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多くの男性にとって「ヨガ=女性のもの」という印象が強いと思いますが、少しずつ男性でもヨガを取り入れる方が増えてきている感じがあります。でもまだ「男性がヨガを取り入れるメリット」を知らない方も多いのではないでしょうか?ここで、柔軟性の向上だけじゃない!男性がヨガを取り入れる事で得られる、3つの効果をまとめてみた男性がヨガを取り入れる事で得られる3つの効果①柔軟性UPでケガ予防男性は女性に比べて筋力が比較的ある為柔軟性の低い方が多く、それが腰痛や肩凝りの要因になることも。アイア
こんにちは☺️オンナの辞書に、「努力・忍耐・我慢」なし。地球のルールを徹底的に土台に✨カチカチ拘束ボディを骨から解放🫂💕目醒めよ、オンナのカラダ💖骨格から美人をつくるセラピストYUKAKO🦋です🫧一昨日から突然きている、腸周りのグルグル感と、喉から胸の中心にかけての詰まり感。一昨日は一日中微熱が続いてデトックス…昨日治ったかな、と思いきや、夜の咳が止まらなくて深夜2時まで寝付けず😭😭わかるんですよねぇ…この感じは、これまでにも数回あった。過去からだいぶんとこびり
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。ごはんを食べるとき本を読むときスマートフォンを見るとき何気なくテーブルに肘をついていませんか?もしかしたらそのクセ…上半身を支える力が弱くなっているからかもしれません。頭も重い…腕も重い…とにかく体が重いから肘をついて設地面を増やし安定させているのかもしれません。肘をついたときに肩が上がって首が短くなりお腹も潰れて腰が丸くなるアゴを前に
ヨラナ&アロハ♡ポリネシアンダンススタジオ「ティアオロ」、フラハーラウ「ラウロア」のメグミですヾ(o´∀`o)ノ4月22日(月)「ラウロア」フラダンスクプナクラス「KaPuaMakaOnaona」https://youtu.be/mWA6woZkLCE?si=rYL27WtR86WxlyVpクプナさんクラスも、続々と新しい曲にチャレンジっっ👊✨👊✨当スタジオは、とにかく「ポジション」と「姿勢」命なので、振付けがシッカリ頭に入っていないと、どぅしても「オヨヨヨ🤣🤣」となってし
やっと巡り会えた!とリピートする人多数ボディメイクの最後の砦自分に自信が持てる・わたしらしく生きられる魔法のボディメイク骨格ベクトルトレーニング痩せるだけじゃないワンランク上を目指すあなたへ東京渋谷で骨格から整えるボディメイクを提供しております佐藤美奈子です。※10月1日より自由が丘に移動します。HPはこちらからご覧いただけますところで・・・キレイになるのに努力はつきものって思っていませんか?実は私、骨
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。【自分史上、最高の室内履きです!】足裏バランス・ルームシューズを2週間履いてのご感想を下さったYURUKU®︎ライフ講座修了生Aさんのお言葉です。Aさんの足は、23cm、AAAの幅狭甲低のためまず市販のスリッパが履けません。3Dプリンターで足裏を計測して作って貰ったルームシューズなど色々と試されましたがどれも満足出来ず、室内履きジプシーだったそうです。このご感想を読み私は嬉しくて嬉しくて涙が出まし
「小胸筋」大胸筋の奥にある筋肉で、肩甲骨の動きに関わっています。小胸筋が縮むと巻き肩になりやすく、肩甲骨の動きが制限され肩の動きにも支障が出ます。猫背の姿勢になり、小胸筋は肋骨に付着しているので、呼吸にも関与し、結果、呼吸が浅くなってしまいます。二次的に内科疾患にも繋がりかねません😱小胸筋へのアプローチ、胸郭出口症候群に対しての施術など、講習会では、現場で活用しているPNFの活用例もご紹介しています💡6/19PNF筋膜リリース(大阪)7/3PNFストレッチ(大阪)
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております加齢とともに鼻は大きくなるんだよ…美容家の方に言われてめちゃめちゃびっくりしました。鼻が成長するの?!と思ったらそういうわけではなくてお顔の骨格が変わってくるという話でした。年齢とともに身体はどんどん下へ下がっていきます。骨
足の長さが左右で異なると、おっしゃるご受講生がこれまで何人もおられましたが、本当に異なっていた方は一人もいません。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。右足が長いもしくは左足が長いと悩まれていたご受講生は少なくありません。どの方も、実際に足の長さが違って見え、お体も傾いていましたが美脚(骨盤調整)講座の骨盤の調整と脚のねじれ取りの練習で揃うことがほとんどです。足の長さが異なるというご受講生のご感想『「謎で不思議」ご
