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こんばんはエステサロンPMK大阪難波店ですPMKではダイエット目的で来られたお客様にお伝えしている事があります。それは体重の数値だけを見て、太った痩せたと思うのはやめて下さいという事です。何に注目して欲しいかというと…体脂肪数値+筋肉量数値です体脂肪をしっかり落としていき、筋肉を増やしていくと見た目の変化が出やすくすっきりとして見えます体重の数値だけを追ってしまうと、筋肉量も減っているケースが多く、代謝も下がり痩せにくい体質
HIDEMIですゼンブヌードルのたらこパスタ絶賛、麺を頂きたい時は、ゼンブヌードルにしてます。何故なら、タンパク質を効率良く摂れるし美味しいので大好きですローストポークを頂いた時間が微妙だったので、今日のお食事迷ったのですが、ゼンブヌードルでパスタを作りました。茹で上がったゼンブヌードルに、ほぐしたらこ、ちょっとだけ茅乃舎さんのつゆと亜麻仁油を混ぜ混ぜロイコペの白のプレートに盛ったら、ディルをパラパラとレモン🍋をギュッと絞って頂きました。減塩対策に、レモンは効果的このほか、納豆
1月に人生最高体重の63.9kg2月になっても最高63.4kgと長いこと63キロ台から抜け出せずダイエットくすぶっていたんですが、3月に入ってようやく60キロ台が続くようになって来ました最近忙しくてダイエットアプリ体重と体脂肪率くらいしか記録できてませんが、、、、昨日一昨日やっと60.2kgまで落としてそろそろ59キロ台突入かと期待したんですが、今朝はまた60.5kgでした、、、持ってるスカートやワンピの9割閉まらなくなってたんですが、少し着られるのが増えて8割になりましたそれでもま
冬ダイエット1月と2月は行事も少なく寒くすることないのでダイエット年末年始に太った人もダイエット去年もこの時期3kgダイエット今回のプランは1か月コース4kgダイエット1週間のダイエット1.5kg↓1週間体重維持↓1週間ダイエット1.5kg↓4日間体重維持↓4日間ダイエット1kgなぜ休みを入れるのか?連続したダイエットは①基礎代謝が落ちる②モチベーションが続かない③ストレス休み休みするダイエットがインターバルダイエット
尻の筋トレに関してはいつも同じメニュー。もはやYouTubeを見なくても方法や回数は覚えた。ともかく、先ずは尻!ということで、それが終わってから「他の筋トレは何やろうかな」と気分で選ぶ。毎日同じ事をしていると慣れてくるものかと思いきや、日によって尻の筋トレがメッチャ効きまくる日がある。なじぇ?まだ形は変わらずとも腰認識だった所に尻筋トレが効いてる本日の記録はコチラ↓■本日の記録■夫は痩せ型なので、二人で出かけると私の肝っ玉母さん度が際立ちます。なのに夫は「そんな気にするほどじ
こんにちは!リエット養成講座0期生食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comラーメンが好きだけど
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
ダイエットしたいのに、食べてしまった軽度知的障害の娘ちゃん🤗ぼっちゃりで、かわいいのだが、それ以上は太らないように、適度の運動が大切😌あまり行動しないからなのか🤔食べ過ぎるのか🤔体重管理ができないからなのか🤔太りやすい😰まもなく、健康診断もある💦※楽天1位※AI×体重計体組織計【トレーナー全面監修】体組成計スマホ連動体脂肪計高精度体重体脂肪率水分率基礎代謝送料無料薄型コンパクト高性能電池体脂肪計付き体重計ヘルスメーターおしゃれシンプル軽量
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.2BMI値19.2体脂肪率29.2内脂肪率4.5
私が10年前に体調崩し原因不明の熱が上がったり下がったりと流産を経験、あの頃、35度で家事も子育てもままならず、実家にしばらく静養した時期もあった私。そんな感じに見えないーと言われることが多いですが冷えで苦しんでパートナーシップでも苦しんできた私ですww体温が1度下がると代謝が10%から20%、免疫も低下すると言われています。体温1度上げるだけで風邪を引きにくくなるのと血流がめぐり、基礎代謝が上がり抵抗力、免疫力も高まり改善に
お久しぶりですしばらくアメブロ開いてませんでした投稿してない間にたくさん成長しました①体重気にしなくなった②トレーニングが本当に好きになった③とにかく好きな物満腹まで食べてる④揚げ物食べれるようになった⑤麺類をそば以外にうどん食べれるようになった⑥運動強迫がかなり減った⑦少しだけ完璧主義じゃなくなった⑧時間に縛られなくなった⑨パンが幅広く食べれるようになった⑩本当に見た目重視になった他にも色々あるかもだけど今思いつくのはこのくらいかなバイト
自分なりの見解ですが・・・痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか?の生活スタイル記録します・朝は7時までに起きる・朝起きたら白湯を飲む・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする・朝ごはんはしっかり食べる・昼ごはんはバランスよく食べる・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)・夜は消化のいいものを中心に・寝る時間は12時までに・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ&マッサージ・身体を冷やさず、基礎代謝を上げることを意識する‼️そんなに難しいこと
