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462日目です!今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツヨーグルト今日の昼食給食今日の体重91.2kg前日から+0.7kg増初日から−9.4kg減体脂肪率37.5%骨格筋率22.4%基礎代謝1700kcalBMI32.9目標体重80.0kgまであと11.2kg
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています冷え性
小顔整顔〜ゆったり〜のよしざわさゆりです医者にさじを投げられ人生が好転した私が健康に楽しく綺麗に暮らすアイディアブログですプロフィールはこちら資格の一部小顔整顔資格取得ヘッドマッサ-ジ取得さとう式リンパマッサ-ジ取得自力整体ナビゲ-タ-取得ゆらぎ体操取得操体法取得インド政府公認ヨガアライアンスYAI200取得全米ヨガアライアンスRYT200取得美容系体操、フェイス資格所得ワタナベ薫さんコーチングスク-ル
皆さん、こんにちは〜3食食べてヘルシー!ビューティーダイエット!!!あなたのダイエットサポーターJunでーーすみなさま、ずーーーーっとダイエットしてません?今日からダイエット!明日からおやつ食べない!一日一食だけ!野菜だけ!〇〇だけ!だけ、だけがまん、がまん、がまん大丈夫?そんなに自分にいろいろ負荷をかけて楽しい?ダイエットはね、そんなことしなくてもいーーーんですよ40代から、だんだんとね、痩せにくくなるのは仕方ないのです
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします/あなたは1日3食どんな間隔で食べてますか?\お食事の間隔は4、5時間あけて食べるのが理想ですよそれ以上の間隔を空けて食べると…身体が大切な筋肉を分解してエネルギーを作っちゃうんですひーーーーーーー!
こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要
ダイエットを始めてから36日目です。体の基礎代謝も年々おちているのに、なんというチャレンジをしているのか今更ながら、呆れています。ダイエットをするまではなんでも好きな時に好きなものを食べてお腹いっぱいになるまで食べていました。秋は美味しい果物がたくさんありますよね。柿みかん、りんご、ぶどう、等等一回に一個どころか3つ、4つも普通でした。一個で満足するなんてなんて勿体無いのだろうと思っていました。果物だけでなくおかき、ケーキ、クッキ
60代、70代、80代のシニアの皆様。お元気ですか?ご自分の体型にご満足されています?ご自分の体型に諦めていませんか。若い頃はもう少しスマートだったのに。もう少し痩せれたらって思いませんか?空腹なんて、ダイエットなんて私には関係ないわっておもってませんか。オートミールパンを作ってみました。ダイエット食を食べて、39日目になってきました。中々減らなくなってきて、変わらなくなってきました。ちょっと、凹んできています。毎日の体重変化は気にしないでと
461日目。昨日は薬のタイミング間違えて夜中めちゃくちゃ気持ち悪かったなぁ。今日は間違えないように就寝前に飲みます。今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツヨーグルト今日の昼食給食今日の体重90.5kg前日から−0.8kg減初日から−10.1kg減体脂肪率35.3%骨格筋率22.9%基礎代謝1702kcalBMI32.6目標体重80.0kgまであと10.5kg
今、ダイエットに関連して栄養の勉強をしています。何故糖質を取り過ぎるといけないのか。肝臓とインシュリンの関係。糖質と脂質。なぜ、脂肪肝になっていくのか。基礎代謝と肝蔵。血糖値とインシュリンGI値とかね。代謝には①基礎代謝(寝ているだけでも消化されるエネルギー)②生活活動代謝(仕事、家事、運動で消費されるエネルギー)③食事誘導性熱代謝(栄養素が体熱として消費されるエネルギー)があります。このうち①の基礎代謝が一番多く70%を占めています。②の生活活動
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!おおどーしたどーした~~またまた、減ってるよーガハハ数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.8BMI値19.5体脂肪率30.4
チャオーダイエットカウンセリング!!行ってきたよ〜!!(もちろん自転車で)めちゃ感じの良い男性の先生だった割と家の近所なんだけれど、名前書いたら、あ、もしかして○○(夫の会社)のですか?と言われたすぐバレるさすが田舎まぁそれはいいわ、仕方ないわ!!まず体重測定!!55.3キロふ、ふ、服着てたからかな体脂肪35%ギャーーーーー豚🐷そこのサロンはどうやって痩せるかと言うと、とにかく食事のバランスを見直す。筋肉量を減らさず、脂肪だけを減らす。アタクシはさほど食べていな
私のある一日の運動量水曜日は移動も4箇所だし、豊洲と横浜は店舗まで15分あるから、往復で合計1時間みてこれ!30000歩だってで25キロね消費カロリーも基礎代謝以外に1000カロリーだから、1000カロリーの間食していいんだよしないけどね
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。摂取カロリーと消費カロリーの差、つまりカロリー過多が肥満の原因であるというのは自明のように聞こえます。砂糖が肥満を引き起こすという、誤った「信念(確固たるファクト、エビデンスがない)」を持っていない人でも、肥満はカロリー過多が原因と考えています(肥満の原因は脂肪、とくにプーファにあります(^_−)−☆)。このカロリー過多が本当に肥満に結びついているのでしょうか?最新の研究で、ようやく糖
