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お久しぶりですしばらくアメブロ開いてませんでした投稿してない間にたくさん成長しました①体重気にしなくなった②トレーニングが本当に好きになった③とにかく好きな物満腹まで食べてる④揚げ物食べれるようになった⑤麺類をそば以外にうどん食べれるようになった⑥運動強迫がかなり減った⑦少しだけ完璧主義じゃなくなった⑧時間に縛られなくなった⑨パンが幅広く食べれるようになった⑩本当に見た目重視になった他にも色々あるかもだけど今思いつくのはこのくらいかなバイト
バセドウ病を治すためには、まず病院に行って、きちんとお医者さんにみてもらう事が、一番大事です。私は、定期的に血液検査してもらうのも、嫌いじゃないです。体感は変わらなくても、正常値より良くなかったり、良かったり、血液は正直だなぁと思います。で、前回の血液検査で、貧血が出てると言われました。特に鉄剤の処方はなかったのですが、鉄分とってね〜と言われて、はて、どうとったらいいんだろうかと。お料理は苦手で、、簡単に鉄分とれるのってサプリしか思いつかなったんですよね。で、ドラッグストアに行
蜂蜜療法家のHoneydewです♥メタトロン(TUEET)測定HOLISTETQUE正規ハチミツ代理店ヴィタジュエル正規代理店やってます♡ヴィタジュエルbaseご購入クーポンはこちら→KLTCBV5UハチミツWEBSHOPはこちら→☆☆メタトロンって?→☆☆☆健康相談って?→☆☆☆☆ヴィタジュエルって?→☆☆☆☆ヴィタジュエルご購入クーポンはこちら→KLTCBV5U現在開催中のオンライン講座はこちら→☆☆オンライン健康相談・講座申込・お問合わせ→☆
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
こんにちは。PMS/生理痛専門お悩みサロンセラピストのゆきこです。メニューの中によもぎ蒸しがある理由生理やPMSで悩んでいる方ってすごく多いと思うんです。あまり、人に話すことがないのかもしれないですが私自身はサロンに来られる方を見ていてそう思います。私のサロンのメニューは施術×よもぎ蒸しを一緒にするのですがなぜよもぎ蒸しなのか?ということをちょっと書きたいと思います。よもぎ蒸しの私のサロンでの「目的」が3つあります。
3ヶ月で−10kg痩せるための食べ方【10選】30歳を過ぎてから痩せにくくなった。若い頃はちょっと運動すれば痩せていたのに…更年期になり、最近急激に太った。などなど、年齢を重ねると太りやすくなる人が急増しますよね。これは、基礎代謝が落ちることが原因の一つと言われています。では、基礎代謝が落ちない人はどんな食べ方をしているのでしょうか?今日は、意外と知らない痩せるための秘訣をお伝えさせていただきます①栄養はしっかり摂ることタンパク質炭水
体重82,8kgBMI33,6体脂肪率42,8%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalおぉ(*ºoº*)へたw夜お腹好き始めてたけど寝たわ😴最近はお腹すいてても寝れるわ😴むしろ食べたら気持ち悪くなって寝られへん😴❌てか夜は菓子パンを4時位に食べたわwこれでスルスル痩せたら儲けもんやのに😂まぁいつまで続くかやけど💦とまぁ今日も休みぃうれぴよ🐣朝は整骨院行って昼からは用事と晩メシはちびはミソキンやなラクですw🐫明
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.2BMI値19.2体脂肪率29.2内脂肪率4.5
リベルサスをやめてから食欲が爆発して!!大暴走!!既にやめてから2キロは増えた😭体重もそろそろ危険😭体重のこだわりやめて、体脂肪率落としていかないと!!やっぱり食欲抑制してもダメ!!リバウンド半端ないわ!!筋肉こそ正義!!💪筋肉あれば基礎代謝もいいし、そんな簡単に太らなくなるからリバウンドもない。はぁー。私の筋肉💪取り戻す!!食べたい気持ちは苦しいくらいにあって😭でも幸い、筋肉つきやすいので、コツコツ筋トレと有酸素運動しつつ身体の中身を入れ替えていきます!!
