ブログ記事28,163件
日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。ロードバイクにハマり中です。4月下旬から、ほぼ毎日、朝トレと称してロードバイクで20キロほどを走ってます。使っているサイコンはガーミンです。フィットネス年齢が出ます。ガーミンの説明書によれば、フィットネス年齢は、対応するGarminデバイスで利用できる実際の年齢と比較した場合の体の年齢の推定値です。今日は、少し心拍数を上げてみました。フィ
こんにちは!モチベ下がりまくりです。オナ禁もダイエットも、その他何もかも。やはりおとといの挫折は痛かったです。昨日の食事は1630kcal。激しくダイエット頑張る理由がなくなってしまいました。よって基礎代謝近いカロリーを摂取してしまいました。今朝の体重は79.5kgで、前日比-0.7kg。おとといの飲み会のダメージが遅れて来るかと思ったら、来ませんでした。その上で、最近では過食の部類に入る1630kcal食べて、なぜか減っていて不思議です。運動してないから筋肉落ちてるのかなと
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています冷え性
全然知りませんでしたけど・・・、昨日は「コロッケの日」だったそうですね。5と6をこ・ろ・・・と読む事で無理矢理決めた感が強いですが笑せっかくですからお昼にはコロッケ食べました。家では揚げ物しませんからこれは出来合いのコロッケですけど、僕コロッケも得意なんです笑揚げ物すると油の処理が面倒ですし、なんとなく台所がヌルヌルするから笑仕方ないので出来たのを買って来ていますけど、胡椒なんかが足りないです美味しいけどね笑夜はホークスの勝利に酔いながら「焼肉定食」
●20代並の手に若返りする方法こんにちは、立川友子(たちかわともこ)です。「手がシワシワで、人前に手を出すのが恥ずかしい」よくこんなことをお聞きします。今日は、手の若がり方法について、お伝えしますね。手の若返りにはまず、代謝をよくすることが大切です。身体の中では、日々細胞分裂が行われており、これを新陳代謝と呼びます。基礎代謝が上がると、体温も高くなり、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になると、肌のターンオーバーもスムーズになり美肌効果に期待ができます。また、体温が高くな
寒天を食べたら5キロは痩せるだろうとせっせと食べていた重田晃子です(/ω\)こんにちはベルラスパーソナルサポーターの重田晃子です(おしげちゃん)自己紹介はこちらです**************公式LINEでは私の日々の簡単料理を公開中~!そしてみんなでダイエットをシレ~~っとしていますよ!是非遊びに来てくださいねそしてお友達になってくださったあなたには食べて痩せちゃう栄養のダイエットbook2冊プレゼント中です~
いよいよ、最終日無事にファスティング生活終わるかなと思ったら、外出した際に暑くて(車の推定車外気温28℃あった。)食べちゃったー食べて、帰り際に「そういえば、ファスティング中は乳製品なるべく避けるんだった」と気づくほど、脳内が熱にやられてたま、食べちゃったモンはしゃーない久しぶりのミニストップのソフトクリーム濃くて美味しかった夕飯は乳製品の消化に困った胃袋からのNO!で、ご飯なしおかずのみです。体重は前日と変わらず、スタート前より2.6キロ減前日より基礎
小顔整顔〜ゆったり〜のよしざわさゆりです医者にさじを投げられ人生が好転した私が健康に楽しく綺麗に暮らすアイディアブログですプロフィールはこちら資格の一部小顔整顔資格取得ヘッドマッサ-ジ取得さとう式リンパマッサ-ジ取得自力整体ナビゲ-タ-取得ゆらぎ体操取得操体法取得インド政府公認ヨガアライアンスYAI200取得全米ヨガアライアンスRYT200取得美容系体操、フェイス資格所得ワタナベ薫さんコーチングスク-ル
背中は懸垂をメインでやっていて、最近は20rep×6~8setやってできなくなったら10repで何setか残りやるという感じでしたが、時間がかかるので今日からやり方を変えました。それはレストポーズ法です。まずは出来るまでやる。今日は35回でした。そして10秒インタバルの後また出来るまで。また10秒休んで出来るまで。の繰返し。といってもすぐに1回しか出来なくなります。そしたらジャンプしてネガティブ。これで懸垂は終わりです。思いっきり時短です。♪こんなジタンの空箱です。肩甲骨の内
「楽トレ」ってなに複合高周波EMSを使というものを使って横になって行う深層の筋肉「インナーマッスル」の楽々トレーニングです低周波は皮膚の表面から3ミリ程度までしか電気が届かずごく浅い部分にしか効果を期待できません高周波は15センチの深部にまで達し深層の筋肉「インナーマッスル」を鍛える事ができますインナーマッスルというのは身体の深層部にあって骨や関節、内臓を支えている筋肉でなんですが自分で鍛えるのが難しいんですだから、「楽トレ」がオススメなんですそして、多く
