姫路城マラソン

こんばんは！日曜日はポカポカ陽気で19℃まで気温が上がりました姫路城マラソンに向けたプチ暑熱順化のために一番気温の高い時間帯に走りました東京都側のサイクリングロードは道幅拡張工場＆舗装により、走りやすくなってきました。川崎市側はボロボロの路面のまま16.8kmをサブ4ペースでした。全身汗だくに5kmラップ1kmラップこの気温ではサブ3.5できそうに思えませんそんな高温が予想されている姫路城マラソンですが、随分と前から高温予想が継続しており、ほぼ間違いないでしょう。当日朝の上空約

••••••••••••••••••••••••••••••••2025年2月22日(土)大会前日現地で前日受付を済ませておく必要がある。新幹線だと新大阪駅から姫路駅まで約30分ほどで到着新大阪駅月曜が振替休日なので世間は3連休であるためか、駅は人が多い10:20分新大阪駅発姫路駅体感温度-3℃10:49分姫路駅到着29分で到着姫路城のジオラマ発見姫路駅は新幹線乗り場から出る際には、必ず在来線乗り場を通過する必要がある。在来線に乗り換える場合は在来線の切符を既に持っ

4週連続マラソン大会、3週目は姫路城マラソン第10回姫路城マラソンコースマップ高低差前半18kmぐらいまでは高低差50mほどの緩やかな上りが続き、その後は下りが続くようだ。前半に上りが来るのはありがたい。給食・給水ポイント•••••••••••••••••••••••••••••••••大会前日ブログはこちらから↓『第10回姫路城マラソン前日』••••••••••••••••••••••••••••••••2025年2月22日(土)大会前日現地で前日受付を済ませておく必要が

今シーズンも残すところ姫路城のみ11月の神戸は10月前半のUS出張前に2度目の帯状疱疹発症し、なかなか体調戻らず、距離踏めず、結果は3:27なにがし4週後の奈良も上積みなく、雨でサンダルテンションも下がり、ほぼ同じ3:27なにがし年が明け1/4に30km練習会で@4:26そこからようやく長居ウインドに参戦し、サブアレペースのミドル走を蓄積1/820km@4:141/18高槻ハーフ1:27:50(PB)@4:091/2920km@4:132/520km@4:132/12

昨日まで京都マラソンの思い出に浸ってましたが内心は東京へ向かってました来週の今頃は東京の方多いと思います(*^▽^*)さて今まで３回走らせていただいた経験を基に注意した方が良いことお伝えしたいと思いますご存じの方も多いと思いますが上から目線のお話にもなりますが参考になれば頭に入れて置いて頂ければとまずスタートブロックですがおおよそになりますがCブロックまでがサブ３ランナー（約７０００人）D～Gブロックまでが４時間以内ランナー

いよいよレースウィーク突入。今シーズンの大一番姫路城マラソンまで1週間を切ってまいりました。と、そういえば。ブログで書くのを忘れてましたが、アスリートビブス引き換え用のメールが以前に飛んできてまして。姫路城マラソンはDブロックからスタートします。同じちーむさぶよんはんのSakikoさんはEブロックだそうで。似たような持ちタイムなのだけど、さぶよゐこあたりがDとEの境界線だったってことね。なるほどなるほど。って、あれ？姫路城マラソンって、Fブロックまでなんですけ

「何を飲んだか」🍺🍶🍷🥃で、就寝中のストレス数値を考察しました。『ガーミン、正直すぎる。就寝中ストレスの正体』本日は昨日のプチLT走の回復ジョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋からゆっくり5km5kmぐらいが身体も温まり、アップ的で疲れもなく、…ameblo.jp昨夜の晩酌は🍺250mlと、黒糖焼酎お湯割り×3さぁぁっ～就寝中のガーミンストレス数値は…オレンジ棒はほぼ無くゼロでした。翌朝、ボディーバッテリーも92スター

