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体重といい、基礎代謝といい、毎日のように乱高下する理由がワタクシにはわかりませんの昨日の「1日で積み残し案件片付ける」が相当筋肉使ったって事かしら?わかりませんわ。フフフフフフ(壊)■本日の成果■若い頃とは減り方が違うのはわかるけど、予測が全く立てられない感じが困りますわ。
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
1月に人生最高体重の63.9kg2月になっても最高63.4kgと長いこと63キロ台から抜け出せずダイエットくすぶっていたんですが、3月に入ってようやく60キロ台が続くようになって来ました最近忙しくてダイエットアプリ体重と体脂肪率くらいしか記録できてませんが、、、、昨日一昨日やっと60.2kgまで落としてそろそろ59キロ台突入かと期待したんですが、今朝はまた60.5kgでした、、、持ってるスカートやワンピの9割閉まらなくなってたんですが、少し着られるのが増えて8割になりましたそれでもま
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
いよいよ最終日ー!朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少!!すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2
痩せたいと考えると炭水化物を避けるべきだと思いがちですがお米はその中でも特に優れた食品です実はお米は健康的にスリムになるための強力な味方です今回はお米がダイエットに向いている理由を3つのポイントに絞ってご紹介します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで
蜂蜜療法家のHoneydewです♥メタトロン(TUEET)測定HOLISTETQUE正規ハチミツ代理店ヴィタジュエル正規代理店やってます♡ヴィタジュエルbaseご購入クーポンはこちら→KLTCBV5UハチミツWEBSHOPはこちら→☆☆メタトロンって?→☆☆☆健康相談って?→☆☆☆☆ヴィタジュエルって?→☆☆☆☆ヴィタジュエルご購入クーポンはこちら→KLTCBV5U現在開催中のオンライン講座はこちら→☆☆オンライン健康相談・講座申込・お問合わせ→☆
さて、今夜のおかずは、1.焼き茄子🍆、2.トマト🍅きうり🥒スプラウトのサラダ🥗3.冷や奴、4.ビビンバ、5.しめじとワカメのスープ、6.ミックスベリー🫐バナナ🍌ぶどう🍇ヨーグルト、7.黒ニンニク🧄、最近のおかずは、肉を減らした分野菜が増えたと実感する。野菜でも結構お腹は満たされる。むしろ満足度は高い。かつては毎日肉をどっさり食べないと食べた気がしなかった。基礎代謝も下がってきたのかもしれない。インとアウトのバランスは大事だから今はちょうどいい感じ。今夜も美味しくい
肛門「とまれ!誰か?」油「屁です」肛門「良し通れ!」私「うわああああ!!」私は特に油っこいものを食べた時だけ飲むようにしています。1日1錠~2錠で、たまにガスと一緒にオイルがお尻から出る感じです。オルリファストを飲み始めてから、オイルが練り込まれた便になったせいか軟便気味です。女です。すごい。1箱目使い切る前に3キロ痩せた。1錠目の翌日にラー油。脂っこい食事が続くと黒っぽいのが出る。油がある食事の時に1錠、ラーメンとかは2錠。摂取カロリーを管理しながら飲んで基礎代謝と同
JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)筋肉の役割はなんでしょうか?姿勢を維持する(骨を支える)身体を動かすという運動の動作全般体温を調節する血液の循環を助ける内臓や骨を外からの衝撃から守る筋肉は、体を動かすというだけではなく、体を守る、基礎代謝をあげる、血液やリンパの循環を促すなど様々な大切な働きをしています。そんな筋肉ですが知ってほしい事実ががあります。◎筋力は、年齢とともに低下します◎筋肉量は、50歳を過ぎると1
485日目今日はお祭りです。いろいろイレギュラーです。今日の朝食プロテインコッペパン野菜スープヨーグルト今日の昼食食べそこねる。今日の夕食寿司チャプチェゆで鶏と水菜のサラダ牛乳寒天今日の体重90.6kg前日から−0.5kg減初日から−10.0kg減体脂肪率38.2%骨格筋率22.3%基礎代謝1688kcalBMI32.7目標体重80.0kgまであと10.6kg
お詫び申し上げます。。前回挑戦した痩せすぎ注意ダンスダイエットですが、、痩せすぎ注意ダンス簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わ...www.youtube.com体調不