筋肉量-2って…(-_-;)パン教室の予約確認のメールが届いているのですが、予約は入っておらず…メールに返信しても、アドレス不明、メールを受信できないアドレスになっているようです!連絡しようがなくて…このブログをみて気付いて下されは良いのですが…看護師を辞め、活動量が減ってのは間違いない!もともとあまり運動する方ではなかったけれど、体力はあると思っていた私体脂肪、基礎代謝、体年齢、内臓脂肪…色々測れるタニタの体重計に筋肉量もあり、時々は測っていたのですが…(-_-;
朝食抜きなどのタンパク質不足これは、先日NHKのためしてガッテンでも放送してましたが、朝食抜きなどによるタンパク質不足も大きな原因です。ミトコンドリアは、特に筋肉に多くありますが朝食抜きやタンパク質不足になると身体が自動的に筋肉からタンパク質の原料、アミノ酸を血液に流して補給するのです。結果的に筋肉量が日々減っていき、ミトコンドリアも減っていき、全て脂肪に変わっていくので、まさに負のスパイラルとなります😓ミトコンドリアは、減る、筋肉も減って脂肪になり、基礎代謝も落ちるので食べるとド
ウォーキングの利点(酸素・気分転換・ビタミンD)私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている(雨の日以外)当初はバイク(自転車)でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!おおまたまた、減ってますヤン数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.0BMI値19.6体脂肪率30.7内脂肪率5.0基礎代謝941アクティブ度82お腹周り73cm前日比➖0.2kg昨日の体
ジムに着弾!タンパク質の入ったコーンポタージュを飲んだら、トレーニング🏋️♀️VAAMも飲んで、脂肪燃焼🔥ジムの体組成計で久しぶりに測定!結果は…筋肉量が凄いです!普段から意識してるから?なんで?と思ってしまいました。もっと鍛えたい!有酸素運動で体脂肪を落とす事、筋トレで基礎代謝を上げる事が目標です。標準体重迄31.8kg!やってみせる!
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
痩せたいあなたをサポートしますDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちら食事の後やご飯の時間でもないのにお菓子を食べたり飴を舐めたり休みなく何かを口に入れていたりコーヒーなどを飲んで胃を刺激していると胃酸が出っ放しの状態に!胃酸は強い酸性である程度まとまった量の食事が入ってくれば中和されますがそれだけの量がない場合胃の粘膜を荒らしてし
他に、「息してるだけで痩せるよ〜」という方、いますか?😊それって痩せやすい体質なんでしょ?と諦めている方も多いかもしれませんが体質は変わります。***私がそれを実感したのはあるクライアントさんの記事作成を依頼されてからです。健康系の記事作成をしていたので、記事を書きながらも自分で色々と調べていたんですね。そのときに書いた記事の中で「太りにくい人の特徴」みたいな内容の記事を書いたんです。それを書くのに調べた結果、太りにくい人は基
9週目に突入です。昨日の掲載忘れを掲載します。先週は胸筋週4800kg上腕三頭筋週2800kg三角筋週3500kg広背筋、僧帽筋週2100kg下半身週0kgでした。初の腰痛で週1のトレーニングでした。昨日は、35分間のトレーニングでした。チェストプレス27kg10×5(胸)1350プルダウン39kg10×3(僧帽筋、広背筋)1170シーテッドロー32kg10×3(広背筋)960レッグエクステンション23kg10×3(足)690トライセップエクステンション23
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。今や、発表会にまつわる事務仕事や、衣装つくりに時間が取られていますが食事を抜くわけにはいかないではどうする混ぜご飯夕飯は、混ぜご飯、丼が多くなりました。イワシの缶詰めにごぼう、人参、昆布を焚きこんだり黒きくらげの中華丼アボカド丼この3日間の夕飯はすべて1丼に栄養素をぶち込んで、終わらせるメニュー作る時間
甲状腺癌の手術をしてから早2ヶ月が過ぎました。長かったような短かったような現状の状況を記録に残しておきます。まずは、傷跡。暑くなり、テープかぶれするようになってきました。日によっては、痒い日もあります。アトファインをメインに傷跡ケアしているのですが付け替えのタイミングを1週間→3-4日に変えてます。痒くなるので傷跡の見た目としては、日によって見え方が違うという感じ。良くなったかと思えばテープかぶれで、赤くなる。まだまだ先は長いかなーという感じ。ちなみにテープは、アトファインを半分にカッ
リベルサスをやめてから食欲が爆発して!!大暴走!!既にやめてから2キロは増えた😭体重もそろそろ危険😭体重のこだわりやめて、体脂肪率落としていかないと!!やっぱり食欲抑制してもダメ!!リバウンド半端ないわ!!筋肉こそ正義!!💪筋肉あれば基礎代謝もいいし、そんな簡単に太らなくなるからリバウンドもない。はぁー。私の筋肉💪取り戻す!!食べたい気持ちは苦しいくらいにあって😭でも幸い、筋肉つきやすいので、コツコツ筋トレと有酸素運動しつつ身体の中身を入れ替えていきます!!
肛門「とまれ!誰か?」油「屁です」肛門「良し通れ!」私「うわああああ!!」私は特に油っこいものを食べた時だけ飲むようにしています。1日1錠~2錠で、たまにガスと一緒にオイルがお尻から出る感じです。オルリファストを飲み始めてから、オイルが練り込まれた便になったせいか軟便気味です。女です。すごい。1箱目使い切る前に3キロ痩せた。1錠目の翌日にラー油。脂っこい食事が続くと黒っぽいのが出る。油がある食事の時に1錠、ラーメンとかは2錠。摂取カロリーを管理しながら飲んで基礎代謝と同