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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますみなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか。実は旅行好きで、いろんなところに行っている私たち家族ですが、子どもが中学生になり部活が始まれば、今後はあまり旅行にもいけないかな〜ってことで、「もしかしたら最後かも?泣」と噛み締めながら、今回は兵庫に行ってきまし
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事(二の腕が太くなる意外な理由。あなたは前を向けていない)では、私たちの多くは無自覚で下に引っ張られていて体全体が下がっているので前を向いているつもりでもうっすら下を向いていることが多くこのままエクササイズをやっても効果が出にくいどころか逆効果にな
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、2019年にKADOKAWAから出版をしているのですが(上の写真はその書籍内の写真)猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コトコト運動といって首を上部と下部に分け
ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション&美容、お出かけ&グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪昨日、動物愛護の記事を書き終えたらドッと疲れてしまって少し昼寝をしたのですが、夢に愛犬が出てきました。愛犬のことを思い出しながら記事を書いたので、夢に出てきてくれた独身一人暮らしで犬を飼うなんてかわいそうと感じるもいるかもしれないけど、私なりにたくさん愛情を注いで、大切に飼ってき
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGW、皆様いかがお過ごしでしょうか。昔は「人が多い時期にわざわざ移動したくない〜」なんて斜めに構えていましたが、子どもの学校があると、どうしてもみんなと休みが同じになるので、混雑の中、旅行に行く形になりますね。でも、去年、ハウステンボスでGWの特別花火を間近
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前お会いした方から言われたことがあります。「ブログに書かれていた”ふんわり手をつく”で、悩みが解消しました!」ヨガをされている方でいろんなポーズに挑戦するも手を床につくと手首が痛くなっていたそう。実際のヨガのクラスでは「床を押して」
こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンスをパーソナルスタジオで行っておりますピラティス始めたいけど最初は月2回くらいでいいですか?こんなご質問を受けました続ける条件は経済的な余裕時間の余裕気持ちの余裕ですこの場合の気持ちとはピラティスに対してではありません最低週1回が理想ですがその理由はどんなスポーツでも2週間開いたら自己流になるからです正確に動く為
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野脇の下の筋肉を緩めるこんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは脇の下の筋肉『広背筋』です。・デスクワーク後に肩が凝る・目が疲れやすい・季節の変わり目に頭痛が起こりやすい・慢性的な腰の張りに悩まされているがある方に非常に有効なセルフケアです!!かなり取り組みやすいケアの一つですが、ポイントを押さえないといまいち効果が実感できない場所でもあります。肩
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております連休など生活リズムが崩れると便秘になる方がいますが普段から便秘がちな方も、多いと思います。厚生労働省の国民生活基礎調査(2016年)によると、男性は約40人に1人、女性では約20人に1人が便秘の症状を自覚しています。また、prtimes.jpの調査によると、日本人
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGWということで・いっぱい遊んで足が疲れた方・移動時間が長くて、足がむくんでいる方・GW関係なく足が重だるい方など、足リフレッシュが必要な方へ、簡単な方法をお届け椅子に座って脚を組んで、サッとできる方法ですあれ?足を組むと骨盤が歪むから脚
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野こんなの久しぶりこんにちは!Roots天野です。最近腰痛です。恥ずかしい限りですが、やっぱり少し違う生活パターンになると痛みが出ます。何をやってしまったか、というと。寝不足・長時間のあぐら姿勢・反り腰姿勢の3点です。3月に産まれた次男のお世話ですね。セルフケアが追いつかない感覚は久しぶりです。世の中のお母さん達は凄すぎます。この生活を何年も続けるのは天野には無理です。
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像:フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず!…と、このブロ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますダイエットや姿勢とは違うかもしれないけれど、太ももが細くなったり、脚のラインがキレイになってくると今まで気にしなかったことが気になってくることも。こんなお悩みを持つ方からのメッセージです。ところでずっと気になっていることがあります。全然関係ない話だったらゴメンなさい。
