安井友梨

【京都駅前徒歩3分・烏丸七条】ネイル・ボディカラーリング・ボディカバーメイクSOLAGO(ソラーゴ)矢作陽子です昨日の神戸は快晴！セミナー参加のため行ってきました。日本チャンピオンの方々をこんなに間近で！安井友梨さん！4年前から始めた筋トレ。せっかく筋トレするなら目標が欲しいと思い、こうなりたい！と思えるスタイルの人を探してました。そんな時にインスタグラムで見つけた安井友梨さん。そしてコンテストというものがあり、日本一連覇をしている方と知った。

本日の丸ビルのお花🌼🌼🌸春です♪可愛すぎる💗💗入り口は、こんな風になってます💗💗綺麗です💗💗💗出勤の私↓↓↓↓↓ダイエットがスタートしましてダイエット中の丸の内OLの食事をご紹介㊙️㊙️㊙️㊙️間食には、イーセイスキルを💯💯💯💯間食には、馬肉ハンバーグを💯💯💯💯ハンバーグなのに、1個93kcalタンパク質15.8g脂質1.9gダイエットの強い味方超優秀です㊙️㊙️㊙️間食に、干し芋↓↓↓↓↓あまりに人気で、、いつも完売するようになってしまったオーガニック焼き

安井姉妹インスタライブ第二話もアップされました💗こちらです💗💗💗💗💗↓↓↓↓↓↓安井姉妹スペシャル爆笑トークインスタライブVol.1-2【安井友梨】初めてのインスタライブに挑戦しました！！なんと初回は安井友梨さんの実の妹（まりさん）をゲストにお招きしました。普段は見ることができない安井さんの一面や姉妹ならではの爆笑トークが繰り広げられました。主婦のお悩み相談や姿勢改善指導など盛りだくさんのライブを是非ご覧ください！！ライブの中でご紹介したウエストシェイパー『...youtu.beい

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊一生モノの食の学びで、腸から、家族の笑顔を手にいれる！発酵vege料理＆自然発酵酵母パン教室「食のアトリエゆいの森」主宰発酵vegeライフスタイリスト久美ですはじめましての方はこちら＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ゆいの森ただ今募集中のlessonはこちら✨罪悪感０&とっても美味しい発酵あんこ✨茹でた小豆と麹で作る「発酵あんこ」ノン

ボディラインの崩れ、年齢とともに、衰えます㊙️筋肉が年々失われていくから30歳を過ぎると、、、体重を落とすだけではボディラインは整いません。鍛えることが必要なんです㊙️YURI'sSECREAT㊙️㊙️㊙️脂肪の蓄積を防ぐポイントに【デトックス】を心がける余分なものは排出！！カラダをデトックスするカラダに溜まった老廃物をなるべく外に早く出していく。老廃物が溜まったままだと腸内環境が乱れやすくなります便秘、むくみ、肌荒れ、新陳代謝が悪くなる、低代謝など。常にデトッ

4月‼️春到来です。昨夜のInstagramライブは、お腹周りが気になる方は必見㊙️↓↓↓↓↓https://www.instagram.com/tv/CNM_l6Jh_H3/?igshid=1stuybo537qjyオフショット↓↓↓↓笑笑着替え中笑笑最初トレーニングウェアの予定でしたが、、着ていた私服のが良いとゆう事で着替えました沢山のコメント嬉しかったです💗💗💗大会やセミナーが最近はなく、、中々皆様にお目にかかることができなくなり皆様、久しぶりに繋がることができ感

初めてのInstagramライブ😊㊙️今終わりました💗💗💗💗沢山の皆さま、ご覧くださりありがとうございました😭😭沢山のコメント📝嬉しかったです😭😭😭😭😭このブログの読者の方も、沢山ご覧下さいました😭😭ありがとうございました😭😭スペシャルゲストは、、妹でした㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️ご存知ない方は、、誰？？とびっくりされたと思いますが笑笑姉妹での爆笑トーク🤣🤣🤣🤣いかがでしたか？？初めてで、ぐだくだになってしまいすみません！！㊙️㊙️今日ご覧頂けなかった方はこちらからご覧

最近、、、髪が綺麗とよく言われます🤣🤣びっくりです😭😭二十代の頃はそんな事一度も言われたことはなく、、むしろダメージで、、ぼろぼろでした😭😭😭鳥の巣笑笑やはり、30歳すぎてから、タンパク質【アミノ酸】をしっかりと摂取するようになってから改善していきました㊙️㊙️㊙️㊙️たんぱく質を摂取しやすく安全なプロテインを飲む習慣を作ってから、変わってきました。筋肉にも、体にも、タンパク質【アミノ酸】が必要さらに、、鍛えている、鍛えていない、全ての女性の誰しもが気にしている

