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このところ、体重が76kgあたりにあります。これはだいぶ多い状態なのです。体重を気にしだしたのは今から11年前ですかね、健診で指摘されて、測ってみると78kgくらいありまして、これはいけないということで、市の保健センターの指導の下に減らしたことがあるのです。当時はまだ断酒し始めた頃で、飲酒欲求をごまかすために甘いものなどもよく食べていたのです。それで、当時はとりあえず、運動をしようと言うことで、毎日1万歩程度歩くことで、大体72kg程度にまで抑えることができました。そしてそれ以来大体72k
基礎代謝が低下する暑い季節。免疫力を高められる食材を使って、甘辛に仕立てたごはんが進む栄養あるおかず「牛肉と厚揚げの甘辛味噌炒め」です。【材料(3人分)】牛肉薄切り(200g)厚揚げ(1パック)長茄子(1本)奴ねぎ(3~4本)ニンニク(1かけ)酒(大さじ1)片栗粉(適量)オリーブオイル(小さじ2+大さじ1)調味料・・・酒(大さじ1)砂糖(大さじ2)醤油(大さじ1)合わせ味噌(30g)豆板醤(小さじ1/3)【下ごしらえ】茄子は縦半
お年頃になってきますとお肌の曲がり角代謝不良冷え性運動不足加齢による身体の変化から様々なイベントを感じるようになります。その中でも体重が最近、増えてきた。と、感じる方も多いようです。こんにちは管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへようこそ〜***最近太ってきたんだけどどうしたらいいかな?と、知人から相談を受けることがとても多いです。いつもと変わらない生活いつもと変わらない食事いつもと変わらない活動今まで、体重に影響が出る事はなかったのに体重が増える
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエットに重要な基
こちらの記事は、↓の栄養療法ラジオの内容を文字に起こしたものです。ナイアシンが効きすぎて不調になりやすい方の4つの特徴放送を最後まで聴いてくださり、ありがとうございます。薬で治せない病気・慢性不調の改善する『新・栄養療法』解説セミナーの詳細はコチラ👇ーー『栄養療法の悩みを全解決』ーー☑︎栄養療法を見直す7つのSTEP☑︎よくある栄養療法の間違い☑︎サプリを試す前にやるべきことプロから栄養療法を学びたい方は👇◻︎https:...www.youtube.comどうも管理栄養士の秋
前回睡眠は起床時に生じた酸化グルタチオンやアデノシンを除去するために必用と解説しました。子供の頃は長い間寝ました。夜寝ついたら朝までぐっすり眠れました。僕は50歳ころから長く眠れなくなり、夜には2,3時間おきに目が覚めるようになりました。なぜ年を取ると長く眠れなくなるのかについて解説します。僕は起床時の脳細胞の代謝が低下することにより、起きているときに生じる活性酸素の産生が低下する。その結果活性酸素を消去する睡眠時間が少なくて済むようになるのではと考えました。まさにそのとうりで、
皆様こんにちは、太り気味の事務員Kです。ルームランナーかスピンバイクの購入を考えておりますが、でかくて邪魔だなぁ...と。皆さんはお酒を飲みますか?私はほぼ毎日飲みます。糖質がなく、プリン体が低いということでウィスキーを飲んでおります。単純に味も好きなんですよね、あまり甘いお酒が飲めないので......。で、肝心なカロリーなんですが100mlあたり237kcalだそうです。茶碗一杯(150g)の白米が234kcalです。一般的にハイボールのウィスキー量は30mlです。ハイボー
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート『これが一番好き!!私のオススメ脚痩せレギンス』ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート…ameblo.jp私も蕎麦で痩せたことがあります効果を実感している蕎麦のダイエット効果私が住んでいる地
富永ですあなたは代謝を上げたいと思いますか?・・・・おそらく、99%の人の答えはイエスのはずです『ノー』であるなら、今日のブログは役に立たないので、そっと閉じてくださいさて、代謝を上げる方法というと・筋トレ・たんぱく質を摂る・寒冷刺激などが有名です。実際、これらをやると代謝が高くなる可能性は高いでしょう。けど、代謝を上げるためには、もっと先にやるべきことがあります何だかわかりますか?5秒考えてみてください・・・
ダイエットも人生も私らしく♡心と体に寄り添って美しく痩せるダイエットカウンセラー澄風潮里(すみかぜしおり)です。★お客様の声★・自分の頑張りを認められるようになった・きつい運動よりも食事を変えることで痩せたいと思っている方におすすめです。・色々とお話を聞いて頂いて、気持ちが軽くなることもあり、良かったです。・とても優しい雰囲気でお話を聞いて頂ける安心感を感じました。・体重を減らすだけでなく体調も整えるダ
