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ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション&美容、お出かけ&グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪昨日、動物愛護の記事を書き終えたらドッと疲れてしまって少し昼寝をしたのですが、夢に愛犬が出てきました。愛犬のことを思い出しながら記事を書いたので、夢に出てきてくれた独身一人暮らしで犬を飼うなんてかわいそうと感じるもいるかもしれないけど、私なりにたくさん愛情を注いで、大切に飼ってき
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、2019年にKADOKAWAから出版をしているのですが(上の写真はその書籍内の写真)猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コトコト運動といって首を上部と下部に分け
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGW、皆様いかがお過ごしでしょうか。昔は「人が多い時期にわざわざ移動したくない〜」なんて斜めに構えていましたが、子どもの学校があると、どうしてもみんなと休みが同じになるので、混雑の中、旅行に行く形になりますね。でも、去年、ハウステンボスでGWの特別花火を間近
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGWということで・いっぱい遊んで足が疲れた方・移動時間が長くて、足がむくんでいる方・GW関係なく足が重だるい方など、足リフレッシュが必要な方へ、簡単な方法をお届け椅子に座って脚を組んで、サッとできる方法ですあれ?足を組むと骨盤が歪むから脚
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前お会いした方から言われたことがあります。「ブログに書かれていた”ふんわり手をつく”で、悩みが解消しました!」ヨガをされている方でいろんなポーズに挑戦するも手を床につくと手首が痛くなっていたそう。実際のヨガのクラスでは「床を押して」
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております今日は、いただいているご質問を要約します。意識をしているときは、良い姿勢を保てているのですが、長時間座り仕事などをしていると、肩や首が痛くなってきます。姿勢のチェック方法はありますか?ありがとうございます^^姿勢のチェック方法は色々ありますが、私は、骨の位置でチェッ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこういう記事は不評ですが時々書きたい気持ちになる、大事なこと<過去の不評シリーズ一例>『あえて評判の悪い記事を書くとします。呼吸で変わるあなたのオーラ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。突然ですが呼吸に関する記事はものすごーーく評判が悪いです(アクセ
フィットネスインストラクター歴10年以上、個別レッスンのべ1000名以上。Ameba公式トップブログフォロワー4万人以上、インスタグラムフォロワー13万人超え。各種オンラインレッスン累計販売実績2000本以上。「最小の動きで最大の効果を出せるメソッド」を公開しまくっている美姿勢インストラクター・新田仁美が”体が変わるスペシャルストレッチ”をレクチャーします。(今すぐ登録するなら→こちら)※gmail推奨2020年春…新型コロナウィルスの影響
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中が丸くなり、肩が後ろへ引けない・巻き肩で、背中が分厚い・猫背ではないけれど腰・背中が痛い・胸を張っていたら、前ももが太くなった・肋骨が開いているそんな方は、ココを動かしてみましょう!!ありがとうございます溜まっ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログに限らずたくさんの健康情報がある中で「いろんなエクササイズがあるけれど、一体どれをやればいいの?」…と思いませんか?このブログでは姿勢改善をテーマにしておりますが姿勢が良くなるエクサイズをしていると・肩こりがラクになり、・腰痛・膝痛などが改
こんにちは、GENRYUです今回は、反り腰でお悩みの方、必見。ぜひ、この新しいエクササイズ試してください。こちらのテーマでお届けします反り腰を改善しようとして、股関節の前面の筋肉やもも裏の筋肉を伸ばしたり、腹筋を強化したりされていると思いますこれらは一般的な「反り腰」対処法ですので、このエクササイズで効果があれば良いのですが、これらでは中々エクササイズ効果を感じない方は、今回ご紹介するエクササイズはオススメですエクササイズに入る前に、お手持ちのストレッチポールかヨ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。そろそろ薄着の季節。二の腕痩せについてお問い合わせが増える時期です。実は二の腕は筋トレでは痩せません。いや、正確には筋トレで締めることも可能ですが元の姿勢が悪いと効かないのです。もっと言えば姿勢が良くなれば筋トレなしでも二の腕はシュッと痩せていきます。というわけで今日は・二の腕が筋トレで痩せにくい理由・二の腕を細くする姿勢の作り方…を
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「脚(足)が短い方が良い」という方はあまりいらっしゃらないと思います。誰しも、脚(足)は長い方が良いのではないでしょうか?骨格的に見ても”脚を短くしない体の使い方”は・上半身が引きあがっている(尿漏れしにくい)・足裏で踏める(安定している)という体ですので脚は、長い方が良いです。(そんな、何メートルも長くなくて良いですよ)え、脚の長さって、生まれつき決まっているものじゃ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。顔は前を向いている。つま先も前を向いている。でも、肩の高さが左右で違う。腰の高さが左右で違う。セルフケアをしても、しばらくすると首・肩・腰・股関節・膝などどこかしらに痛みが出てくる。それは、背骨にねじれがあり、つま先の方向と顔の方向が違っているからです。視覚で正面を認識できるから顔が前を向いているだけで、実際は違っているということです。方向が違うのに、視覚で無理やり辻褄を合わせて立