『絶望ひとり旅最終回』『絶望ひとり旅11私には夢がある』『絶望ひとり旅⑩尼崎やすもり』『絶望ひとり旅⑨姫路城マラソン完走』『絶望ひとり旅⑧次の目的地へ』『絶望ひとり旅の⑦尾道の夜…ameblo.jp今朝は走らない予定でしたが、いつも通り起きてしまい脚の痛みもないようなので、チョコザップへ。トレミで軽く走りました。今回の絶望旅はすごく充実しましたが、仙台から反対側の広島まで行って走りまくって食べまくって、詰め込みすぎました。今週は疲労と故障に気をつけて回復に専念します。次

いつもより1時間遅れでのブログ更新です。準備でアタフタしてました、いつもですが(^_^;)フルマラソンの寒さ対策・・・どうするべき？昨日のブログではコメントありがとうございました。またまたとあるAIアプリに頼ってみました。黒字はぽねこコメント。フルマラソンを気温0度の寒い環境で走る際には、寒さ対策が非常に重要です。寒さによる体温低下を防ぎつつ、走りやすさを確保するために、以下のポイントを参考にしてください。1.服装の選び方寒さ対策をしつつ、走りやすい服装を選びましょう。アンダ

こんばんは！今シーズン最後のフルマラソンである姫路城マラソンの1週間前。恒例の10kmを走ってきました気温と湿度が高めで少し蒸し暑いですが、キロ425付近で走る予定スタートしてしばらくはあまり脚が動かなかったのですが、6km地点ぐらいから脚が動き始めました。7.5km地点からはジワジワペースを上げて余力を持った状態で走り終えましたラスト1kmが一番脚が動いたようで、無理にペースを上げなくても平均キロ341まで上がっていたようです前半の調子の悪さは何だったのでしょう...10km平

103回目のフルマラソン姫路城マラソンは2015年の第１回大会参加以来世界遺産姫路城マラソン2015フル|第16回えちご・くびき野100㎞マラソン完走を目指してameblo.jp10年ぶり２回目10年前は当時のPB更新(4:07)今年初のサブ4.5はいけるか？と思っていたが雪☃️の為２月は新潟では一度も外ラン出来ず🙅‍♂️よりによって今シーズン初の風邪🤧雪かきで腰も痛めて😖(歩くだけ🚶‍♀️で左側に痛み)金曜日の段階でDNS❓ロキソニンテープを貼って

こんばんは！昨日の2月2日は誕生日でした🎂ちなみに、誰からもおめでとうと言われませんでしたなので、歳は取らなかったことにしておきます👌永遠の40代ということで（笑）さて、メールで姫路城マラソンから、ランナー受付と参加案内がきましたので、参加票を発行しました思い起こせば、2年前の2024年2月に姫路城マラソンを走りましたしかし、2週間前の勝田全国マラソン当日の朝起きたら喉が痛くて熱っぽかったので、勝田全国マラソンをDNSして病院に行ったら、まさかの新型コロナに感染していましたそこか

早いもので、姫路に旅立ってから1ヶ月近く経とうとしています。びわ湖を走り終えてから12日。いまだに体の疲労が取れないという…ソースカツ、じゃなかった総括を書いていこうと思います。どうか味わいながら（昨日のやたろうさんのパクリ）読んでくださいね。まずいとか寒いとか言わないでください（笑）祭りの後3週連続フルマラソン、マラソンのこと9割、その他1割のことしか考えずに過ごした怒涛の日々が終わり、3/10以降は完全に気が抜けて体調にも影響が出てしまいました。3月現段階の走行距離、昨

こんにちは！心配な土日の雪予報。案の定、晴れ予報を出していた日本モデルが海外モデルの予想に近づいてきました。気象庁とウエザーニュースは海外モデルも参考にしますが、他の気象会社は日本モデルだけを採用するところが多いので、気象会社によって予報が大きく異なることがあります。他の気象会社は手間をかけずにただサボっているだけだと思います。気象会社は給料がとても安いので仕方ないです。優秀な人材は集まりません...各モデルのどの場面で強くてどの場面で弱いかは企業秘密ですが、それぞれの現象ごとに使い分け