いよいよ4月ですね‼️‼️‼️‼️4月1日とゆうことで、、新生活を迎える方も多いと思いますので、、今日は、私がこの一年どんな気持ちで、どんな事を考え、なにをしていたのかを、、少しだけ㊙️㊙️㊙️私は運動の経験が正直ない。元々アスリートでもない。学生時代に、部活を一生懸命やってきたわけでもない。大学は、茶道部だ笑笑。食べることが唯一の楽しみ。ぽっちゃりOL30歳。ダイエットを決意し、ただ、やせるためにビキニフィットネスを始めた、私。元々一年で辞めるつもりでしたそのため

不毛なダイエットを繰り返さないために、、、私が目指す究極の目標は〝太りにくいカラダ″太りにくい体に必要なものが【基礎代謝】です💗💗基礎代謝のその底上げは、生活習慣の見直しに尽きます誰でも、今日から改善できるいますぐにでも㊙️㊙️㊙️太らないカラダの仕組みを作るのに、一番重要な【基礎代謝】を上げる㊙️㊙️基礎代謝をあげる重大ポイント＊タンパク質の摂取＊運動（筋トレ）4年前の3月の私↓↓↓その運動は、、下半身のトレーニングはマスト加齢によって筋肉量、筋

沢山の質問をいただいていて、中々出来ずにおりました。ようやく‼️私の溺愛する愛用品をご紹介するコーナー㊙️㊙️㊙️【肌ケア編です】㊙️㊙️㊙️今まで濃い化粧が好きだった私ですが、、コロナ禍になり、、、最近は、いかに【すっぴん力】をあげるか？【いろいろ飾って盛る】のではなく、、、【いかに素を美しくするか】に力を入れています㊙️㊙️㊙️最近は、、、ノーファンデーションノーマスカラノー口紅💄💄💄まつげパーマと美容液だけ素肌をキレイにする素肌を強くする肌を鍛える💪

食は全てに繋がっている。私は、食べる事をとても大切にしています‼️YURI'sSECREAT㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️体を作るのも食。心を育てるのも食。目指すべき究極の目標は【しっかり食べて、太りにくいカラダ】これが、大きなゴール😊㊙️💯そして、私の小さなゴールがこちらです！！日々気をつけて意識している事①常にデトックスなカラダ！②良質な物を摂りいれる！③アンチアイジングに注力！④腸内環境を整える！⑤代謝をあげまくる！今私が注力しているのが㊙️㊙️【腸内環境

ダイエットファミリー裏話㊙️ラストは、お兄さんです‼️‼️Max体重175㎏‼️学生時代から数々の相撲大会でチャンピオンなんです！運動神経は抜群、すごく体格に恵まれていて、数々の相撲トロフィー🏆🏆🏆なんと！！小学生の頃から100キロ以上㊙️2ヶ月前の当初体重は、、、156㎏でした！！とにかくよく食べる‼️‼️‼️1日1食か2食の生活で、、、とにかく食べる‼️‼️めちゃくちゃ大食いで、ラーメンや、白米、うどん、パン、炭水化物が大好きで、、タンパク質は、皆無、、、、

今日は、、、銀行のfitnessプログラム講師させて頂きました㊙️㊙️㊙️貴重な機会をありがとうございます😭😭😭滝汗でした笑笑第一部が、徹底的に姿勢改善プログラム第二部が、絶対痩せたい！脂肪燃焼㊙️皆様、、、【もう無理ー😂😂😂】【滝汗です‼️】【脚ががくがく】【楽しかったです】と、、、私も45分間絶叫しまくりで、声が枯れました笑笑私が大切にしているのが、、３ｓｔｅｐが大事㊙️㊙️㊙️①筋肉をゆるめほぐす②可動域を広げ整える③筋肉を鍛え強化する第一部の姿勢

お彼岸が終わり、、まだまだお彼岸のおはぎを楽しむ私😏😏😏😏桜よ、散らないで🥲🥲🥲昨日コメントで、減量はいつからですか？と頂きました💗💗はい！減量は、4月からです！それまでは、食べたいものをしっかり、楽しむぞー✊✊✊✊太郎庵さんのぼた餅！子どもたちに安心できる未来を残すという考えに共感されて、使う原材料は地元のものを、さらには、有機米に長年こだわられています㊙️㊙️㊙️すごく安心安全を大切にされているお店なんと太郎庵の１番人気看板である【会津の天神さま】とゆうお菓子に、、、

