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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日公開した記事にいただいたコメントへのお返事です。下ばかり向いている時に手でL(エル)の形を作り・鎖骨の間の凹みに親指・アゴの人差し指に当て姿勢のチェックをすると良いよ!と書いていた記事に「Lを作ると、顎が上がる」というコメントがありましたの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、Amebaさんとのコラボブランドでふんわリセット骨盤ガードルを開発・販売しております。おかげさまで多くの方に気に入って使っていただいていますがこんなご質問をいただきましたのでお返事です。ガードルを愛用しているのですが、穿いてる時トイレが近いように感じるのです
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております(※フリー素材)今日は更年期障害についてご質問をいただいていますのでお答えしますね。私には関係ないわ〜という方いらっしゃると思います!正直なところ、私自身更年期障害は未経験ですししんどい状況は想像でしかお答えできません。・痩せにくいと感じている方・
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまだ発信を始める前、パーソナルレッスンをさせていただいた方からこんなことを言われたことがあります。「テーマパークでいっぱい歩いたら、内ももが筋肉痛になった。こんなの初めて」レッスンでお身体の使い方が上手くなった結果です素晴らしい!「内ももを使う」という
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない~という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言
お元気さまからだ調律師あらきゆたかですすべてが快く、愉しく、悦びに溢れる今日を贈っていただくことをお祈り申し上げますワールドカウンシルフォーヘルスジャパンの100万人署名運動〜すべての人が健康と幸せを自由に選べる世界に〜ワールドカウンシルフォーヘルスジャパンの100万人署名運動–〜すべての人が健康と幸せを自由に選べる世界に〜wch-japan.kifusuru.net政府が「誤情報」常時監視6月にも閣議決定へ感染症対策の一環で言論統制の恐れも政府が「誤情報」常
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」(←※だいぶ要約しすぎ。笑)という記事でした。(昨日の記事→股上は持ち上げられます!)昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・2段階胸式呼吸と腹式
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩こりがある方!ここ凝っていませんかスマホ・パソコン仕事などで意外とここ、凝ってます。ここ、揉んでみましょうーきっと、少しスッキリすると思います。で、さらにちょっとひねりを加えるように揉んで軽く縦に揺らしてみて。肘先の力を抜く方法の1
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2017年の記事のリライトなのですが当時、「無理、無理ー!笑」と見ただけで笑われていたエクササイズです。そうですね…つま先立ちスクワット。これ、美脚エクササイズとしてめっちゃオススメなのですが確かに難しそうに見えますよね。私の伝える技術が未熟だったのと「トレーニング=
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛
みなさんこんにちは!☆奇跡のアラフィフ☆白雪姫カナメですいつまでも若々しくいたのならばひとつの指針として美しい姿勢が判断基準のひとつとなりますみなさんは背筋は伸びておりますか?「はっ」となってΣ(゚□゚;)姿勢を正しましたか?美しい姿勢というのは日頃からの背中のお手入れが必要ですよ普段から背中に意識を向けていると美しい姿勢になるのです!そこで私がお勧めするのは筋膜をリリースすることです!