姫路城マラソンまで、あと6日。リカバリーが続いている中、無い疲労をさらに抜き抜き、あとはどこまで整えるのか！？神田川沿いラン、スタートです！🏃神田川仲之橋からアルコールと珈琲はギリギリまで、練習ピークですyoお昼です。ガーミン購入のためにスナックサンド基金を立ち上げました。が、ヨドバシカメラのポイントを使わせてもらったので解決済み。ですが、スナックサンド活動を続けて小銭を貯めます。スナックサンド「たっ

先週は、天候不良でさいたまマラソンが中止になりましたね。参加予定の皆さまは、すごく残念だったと思います。今週末から、急に暖かくなるようです。春も近いかな……そういえば、2025年12月のまとめも、2026年1月のまとめも、忘れたままでした💦どこかでまとめてやることにします。というのも、参加予定の姫路城マラソンがもう来週なので。世界遺産姫路城マラソン2026令和8年（2026年）2月22日（日）に開催する世界遺産姫路城マラソン2026の公式ウェブサイトです。皆様の

ブログ更新遅れてしまいました。ちょっと心身のバランスを崩してしまい、今も引きずってます。明日の東京マラソン、スタート地点に立てるのか？…早いもので姫路に向かって出発してから1週間が経ってしまいましたが…前日編のレポです。新横浜から新幹線に乗りました。今回は、乗車券と特急券は別々で購入。来年には廃止になってしまう往復割引乗車券を買いました。601㎞以上の距離を移動するときには1割引きになるというものです。東京からだと西明石。新横浜からだと姫路から西が適用範囲。新大阪からはケチ

おはようございます今朝は思ったより筋肉痛のヨネダッコです大阪マラソンが無事終了しました。大会レポはぼちぼち書いていく予定ですが、運営に関して少しだけ感想（というか苦言…）を…私は今まで神戸、姫路、奈良、篠山、おかやま、とくしま、NAHA、淀川…とたくさんの大会に参加しましたが、今回大阪マラソンの運営があまりに杜撰だと感じました…あまりブログで小言を書くのはよくないなとは思いつつも、今後のために備忘録的に残しておきますね（アメブロでも同じ感想が多くて安心しました）何点かに分けて…スタ

先日のガーミン購入で悩んでる話。たくさんのコメントありがとうございました。購入の結論も決めました。この話はまた改めて。…本題ですが…ガーミンのデータからです、ぽねこの発汗量が多い！という話になり。だいたい、Mちゃんの1.5倍くらい。先日の氷河期会でも、そうちゃんとMちゃんが同じくらいで、ぽねこが2倍近くでした。元々汗っかきですが。ここまで、汗の量に差がでるもの！？そこで、ガーミンの推定発汗量について調べてみました。一部機種ですが、統計のところから推定発汗量が見られます。

ご訪問ありがとうございます♪くるま整備の西播産業㈱です（兵庫県支部：ロータスセイバン）第10回「世界遺産姫路城マラソン2025」が開催されますね！大会当日には、スペシャルアンバサダーの「リラックマ」が応援に駆けつけてくるみたい♪大手前公園ではマラソン祭も行われ熱く盛り上がりそうですね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさて今回は、「人気色の新車」を紹介させてくださいっ！スズキ「キャリイ」の新色「モスグレーメタリック」わずかに淡い緑がかった灰色で、

2026年2月11日(水)、宮崎県都農町で開催された都農尾鈴マラソン10㎞に出場してきました🏃💨2/22(日)姫路城マラソンに向けた刺激入れでした💥⚫場所都農神社東参道ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ⚫開始9:55⚫タイム37分21秒⚫ラップavg3:44/km⚫総合6/271⚫年代2/46昨年が年代2位だったので、今年こそは1位をと臨みましたが、強豪が出ていて昨年と同じでした💦昨年と同じく37分カットを目標としましたが、、、昨年より14秒落ちでしたもうこのレースの

