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みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・『ー20㎏成功!?✨結婚後お酒を飲んで+20㎏増えた30代中盤女性のダイエットレビュー!!』みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・スリミー漢方が無料で2か…ameblo.jp飲み会、結婚後の飲酒で20㎏太ってしまった30代の女性を
不妊治療で太ったとずっと言っていましたが不妊治療をやめて自然に体重が減るわけは勿論なく。逆に不妊治療中はお酒もお菓子も我慢していましたが何かから解放されたわたしはむしろ少しずつ成長を続け、、結構まずい事になっていた上に年明けからのストレスで?激太りそんなわたくし実は1ヶ月前から本気でダイエットを開始。スタート(翌日になぜか増えたのでそこ)からマイナス4キロ結構頑張ったかも。でもね、取り敢えず体重を落としたくて良い子は真似しないでねな感じでお昼を抜いたり外で
代謝について考えてみる・・・体を動かしたり、内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます!新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やす、なども代謝の作用でたとえ寝ている間でも、代謝は行われています呼吸や体温調節などなど、生命を維持する為に必要な代謝が基礎代謝です基礎代謝は消費エネルギーの実に70%を占めていて、そのピークは男性は16歳、女性が14歳と言われてます遺伝的な傾向
チャオーダイエットカウンセリング!!行ってきたよ〜!!(もちろん自転車で)めちゃ感じの良い男性の先生だった割と家の近所なんだけれど、名前書いたら、あ、もしかして○○(夫の会社)のですか?と言われたすぐバレるさすが田舎まぁそれはいいわ、仕方ないわ!!まず体重測定!!55.3キロふ、ふ、服着てたからかな体脂肪35%ギャーーーーー豚🐷そこのサロンはどうやって痩せるかと言うと、とにかく食事のバランスを見直す。筋肉量を減らさず、脂肪だけを減らす。アタクシはさほど食べていな
ウォーキングの利点(酸素・気分転換・ビタミンD)私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている(雨の日以外)当初はバイク(自転車)でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
みんなさ、ダイエットしてるっていうと結構ストイックなご飯食べてると思いがちだと思うんだけど意外とちゃんとご飯食べてるの、私😂朝:りんご,EAA昼:焼き鮭,お味噌汁,キムチ,鶏胸肉or納豆,白米150g間食:和菓子(大福,おはぎなどなど)夜:グリークヨーグルト,りんご,バナナ結構食べてない?!笑私ジム行くために朝食べてるだけで基本は2食なんだけどその2食で1,300kcal摂るの大変で結構頑張っていろんなものからカロリー摂取してるんだけどこれで
皆さんは、いくらカロリー減らしても体重が落ちなくなり、ちょっと増やしただけで、ドカンと増えて絶望したことありませんか?今年のおいらはまさにこの悪循環にはまってます基礎代謝2100〜2200kcalメンテナンスカロリー3100〜3600kcalこれがタニタで計測した平均的なおいらの必要カロリーしかし少しでも短期間で減量したいからと、いつもいきなりマイナス1000kcalくらい下げて減量をスタートし、いつも2500kcalに減らした生活を長く続けていた為に、脳と体が覚えてしまった
いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます8月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何だったの!?朔ちゃんと遊んでたはず
蜂蜜療法家のHoneydewです♥メタトロン(TUEET)測定HOLISTETQUE正規ハチミツ代理店ヴィタジュエル正規代理店やってます♡ヴィタジュエルbaseご購入クーポンはこちら→KLTCBV5UハチミツWEBSHOPはこちら→☆☆メタトロンって?→☆☆☆健康相談って?→☆☆☆☆ヴィタジュエルって?→☆☆☆☆ヴィタジュエルご購入クーポンはこちら→KLTCBV5U現在開催中のオンライン講座はこちら→☆☆オンライン健康相談・講座申込・お問合わせ→☆
ピラティスは筋トレではないけれど、結果、筋トレになってるよね心とカラダを再生させるライフトレーナープロフィールはこちら💁♀️「何か運動しなきゃ…」そんなとき、ウォーキングは手軽で簡単にできる運動。ウォーキングは脂肪を燃焼させる効果があり健康にもよいので、ミドルエイジには始めやすいですね。でも多くの人が勘違いしているのはウォーキングをしていれば、足腰が丈夫になると思っていること。残念ながらウォーキングで足腰の筋肉を鍛えることは…できません😭筋肉に負荷をかける事が必要ですウォー
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた?」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも!アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。1000kcalって成人女性の基礎代謝以下のカロリーです。もちろん、身長や体重、体脂肪で違いますが成人女性の基礎代謝は約1200kcalです。この基礎代謝は1日に必要なカロリーの約60%になります。60%ですよ。それにも満たないカロリーで生きていけると思いますか?100km先の目的地まで60km分のガソリンしか積まずに向かうようなもんですよ。車と違って人間の体は、カロリーを減らし過ぎると省エネモードに入ります。少ないカロ
暖かくなってきた→薄着→ヤバい( ̄▽ ̄;)だなぁんて、そろそろ皆様思う季節では❓w毎年この時季になると甘いものやお酒に手を伸ばしながらダイエットしなきゃと心に決める…私もそんな1人(´∇`;)ダイエットには皆様ご存知の通り!有酸素運動➕筋トレがとってもとっても効果的です❤有酸素運動⬇⬇脂肪を燃料とするため、中性脂肪やコレステロ-ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりするのに効果が❤心肺機能も高めてくれるので徐々に運動時の苦しさも軽減されます🎶筋トレ⬇⬇これだけで脂肪を
3ヶ月で食べて痩せて若返るパーフェクトダイエット歳を重ねていても美しく痩せるおはようございます!なみえひさえです私はこんな人https://profile.ameba.jp/me夕飯食べたのに何だか満足しなくて朝食べてないから甘いお菓子やケーキ食べちゃおうって経験ありませんか?そして食べたいものをパクパク太るのになぁって思いながらも止められないんですよね〜!!夜の爆食いの原因は朝の食事にある朝食は糖質タンパク質ビタミンミ
最近,少し元気になった反動でついついオーバーワークしてしまい,うつ病の状態があんまり良くない.疲れをずっと感じる状態に逆戻りしてしまい,作業はできるけど,元気が出ない感じです.うつ病には,日光を浴びて散歩すると良いと言われているし,糖尿病の運動療法にもなるから,元気ないけど,今日も無理矢理に散歩に行ってきた.しかし,1時間ぐらい歩いてスーパーまで買い物に行ってきたら,すっかりくたびれてしまった.毎日少しずつがベストなんだと思うが,天候にもよるし,意外と難しいんだよなぁ〜自分は,
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか(筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…)、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi202
前々から気になっていた遺伝子検査…以前は結構お値段お高めでしたが、最近お手頃な遺伝子検査キットが売っていることを知り、お取り寄せしてやってみました❣️私はchatGeneというところのものを使いました。6800円です。唾液を摂取するタイプのキットでした。ポスト投函すると、2週間後くらいでメールでお知らせがあり、サイトにアクセスすると自分のページに様々な結果が載っています何を目的にやってみたかと言うと、ダイエット20代までは痩せていたけど、アラフィフの今、プラス5キロくらい遺伝子
お疲れやまです!ランチ!大盛り唐揚げ定食!!夜は居酒屋さんでランチをやってるお店があったので行ってきました!色んな定食があったが唐揚げの文字を見て食べたい衝動にかられたのでオーダー!ご飯の量が同じ値段で選べたのでもちろん大盛り!唐揚げ10個にご飯の大盛りでかなりのボリューム!美味しくてお腹いっぱいで満足でした♪最近ランチだからとはいえ歯止めなく好きなものを食べていたら…きちんと体重が増えていたwダイエットしてるのに意味ない…って思っていたが体重が増えたと同時に筋肉量が増えて
子どもとYouTubeでダイエット❣️来年までに絶対に筋トレして基礎代謝をアップさせようと⤴️思います。ヒモパンも綺麗に着たいし特に背中の筋肉を鍛えて背中が綺麗に見えるようにすることと、あと太ももを細くしようと思います今日はストレッチと少々の筋トレだけでめちゃくちゃ汗かいた💦これは効きそう‼️健康的で美しく衰えない身体作りを目指して今日から頑張りますそして夫にもっとエロエロビームを送られるよう頑張ります❣️まさか横で一緒にダイエットしてる母がこんなしょーもない事考えている
本日の体重76.0kg(前日比+1.3kg)歓迎会2連発も無事終了!多分明日は、77kg台が確定している。下手したら78kg台かもしれない。2日で最低2kg以上体重が増えることになる。でも、慌てちゃいけない。「体重増=脂肪増ではない」食べすぎた後どうやってリカバリーするか?ここがポイントだ。結論から言うと、何も変えないが正解だ。気持ち摂取カロリーを減らす意識は必要だが、極端に減らしてはいけない。しっかり基礎代謝以上のカロリーを摂ってタンパク質量を確保すれば、そんなに
はいタイトルどおりです朝の基礎体温は36.88ええ、高かったんですよ高かったからすごく安心していつも通り朝のトイレにるんるんで言ったらさパンツのおりものシートに3センチくらいの茶色出血!!あっれーー?!すぐにググったでも少量で治るならいいけどなんかこのかんじそのままリセットになりそうですさっきトイレ行ってもまだ茶色出血続いてたし?!昨日もフライングしたこの排卵検査薬はなんだったのー?笑化学流産だったのかしらあれ?生理前って陽性反応出るんだっけ??分からない
1月に人生最高体重の63.9kg2月になっても最高63.4kgと長いこと63キロ台から抜け出せずダイエットくすぶっていたんですが、3月に入ってようやく60キロ台が続くようになって来ました最近忙しくてダイエットアプリ体重と体脂肪率くらいしか記録できてませんが、、、、昨日一昨日やっと60.2kgまで落としてそろそろ59キロ台突入かと期待したんですが、今朝はまた60.5kgでした、、、持ってるスカートやワンピの9割閉まらなくなってたんですが、少し着られるのが増えて8割になりましたそれでもま
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.9BMI値19.5体脂肪率29.0内脂肪率4.5基礎代
この動画、秀逸ですクソ笑ったwwwwpic.twitter.com/QJuhoo03PA—クソワロ大全集(@kokoro_odoru_1)May15,2024ほんっとうに、この通りだよ言っておきますが、まともな女はこうなりませんよ。そのままストレートにsorryに行けばいいものを、余計な回り道をしてこういう状態になって、しまいにFuckにたどり着いてしまうのがメンヘラ女です。
自分なりの見解ですが・・・痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか?の生活スタイル記録します・朝は7時までに起きる・朝起きたら白湯を飲む・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする・朝ごはんはしっかり食べる・昼ごはんはバランスよく食べる・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)・夜は消化のいいものを中心に・寝る時間は12時までに・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ&マッサージ・身体を冷やさず、基礎代謝を上げることを意識する‼️そんなに難しいこと
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです!はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は、私が長年陥っていた”痩せにくいカラダ”についてお話したいと思います。過去20年、全てのダイエットに失敗していた私。その原因は食事制限
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると1時間で消費カロリーは109kcalですとでました。1時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費(1)|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
朝からカレー、ほぼ飲むカレーにしました😅自作のらっきょもほとんど終わりです。らっきょが長いのは?どこのらっきょ何だろ?小さいほうが食べやすいね💦今日は雨模様☔5月の雨多い気がするね💦52.90ほんとに体重おちなくなったのは、基礎代謝のせい?運動しても落ちなくなった、あと2キロは落としたいけど😑
肛門「とまれ!誰か?」油「屁です」肛門「良し通れ!」私「うわああああ!!」私は特に油っこいものを食べた時だけ飲むようにしています。1日1錠~2錠で、たまにガスと一緒にオイルがお尻から出る感じです。オルリファストを飲み始めてから、オイルが練り込まれた便になったせいか軟便気味です。女です。すごい。1箱目使い切る前に3キロ痩せた。1錠目の翌日にラー油。脂っこい食事が続くと黒っぽいのが出る。油がある食事の時に1錠、ラーメンとかは2錠。摂取カロリーを管理しながら飲んで基礎代謝と同