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みんなで幸せになりたいdoTERRAのWeb集客専門さき☘まりですたくさんの記事の中から見つけてくださってありがとうございますAIにアイコンを作ってもらったらすごく若返りました仮の姿アラフィフの専業主婦ですさきアロマタッチテクニック認定まりメンタルトレーニングスペシャリスト腸育コンシェルジュ片付け収納スペシャリスト手芸&クラフトクリエーターアレルギースペシャリスト(気になったことは資格を取りながら勉強しています
改めまして、こんにちは。減量のモチベーションを保つためにアメブロを始めました、かおかおです。49歳、基礎代謝もどんどん落ちるお年頃。小学生の子供がいて、家事育児にそれなりに追われています。去年まで大企業と言われる会社のOLでしたが、上司のパワハラに耐え兼ね、会社の体質も合わないことに気が付き、目標貯金額に達成しつつある頃でもあったので思い切って退職を決意。そんな時に、心臓弁膜症が分かりました。大好きだった激しめな筋トレはもう出来なくなってしまい家でゴロゴロ
こんにちは!食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com今回は食べて痩せるおやつ!を紹介します
前日の「マラソン自己ベストを更新したい」は「体力の限界」を知ることが大切と書かせて頂きました。ですが、「限界」まで達することを繰返すと、限界が先に伸びるのか?と言いますと、それは違うかな?と思います。限界が近づいた時に身体に起こることを知っておくことで、早めに対応してトラブルを防げるということです。レース後の回復期間を短くすることは練習をしっかり積む上でも、大切ですよね。ところで「体力の限界」と書きましたが、「◯◯さんは体力あるよね〜」「✕✕さんは粘りがスゴい」とか、キツい中で
甲状腺癌の手術をしてから早2ヶ月が過ぎました。長かったような短かったような現状の状況を記録に残しておきます。まずは、傷跡。暑くなり、テープかぶれするようになってきました。日によっては、痒い日もあります。アトファインをメインに傷跡ケアしているのですが付け替えのタイミングを1週間→3-4日に変えてます。痒くなるので傷跡の見た目としては、日によって見え方が違うという感じ。良くなったかと思えばテープかぶれで、赤くなる。まだまだ先は長いかなーという感じ。ちなみにテープは、アトファインを半分にカッ
こんにちは!食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com2月中旬から食事を変えてダ
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています冷え性
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル水戸です5月③日金曜日天気は晴天木々の緑も日に日に青々として、気持ちの良い天気になりましたGWも後半に入り、サークルも元気いっぱいに過ごしています今日の活動を紹介します児童発達支援お天気が良かったので、はじまりの会が終わったら、「大塚池」に散歩に行ってきましたお友達と手をつないで歩いたり、池をのぞき込んだり、たんぽぽの綿毛を飛ばしてみたりと、それぞれにお散歩を楽しんでいました個別課題では、言語聴覚士・作業療法
子どもとYouTubeでダイエット❣️来年までに絶対に筋トレして基礎代謝をアップさせようと⤴️思います。ヒモパンも綺麗に着たいし特に背中の筋肉を鍛えて背中が綺麗に見えるようにすることと、あと太ももを細くしようと思います今日はストレッチと少々の筋トレだけでめちゃくちゃ汗かいた💦これは効きそう‼️健康的で美しく衰えない身体作りを目指して今日から頑張りますそして夫にもっとエロエロビームを送られるよう頑張ります❣️まさか横で一緒にダイエットしてる母がこんなしょーもない事考えている
体重を元に戻そうとしてまず最初にしたことは「なぜ中年期になると痩せなくなるのか」を調べたことでした20代の頃は体重が増えたとしても1日、2日程度食事のコントロールすればすぐに元通りになった体重も40、50代になるとなかなか痩せないそしてそれは基礎代謝の低下ということがわかりやみくもに食事制限だけをするダイエットではこの年代には無意味だと思い今度は基礎代謝を上げる方法を調べまくりました朝の白湯朝食前に体を動かす(ラジオ体操とか)タンパク質を意識した朝食朝これをする
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんばん
皆様、こんにちは、お変わりございませんか?今日は、痩せるためにはどうすればいいのか?その仕組みをお話ししようと思います。それがわかれば、どうすればいいのかどうして食べなければいけないかということがわかっていただけるのではないかと思います。人間の体は本当に不思議なバランスで出来上がっています。それは神の手によるものといってもいいほどの絶妙な関係によります。口から食べるもので人
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!おおどーしたどーした~~またまた、減ってるよーガハハ数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.8BMI値19.5体脂肪率30.4
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。今や、発表会にまつわる事務仕事や、衣装つくりに時間が取られていますが食事を抜くわけにはいかないではどうする混ぜご飯夕飯は、混ぜご飯、丼が多くなりました。イワシの缶詰めにごぼう、人参、昆布を焚きこんだり黒きくらげの中華丼アボカド丼この3日間の夕飯はすべて1丼に栄養素をぶち込んで、終わらせるメニュー作る時間
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