こんにちは!食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com2月中旬から食事を変えてダ
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
いよいよ最終日ー!朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少!!すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2
体重84,4kgBMI34,2体脂肪率43,5%(肥満3)内臓脂肪レベ11,5(やや過剰2)基礎代謝1570kcal昨日はめっちゃしんどくてめっちゃ寝た月イチのと風邪薬とやなはぁスッキリせんまだあるからなぁ風邪薬飲みたいねんけど眠くなるし嫌やわ💦😫だいぶ喉の違和感なくなたw朝飲まんとこうかな😂💦朝整骨院いこ首しんどいし早くちび送り出して寝たい💤😪
おはよーございます。今朝もヒンヤリな朝でストーブ点火中です。風もそよそよ🌀葉が揺れてます。半袖だと寒い〜😂5.30ウチの朝ごはん・三太郎用です♪蒸し野菜とハムチーズトーストなんだけどトースト画像取り忘れちゃった、、、😭最近は3枚入りを買うようにしてる❣️色々試してみたいのもあるから、ねDanさん朝ごはんです。白米アサリお吸い物ハムエッグ・Qちゃん長芋千切りヨーグルトワタシのはQちゃんじゃなくてキムチ❗️長芋じゃなくて筋子😋昨年より体重増のワタシ5.20から記録
体の屋台骨である背骨を支えているのが骨盤骨盤がズレると背骨もズレますから最も重要な部分の1つです。骨盤の中には子宮、腸をはじめ各臓器が納まりさまざまな神経が生体活動を支配していますが骨盤内に全身のリンパ液の60〜70%が存在しているのです。リンパ液は体に溜まった老廃物を回収してくれる人間最大のデトックス器官ですから老化やストレス食生活など何らかの原因で腸が冷えると老廃物が溜まりよどんで生命活動が鈍くなり病気になりやすくなります。リンパ球は免疫も司りますか
こんばんは💫超ダイエットマスターです!私のダイエット法はスタイルが良くて健康な身体をつくること✨あることをキッカケに2ヵ月で体重−7kg、体脂肪率−7.5%すんなり落ちていったことで真のダイエット法に気付きました🤸身長174cm、体重59kg、44歳にして体脂肪率は常に5%台を7年間キープ🎯ホームページと自己紹介はこちら👈スタイルバランスのとれた身体を手に入れるためには、お腹が引き締まっていることが絶対条件だと言い切れます!腕や足がどんなにキレイに引き締まっていてもお腹が引き締まっ
胆汁酸ダイエットってご存知ですか?メディロイドというサプリのPRの依頼が来ましたので、今回ご紹介します。まず、胆汁酸て、食事の時に出る消化液の一種なのですが、脂肪燃焼効果があり、無駄な脂肪をエネルギーに変えてくれるという働きをしてくれています。この古い胆汁酸を新しく作るよう促す事で基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に近づけるという仕組みみたいです。メディロイドは、この胆汁酸に働きかけるダイエットの完全特化サプリメントです。腸内の胆汁酸が常に新しくなり、最も痩せやすかった頃の体質に簡単に
あすけんの健康度を100点にするのを日々の目標にしています食事のバランスだけでなくカロリー消費(運動)も適正にしないと高得点にはなりませんあすけんに自分の身長・現体重・目標体重を入力しコース設定をすると運動で消費するべきカロリーがでてきます個人差はありますが生きてるだけで消費している基礎代謝が約1000kcal~あるので実際は運動だけで消費しなくてはならないカロリーはそれほど多くないと思います私は今のところ体重は現状維持を目標にしていてあすけん
ウォーキングの利点(酸素・気分転換・ビタミンD)私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている(雨の日以外)当初はバイク(自転車)でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
ダイエットしたいのに、食べてしまった軽度知的障害の娘ちゃん🤗ぼっちゃりで、かわいいのだが、それ以上は太らないように、適度の運動が大切😌あまり行動しないからなのか🤔食べ過ぎるのか🤔体重管理ができないからなのか🤔太りやすい😰まもなく、健康診断もある💦※楽天1位※AI×体重計体組織計【トレーナー全面監修】体組成計スマホ連動体脂肪計高精度体重体脂肪率水分率基礎代謝送料無料薄型コンパクト高性能電池体脂肪計付き体重計ヘルスメーターおしゃれシンプル軽量