桜が満開🌸🌸🌸春が来ましたね💗💗💗💗今しか見れない、桜が好きです😭今週の丸の内OLの私😋😋😋朝ごはんは、ケールジュース＋MRP㊙️㊙️㊙️ケールジュース🥬に、MRP1袋混ぜるだけ！会社で、朝ごくごく飲み干します💪💪💪完璧な栄養価です！パーフェクト💯💯💯💯💯今週はめちゃくちゃ忙しい。ランチは、短時間に💨💨💨💨馬肉ハンバーグと、黒美米ですあとは、私が1番好きな干し芋！オーガニック焼き芋🍠🍠🍠もはや干し芋というレベルを超えていますよ、、、これ以上には、中々出会えない土

4月11日は、兵庫県‼️これから始めたい方、一歩踏み出したいけど不安な方なにをしていいかわからない方もう一度再確認したい方またとないチャンスです㊙️㊙️石川県が生んだnewヒロイン↓↓この兵庫県初心者講習会に参加されてました岩尾選手ファミリー💗💗💗💗北海道からいらっしゃったnewヒロイン↓↓昨年マッスルゲートで優勝😭😭😭お2人共初めて兵庫県初心者講習会でお会いさせて頂きましたが、よく覚えています。なぜなら、目の輝きが違う。すごく熱意を感じたから。最前列で聞かれていたり

いよいよ4月から、大会シーズンが始まります‼️4月11日は初心者の方向けの講習会が神戸で行わられます！興味がある方は、是非一度お聞きになるだけでも💗💗💗わたしも、4月11日の神戸の講習会に参加させて頂きます！昨年この神戸の講習会に初めて参加された方の中から、チャンピオンが数々輩出されました😭やってみたいけど、、なにから手をつけたらよいかわからない方！興味はあるけど、JBBFがどんなものかわからない方にも、誰でもご参加可能です世界チャンピオンの寺嶋選手も4月11日に参加されま

週末の朝ごはん🥞🥣週末は、いつもよりもバージョンアップした朝ごはんです㊙️㊙️無農薬いちごたっぷりシェイク無農薬いちご🍓🍓🍓🍓無農薬ブルーベリー🫐🫐🫐MRPピンクティ有機ゴールドキウイ🥝ミキサーに、皮ごとキウイ水MRPピンクティ苺🍓🍓入れていきます💗💗💗💗3分間まわして、完全に混ざりましたら、、、さらにそこに、ブルーベリー、苺を入れます🍓🍓🍓ブルーベリー、しずまないです😏😏😏苺、ブルーベリーたっぷりいれて、、そこから10秒だけ、ミキサーします。つぶつぶを残

今って本当に情報が溢れてますよね。みなさん、この状況どうに捉えているんでしょうか・・・ちなみに私は「めっっっちゃ最高！！！！」って思ってます＾＾特にYoutubeって、よりシャープな情報が多いので今の自分の波動にぴったり合っている情報が入手できるように思います。TV番組はターゲットの幅が広いのでなんとなくしか情報が残りませんが、Youtubeはもっとピンポイントにチャンネルを合わせて発信してくれているので「そうそう、これこれ！」という感じですっと入ってき

春のお彼岸の中日（春分の日）毎年お彼岸の時期に、ひと足先に満開になる、我が家の桜🌸このブログを昔から見てくださる方は、ご存知の方も㊙️㊙️おばあちゃん桜について👵↓↓こちらご覧ください💁‍♀️安井友梨『一年かけて進むおばあちゃん桜』いよいよ春ですね。春の訪れを告げるように我が家の桜が開花しました。満開が近づいています🌸🌸🌸私が20歳の成人のお誕生日に、祖母が、記念に植えてくれたこの…ameblo.jpこんな時期で、中々名古屋の両親には会えなくなってしまいすごく久しぶりに、、何か月

ダイエットファミリー裏話㊙️㊙️1番皆様が気になっているのが吉良家の【お母さん】ではないでしょうか？52歳のお母さん、ぽっちゃり体型でした！身長161㎝体重は、63.6㎏ウエストは、90㎝‼️‼️特にお腹周り‼️‼️ぷよぷよ。お仕事で履いているズボンが毎日はち切れそうで、今にもボタンが飛んでいき、破れんばかりですと。。最初仰っていました😭😭😭この太いお腹なんとかなりませんか？？夜は毎日たくさんお酒を飲むのが一番楽しみで、、、毎日1リットル以上‼️‼️お酒はやめら

下半身太りが気になる方必見下半身太り攻略シリーズ㊙️㊙️体の中で1番大きい関節立つ、走る、歩く、しゃがむ、日常の動きで必ず使われる関節毎日動かさないと、固まる！ここが、下半身太りには最大の鍵となりますよ！さあ、どこでしょう？㊙️㊙️こたえは、、、上半身と下半身をつなぐ。股関節です！股関節につながるまわりの筋肉は一番多いのです！一番体で大きな関節です！多くの筋肉が股関節周りに‼️☆脚がむくむ☆セルライト☆下半身ぶとり🦵下半身のお悩みの原因も、、、股関節に原因が