背中は懸垂をメインでやっていて、最近は20rep×6~8setやってできなくなったら10repで何setか残りやるという感じでしたが、時間がかかるので今日からやり方を変えました。それはレストポーズ法です。まずは出来るまでやる。今日は35回でした。そして10秒インタバルの後また出来るまで。また10秒休んで出来るまで。の繰返し。といってもすぐに1回しか出来なくなります。そしたらジャンプしてネガティブ。これで懸垂は終わりです。思いっきり時短です。♪こんなジタンの空箱です。肩甲骨の内
筋肉量-2って…(-_-;)パン教室の予約確認のメールが届いているのですが、予約は入っておらず…メールに返信しても、アドレス不明、メールを受信できないアドレスになっているようです!連絡しようがなくて…このブログをみて気付いて下されは良いのですが…看護師を辞め、活動量が減ってのは間違いない!もともとあまり運動する方ではなかったけれど、体力はあると思っていた私体脂肪、基礎代謝、体年齢、内臓脂肪…色々測れるタニタの体重計に筋肉量もあり、時々は測っていたのですが…(-_-;
桜🌸🌸満開ですね。もう散っちゃってるか〜早いですね。─────────────────さて『マグマダイエットをします(腎臓食ver)』増加中去年8月にネフローゼになって、5日で15キロ増えて、10日で15キロ痩せて、退院して半年で13キロ太って自然に5キロ減ったなう現在、入院前の通常時より8…ameblo.jpここで話していたマグマ。↑は普通の人用なので、我々腎臓病食の人がこれを食べるのなら塩分やたんぱく質量を調整しなきゃいけないんですね。で、総容量もカロリーも足りなくて、ひもじい
「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です!」ベルラスダイエット認定サポーター丸山久容です。MAX体重から20kg以上ダウン。ダイエット継続中シニアでもこれからです。身長162cmダイエット109日目体重59.8kg朝から、びっくり!毎朝体重を測っているのです
皆さん、こんにちは〜3食食べてヘルシー!ビューティーダイエット!!!あなたのダイエットサポーターJunでーーすみなさま、ずーーーーっとダイエットしてません?今日からダイエット!明日からおやつ食べない!一日一食だけ!野菜だけ!〇〇だけ!だけ、だけがまん、がまん、がまん大丈夫?そんなに自分にいろいろ負荷をかけて楽しい?ダイエットはね、そんなことしなくてもいーーーんですよ40代から、だんだんとね、痩せにくくなるのは仕方ないのです
私のある一日の運動量水曜日は移動も4箇所だし、豊洲と横浜は店舗まで15分あるから、往復で合計1時間みてこれ!30000歩だってで25キロね消費カロリーも基礎代謝以外に1000カロリーだから、1000カロリーの間食していいんだよしないけどね
日々のダイエット外来で皆さんの減量の悩みに寄り添う中で、従来の脂質制限を代表するカロリー制限(油物を控える)に対して、早期の減量効果が目覚ましい糖質制限が脚光を浴びつつあった当時から、糖質制限と運動(有酸素+筋トレ+ストレッチ)と行動療法をお勧めしています。但し糖質制限は肝障害(脂質摂取過多)・腎障害(蛋白摂取過多)・食物繊維不足・リバンドしやすいとされ指導する責任として自ら試みてみることを決めて11年が経ちました。その11年目の報告です。糖質制限を開始した経緯はこちらから『ダイエ
リベルサスをやめてから食欲が爆発して!!大暴走!!既にやめてから2キロは増えた😭体重もそろそろ危険😭体重のこだわりやめて、体脂肪率落としていかないと!!やっぱり食欲抑制してもダメ!!リバウンド半端ないわ!!筋肉こそ正義!!💪筋肉あれば基礎代謝もいいし、そんな簡単に太らなくなるからリバウンドもない。はぁー。私の筋肉💪取り戻す!!食べたい気持ちは苦しいくらいにあって😭でも幸い、筋肉つきやすいので、コツコツ筋トレと有酸素運動しつつ身体の中身を入れ替えていきます!!
体質って不思議加藤くんは太りやすい人。だから毎日仕事では通勤で10キロ歩いてる。朝食べず、昼はパンとヨーグルト夜は冷凍パスタとか、たまにお父さんが作った煮物等を食べてるみたい一日の総カロリーってあってもざっと1200kcalで全然足りてないのに体重減らないし、逆にお休み歩かないだけで太っちゃうらしい〜最近、我が家でも食事気をつけてるのに昨夜は0時半に就寝いつもなら6時半までにはおはよってLINE来てるのに珍しく来てないから、指痛くて眠れなかったのかなぁって心配
さて、あすけんの1週間体重グラフです体脂肪は減っているような気がしますね20日は体重計の誤作動と思われます確か1週間くらい前にBMI22になります!と書いた気がするのですが、『BМIから適正体重を考えてみる』BМIとはボディーマスインデックスのことで身長と体重から自分が痩せているのか適正体重か肥満なのか客観的に判断できる数値で体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で…ameblo.jp達成できず、残念たしか昨年ダイエットしていたときもこのくらいと体重で夏休みの家族旅行へ行き、そこから少
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
こんにちは〜3食食べてキレイに痩せる健康ダイエットサポーターJunでーす代謝って実は種類があるんです知らなかったー!ですよね私もベルラスダイエットを学までは知りませんでしたではその、種類とは・・・①基礎代謝(70%)②生活活動代謝(20%)③食事誘導性熱産生(DIT)(10%)この代謝の3種類のうちの「基礎代謝」が高いほど太りにくく、痩せやすい身体になりますですから『痩せ体質』とはとは『基礎代謝が高い状態』という
日本女らしさ協会酒井淑恵でございます。前回の続きでございますよ『身体の洗い方に意味があるの?酒井のらせん美ストーリー1.』日本女らしさ協会酒井淑恵でございます。来年に向けてのらせん美の講座タイトルを考えていますと・・・壁にぶつかります。らせん美講座と言えばお馴染み「身体の…ameblo.jp2016年の5月、らせん美研究をスタートさせた頃のブログに一人感動・・ここ最近私が新しく研究に勤しんでおりますのが身体表現でございます。身体表現ですので、
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行