ファンクショナルローラーピラティス®FRPミドルインストラクター養成コース開催しました既にFRPベーシックインストラクターとして活躍しているお二人にとってとても内容の濃い怒涛の3日間ヒーですベーシックミドルという見た目はただの一つの資格のステップアップなのですがベーシックエクササイズよりも難度・強度の上がるミドルエク
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです!(私のお友達からのコメントでした)【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているか
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事<意識2つだけで!ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法>こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、早速いただいたメッセージからこちらこそ、ありがとうございます「崩れてきたらもう一回作り直せばいい」そうなんですよね〜よく、「1日休んだら取り戻すのに3日かかる」とか言うじゃないですか。私は過去、この言葉を信じ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・食事中に肘をつかなくなる体づくり・体が硬い理由とセルライト予防の座り方・「体が重くだるい。体重を減らすのが良いんでしょうが、こんな私はどこから鍛えたら良いでしょうか?」バレンタインですねチョコレート・甘いもの…我慢することなく楽しんでいます体が整っていると適正な量で満
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますエクササイズを実践して、全体的なシルエットの変化が起きた方はたくさんいらっしゃいます。すごいですよね効果を出す方は「体の反応を感じながらエクササイズをしている」という特徴があります。思考停止し、とにかく頑張って
3月に参加した山梨発表会での写真が先生から届いた❗集合写真は去年と比べて、前屈みではなく姿勢は多少良くなっていた笑顔もまぁまぁ(笑)だけど…演奏中の写真はというと( ̄▽ ̄;)気をつけているつもりなのに思いきり背中曲がってる‼️😱まんまるなのですよー椅子が高いのかわからないけれど写真見ただけでも弾きにくそうだなぁと思ってしまうこれじゃあ腕、動かないし視界も鍵盤だけに限定されてしまう以前に先生から、その姿勢だとバラード等、テクニックのいる曲を弾くのは難しいですと言われたの
先日の京都でのワークショップの参加者の半数は男性でした。良かった!というのは、私は腰からのメンテナンスのジェンダーレス化を目指しているからです。男性にどんどんアプローチしたい。(4月から大学院に通うのですがまさに私の修士論文のテーマにつながります。大学院進学については別途詳細できちんとアップしたいと思っています)男性にももちろん骨盤底筋があってその弾力やコントロールするチカラはとても大事。講座でもその大事さをお伝えしたのですがまだまだ熱量が足りない!そのあ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、こんなご感想を記事にしたのですが(→姿勢が良くなると、白髪・頭皮の臭い・頭のコリが解消する?)美容師さんに聞いてみたところ「姿勢(ストレートネック)と、白髪・頭皮の臭い・頭のコリ…関係はあり得るよね」とのことでした。もともと、眼精疲労の影響も受けてガチガチになりやすい頭皮。すべては血行次第だそうです。頭皮への血流は、当然変わってきます
痛い痛い時期は、痛みに気を取られてしまって、もうダメかな、今回はダメかな、このままダメになっちゃうのかな、年齢的にも若い時のような回復は望めないよな、そんなことを考えて、ネガティブな気持ちになる。これはきっとこれからもそうかもな。年齢は重ねる一方、減ることはないわけだから、意識してこの流れをおぼえておこう。ある日の気持ちいい青空こうしてふと抜けた時に、「そうそう、そうだった、よくなる前に必ず痛い時期があるんだったよー」と思い出す。姿勢を変えていく過程では何度もこれを経験して
みなさんこんばんはまずは可愛いブンちゃんを見てくださいっ❤️よいしょ!可愛いオチリ❤️まあるいね❤️癒されましたか?さてさて『めいとう福祉まつり』今年は昨年より開催時間も長くなり飲食スペースもあり大盛況でしたよ❣️じゅんペケ先生も司会にダンスWSに大活躍✨子供たちノリノリでした〜女の子、姿勢バッチリですね私たち大人もノリノリお立ち台もありました❣️そして私も『座って楽しむ太極舞』のWSをさせて頂きました✨まずね生徒さん達が来てくれて本当に嬉しかっ
さぁー元気がみなぎる季節になってきました美容バレエクラスゴールデンウィーク3日間特別レッスン開催します先ずは格好から入ってみませんか?可愛いレオタードに巻きスカートウェルカムです!気分はバレリーナ!そこが大事楽しめてなんぼです今回全クラス3日間受講してくださった方には何と!バレエシューズプレゼントします身体動かしに来てください元気になります日程:4/27㈯16:30~17:454/28㈰13:00~14:15
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3/29(水)Amebaさんと一緒に立ち上げたブランドme&Reより、骨盤ガードル発売!お昼12時前後に「@itominty」でインスタライブやります!ぜひご参加くださいね!「インスタライブに参加する予定」「こんな質問がある」「公式サイトで会員登録した」などコメントをお待ち
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。半年に1度のお楽しみ。》》》アドバンスコースレッスンは、最終回がアフタヌーンティーを楽しみながら、レッスンで学んだ優雅な立ち居振る舞いの実践。(2023年12月最終回)毎回、新しい場所を探すのが私の楽しみです。ただ、条件がいろいろあるんです。私の条件は■アフタヌーンティの提供があるカフェ■お味が満足できる■サービスもよいところ■雰囲気がいいところ■楽しく過ごせるところ■
こんにちはー!昨日の上半期に買ってよかったものもたくさん見ていただきありがとうございました!『2021年上半期に買って良かったもの、5つ。』こんにちはー!昨日のそんなのあり?!って思った激安ワンピについて…。『そ、そんなのありー?!って思った激安シャツワンピ。』こんばんは!朝のブログもたくさ…ameblo.jpさてさて今日はダイエットの話ですー!みなさんに醜いおなかをさらしてから1ヶ月。。。『《閲覧注意》やさぐれモードが止まりません。』こんにちはー!昨日の後