ジムに通って3ヶ月。食事制限を全くなので、うぉーーー!って感じの痩せ方は一切出来てません笑ただ、通い始めた1月に比べて、筋肉量は37.5kg→38.3kgとようやく38kg台へ、、、目標は40kgなので、あと1.7kg体内年齢がやっと同じ年齢に基礎代謝が上がったのはトレーニング後に測ったからかな脂肪量は−1.5kg体重は−0.6kg。多分日によって結構数値変わることがあるので脂肪量もあてにはなりませんが、週4日ほど30分〜1時間ほどジムに行くようにはしている
ヒハツと言うスパイスを知っていますかぁ〜??ヒハツ紀元前6〜5世紀ごろ、ギリシャのヒポクラテスが薬剤としての機能に注目した記録もあるとか。その後、ヨーロッパでは、低価格の黒胡椒の出現で廃れていったものの、インド、北アフリカ、インドネシア、マレーシアでは今も盛んに使われています〜!!効果ヒハツを2週間1g摂取しただけで基礎体温が0.5〜1度上昇し免疫力が5〜6倍に成り基礎代謝が12〜15%上り冷え性が改善された浮腫みが軽減した血圧が下がった髪の毛の調子が良いダイエット効果がある
こんにちは!茶の間のママです本日ブログ初投稿ということで、記念すべき一本目のブログは、夏も近づいてきましたので、ダイエットには欠かせないカロリーの計算についてお話していきたいと思います皆さんはご自分が毎日消費しているカロリー数をご存じでしょうか?なんとなくインターネットで調べたことがある!という方も多いかと思いますが、実際には結構奥深かったりしますなので、今回は、理学療法士として医療現場でも良く使われるカロリー計算についてお話して
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.7BMI値19.4体脂肪率37.8内脂肪率4.5基礎代謝944アクティブ度83お腹周り73cm前
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。摂取カロリーと消費カロリーの差、つまりカロリー過多が肥満の原因であるというのは自明のように聞こえます。砂糖が肥満を引き起こすという、誤った「信念(確固たるファクト、エビデンスがない)」を持っていない人でも、肥満はカロリー過多が原因と考えています(肥満の原因は脂肪、とくにプーファにあります(^_−)−☆)。このカロリー過多が本当に肥満に結びついているのでしょうか?最新の研究で、ようやく糖
整体指導をしていますと時折ダイエットについて相談を受けることがあります。年配の方なら体重増加による健康への悪影響。若い方なら見た目を意識して。基本は食べ過ぎず、適度な運動ということになります。ですが皆さんその当たり前がなかなか実戦できずに悩んでおられます。左の骨盤が開き過ぎていると満腹中枢が働かなくなり、食べることを止められなくなります。ダイエット自体はいっけん病気とは関係なさそうに思いますが、やはり身体が正常でないとうまくいきません。逆に極端にがんばって体重を落とし過ぎるとそれは
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています体重が
前々から気になっていた遺伝子検査…以前は結構お値段お高めでしたが、最近お手頃な遺伝子検査キットが売っていることを知り、お取り寄せしてやってみました❣️私はchatGeneというところのものを使いました。6800円です。唾液を摂取するタイプのキットでした。ポスト投函すると、2週間後くらいでメールでお知らせがあり、サイトにアクセスすると自分のページに様々な結果が載っています何を目的にやってみたかと言うと、ダイエット20代までは痩せていたけど、アラフィフの今、プラス5キロくらい遺伝子
本日も、ひよりのブログにお越し下さり、ありがとうございます!ご無沙汰しております最近は、なかなか時間が取れず皆様のブログに訪問出来なくてごめんなさい2022年6月3日今日は有給休暇を取って、乳癌術後検診を受けに、かかりつけ医を受診しました。まずは血圧と体重測定血圧は変わらず正常範囲内気になる体重は…前回(3月の受診時)より、2kg減ってました〜今回は生理が終わったタイミングだったからか、身体も浮腫んでおらず良いコンディションだっ
最近は、どーもダイエット問題にストレスを抱えすぎている、、ストレスは、悪。ストレスも筋肉低下の問題もあるらしく、、ストレスは、痩せない原因、代謝低下、、。で?今日は、チートデイにした!そして、1週間ダイエットを中止にして基礎代謝をあげようと思う。ジムは、行くけど。そのあとは、カロリーは減らしすぎないようにダイエットしてゆく。と現在予定中!!