２月22日日曜は姫路城マラソン🏃‍♂️🏃２月22日日曜は、特別番組となります📻西田理恵は、朝８時から午後３時まで生放送パーソナリティを担当します🎤🎧🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️そして…翌日２月23日月曜祝日は⬇️どうぞご来場ください〜声で元気と勇気と笑顔を届けたい❣️❣️今日もありがとうございます😊

アールグレイパウンドケーキドリップコーヒーいまだにブリュードコーヒーと言えません大雪で埼玉マラソン中止になった日広島もしっかり降りました朝からジョグ最初お天気良かったので油断しましただんだんひどくなり頭の上にも積もり出して(キャップの上)大急ぎでスタート地点のジムへ退却お風呂にしばらく浸かって凍えた体を温めるジムのお風呂有難いですそして昨日は暖かくちょっと汗ばむくらい姫路城マラソンの計画を立てていますもう大雪ない事願いながら🙏今後のマラソンの予定参加予定2

北九州マラソン2026走って来ましたamebloランナーの朝の集合皆さんから元気もらい頑張れました結果はネットですが4時間08分18秒2週間前の愛媛マラソン超えも出来ました昨日あげた目標の松竹梅愛媛マラソン超えを松にせず竹にしてました松はキロ6分の4時間12分でしたそれも超え、サブ10達成！(大したとこはない4時間10分切れただけ)35km超えた辺りからサブ10を意識キロ6分キープでぎりぎりの算段頑張って上げた結果です35kmLAPは6分丁度その後40kmのLAPは

姫路城🏯北側にある兵庫県立歴史博物館をあとにして〜🚶‍♀️山陽百貨店🏬南側のビームス前で、姫路城マラソン🏃🏃‍♂️に先がけてトークショーが開催姫路おでん🍢ホットコーヒー☕️の出店があったので、食べて飲みながらトークショーを聞かせていただきました〜山陽百貨店🏬大和さまにもご挨拶できて、良かったです明日は、ビームス前がスタート＆ゴールで、姫路城周り約５キロを事前応募者みんなで走る🏃‍➡️そうです〜このときのルールは、一番ゆっくり走る人のペースに合わすことだそうです

昨日発表がありましたね姫路城マラソン２０２７は周辺駐車場の改修工事の為休止の方向となので書いておいて言うのもなんですが姫路城マラソン２０２６は開催される予定なのでご安心を（２０２６年２月最終日曜予定）※まだ応募始まって無いよでも発表見た時には驚いたし焦りましたよく見たら２０２７はと書いていたので驚かせるなよと笑うしかなかったですまあ僕は応募しないので関係無いと言えば無いですが姫路城を楽しみにし

寒さ少し和らいだ朝。本日は回復ジョグ。回復ばっか（笑）神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から大隈講堂ゆっくり40分。疲労より回復力が上回っている感じか！？……ほんとうかぁ～！？😁昨日のブログで「感覚としては、レース前として過去最高に良い状態🦆」と書きましたが、これは絶好調なのに自信ないと虚言する「ハムる」とは逆で…「yoる」と言います。まったくダメで自信はないのに、絶好調！と虚言して回りを

『絶望ひとり旅11私には夢がある』『絶望ひとり旅⑩尼崎やすもり』『絶望ひとり旅⑨姫路城マラソン完走』『絶望ひとり旅⑧次の目的地へ』『絶望ひとり旅の⑦尾道の夜』『しまなみ街道走りました！』『しま…ameblo.jp無事に自宅に帰りました。帰ったらまた飲む笑厚揚げただ焼いたやつとネギ塩ダレかけたやつ焼き鳥レモンサワー。しばらくレモンにはまりそうです。仙台空港を出てから48時間、大変充実したひとり旅になりました。飛行機は2ヶ月前からおさえていたものの、しまなみ計画を思いついたのは1