474日目です!生理も始まりデトックスに期待しています。今日の朝食プロテイン卵とレタスの炒め物納豆もち麦玄米ヨーグルト今日の昼食給食今日の体重90.7kg昨日といっしょ。目標体重80.0kgまであと10.7kg
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると1時間で消費カロリーは109kcalですとでました。1時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費(1)|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
1月に人生最高体重の63.9kg2月になっても最高63.4kgと長いこと63キロ台から抜け出せずダイエットくすぶっていたんですが、3月に入ってようやく60キロ台が続くようになって来ました最近忙しくてダイエットアプリ体重と体脂肪率くらいしか記録できてませんが、、、、昨日一昨日やっと60.2kgまで落としてそろそろ59キロ台突入かと期待したんですが、今朝はまた60.5kgでした、、、持ってるスカートやワンピの9割閉まらなくなってたんですが、少し着られるのが増えて8割になりましたそれでもま
50代になると若い頃と同じようなダイエット方法が通用しなくなり痩せにくくなると感じる人が増えますその原因の一つに「代謝」があります代謝は大きく分けて基礎代謝活動代謝食事誘発性熱産生の3つがありますこの記事ではそれぞれの代謝がどのように体重管理に影響するのかを解説します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!
生命を支える究極のエネルギー水のチカラ——水とどう付き合うか?健康なこころと身体のつくり方Amazon(アマゾン)お水!大切ですよね!ケイ素の力Amazon(アマゾン)リビングガラスジャグキーパードリンクサーバー3.0Lスタンド付属Amazon(アマゾン)1リットルウォーターボトル1000ml水筒ファッションシンプルなスタイルプラスチック自転車大人子どもアウトドアスポーツ登山用キャンプランニングジム(blue-purple)Amaz
ものすごーく久しぶりのダイエット記事になっちゃいました去年のkopurioのダイエット記録はこんな感じ👇🏻8月:GLP-1ダイエットで全然食欲落ちなくて59.6kgまで太る9月:韓方ダイエットで56.2kgまで落とす10月:停滞期に入って56〜57kgをずっとウロチョロ11月:結局55kg台に突入する事なく頬の脂肪注入のダウンタイム生活で58kg台までリバウンド韓方やめてセミパーソナルジム入会ダウンタイム中はどうしても引きこもり気味で太っちゃうんですよねさらに諸事情により11月か
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
不妊治療で太ったとずっと言っていましたが不妊治療をやめて自然に体重が減るわけは勿論なく。逆に不妊治療中はお酒もお菓子も我慢していましたが何かから解放されたわたしはむしろ少しずつ成長を続け、、結構まずい事になっていた上に年明けからのストレスで?激太りそんなわたくし実は1ヶ月前から本気でダイエットを開始。スタート(翌日になぜか増えたのでそこ)からマイナス4キロ結構頑張ったかも。でもね、取り敢えず体重を落としたくて良い子は真似しないでねな感じでお昼を抜いたり外で
肛門「とまれ!誰か?」油「屁です」肛門「良し通れ!」私「うわああああ!!」私は特に油っこいものを食べた時だけ飲むようにしています。1日1錠~2錠で、たまにガスと一緒にオイルがお尻から出る感じです。オルリファストを飲み始めてから、オイルが練り込まれた便になったせいか軟便気味です。女です。すごい。1箱目使い切る前に3キロ痩せた。1錠目の翌日にラー油。脂っこい食事が続くと黒っぽいのが出る。油がある食事の時に1錠、ラーメンとかは2錠。摂取カロリーを管理しながら飲んで基礎代謝と同
ピラティスは筋トレではないけれど、結果、筋トレになってるよね心とカラダを再生させるライフトレーナープロフィールはこちら💁♀️「何か運動しなきゃ…」そんなとき、ウォーキングは手軽で簡単にできる運動。ウォーキングは脂肪を燃焼させる効果があり健康にもよいので、ミドルエイジには始めやすいですね。でも多くの人が勘違いしているのはウォーキングをしていれば、足腰が丈夫になると思っていること。残念ながらウォーキングで足腰の筋肉を鍛えることは…できません😭筋肉に負荷をかける事が必要ですウォー