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・『ー20㎏成功!?✨結婚後お酒を飲んで+20㎏増えた30代中盤女性のダイエットレビュー!!』みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・スリミー漢方が無料で2か…ameblo.jp飲み会、結婚後の飲酒で20㎏太ってしまった30代の女性を
みんなで幸せになりたいdoTERRAのWeb集客専門さき☘まりですたくさんの記事の中から見つけてくださってありがとうございますAIにアイコンを作ってもらったらすごく若返りました仮の姿アラフィフの専業主婦ですさきアロマタッチテクニック認定まりメンタルトレーニングスペシャリスト腸育コンシェルジュ片付け収納スペシャリスト手芸&クラフトクリエーターアレルギースペシャリスト(気になったことは資格を取りながら勉強しています
463日目です!今日の朝食プロテイン目玉焼きレタスハム味噌汁バナナヨーグルト今日の昼食給食体重計測なし。464日目今日の朝食プロテイン納豆カレーライスヨーグルト今日の昼食納豆めかぶのりたくあんもち麦玄米今日の体重90.5kg目標体重80.0kgまであと10.5kg
日々のダイエット外来で皆さんの減量の悩みに寄り添う中で、従来の脂質制限を代表するカロリー制限(油物を控える)に対して、早期の減量効果が目覚ましい糖質制限が脚光を浴びつつあった当時から、糖質制限と運動(有酸素+筋トレ+ストレッチ)と行動療法をお勧めしています。但し糖質制限は肝障害(脂質摂取過多)・腎障害(蛋白摂取過多)・食物繊維不足・リバンドしやすいとされ指導する責任として自ら試みてみることを決めて11年が経ちました。その11年目の報告です。糖質制限を開始した経緯はこちらから『ダイエ
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日は、ど~なのyo~数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.9BMI値19.5体脂肪率29.6内脂肪率4.5基礎代謝951アクティブ度
多くの人がダイエットと聞くと炭水化物の摂取を控えることを考えがちですしかしお米を中心とした食事であっても痩せることが可能ですここではお米を3食食べても体重を減らすことができる3つの理由を探ってみましょう-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます----
ブログをご覧いただきありがとうございます立川市大人女性のための個室サロン→5月中旬に国立市(国立駅から南口から徒歩6分富士見通沿い)へ移転しますたった3回で-20センチを実現!筋肉・骨格が美しく整い、しなやかで健やかなボディラインを描く☆1番人気☆「自分が変わっていくことを楽しむエステ」シェイプ美ボディコース90分/120分Nicoの施術後は、もともと持っていた身体の機能が目覚める感覚です。「身体の機能と循環
改めまして、こんにちは。減量のモチベーションを保つためにアメブロを始めました、かおかおです。49歳、基礎代謝もどんどん落ちるお年頃。小学生の子供がいて、家事育児にそれなりに追われています。去年まで大企業と言われる会社のOLでしたが、上司のパワハラに耐え兼ね、会社の体質も合わないことに気が付き、目標貯金額に達成しつつある頃でもあったので思い切って退職を決意。そんな時に、心臓弁膜症が分かりました。大好きだった激しめな筋トレはもう出来なくなってしまい家でゴロゴロ
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分