尻トレ

ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです～スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿（だいたい）筋：

こんにちは！YumiCoreBody/PRのゆりです。というわけで本日から始まりましたユミコアチャレンジ！！『トレーニングを一生続けるのか、ユミコアを3ヶ月でマスターするのか』こんにちは！YumiCoreBody/PRのゆりです。突然ですが「３の法則」って知ってますか？目標を掲げてそれを達成するまでの道のりの中で…ameblo.jpやっぱり今の自分の現在地を確認するのって大事ですね。。予想以上に、だらしない身体。。

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

こんにちわはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.0kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。以前こちらの「買って良かった美容グッズ」の記事でお尻用EMSをご紹介させていただきました。『

#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します最近夜のウォーキングと尻トレを復活させました。目指すは、今よりもマイナス10キロだけど40歳超えてからほんとうに痩せない...そんな中久しぶりに朝活気がつくとオットちゃんの太ももに🌰をそれだけですぐヌレなそあら。πもすぐに⏫オットちゃんのπを攻🍌をパクぺろ音出ちゃったって思った矢先オットちゃんの🍌は、音出るたびに⏫🍞2脱で寝後で↔️そこから正奥が凄いキモチE

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか？私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。

こんにちは！骨格から女性らしい身体と動きに変える、骨格リフォーマー大宅菜穂です。⁡パーソナルセッションに元ダンサーピラティスの先生がいらしてくれました。⁡⁡「お尻の穴と骨盤底筋は締めるほうが良いと思っていました」⁡と彼女。分かるよ、そうだよね。私もそう思っていたし、やっていたもん。つい最近までヨガでもピラティスでも「骨盤底筋を引き上げて」ってやるもんね。______________お尻・お尻の穴・骨盤底筋を締め続けると骨盤が後傾してピーマン尻になります。四角い

ピーマン尻、四角尻、平ら尻呼び名としてはこんなものかなー。横にも縦にも大きく広がってぬっぺり。高さ、丸みがほぼなくておまけにお尻と裏ももの境い目がぼやける...ナイアガラの滝分かるよー！私もピーマン尻がコンプレックスだったから。ピーマン尻を解消する方法結論から言うと、ピーマン尻はお尻エクササイズをしても直接的な根本解決にはなりません。根本原因は骨格構造の崩れピーマン尻解消のためにお尻を鍛えても解決しない理由はコレです。お

もー天気が良くてサイコーだよねっ(●´ω｀●)今週末はちょっと天気崩れるみたいだけど、今日は晴れてて気持ちよかったぁ♡よき尻トレ日和りでしたっ♡終わった後は久々にGreenBrothers行ってきたよーっ！量が多くてっwしかもドレッシングめちゃかかってるから、今度からは別にしてもらおっ٩(ᐛ)وドレッシングいらないのですっwみんなは週末何するのーっ⁈明日もご予約ありがとうございますっ！遅い時間空きありまーすっ♡ただ今尻をパック中っ(●´ω｀●)♡

おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！今回は『広背筋最強の種目ラットフレクサー』について解説していきたいと思います！マシンの種目なのですが、僕が行っていた市営のジムにはこれが置いていて、名前が「ラットフレクサー」でした。しかしネットでラットフレクサーと検索するとちょっと違うのが出てくるので、あまりこの名前で覚えない方がいいかもしれません笑※下の写真のようなマシンです↓↓↓このマシンがなぜ広背筋を鍛えるのに最強かというと、広背筋は肩関節伸展という肘を後ろの引くよう

昼は麦茶！夜は麦酒夏は麦なしでは生きていけない（笑）こんにちは、マネージャーの恩田です。世の中はお盆休み！みなさま、いかがお過ごしですか？エニタイムは年中無休でトレーニングOKです。やることなくてお暇な方はぜひご活用ください！（いや～、しかし昨日は大入り満員でした！）本日は前回に引き続き「尻トレ」を別バージョンでお伝えします。これも効果満点！筋肉痛100%！題して、「大殿筋と大腿四頭筋を極める」本日は当ジムのフリーウエイトスペースにある

