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こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
今日も、酵素風呂に行ってきました新しい糠?が入っていて、2つのうちの1つは、ぬるめだった。おばちゃんがたまたま先に来ていて入っていて、まりきちさん、こっち入り〜とぬるめの方を勧めてくれたので、素直にぬるめに入りましたそのあと、おばちゃんがマッサージしてくれましたそれを見ていたおばあちゃんが、あんた、痩せたんと違う???と言ってくれたほんまですかやったーおそらく、ポカポカする日が多いので、基礎代謝が上がった?それと、マッサージ効果では?と思っている嬉しすぎる言
こんばんは~おはようございますこんにちは~YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.8BMI値19.5体脂肪率30.0内脂肪率4.5基礎代謝945アク
睡眠不足は肥満と糖尿病を招く1日の睡眠時間は何時間ですか?日本人の睡眠時間は7時間未満と言われています。また20%の人が目覚めの悪い35%の人が数の質に関して悪い良くないよくも悪くないと答えています睡眠時間が7時間未満の人は7時間以上の人に比べて糖尿病のリスクは30%増えると言われています。基礎代謝低下睡眠不足になると代謝が低下し、カロリー消費自体が減少する。基礎代謝が下がれば、同じ生活習慣をしていても、代謝量が低い為徐々に体脂肪が蓄えられていく。脂肪燃焼効果の低下と筋肉の修復不
ゴッドクリーナ~って使えば使うほど自分ケアに最高だって思うんだよね足をあっためながら身体をあっためながら体内の老廃物を出してくれるサウナやよもぎ蒸しみたいに全裸にならなくていい膝下の足だけでいいという手軽さ30分という短い時間できることもちろん30分を2セットで長めにやっても良き足も体もめっちゃ軽くなる体の巡りを良くしてくれるし基礎代謝も上がるから寒さや冷えにも対応してくれる自然の中で過ごした後に更なるリラックスタイムにネイチャーヘルスケアでのゴッドクリ
本日の体重75.7kg(前日比−0.5kg)帰省で被弾したカロリー爆弾攻撃から2日。昨日の摂取カロリーを1700kcalで調整しなんとか、体重は帰省前の水準に戻った。私がよく見てる片倉岳人さんのYouTubeで言ってたことだが、ダイエット(ボディメイクも?)は経験値がモノをいう。以前日記に書いたとおり、私は食べないダイエットには反対で、基礎代謝以上のカロリーを摂った上で、筋トレや有酸素運動でカロリーを消費することでしか、本当のダイエットの成功はない、と思っている。『ダ
寒天を食べたら5キロは痩せるだろうとせっせと食べていた重田晃子です(/ω\)こんにちはベルラスパーソナルサポーターの重田晃子です(おしげちゃん)自己紹介はこちらです**************公式LINEでは私の日々の簡単料理を公開中~!そしてみんなでダイエットをシレ~~っとしていますよ!是非遊びに来てくださいねそしてお友達になってくださったあなたには食べて痩せちゃう栄養のダイエットbook2冊プレゼント中です~
ヒトはなぜ太るのか?どうしたらいいのか?体内年齢が2歳若返ったワケ今回は運動療法と行動療法のお話しです。数年前まで肝機能が乱高下していましたがこれが検診病(私が名付けました(^_^;)ヾ)です。『健診病とは?ダイエットは一日にして成らずやけ食いの理由』対人援助職・ダイエット外来担当など健康に気を遣っているはずの私が今年の健診では驚愕の肝腎障害が指摘されました。確かに体脂肪・内臓脂肪の増加・筋肉量・基礎代謝の…ameblo.jp基礎代謝があがり悪玉コレステロールが低下(^-^)v
みんなで幸せになりたいdoTERRAのWeb集客専門さき☘まりですたくさんの記事の中から見つけてくださってありがとうございますAIにアイコンを作ってもらったらすごく若返りました仮の姿アラフィフの専業主婦ですさきアロマタッチテクニック認定まりメンタルトレーニングスペシャリスト腸育コンシェルジュ片付け収納スペシャリスト手芸&クラフトクリエーターアレルギースペシャリスト(気になったことは資格を取りながら勉強しています
476日目です!今まで見ないことしてみようと思い夕食を食べることにしてみました。今日の朝食プロテインご飯味噌汁ビーフン炒めヨーグルト今日の昼食給食今日の夕食納豆キムチもち麦ごはん今日の体重90.2kg前日から−0.2kg減初日から−10.4kg減体脂肪率36.3%骨格筋率22.7%基礎代謝1693kcalBMI32.5目標体重80.0kgまであと10.2kg