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・足裏の使い方が上手かどうか?・つるつる足裏な使い方かどうか?チェックする方法です!サンダルの季節になり足裏、かかと、気になりますよね。このブログには以前より「かかとガサガサが改善されました!」「タコが取れま
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらは2017年の写真ですが左の写真は、腰痛がひどかった時。腰痛には様々な原因がありますがもし、腰が痛くなるような体の使い方が原因なら生活習慣(体の使い方)を変えれば、腰痛は治ります。習慣の改善は、対処療法ではなく、根本解決になりますよね
美脚、ヒップアップ、脚痩せ、下半身痩せに効果のあるウォーキング教室中野香織ですくびれがない人くびれが欲しい人あなたはどれに当てはまりますか?「姿勢が悪いのは、わかっていますたぶん、猫背だと思う」こう答える人が、すごく多いですつまり、姿勢が悪いのはわかっているんだけどどこがどう悪いのか、わからないだから、どう直せばいいのか、わからないのですくびれがない人、おそらく姿勢が悪い人が多いでしょう姿勢改善することで、くびれができますめんどくさいお金がない時間がないそう言
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております身体ってうまくできていて、1箇所の問題が解決したら、他の問題もスルスル解決することありますよね。そんな体験をした方からのメッセージです。ありがとうございますこうやって使っていただけて、勝手に覚醒してくださって(笑)ほんとに嬉しいええそうなのです。
記事の最後の方にアイアンガーヨガビギナークラス風景の動画をアップしているので、見て頂けたら嬉しいですこんにちは。いつもお忙しい中、ブログを読んでくださりありがとうございます。いいねはもちろんの事、「このポーズをやってみてこんな効果がありました」などコメントを下さる方も増えて嬉しく思っています外も暖かくなって桜の開花を楽しんでいる姿を見ると、ワクワクしてきますね。最近のヨガスタジオエーには体験して頂く方も増え、コミュニティとして少しずつ輪が広がっていく感覚があり皆さまには
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。新しい生活様式になって今のスポーツクラブ事情はどうなってるかな?と行ってみました。(会員としてです。もうジムインストラクターはやっていません。ロコモ予防体操とか参加してます。笑)入館時の検温エクササイズ中のマスク着用必須(エアロビクスやランニング、筋トレ中も。プールだけはマスク要らないそうです)インストラクターはフェイスシールド着用換気のため、あちこち開け放しレッスンは事前予約制で清
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。なんだかやたらと膝がパカ〜と開いてくる日そんな日、ありませんか?先月、こんな記事を投稿していますが↓『座って膝が開くのは内もものせいではない!無理なく膝を閉じれるストレッチ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。現在開催中!!今日もあります。(詳しくは→こちら←)昨日の配信は正午という、なんとも参加しにくい時…ameblo.jp↑これは、膝がパカーッと
こんにちはウォーキング講師の麻衣ですご訪問ありがとうございますウォーキングは身体に良いのは正しく歩けるが前提の話歩き方が悪いと逆に健康を害し老ける原因に悪い姿勢→腰痛膝下だけで歩く→膝痛外側重心→股関節痛など歩けば歩くほど間違った場所に負荷がかかり続け身体が悲鳴を上げ、病院通い…病院に行けば歳だから、痩せれば、運動不足だからなどと言われまた歩く→悪くなる痛いし辛いしだんだん外出が面倒になり老けていく良い歩き方とは歩き方、姿勢は長年の体の動かし方の癖ででき
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私が日常的に、無意識でやることの一つにいかなるときも足首をまっすぐにキープするよう無意識で、意識しています(意味分かる?)<参考記事>『元エアロビクスインストラクターが美脚のために意識するたった一つのこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動き
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております反り腰だからといって腰を丸めたり骨盤の位置を変えたりするだけでは根本解決になりません。骨盤は、前にも後ろにも傾けず、腰は、反らしも丸めもしない。体を真ん中に止めておける力が姿勢力でも、エクササイズのときだけ姿勢力が使えたり鏡の前