お尻（ヒップ）の『ヒアルロン酸注入』を受けられた38歳女性の症例写真をご紹介いたしますブログ掲載へのご承諾をいただき、有難うございます【施術前】お悩みは、赤の部分お尻の側面（横）がそげていることこのそげ（凹み）は、お尻全体のたるみにより生じていますそもそも控えめでのっぺりした薄めの日本人のお尻。年齢を重ねるとどう変わるのか。お尻は、筋肉・脂肪・皮膚などから形成されていますが、筋肉と脂肪の間には「筋膜」があり、そこから伸びる「結合組織」が脂肪を支えています

イメージコンサルタント歴１３年の藤川ミサ。ですランキングに参加していますまずはポチッとお願いします↓にほんブログ村また時間なくなったので、とりあえず写真中心でアップしま～す♪この前、私がたまにお世話になっている美尻トレーニングジム『SpiceUpFitness』のクリスマスパーティーに参加しました(^o^)これがまた、ホントに素晴らしくってо(ж＞▽＜)ｙ☆とりあえず、帰る直前にバタバタ撮ったので、後ろにゴミ袋が散乱してますが(笑)、友さんとアシスタントのななえさんと。友

おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！タイトルでいきなりタメ口をきいてしまいました。申し訳ございません☺️前回に引き続き今回はクラムシェルのポイントについて紹介していきます！前回は「体を開かない」というところを話していきましたが、今回は残りの２つのポイントを紹介していきます！※この写真も3回目なので知らなかった人も覚えてきてそう笑○ポイント・体は開かない・踵だけを支点にしない・ただ寝そべらない踵だけを支点にしないこれもクラムシェルでたまに見

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーナー澤原魁門です。お問い合わせは下記ホームページからお願いします！https://kaitosawahara.com/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊外の匂いはすっかり冬ですね⛄️寒い冬はは脚トレ（お尻も）に限ります！😁最近セット数は少なく１set目からとにかく出し切ることを意識して行なっています😁今日のトレーニングメニューです。レッグプレスワイド3

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡⁡⁡この間のコンフィデンスマンJPプリンセス編観ましたか⁇🎬そこでダー子が言ってたのが、🟣私たちは何にでもなれる。なりたいと思ったものになれる。🟣本物も偽物もない。信じればそれが真実。これが大事です‼️むか〜しのお話になるのですが、私は小学校5年生で転校して今のところに住んでいるんですが、そこがまぁ〜マンモス校🦣昔のところもマンモス校だったんですけどね😅笑それまで案外私内気な方だったと思うんです。積極的でも

こんにちは。大鳥居のネイルサロンココです。よし、鎌倉へ行こう！時間が出来た！走りに行こう！支度をして鎌倉へ。今回行ったのはいくつかある鎌倉のハイキングコースで長めの天園ハイキングコースです。天園ハイキングコース-鎌倉市観光協会|時を楽しむ、旅がある。～鎌倉観光公式ガイド～www.trip-kamakura.com北鎌倉駅を出て、建長寺を目指します。建長寺から入り、一番奥へ進むと天園ハイキングコースへ繋がります。※境内はもちろん走らず、

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗プロフィールはこちら骨格診断したことありますか？ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分かれそれぞれ良いところもお悩みもあるのですが…今回はナチュラルさんのお話❄️骨格ナチュラルのメリット・スラリとした印象・重心バランスが良い・腰位置が高い・脂肪が目立ちにくい・手足が長いモデル体型骨格ナチュラルのデメリット・高幅が広くいかり

私、真四角なピーマン尻でした。まだまだまあるくしたいのでお尻の横を丸くするヒップトレ動画アップします。【動画】尻トレに戻るダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm

こんにちは、マネージャーの恩田です。ここ最近は脚・尻トレ等、下半身の筋トレをご紹介しております。ところでみなさんは下半身の筋トレ好きですかね？私は、大・大・大きらい・・・。やりたくないランキング堂々の第一位です。（脚の日は朝から憂鬱です）何故か？一番の理由は「きつい」から。さらに「上半身に比べて効果を感じにくい」。※私は大腿四頭筋を筋骨隆々にしたいのですが、大胸筋や広背筋と比べて発達が遅い気がするきつくて効果が感じられなかったら誰だって嫌になりますよね。みな