★2024年5月の記録----------------------------食事摂取カロリー:60164kcal(1日平均2005kcal)代謝消費カロリー:65514kcal(基礎代謝×運動強度)運動消費カロリー:9350kcal(1日平均312kcal)----------------------------差引カロリー:▲14700kcal脂肪燃焼量:▲2.04kg理論体重:92.03kg→89.90kg実測体重:93.0kg→91.4kg--------------
Micaco骨盤ストレッチエアーベルト今田通販おかん通販テレビ朝日テレ朝通販ロッピングボディメイクミカコ体形や姿勢のお悩み解決楽天市場結論から言うと、骨盤ストレッチエアーベルトは痩せる可能性はあります。骨盤ストレッチエアーベルトは、骨盤まわりをエアーで加圧することで、骨盤を正しい位置に整え、骨盤底筋を鍛える効果が期待できます。骨盤が正しい位置に整うことで、下腹部や腰回りが引き締まり、見た目が痩せて見えるようになります。また、骨盤底筋を鍛えることで、基礎代謝がア
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.5BMI値19.4体脂肪率28.0内脂肪率4.5基
2回目の洗濯回してる間にだーっと書きます病気治すためにあれこれ栄養やる人も多いですが、2~3年ぐらい前からかな、そもそも論に気がついてました病人は食べる量がめちゃくちゃ少ない。そもそも「食べれない」基礎代謝量あるでしょ?寝たきりでも消費するカロリーの事だけど、自分がどれぐらいの基礎代謝量でどれぐらい食べたらいいかそもそも理解してる?私の心の同志(勝手に)、管理栄養士の秋山先生がいつも言われてます基礎代謝量×1.5摂れればよき!とうちに病気や慢性不調
前々から気になっていた遺伝子検査…以前は結構お値段お高めでしたが、最近お手頃な遺伝子検査キットが売っていることを知り、お取り寄せしてやってみました❣️私はchatGeneというところのものを使いました。6800円です。唾液を摂取するタイプのキットでした。ポスト投函すると、2週間後くらいでメールでお知らせがあり、サイトにアクセスすると自分のページに様々な結果が載っています何を目的にやってみたかと言うと、ダイエット20代までは痩せていたけど、アラフィフの今、プラス5キロくらい遺伝子
甲状腺癌の手術をしてから早2ヶ月が過ぎました。長かったような短かったような現状の状況を記録に残しておきます。まずは、傷跡。暑くなり、テープかぶれするようになってきました。日によっては、痒い日もあります。アトファインをメインに傷跡ケアしているのですが付け替えのタイミングを1週間→3-4日に変えてます。痒くなるので傷跡の見た目としては、日によって見え方が違うという感じ。良くなったかと思えばテープかぶれで、赤くなる。まだまだ先は長いかなーという感じ。ちなみにテープは、アトファインを半分にカッ
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエットに重要な基
こんばんは💫超ダイエットマスターです!私のダイエット法はスタイルが良くて健康な身体をつくること✨あることをキッカケに2ヵ月で体重−7kg、体脂肪率−7.5%すんなり落ちていったことで真のダイエット法に気付きました🤸身長174cm、体重59kg、44歳にして体脂肪率は常に5%台を7年間キープ🎯ホームぺージと自己紹介はこちら👈誰からもスタイルが良いと認められている人のBodyにはパンッと弾かれるような張りがあります✨その張りを手にいれるために筋力トレーニングをします💪食事に気をつかう
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます只今、、睡魔に襲われております🤣居眠りしながらの更新なので誤字脱字お許しください今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
レコーディングダイエットアプリを探していて、体重記録するだけアプリとかもインストールして試してみたけど、やはり何を食べたか入力しないと反省にならない画像で入力するのが楽そうケチなので課金しないと真剣にやらないのではと思い、あすけんを再インストールした前回の記録が出てきて今より痩せてるのが悲しかったそして迷わず有料サービスを1年分前払いこれで後には引けない最近何処かで、体重が減ると基礎代謝が下がるから痩せにくくなる、それこそがダイエッ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会ニュースレター◆『ミルクの健康増進作用の基礎その二』・毒性物質の強力なフィルターを通して作られるミルク・健康増進作用を持つ脂肪酸を豊富に含むミルク・リーキーガットを防ぐミルク===========================🌟「『生命(いのち)と水の神秘』〜水は脈動する〜」3月開催のオンライン配信の準備がようやく整いました。7月の「生命と水の記憶」講座の前に
誰がなんと言おうとわしはこうなりたい。骸骨くらい痩せたいあと2キロくらい痩せられればこういう風になるかも。その2キロが中々減らん。葉月里緒奈さん美人だなあ。理想の体型じゃ。カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていくにほんブログ村これのんだら基礎代謝上がったっぽい激やせするどの味もすっごくおいしいよ。炭酸水に溶かして飲んでます。↓JNXSports,ザ・リッパー、脂肪燃焼剤、ピクシースティック味美味しかった♡⇒Cali
いよいよ最終日ー!朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少!!すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2
こんにちは!リエット養成講座0期生食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comファスティングや16