ドセハーパー13回完遂したけど5回目頃から抜けつつ発毛し始めた逞しい我が毛髪最後のドセハーパーを終えて4ヶ月の今日々少しずつ増えてきている模様あれ?3食きっちり食べてるのに最近体重増えないなんなら減る(1kg以内の範囲だけど最近見ない体重に減った!)って現象が(太りやすい体質というよりもりもり食べる人なので気を緩めるとすぐ増える)これはもしや発毛にエネルギー使われて基礎代謝が増えているのでは?と推測してみたり他の変化としては…4月に入ってから朝のテレビ体
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています体重が
甲状腺癌の手術をしてから早2ヶ月が過ぎました。長かったような短かったような現状の状況を記録に残しておきます。まずは、傷跡。暑くなり、テープかぶれするようになってきました。日によっては、痒い日もあります。アトファインをメインに傷跡ケアしているのですが付け替えのタイミングを1週間→3-4日に変えてます。痒くなるので傷跡の見た目としては、日によって見え方が違うという感じ。良くなったかと思えばテープかぶれで、赤くなる。まだまだ先は長いかなーという感じ。ちなみにテープは、アトファインを半分にカッ
整体指導をしていますと時折ダイエットについて相談を受けることがあります。年配の方なら体重増加による健康への悪影響。若い方なら見た目を意識して。基本は食べ過ぎず、適度な運動ということになります。ですが皆さんその当たり前がなかなか実戦できずに悩んでおられます。左の骨盤が開き過ぎていると満腹中枢が働かなくなり、食べることを止められなくなります。ダイエット自体はいっけん病気とは関係なさそうに思いますが、やはり身体が正常でないとうまくいきません。逆に極端にがんばって体重を落とし過ぎるとそれは
りんご母さんです🍎このブログでは副業で月3万稼ぎたい私がライティング練習、パソコン操作に慣れる事を目的にひと月連続投稿をしています。超初心者のため文章の方向性等ブレブレですが、その成長を感じて頂けたら嬉しいです。昨日のブログで体温が1℃上がることにどんなメリットがあるかをご紹介しました。そこで本日は体温を上げる効果的な方法を調べてみました!簡単にできることばかりですので今日から取り入れていきましょう!①入浴体の表面の温度である「皮膚温」脳や内臓など体内の温度「深部体温」
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
3ヶ月で−10kg痩せるための食べ方【10選】30歳を過ぎてから痩せにくくなった。若い頃はちょっと運動すれば痩せていたのに…更年期になり、最近急激に太った。などなど、年齢を重ねると太りやすくなる人が急増しますよね。これは、基礎代謝が落ちることが原因の一つと言われています。では、基礎代謝が落ちない人はどんな食べ方をしているのでしょうか?今日は、意外と知らない痩せるための秘訣をお伝えさせていただきます①栄養はしっかり摂ることタンパク質炭水
前日の「マラソン自己ベストを更新したい」は「体力の限界」を知ることが大切と書かせて頂きました。ですが、「限界」まで達することを繰返すと、限界が先に伸びるのか?と言いますと、それは違うかな?と思います。限界が近づいた時に身体に起こることを知っておくことで、早めに対応してトラブルを防げるということです。レース後の回復期間を短くすることは練習をしっかり積む上でも、大切ですよね。ところで「体力の限界」と書きましたが、「◯◯さんは体力あるよね〜」「✕✕さんは粘りがスゴい」とか、キツい中で
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.1BMI値19.6体脂肪率29.5内脂肪率4.5
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
ウォーキングの利点(酸素・気分転換・ビタミンD)私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている(雨の日以外)当初はバイク(自転車)でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