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますエクササイズを実践して、全体的なシルエットの変化が起きた方はたくさんいらっしゃいます。すごいですよね効果を出す方は「体の反応を感じながらエクササイズをしている」という特徴があります。思考停止し、とにかく頑張って
こんにちは!加齢に負けないお顔づくりの老け顔レスキューです!さてさて、38歳のときに発症した私の『口元ドレープと口角ポヨポヨ』意外にも、多くの方がお悩みだということが顔トレ講師となって皆様のお気持ち、ほんとーによくわかります・・口元の締まりがないと・・やっぱり、なんだか、老けたと、鏡みるたんびにため息こんなぽよぽよがありました!なのでなにがなんでも消してやる~と、日々、試行錯誤いたしました以下より伝授いたしますまず、両口サイドにドレープがでる方の多く
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね!Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい!!実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ(ヨガなど)・身体
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前の記事を見返していたら「超大事なこと書いてるじゃん!私忘れてた」という記事を見つけたので、自分のために再アップ足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか?靴の中で指を動かせばいいんですか?ランニングしても太くならな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。痩せてもなかなか落ちにくい…ダイエットの効果が現れにくい最後の砦!ラスボス的存在!おへそ下のお肉を減らす方法2週間前、記事をアップしました。(→なかなか落ちにくい場所!へそ下ぽっこりお腹の脂肪を落とす方法)この記事公開からちょうど2週間の日(正確には13日後)こんなご報告をいただきましたよスゴイですよねやってみてくださりありがとうございますメールを見て私は大
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足を後ろへ持ち上げたり(※片足ずつでもOKです)仰向けで膝を立てお尻を持ち上げたりするもの普段使われにくい場所なのでエクササイズで少し刺激を入れるだけでお尻プリンとなれやすいです!後ろ姿(背中・お尻)は意識しないと使えない場所意識している人としていない人とでは差が大きく出ます。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3/29(水)Amebaさんと一緒に立ち上げたブランドme&Reより、骨盤ガードル発売!お昼12時前後に「@itominty」でインスタライブやります!ぜひご参加くださいね!「インスタライブに参加する予定」「こんな質問がある」「公式サイトで会員登録した」などコメントをお待ち
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・腰痛が起きた時や・運動のウォーミングアップ・朝イチにオススメ!骨盤と股関節の調整ができる簡単なエクササイズをご紹介しますね腰痛が起きると腰だけに注目して、腰をなんとかしようと思いがちです。受診しても「原因不明」いろんな対策をしても「
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日「ストレスで唾液が減る」というお話を聞きました。皆さんも、確かにそうかも、と思いませんか?ネット情報によるとストレスが大きいと、交感神経が働いて、粘性の高いネバネバした唾液を分泌する唾液腺(舌下腺(ぜっかせん)、顎下腺(がっかせん))が刺激され、口
こんにちはー!昨日の上半期に買ってよかったものもたくさん見ていただきありがとうございました!『2021年上半期に買って良かったもの、5つ。』こんにちはー!昨日のそんなのあり?!って思った激安ワンピについて…。『そ、そんなのありー?!って思った激安シャツワンピ。』こんばんは!朝のブログもたくさ…ameblo.jpさてさて今日はダイエットの話ですー!みなさんに醜いおなかをさらしてから1ヶ月。。。『《閲覧注意》やさぐれモードが止まりません。』こんにちはー!昨日の後
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております肩こりの対策として、運動をしたほうが良いと思っている方がいらっしゃると思います。肩を回したり、首をストレッチしたり首周りを大きく動かす運動の他に、全身運動をして血流を上げれば肩こりが治ると思っている方もいますが走って血流が良くなっても肩こ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。なんか最近お日様を見てない気がします写真も太陽光に頼れずさらにライティング失敗して暗いです。すいません(そのまま載せてしまうんですけど)左は、最近の美姿勢・美脚マスター講座の受講生さんに多い傾向です。前のめりさんは…・足指・指の付け根にタコが多くできる・前ももが張りやすい・腰・背中が反りやすく腰痛に・腹筋に力が入らず、太りやすくなる・お腹を前へ突き出し、お腹が出やすい・お尻を常
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする?!足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番