ゼオマイン治療から2週間、効いてるのか?と悩ましい状態・・・ただリハビリでの下肢装具装着しての平行棒内歩行訓練では今年初めての9往復・・・目標10往復には届きませんが疲労感も意外に少なく痙性ともう少し仲良くなれば10往復はいけそうな感じ・・・数字上では向上しているのでゼオマイン効果は出ていると思うようにしておきます(笑)そして右手の電気治療では今までに無いほど右手の親指が理想の曲がりを見せてくれて指相撲させたら誰にも負けないほどのパワーを感じさせてくれました。お陰で右腕の筋肉痛
2021年8月に更新したブログですが体重計選びに悩んでいるブロ友さんがいたので再投稿します!⭐️夫と長男の体重データも追加しました!こんにちは!先日購入したタニタの体重計とオムロン体重計のデータにかなり違いがあるので比べてみようと思います!『タニタの体組成計を買ったはなし』こんにちは!電車での移動でブログを更新書きたいことがいっぱいあるんですが、ブログだけにかかりっきりになるのは時間がもったいなくて必ず、通勤電車の中とか家では、…ameblo.jpある日の長女26歳(身長1
いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます8月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何だったの!?朔ちゃんと遊んでたはず
こんばんは(*^o^*)24キロ痩せて44歳で妊娠!毎日パンを食べるモデル体型ダイエット塾肥満専門インストラクターの大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^食べて痩せるダイエットで24キロ痩せるまで、、今まで50種類以上のダイエットを試してきました。軽自動車が買えるくらいのお金もかけましたその1つがみそ汁ダイエット。夕食にお味噌汁だけ食べるもの。大きな器にキャベツや玉ねぎ、
前々から気になっていた遺伝子検査…以前は結構お値段お高めでしたが、最近お手頃な遺伝子検査キットが売っていることを知り、お取り寄せしてやってみました❣️私はchatGeneというところのものを使いました。6800円です。唾液を摂取するタイプのキットでした。ポスト投函すると、2週間後くらいでメールでお知らせがあり、サイトにアクセスすると自分のページに様々な結果が載っています何を目的にやってみたかと言うと、ダイエット20代までは痩せていたけど、アラフィフの今、プラス5キロくらい遺伝子
本日も、ひよりのブログにお越し下さり、ありがとうございます!ご無沙汰しております最近は、なかなか時間が取れず皆様のブログに訪問出来なくてごめんなさい2022年6月3日今日は有給休暇を取って、乳癌術後検診を受けに、かかりつけ医を受診しました。まずは血圧と体重測定血圧は変わらず正常範囲内気になる体重は…前回(3月の受診時)より、2kg減ってました〜今回は生理が終わったタイミングだったからか、身体も浮腫んでおらず良いコンディションだっ
アラフィフ世代の目線で健康と美容を向上させるダイエットを発信!ダイエットは“生活術”と捉えて人生後半も心地よい毎日をこんにちは今の自分に自信がつく!老けないダイエットを応援する種村かずよです《一生に一度の検査でOK!》辛いダイエットから脱出できる!ダイエットバイブル遺伝子検査▶コチラ最近、関西の方とお話することが多いのですが…関西弁なんか耳心地がいいいな~とハマってます。笑
5月12日(日)昨日の朝ごはん。中途半端に残っているカレーをたまごとチーズで包みました。←包み切れていませんが・・昨日はパーソナルジムに行ってきました。3回お試しで2,500円数十年ぶりにInBodyで測定。結果・・筋肉量が平均以下5/11体重:49.9筋肉量:34.9体脂肪量:12.8BMI:19体脂肪率:25.6基礎代謝:1,172筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり、体脂肪率も減ります!もう少し量を食べた方が良さそうとのインプット・・。スクワ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。摂取カロリーと消費カロリーの差、つまりカロリー過多が肥満の原因であるというのは自明のように聞こえます。砂糖が肥満を引き起こすという、誤った「信念(確固たるファクト、エビデンスがない)」を持っていない人でも、肥満はカロリー過多が原因と考えています(肥満の原因は脂肪、とくにプーファにあります(^_−)−☆)。このカロリー過多が本当に肥満に結びついているのでしょうか?最新の研究で、ようやく糖
冬ダイエット1月と2月は行事も少なく寒くすることないのでダイエット年末年始に太った人もダイエット去年もこの時期3kgダイエット今回のプランは1か月コース4kgダイエット1週間のダイエット1.5kg↓1週間体重維持↓1週間ダイエット1.5kg↓4日間体重維持↓4日間ダイエット1kgなぜ休みを入れるのか?連続したダイエットは①基礎代謝が落ちる②モチベーションが続かない③ストレス休み休みするダイエットがインターバルダイエ