この動画、秀逸ですクソ笑ったwwwwpic.twitter.com/QJuhoo03PA—クソワロ大全集(@kokoro_odoru_1)May15,2024ほんっとうに、この通りだよ言っておきますが、まともな女はこうなりませんよ。そのままストレートにsorryに行けばいいものを、余計な回り道をしてこういう状態になって、しまいにFuckにたどり着いてしまうのがメンヘラ女です。
いつも、😆👍💕💕いいね、と、フォロー👀ありがとうございます🥰久しぶりにAmazonで高い買い物をしました(*^^*)です。ですね。なぜ買った??たまに行く「岩盤浴」の施設内に置いてあります。(10分100円)ですが、先月から入館料が上がり3時間1,400円に。高っ!そのために、お高いブルブルマシンも使えず、、、なので、勇気を出して(そこまで??)買っちゃいました。7回、岩盤浴に行くのを我慢!!(節約、、)まだ、効果はさすがに分かりません少し前に測った数字基礎代謝が
最近,少し元気になった反動でついついオーバーワークしてしまい,うつ病の状態があんまり良くない.疲れをずっと感じる状態に逆戻りしてしまい,作業はできるけど,元気が出ない感じです.うつ病には,日光を浴びて散歩すると良いと言われているし,糖尿病の運動療法にもなるから,元気ないけど,今日も無理矢理に散歩に行ってきた.しかし,1時間ぐらい歩いてスーパーまで買い物に行ってきたら,すっかりくたびれてしまった.毎日少しずつがベストなんだと思うが,天候にもよるし,意外と難しいんだよなぁ〜自分は,
社団法人ベリーエクササイズ協会、ベリーエクササイズインストラクター、美ラインインストラクター(インストラクターの講師育成資格)の崎本優です。私が考えるベリーエクササイズとベリーダンスの違いをご紹介します。ベリーエクササイズには3つの効果が期待できます。まずはエクササイズ効果!*インナーマッスルの強化✳︎身体の歪みの改善*腰回りや腹部の筋肉強化✳︎リンパの流れの促進など。今流行りの体幹トレーニングにも繋がります。次に筋膜リリース効果!*怪我の予防✳︎疲労回復の
子どもとYouTubeでダイエット❣️来年までに絶対に筋トレして基礎代謝をアップさせようと⤴️思います。ヒモパンも綺麗に着たいし特に背中の筋肉を鍛えて背中が綺麗に見えるようにすることと、あと太ももを細くしようと思います今日はストレッチと少々の筋トレだけでめちゃくちゃ汗かいた💦これは効きそう‼️健康的で美しく衰えない身体作りを目指して今日から頑張りますそして夫にもっとエロエロビームを送られるよう頑張ります❣️まさか横で一緒にダイエットしてる母がこんなしょーもない事考えている
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
日々のダイエット外来で皆さんの減量の悩みに寄り添う中で、従来の脂質制限を代表するカロリー制限(油物を控える)に対して、早期の減量効果が目覚ましい糖質制限が脚光を浴びつつあった当時から、糖質制限と運動(有酸素+筋トレ+ストレッチ)と行動療法をお勧めしています。但し糖質制限は肝障害(脂質摂取過多)・腎障害(蛋白摂取過多)・食物繊維不足・リバンドしやすいとされ指導する責任として自ら試みてみることを決めて11年が経ちました。その11年目の報告です。糖質制限を開始した経緯はこちらから『ダイエ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。これやれば確実に5kg痩せれます。超裏技的な方法なので取り扱いに注意してください。確実に5kg痩せたい人は以下の5つをやってみましょう。・炭水化物一切なし・塩分抜き・水分カット・2時間有酸素運動を毎日・毎日サウナ・・・・・冗談です笑危険なので絶対にやらないでください。まず1週間で5kg自体が超無謀です。死ぬほど浮腫んでる人なら可能性はありますよ。ただ、浮腫みで3kg落ちると考えても体
自分なりの見解ですが・・・痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか?の生活スタイル記録します・朝は7時までに起きる・朝起きたら白湯を飲む・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする・朝ごはんはしっかり食べる・昼ごはんはバランスよく食べる・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)・夜は消化のいいものを中心に・寝る時間は12時までに・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ&マッサージ・身体を冷やさず、基礎代謝を上げることを意識する‼️そんなに難しいこと