秋はちょっといい感じになってたのにお正月休みに朝からお雑煮やおせち食べてさらに今食べ物が美味しくて…仕事終わりにお腹が空いてお菓子買って夕ご飯作りの前に食べてるしちょっとまずいなかなかお腹の脂肪が減らずに気になってきたやばすぎるそんな時にrisounoCoffeeをいただいて早速始めてみてます!risounoCoffeeは肥満気味な方の体重やお腹の脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品のダイエットサポートコーヒーです
すっかり秋になり過ごしやすい気候になりましたね。でも、ペットがこの季節の変わり目に何となく不調になったりしていませんか?それは自律神経が関係しているかもしれません。今回は犬の自律神経についてお話したいと思います。1.知っているようで知らない自律神経って?自律神経とは意思とは無関係に自動的に動く神経のことを指します。血液を循環させること、心臓を動かすこと、呼吸、消化、排泄など生きる為に必要な体の動きを担っているのです。全身に巡っている自律神経は交感神経と副交感神経とうい正反対の二種
自分なりの見解ですが・・・痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか?の生活スタイル記録します・朝は7時までに起きる・朝起きたら白湯を飲む・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする・朝ごはんはしっかり食べる・昼ごはんはバランスよく食べる・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)・夜は消化のいいものを中心に・寝る時間は12時までに・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ&マッサージ・身体を冷やさず、基礎代謝を上げることを意識する‼️そんなに難しいこと
475日目です!今日の朝食プロテイン納豆ご飯中華炒めヨーグルト今日の昼食給食今日の体重90.4kg前日から−0.3kg減初日から−10.2kg減体脂肪率35.9%骨格筋率22.6%基礎代謝1698kcalBMI32.6目標体重80.0kgまであと10.4kg
こちらの記事は、↓の栄養療法ラジオの内容を文字に起こしたものです。「はちみつ」や「黒糖」だけでは、消化吸収能力は鍛えられない放送を最後まで聴いてくださり、ありがとうございます。薬で治せない病気・慢性不調の改善する『新・栄養療法』解説セミナーの詳細はコチラ👇ーー『栄養療法の悩みを全解決』ーー☑︎栄養療法を見直す7つのSTEP☑︎よくある栄養療法の間違い☑︎サプリを試す前にやるべきことプロから栄養療法を学びたい方は👇◻︎https:...youtu.behttps://youtu.be/V
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さぁて今日は昨日の続きの基礎代謝について書いてみるねっ基礎代謝が高い人の特徴ってのがあったので書いてみるYO基礎基礎代謝が高い人の共通点は食事や運動睡眠などの生活習慣の中にあることが多い基礎代謝が高い人は、生まれつきの体質などではなく、基礎代謝が上がりやすい習慣が身についているのだそうです【基礎代謝が高い人の特徴は次の5つ。】タンパク質を多く摂る食事をしているこまめに動く・運動する習慣がある体を冷やさないきちんと睡眠をとっ
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた?」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも!アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
日が長くなり日中はかなり暑くなってきましたね【お風呂】暑くなるとシャワーで汗を流すだけで湯船に浸からない方が増えますがお風呂の目的は体を洗って汗を流すためだけじゃないですよお風呂の健康効果↓↓↓お風呂と健康週7回以上入浴すると、2回以下の場合と比べて3割低くなるリスクは?(読売新聞(ヨミドクター))-Yahoo!ニュース風呂やサウナの医学的な効用、注意点などを専門家らの談話やエピソードを交えながら紹介します。news.yahoo.co.jpお風呂に入ることで健康
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか(筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…)、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi202