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ブログをご覧いただきありがとうございます立川市大人女性のための個室サロン→5月中旬に国立市(国立駅から南口から徒歩6分富士見通沿い)へ移転しますたった3回で-20センチを実現!筋肉・骨格が美しく整い、しなやかで健やかなボディラインを描く☆1番人気☆「自分が変わっていくことを楽しむエステ」シェイプ美ボディコース90分/120分Nicoの施術後は、もともと持っていた身体の機能が目覚める感覚です。「身体の機能と循環
ダイエットって毎日リンゴ食ったり納豆食べたり、ハードな筋トレしたり、断糖高脂質な食事したりSNSのダイエットレシピを食べたり、断食することじゃないです。ダイエットは、1日の摂取カロリーを、基礎代謝と消費カロリー以下の食生活にして継続することです。これが真理です。これができたら間違いなく痩せます。メディアで紹介しているダイエットからネットの情報まで、基本的にダイエットの根底には「1日の摂取カロリーを、基礎代謝と消費カロリー以下の食生活にして継続すること」があります。じ
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
多くの人がダイエットと聞くと炭水化物の摂取を控えることを考えがちですしかしお米を中心とした食事であっても痩せることが可能ですここではお米を3食食べても体重を減らすことができる3つの理由を探ってみましょう-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます----
こんにちは!モチベ下がりまくりです。オナ禁もダイエットも、その他何もかも。やはりおとといの挫折は痛かったです。昨日の食事は1630kcal。激しくダイエット頑張る理由がなくなってしまいました。よって基礎代謝近いカロリーを摂取してしまいました。今朝の体重は79.5kgで、前日比-0.7kg。おとといの飲み会のダメージが遅れて来るかと思ったら、来ませんでした。その上で、最近では過食の部類に入る1630kcal食べて、なぜか減っていて不思議です。運動してないから筋肉落ちてるのかなと
買い物が上手な我が家の夫先日も義実家の帰りにロピアで買い物してきました目的は大好きないくらですマス子のいくら醤油漬けが200gで税抜1490円は安くて遠くてもロピアまで行くのですがマゴ君が来るのですき焼き用にお肉も買ってきましたすき焼きといえばお気に入りのお肉屋さんで調達していたけどロピアのお肉もお手頃でとても美味しかったです😄肉質4等級で498円/100gです!優待でもらったすき焼き牛も一緒に美味しく食べてくれたかな〜
シュンドルボン生はちみつで最高の眠りと健康を手に入れる!インドと日本を繋ぐハニーロード案内人土井奈未ですプロフィールはこちらインド西ベンガル州シュンドルボンの生はちみつを販売しています!シュンドルボン生はちみつ3つのポイント紅茶との組み合わせがオススメです紅茶に溶かすのではなく、はちみつを口に入れ、そのあと紅茶を飲んでくださいねシュンドルボンの土地が育んだ生はちみつは、豊富なミネラルと高い抗酸化作用を持ち合わせていますアンチエイジ
いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます8月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何だったの!?朔ちゃんと遊んでたはず
体脂肪を効率的に減らしたいと考えている方にとって食事は非常に重要な要素です今回は体脂肪を減らすのに特に効果的とされる食品を3つ紹介しますこれらの食品を日常的に取り入れることでより健康的な体を目指しましょう-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます--
こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要
こんばんはエステサロンPMK大阪難波店ですPMKではダイエット目的で来られたお客様にお伝えしている事があります。それは体重の数値だけを見て、太った痩せたと思うのはやめて下さいという事です。何に注目して欲しいかというと…体脂肪数値+筋肉量数値です体脂肪をしっかり落としていき、筋肉を増やしていくと見た目の変化が出やすくすっきりとして見えます体重の数値だけを追ってしまうと、筋肉量も減っているケースが多く、代謝も下がり痩せにくい体質
2016年10月アメブロ開設札幌市内に住む元兼業主婦P子です小さなマンション住まい長い事、フルタイムで働いてましたので夜に次の日の用意をする習慣がなかなか治りませんw下ごしらえをしながら飲むワインも大好きですコメント大歓迎です!楽しく読ませていただいてますお返事は、しばらくお休みします申し訳ありません企業様向けにレシピ提供や小さなセミナーを開催しています現在セミナーはコロナの影響で休止中です・・・・・体重はその後どうなった?体重が
前日の「マラソン自己ベストを更新したい」は「体力の限界」を知ることが大切と書かせて頂きました。ですが、「限界」まで達することを繰返すと、限界が先に伸びるのか?と言いますと、それは違うかな?と思います。限界が近づいた時に身体に起こることを知っておくことで、早めに対応してトラブルを防げるということです。レース後の回復期間を短くすることは練習をしっかり積む上でも、大切ですよね。ところで「体力の限界」と書きましたが、「◯◯さんは体力あるよね〜」「✕✕さんは粘りがスゴい」とか、キツい中で
おはようございます!吉田圭三です。まだ僕は不思議だな~と感じるのですが、自分の本当の価値観を知ってその価値観から好きなことを特定し好きなことをしているとどんどんアイデアが出てきます。それだけではなく人との出会いがあったり必要な情報が入ったりなど。僕で言えば憧れている模型作家さんがいるのですが、SNSをやっているのは知ってはいたのですが、よくよく調べたら最近youtubeを始めていたんですよね。僕もyoutubeでライ
みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・『ー20㎏成功!?✨結婚後お酒を飲んで+20㎏増えた30代中盤女性のダイエットレビュー!!』みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・スリミー漢方が無料で2か…ameblo.jp飲み会、結婚後の飲酒で20㎏太ってしまった30代の女性を
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
日々のダイエット外来で皆さんの減量の悩みに寄り添う中で、従来の脂質制限を代表するカロリー制限(油物を控える)に対して、早期の減量効果が目覚ましい糖質制限が脚光を浴びつつあった当時から、糖質制限と運動(有酸素+筋トレ+ストレッチ)と行動療法をお勧めしています。但し糖質制限は肝障害(脂質摂取過多)・腎障害(蛋白摂取過多)・食物繊維不足・リバンドしやすいとされ指導する責任として自ら試みてみることを決めて11年が経ちました。その11年目の報告です。糖質制限を開始した経緯はこちらから『ダイエ
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています体重が
なかなか落ちない体重。代謝も悪いからか、食事改善しているのに、減らないと、気が滅入ってしまいます😭😭😭😭焦りは良く無いとは思いますが、やはり焦ってしまいます。何がいけないのか?悩んでしまいます。
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日は、ど~なのyo~数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.9BMI値19.5体脂肪率29.6内脂肪率4.5基礎代謝951アクティブ度
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています冷え性
甲状腺癌の手術をしてから早2ヶ月が過ぎました。長かったような短かったような現状の状況を記録に残しておきます。まずは、傷跡。暑くなり、テープかぶれするようになってきました。日によっては、痒い日もあります。アトファインをメインに傷跡ケアしているのですが付け替えのタイミングを1週間→3-4日に変えてます。痒くなるので傷跡の見た目としては、日によって見え方が違うという感じ。良くなったかと思えばテープかぶれで、赤くなる。まだまだ先は長いかなーという感じ。ちなみにテープは、アトファインを半分にカッ
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
みんなで幸せになりたいdoTERRAのWeb集客専門さき☘まりですたくさんの記事の中から見つけてくださってありがとうございますAIにアイコンを作ってもらったらすごく若返りました仮の姿アラフィフの専業主婦ですさきアロマタッチテクニック認定まりメンタルトレーニングスペシャリスト腸育コンシェルジュ片付け収納スペシャリスト手芸&クラフトクリエーターアレルギースペシャリスト(気になったことは資格を取りながら勉強しています
背中は懸垂をメインでやっていて、最近は20rep×6~8setやってできなくなったら10repで何setか残りやるという感じでしたが、時間がかかるので今日からやり方を変えました。それはレストポーズ法です。まずは出来るまでやる。今日は35回でした。そして10秒インタバルの後また出来るまで。また10秒休んで出来るまで。の繰返し。といってもすぐに1回しか出来なくなります。そしたらジャンプしてネガティブ。これで懸垂は終わりです。思いっきり時短です。♪こんなジタンの空箱です。肩甲骨の内
食欲の秋が到来先週お友達に栗をいただいたので、栗ごはんと甘露煮を作りました。渋皮を剥くのに手間がかかるからこそ、食べた時の感動はひとしおでも、食べ過ぎに注意!引き続き、作り置き大作戦は続けていて、MAXの頃から3キロほど体重は落としたものの、それ以降はなかなか落ちない…のが現状です。やっぱり50代の更年期は代謝が落ちるわよね〜!なんて思っていた矢先、「50代の代謝は20代とそんなに変わらない」という記事を発見しました。なんでも、代謝は乳幼児がピークでその後緩
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします春ですね♡薄着になる春ダイエットを始めた方もいますよね〜ダイエットの基本のキはなんと言っても水分ですよお水飲めていますか1番イイのは常温のお水ですダイエットのためにお水を飲む理由むくみ解消む
この日の晩ごはんはこちら。実際には夕ご飯?食べたのは4時頃でした。ケンタッキーフライドチキン3個コールスロー3個キムチ水割り、缶ビール、ヤクルトこの日はこの一食のみでした。GWのチートデーってことで、早い時間からお酒を飲んでフライドチキンを食べて早い時間にベッドへゴー。にほんブログ村我が家は夫婦して只今絶賛ダイエット中です。毎朝2人とも体重計に乗りその日の体重を確認してます。若い頃と違って基礎代謝が落ちているからか中々痩せませんねえ。現時点では私の方が旦那さんよりも2キ
改めまして、こんにちは。減量のモチベーションを保つためにアメブロを始めました、かおかおです。49歳、基礎代謝もどんどん落ちるお年頃。小学生の子供がいて、家事育児にそれなりに追われています。去年まで大企業と言われる会社のOLでしたが、上司のパワハラに耐え兼ね、会社の体質も合わないことに気が付き、目標貯金額に達成しつつある頃でもあったので思い切って退職を決意。そんな時に、心臓弁膜症が分かりました。大好きだった激しめな筋トレはもう出来なくなってしまい家でゴロゴロ