安井友梨

ダイエットを始めて6ヶ月が経ちました始めたのが1月4日のお正月きっかけはフィットネスビキニビルダーの安井友梨選手をテレビで見て"30代から身体を変えた"という安井選手の言葉を聞いて20代の私が変わろうとしなくてどうするんだ！！と、思ったのがきっかけです私は、その頃170cmの69キロ体脂肪不明やばすーでも、何か変に自信を持っていたよけいやばすーwwwwムチムチボディだぜー外人にモテモテよ♡的なww基本、ポジティブな私。今の自分でも、自信があるのに、痩せたらもっと自

こんにちは。ひみこですオートミール歴２年４か月でオートミールをこよなく愛する主婦です我こそ女神安井友梨選手に綺麗な体になって会いに行くとを目指し頑張っています目指せ美ボディ最近買ってよかったものをご紹介しますそれがこれ！！！カルディ商品！！わたし、カルディ大好きでよく行くんですよね太陽のプルーンは、定番商品でお安くなってたのでGET♪プルーンは果物の中でもビタミンＡ、Ｂ１は他の果実に比べて数倍多く豊富なビタミン群をバランスよく含んでいるそうですよ！貧血になり

こんにちは。ひみこですオートミール歴２年４か月でオートミールをこよなく愛する主婦です我こそ女神安井友梨選手に綺麗な体になって会いに行くとを目指し頑張っています目指せ美ボディ今日の朝食オートミールをご紹介します最近は気温が少しづつ温かくなってきて体もボーっとするけど、仕事あるし何か食べなきゃ…って思うときに超シンプルで腹持ち最高の時短オートミールですまずは、オートミール様を３０ｇ（これで１１７カロリー）少ないかな？って思うけど、回転ずしを８～９皿食べ

こんにちは。ひみこです久々の投稿です（２年ぶりというｗ）お得意のログインパスを忘れて、ログインすることを諦め２年…ログインする事ができましたー！！！！！（パチパチパチパチ）これで２回目だよわたし馬鹿なの？ｗ久々のログインで開いてみると今日のアクセス数１１４人昨日のアクセス数６１２人アクセス数やばない？２年間更新してないのに…おふとびっくりしたのと同時にこんなのもオートミールを興味持ってくれてる方が

プロレスラーのチャンピオンベルト風に撮りたかったけど全然だめだった。今週末は筋トレに励みました。↓これが完走証。夫と私の二つ分です。あと、四国一周パンケーキ(笑)作ってみた。ゴールの愛媛県松山市に「四国一周行ってきましたせんべい」とか売ってれば買うのにアリモノで作ったから全然おいしそうでないなあということで、こんなご時世でなかなか気分にならなかったけど、私の記憶から消え去る前に、四国一周サイクリングのまとめを振り返りたいと思います。●走行距離合計ーーー976km(9日間

運動は出来ておられますか？ダンスの教室が休業ですので、この機会になんちゃってですが、ランニングと優しい筋トレをしています。今はインターネットであらゆる情報が入手可能❣️改めて時代を感じてます。筋トレを成功させている？方々は人間として元気という印象。確かにマイオカインという筋肉線維から放出される何十種類というサイトカインがあり、抗がん作用抗うつ作用記憶力増進免疫調整などの効果が知られています。身体こそ自分の財産であり資本と確信している私も、もう少し筋肉量を

エクサイズトレーニングスタジアム代表柏木三樹トレーナーをご紹介しながら、トレーニングについて改めて教えてもらいました😌✨柏木さんは、トレーナー歴２５年の大ベテラン、今でも謎の人物です‼️笑まず、月のべ250人ほどのパーナルトレーニングをされています🏋🏻この人数、普通なら１人１人の種目や重量回数などのトレーニングメニューは、データとして物理的に残していたりしますが、柏木さんは頭で覚えています🙉そのうえで、クライアントさんのコンディションを見て、トレーニングを再編・反映し、最

(6/6追記、安井さんのブログでこの日の私のブログを取り上げてもらいました！うれしすぎる～～安井さんのオフィシャルブログはこちらです)今日はゴールドジム新居浜でフィットネスビキニの日本チャンピオン、安井友梨さんのボディメイクセミナーを受けてきました！(※今日はサイクリング要素はほぼ無しです。)ああ～～美しすぎる～～！●安井友梨さんとはフィットネスビキニというジャンルで日本一に何度もなっている女性スポーツ選手です。メディアにもたくさん出られているのでご存じの方も多いのではな