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。半年に1度のお楽しみ。》》》アドバンスコースレッスンは、最終回がアフタヌーンティーを楽しみながら、レッスンで学んだ優雅な立ち居振る舞いの実践。(2023年12月最終回)毎回、新しい場所を探すのが私の楽しみです。ただ、条件がいろいろあるんです。私の条件は■アフタヌーンティの提供があるカフェ■お味が満足できる■サービスもよいところ■雰囲気がいいところ■楽しく過ごせるところ■
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております左の写真のように”しなる”方いらっしゃいませんか?まっすぐ持っていない方は肩こりになりやすいです。微妙に手の向きが違いますが、こちらも同じ。左の写真のように”しなって"いませんか?手首が曲がりやすくスマホの操作する手、マウスを握る手が曲がりやすい人は
人生革命家✖︎美脚ウォーキング講師佐武ひろこですついにご希望を頂いておりました関東出張ウォーキングレッスン👠✨開催致します👏💕今回のレッスンでははじめてウォーキングを学ぶ方にも極上の姿勢作りから自分の魅力が開花する美の世界にご案内します姿勢改善は頑張る、意識するではなく心も体も緩める事で一気に美を手に入れる事ができます💚💚💚1DAYレッスンでは💎美脚診断💎歩き癖チェック💎カラダに優しく極上のウォーキングをお伝えしていきます✅もっと綺麗になりたい✅腰痛、痛みから解
退院した翌日の散歩中、横にいた夫に、「あれ?背が縮んだんじゃない?」と不用意に言ってしまいましたが、(もともとうちは、のみの夫婦です)どうも、私がこの3週間で伸びたよう。手術前と今では、明らかに目線の高さが変わりました。ここ数年の健康診断で、7ミリ位ずつ低くなってるから、老化なんだろうな、と思ってたけど、股関節の痛みで姿勢が悪くなってたこと、膝も曲がりぎみだったようです。入院時に計った時は、170.5センチ。たぶん今計ったら、173くらいだわ。「もう、大きくならな
大田区立馬込第二小学校に姿勢の講演に行ってきました!大田区の全部の小学校に講演を行くぞ!と、ひそかに野望を抱いている渋川です。皆さん、こんにちは。さて、本日、2月17日(土曜日)大田区立池雪小学校に行ってまいりました。地元の大田区で講演が出来る事に感謝いたします。全て校長先生、副校長先生のご紹介で広がってきたこの姿勢講演も、今回で21校目になります。今回は2校時が1~3年生408名と保護者3校時が4~5年生440名と保護者伝えたい事の内容は同じで
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログでは足指を動かしてみて!とよく言っておりますが…足指を動かすことで足のむくみが解消したという方は本当に多いです!運動不足栄養の偏りなどでむくみがちの方もぜひ、やってみてくださいね〜以前、インスタグラムのストーリーで私の足のグー✊を載せたところ、たくさんのお問い合わせをいただきました。プロのスポーツトレーナーさんからも「素
前回では、あなたが日舞を学びたい!と思ったキッカケが・・・小さい時の地域の盆踊りに、可愛い浴衣を着せてもらって盆踊りで踊った時の思い出だったり地元の地域との関わりを持ちたいので、日本文化に触れたい!と思ったあなたには・・・地元の「盆踊りサークル」や「地元にある民俗舞踊」で学ぶといいですよ!とお話しましたね!今回は、もっと本格的な日本舞踊や地唄舞が踊りたい!と思っている・・・あなたの為にお話をさせて頂きますね。又、ここで、あなたに質問があ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております嬉しいなあ〜身体がラクになって元気に過ごしていると知らないうちに身近な人の元気にも繋がっていくんだと思います。いつも、ありがとうございます(講座ご受講もありがとうございます!)「筋肉は裏切らない」って決して間違いで
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「なんだか太ったな〜」「なんだか老化を感じるな〜」というときもしかしたら体の方向が変わってしまったかもしれません。こんなメッセージをいただいておりますありがとうございます嬉しいですねえ〜!色々なエクササイズを
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事↓にいただいたコメントで、さらっとすごいことが書かれていたのでご紹介しますね!すごーい!ありがとうございます※この記事では、私の写真が無断で使用されているけれど「害がない使われ方なので、まあええわ」と書いております。精巧な動画生成AIができて
ピラティスは継続すればするほどお身体が劇的に変化する。その理由とは?ピラティスのニュートラルポジションとは体の(関節・靭帯・筋肉)への負担が最小限で全身の運動機能や循環機能の働きがバランスよく円滑に発揮しやすい状態のことを示します。では普段の生活環境により崩れた姿勢を放置し続けるとどうなるのかは想像できるかと思います。肩こり腰痛頭痛便秘自律神経の乱れイライラ生活の質が下がるなどピラティスを継続的に行うと得られる効果をまとめてみま