今週の丸の内OLランチ‼️お気に入りのカバン2000円！安い！ランチは、特製美容スープ牛肉200gいり㊙️㊙️㊙️黒美米↓↓美容や、アンチエイジングによい抗酸化食材を盛り盛りいれた特製スープ！牛肉、カンガルー肉、馬肉など、日替わりでいれます💗💗会社のおやつ！夕方は馬肉ハンバーグがおやつ！夜のトレーニングで、、食べると、ベストパフォーマンスが出る㊙️㊙️㊙️おやつタイムに、干し芋！丸干し芋が大好物！丸いも食べたら、、、ほかの食べれませんよ笑笑別の日のランチ！お弁当が

週末の夜ご飯をご紹介㊙️㊙️㊙️週末は、海鮮が定番です‼️鱈蟹エビ鍋です！鍋のメリットは野菜やたんぱく質がたくさん摂れること。温かい野菜を食べると食物繊維を摂取できてお通じがよくなるデトックス効果や美肌効果も体も温まります！帆立、ホタルイカはお刺身です‼️平日は忙しくて、ゆっくり食事をしている暇もないので、週末だけはしっかりしたもの㊙️魚介類の栄養を摂取するようにローストビーフも💗💗💗旬の野菜も食べたい筍‼️‼️‼️‼️‼️今が一番美味しい原木生椎茸↓肉厚‼️大

放送開始から20年を超える人気テレビ番組の定期雑誌！NHKガッテン‼️リニューアル記念号㊙️㊙️腸スッキリ＆筋肉量アップ！あんこで”美ボディー”革命掲載して頂きました㊙️㊙️㊙️㊙️小豆の魅力をたっぷりご紹介㊙️是非ご覧くださいませ♪健康ダイエットカレンダーつき！完全保存版の記念号です💗本日発売ですいよいよ明日から春のお彼岸です💗💗💗💗春は【ぼた餅】お彼岸に「おはぎ・ぼたもち」をお供えする由来は、諸説ありますがその一つが、小豆の赤い色には魔除けの効果がある

2か月間担当させて頂きました吉良家の皆様ダイエットファミリー裏話㊙️第二弾‼️見逃した方は↓↓↓↓100万円争奪！ダイエットファミリー｜民放公式テレビポータル「TVer（ティーバー）」-無料で動画見放題前代未聞の家族対抗ダイエットバトル！1gでも多く痩せた家族が賞金100万円▽1日5食……究極ながらトレ……絶品！腸活スイーツ……自宅で健康的に痩せる（秘）ワザを大公開総体重150キロ以上の減量に成功！自宅で＆健康的に痩せる衝撃方法とは!?tver.jp両チームで、体重比から

私が担当させて頂きました吉良家の皆様との2か月間。番組では放送されなかった裏話をご紹介させて頂きます㊙️ダイエットとは無縁なご家族で人生でこれまでやったことのないチャレンジばかりで、、本当に毎日が試練で大変だったと思います。まずは、今回両チームで最高年齢だった、お父さん63歳‼️ダイエットファミリー裏話お父さん編をご紹介㊙️㊙️ダイエット企画のスタート時に仰られていた事がこちらです①膝が痛くて、階段が登れない②血糖値の数値が悪く、病院に通っている。③お酒はやめない！

ご訪問ありがとうございます昨日は…安井友梨さん出演！家族でダイエット企画番組放送。２家族チャレンジ。１gでも多く痩せた家族に100万円友梨さん担当したご家族は僅かな差で負けてしまったのですが…どんどん痩せていく姿とモチベーションの比例に共感した。そう、初めは辛いけどスイッチ入ると、減っていく喜びの方が勝つんですよね…現在、私はスイッチ入るまでに達しておりません…100万円もらえるなら絶対落とせるな～

本日放送になりました‼️テレビ東京📺【ダイエットファミリー】沢山の方々にご覧いただきありがとうございました😭😭😭見逃した方は、、配信になってます㊙️㊙️↓↓↓↓↓私が担当させていただきました香川県の吉良家の皆様‼️【2か月前の吉良家の皆様】↓↓↓↓↓2か月間の吉良家の皆様の結果発表㊙️㊙️㊙️㊙️30代の相撲部兄弟💪💪💪☆お兄さん156㎏→127㎏マイナス29㎏☆弟さん103㎏→77.2㎏マイナス25.8㎏↓↓↓↓↓2か月後60代のお父さん、50代のお