484日目です!今日の朝食プロテインカレーライスヨーグルトわらびの一本漬け今日の昼食給食今日の体重91.1kg前日から±0初日から−9.5kg減体脂肪率37.8%骨格筋率22.3%基礎代謝1698kcalBMI32.9目標体重80.0kgまであと11.1kg
く※緩めのトップスでお腹を隠してた頃今日は、2年前の痩せて変身した記事を振り返ってみたいと思います🥳この時、なんと体重64kg❗❗今日まで、歳のせいにしてきた腹周り、太もも💦以前の洋服が入らなくなった❗😫女捨ててる💦流石にヤバイ❗😱そして、ついに、知らぬ間に付いた10㎏もの憎き脂肪を追い出すことを決意❗😤先ず、敵を倒すには敵を知らねば❗「オバサンが痩せるには」ググってみた・若い時に比べて基礎代謝が落ち、太り易くなる・消費カロリーより摂取カロリーが多いと、余ったカ
12週目に突入です。先週は週4回でトレーニング胸筋週13800kg上腕三頭筋週9600kg三角筋週10800kg広背筋、僧帽筋週6800kg下半身週2100kgでした。今日は、36分間のトレーニングでした。チェストプレス40kg10×3(胸)1200チン47kg10×3(三角筋、胸、広背筋、三頭筋)1410ディップ47kg10×3(三角筋、胸、三頭筋)1410シーテッドロー40kg8×3(広背筋)960ラテラルレイズ25kg10×3(三角筋)750フライ
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますシュガーバイン今年こそ、大きくなって夏を越し寒い冬も越してまた春には可愛い葉を茂らせてくれますように~今日は、暑かったです~真夏の服装にチェンジですジッとしていても、汗ばむ陽気今年も夏は暑いんでしょうね~ま、夏だしね~水分補給は喉が渇く前
5月22日の1日のご飯集めて見ました朝前日に余ったネギトロを九州醤油(甘)と葉ねぎ混ぜ、味噌汁をリメイク豚汁にした朝ごはんご飯は150g昼おいなりさん用お揚げ乗せご飯120gこの辺りでもうお腹空かないただ口寂しさだけどうしてもあるので4Pチーズを1つとキュウリ(大)を甘味噌で夜味噌汁にブロッコリーと里芋を追加ベランダ菜園のサンチュの上にセブンイレブンの揚げ鶏ご飯は150gお味噌汁を、一般的な家庭の1人前から3分の2以下に減らしました(具だくさんは変わらず)た
お疲れやまです!ランチ!大盛り唐揚げ定食!!夜は居酒屋さんでランチをやってるお店があったので行ってきました!色んな定食があったが唐揚げの文字を見て食べたい衝動にかられたのでオーダー!ご飯の量が同じ値段で選べたのでもちろん大盛り!唐揚げ10個にご飯の大盛りでかなりのボリューム!美味しくてお腹いっぱいで満足でした♪最近ランチだからとはいえ歯止めなく好きなものを食べていたら…きちんと体重が増えていたwダイエットしてるのに意味ない…って思っていたが体重が増えたと同時に筋肉量が増えて
胆汁酸ダイエットってご存知ですか?メディロイドというサプリのPRの依頼が来ましたので、今回ご紹介します。まず、胆汁酸て、食事の時に出る消化液の一種なのですが、脂肪燃焼効果があり、無駄な脂肪をエネルギーに変えてくれるという働きをしてくれています。この古い胆汁酸を新しく作るよう促す事で基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に近づけるという仕組みみたいです。メディロイドは、この胆汁酸に働きかけるダイエットの完全特化サプリメントです。腸内の胆汁酸が常に新しくなり、最も痩せやすかった頃の体質に簡単に
アラフィフ50代、菜留子です高齢の母と暮らしてます。50歳を過ぎてから、デジタル絵日記を始めましたフォローして頂けると嬉しいですリブログも歓迎ですこんばんは〜今朝は、今期の最低気温でしたこの間の最強寒波のときより低かったのですが室温は、マイナスにはならなかったですタイトルの事ですが年末から胃腸炎からの不調でほとんど寝込んでいたせいかあっという間にもう2月っ?!たまたま、基礎代謝が落ちると時間経過が早く感じるんだとかいうのをネットで見た歳をとると時間がたつのが、
皆様、ごきげんよう『オプティマム・ファスティング』を始めて本日3日目で御座います御存知無い方は、こちらを御覧下さい詳しく知りたい方は、こちらを4日間で脂肪だけをキレイに落とす本筋肉が落ちない究極の楽やせファスティングAmazon(アマゾン)1,069円3日目もファスティングドリンクのみで御座いますファスティングドリンクの作り方は・無調整豆乳300ml・糀の甘酒100ml・ホエイプロテイン20ー25gただシェイカーに入れて混ぜるだけそして飲み干すだけ