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております突然ですが、このブログでは歩き方をお伝えするのは避けております。なぜなら…街中で歩く際に意識しすぎて、赤信号を見落としたり段差に気づかずに転けちゃったり等事故に遭ったらいけないから日常的な意識が大事だよ〜と言いつつもわた
個人指導、パーソナルトレーニングの場であるm.b.aワークアウトベースはビルの3階にあるこのビルにはエレベーターはないなので階段を使う来訪者には3階までダッシュするようにと伝えてあるが、多分誰もやってない笑太極拳クラスに来てる女性メンバーは、会社の4階までの階段を駆け上がれるようになったと喜んでいる60代女性メンバーも、若い頃のように駅の階段を駆け上がれるようになったと喜ぶ私は自分とこのビルは一気に駆け上がるの余裕だし、息も切れない息が上がらないし汗もかかない私をみんなは不思議がる
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野鍛えるだけじゃなくてストレッチも!!こんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは肘を曲げる筋肉『上腕二頭筋』です。・ふとものを取ろうとした時に肩が痛む・巻き肩を治したい・慢性的な肩こりがある・定期的に頭痛になるという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです!!いわゆる力こぶの筋肉です。筋トレをする人は、魅力的なほど大きくなるこの筋肉。鍛えるだけで
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。最小の動きで最大の効果が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております過去の記事を見直しているとこんなものがありました。2018年の高知新聞の一面「70歳以上初の20%超え」(高知新聞紙面ビューア)ある高知の町では椅子に座ってのエクササイズを町の取り組みとしてやっている、と。
レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶いよいよ温めていたコースを解禁いたします!そ・れ・はこちらー!!!!からだの土台である骨格構造を立てなおしてそこから正しく動けるカラダにつなげていくという整えるだけからワンステップあげたボディケアコースです。スタジオで骨格ベクトレのセッションを1年半ほどして骨格構造から体を立て直すことは本当に体の変化のスピードは速くきれい&動きやすいですが、動きって自分の脳
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。今年も残すところあと僅か!最近また更に一段と寒くなりましたね寒さでお身体、縮こまっていませんか?『寒さで身体が縮こまっている』と思われている皆様に、本日はスパイン・ストレッチ・フォワードというエクササイズをご紹介いたします。文字通り、『背骨を前に伸ばす』という意味です!『座り姿勢も美しくなりたい!』と思わ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日投稿したこのエクササイズ膝をゆるめてから↓左右の坐骨が吸い上がるように意識すると↓膝が伸ばされ、寸止め作用が働き、筋肉プルプルプル…という超絶小さな運動です。「伝わらんやろーなー」と思って今まで出すのを控えておりましたがなんとなく
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑これは、以前別の記事で使った写真ですが、ビフォーアフターではありません。ちょっと頭の位置を変えて、撮影しただけ。いくらダイエットを頑張っても、足だけ痩せなかったり、背中・お腹・二の腕はムチっとしたままそう悩む方がいらっしゃる一方体重・サイズに変化がないのに痩せてみ
こんにちは!加齢に負けないお顔づくりの老け顔レスキューです!さてさて、38歳のときに発症した私の『口元ドレープと口角ポヨポヨ』意外にも、多くの方がお悩みだということが顔トレ講師となって皆様のお気持ち、ほんとーによくわかります・・口元の締まりがないと・・やっぱり、なんだか、老けたと、鏡みるたんびにため息こんなぽよぽよがありました!なのでなにがなんでも消してやる~と、日々、試行錯誤いたしました以下より伝授いたしますまず、両口サイドにドレープがでる方の多く
レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶最近、時間があるときは図書館に行って読みたい本を読んだり、調べごとをしに行っています。図書館の机に本を並べて席に座ると高校生の時によく勉強しに行ったなーと懐かしく思うのとシーンとした環境ですごく集中できます。今回は2冊借りてきてその中の1冊が“未病図鑑”未病って言葉ご存じですか?【未だ病気にはなっいない状態で、健康と病気の間】という意味で心や体が病気でないけれど健康でない状態の時で本人
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です誰しも、足は長い方が良いと思うでしょうが(それほどこだわりがなくても、「足が短い方が良い」という人はあまり聞かないですよね)脚(腰周辺〜足先)の長さって実は、変化します。年とともに脚は短くなります。原因は・膝・ふくらはぎが外/内へ逃げる・股関節のハマりが悪くなるから(再現でも、こんなに違います)(※写真掲載記事→足の長さを伸ばし、左右差を改善
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事、おかげさまでご好評いただきまして『下腹ポッコリへの即効性が凄いエクササイズはコレ!』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGW、皆様いかがお過ごしでしょうか。昔は「人が多い時期にわざわざ移動したくない〜」なんて斜めに構えていましたが、子どもの学校があると、どうしてもみんなと休みが同じになるので、混雑の中、旅行に行く形になりますね。でも、去年、ハウステンボスでGWの特別花火を間近
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ファッション系の方のインスタグラムを眺めていたら「40代以降はバッグを外から持ちましょう」という投稿がありまして。流れていったので、リンクできないのですが、要はこういうこと↓↑こうじゃなくて↑こう持ちましょう、と。なぜ40代以降のファッションでそう