さて、今夜のおかずは、1.焼き茄子🍆、2.トマト🍅きうり🥒スプラウトのサラダ🥗3.冷や奴、4.ビビンバ、5.しめじとワカメのスープ、6.ミックスベリー🫐バナナ🍌ぶどう🍇ヨーグルト、7.黒ニンニク🧄、最近のおかずは、肉を減らした分野菜が増えたと実感する。野菜でも結構お腹は満たされる。むしろ満足度は高い。かつては毎日肉をどっさり食べないと食べた気がしなかった。基礎代謝も下がってきたのかもしれない。インとアウトのバランスは大事だから今はちょうどいい感じ。今夜も美味しくい
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.7BMI値19.4体脂肪率29.0内脂肪
お正月太りならぬお正月痩せしてます。思うところ咳のし過ぎ&食欲不振のせいではないかと…ふっと咳の消費カロリーが気になって調べてみました。およそ1回2kcalだそう。10回で20kcalの消費でこれは散歩を10分したのと同じらしいです。これって結構な消費ですよね。今の私家事+咳+犬の散歩+基礎代謝≧摂取kcalかもしれないです。でもご心配なく!!!(いや誰も心配していないって)私にはまだたっぷり蓄えがありますので(*´艸`)
13週目に突入です。先週は週1回のみのトレーニングでした。胸筋週5200kg上腕三頭筋週2800kg三角筋週4300kg広背筋、僧帽筋週3100kg下半身週0kgでした。今日も、15分間のトレーニングでした。ショルダープレス27kg10×4(三角筋、三頭筋)1080ベンチプレス27kg10×5(胸、三角筋、三頭筋)1350という順で行っています。胸筋週1350kg上腕三頭筋週2430kg三角筋週2430kg広背筋、僧帽筋週0kg下半身週0kg今日
久々のダイエットブログ!ホンマはファスティングとかちょっと間したいんやけど、お仕事柄出来ないのよね🥺やから晩ごはん抜くとかのプチ断食は時々、体が重いなーって時とかにしてたんやけど。今回は、まーた久々にあすけん登録した!まぁ今度はプレミアムじゃない普通の会員やけどな😚・週3〜4日禁酒。・晩ごはんは17時頃までに食べる。・1日1200kcal摂取目安。・朝昼ごはんのカロリーと運動量により、晩ごはん調整。・なるべく毎日宅トレ+お天気の良い日はチャリ通。・1食のごはん量100〜120
チャオーダイエットカウンセリング!!行ってきたよ〜!!(もちろん自転車で)めちゃ感じの良い男性の先生だった割と家の近所なんだけれど、名前書いたら、あ、もしかして○○(夫の会社)のですか?と言われたすぐバレるさすが田舎まぁそれはいいわ、仕方ないわ!!まず体重測定!!55.3キロふ、ふ、服着てたからかな体脂肪35%ギャーーーーー豚🐷そこのサロンはどうやって痩せるかと言うと、とにかく食事のバランスを見直す。筋肉量を減らさず、脂肪だけを減らす。アタクシはさほど食べていな
肛門「とまれ!誰か?」油「屁です」肛門「良し通れ!」私「うわああああ!!」私は特に油っこいものを食べた時だけ飲むようにしています。1日1錠~2錠で、たまにガスと一緒にオイルがお尻から出る感じです。オルリファストを飲み始めてから、オイルが練り込まれた便になったせいか軟便気味です。女です。すごい。1箱目使い切る前に3キロ痩せた。1錠目の翌日にラー油。脂っこい食事が続くと黒っぽいのが出る。油がある食事の時に1錠、ラーメンとかは2錠。摂取カロリーを管理しながら飲んで基礎代謝と同
最近、頻繁に言われるようになったセリフです。どうやら、約8キロ痩せて、マメコの見た目がだいぶ変わった模様。息子くんの幼稚園時代のママ友には、私がガンサバイバーだということがバレてしまっているので、体調を心配される始末。(以前、息子くんには私がガンだと言いふらされたことがあります)『癌が治る時代』一昨日、このブログへのアクセス数がググッと増えたのでびっくりしていたら、アメトピっていうのに掲載されたそうで・・・。そんな機能もあるのか〜・・・。読んでくださ…ameblo.jpでもね、体の調
お詫び申し上げます。。前回挑戦した痩せすぎ注意ダンスダイエットですが、、痩せすぎ注意ダンス簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わ...www.youtube.com体調不
寝起きから浮腫みが酷く、何故か筋肉痛ダイエットを始めてから筋肉痛になったのはビリー隊長に会いに行った時だけ昨日はいつも通りのマイルド筋トレしかしてないのに、こりゃ一体どうしたことか???私はYouTubeでこの方々のトレーニングやストレッチをしています筋トレはなるねぇ一番お世話になってるなるねぇストレッチとマッサージはお二人。先ずはあい先生ストレッチはあい先生そしてもう一人のストレッチはEllyさんたまにきんにくんにも筋トレでお世話になってますいい人そうでスキ皆さん楽し