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こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートダイエット大豆バーのレシピ少ない材料なので焼き上がりがどうなるかなーと心配していたのですが、、、想像以上に美味しくできてビックリこちら作り方になります材料はすべて同量なので20gずつなど、少ない量で試しに作っていただけますよ量が多いとしっかり混ぜるのに少し力がいります。少ない材料なら袋に
2回目の洗濯回してる間にだーっと書きます病気治すためにあれこれ栄養やる人も多いですが、2~3年ぐらい前からかな、そもそも論に気がついてました病人は食べる量がめちゃくちゃ少ない。そもそも「食べれない」基礎代謝量あるでしょ?寝たきりでも消費するカロリーの事だけど、自分がどれぐらいの基礎代謝量でどれぐらい食べたらいいかそもそも理解してる?私の心の同志(勝手に)、管理栄養士の秋山先生がいつも言われてます基礎代謝量×1.5摂れればよき!とうちに病気や慢性不調
こんばんは(*^o^*)24キロ痩せて44歳で妊娠!毎日パンを食べるモデル体型ダイエット塾肥満専門インストラクターの大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^食べて痩せるダイエットで24キロ痩せるまで、、今まで50種類以上のダイエットを試してきました。軽自動車が買えるくらいのお金もかけましたその1つがみそ汁ダイエット。夕食にお味噌汁だけ食べるもの。大きな器にキャベツや玉ねぎ、
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会ニュースレター◆『ミルクの健康増進作用の基礎その二』・毒性物質の強力なフィルターを通して作られるミルク・健康増進作用を持つ脂肪酸を豊富に含むミルク・リーキーガットを防ぐミルク===========================🌟「『生命(いのち)と水の神秘』〜水は脈動する〜」3月開催のオンライン配信の準備がようやく整いました。7月の「生命と水の記憶」講座の前に
レコーディングダイエットアプリを探していて、体重記録するだけアプリとかもインストールして試してみたけど、やはり何を食べたか入力しないと反省にならない画像で入力するのが楽そうケチなので課金しないと真剣にやらないのではと思い、あすけんを再インストールした前回の記録が出てきて今より痩せてるのが悲しかったそして迷わず有料サービスを1年分前払いこれで後には引けない最近何処かで、体重が減ると基礎代謝が下がるから痩せにくくなる、それこそがダイエッ
ヒハツ知ってますか?南アジア原産コショウ科の香辛料スパイスとしてだけでなく健康食品としても注目されてます。冷え性とかむくみ血管と血流の改善等に効果あり内臓温度を上げ基礎代謝がアップ脂肪燃焼しやすくしてくれます。食後に飲んでますが1時間くらいすると体が暖かくなり若干汗ばんできます。目標まであと5キロ…
こんにちは!リエット養成講座0期生食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comラーメンが好きだけど
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
肥満治療について糖質制限食(LC)と脂質制限食(LF)の有効性の論争がありますが様々なことがわかってきました。体重は糖質制限の方が速やかに低下します。但し減るのは筋肉。一方脂質制限は体重の減少は緩やかですが減少するのは脂肪。私の体組成でも内臓脂肪はいつも過剰で、週2回以上の筋トレ計3時間にもかかわらず筋肉量は標準に留まっています。このことからも糖質制限は筋トレが必須であること。糖質を控えれば何を食べても良いわけではない(脂肪を中心としたカロリー制限も重要)。何事もほどほどに。という
健康ダイエットチャレンジ27日目日曜日は計測日、1か月近く経過した昨日の値体重:68.0Kg(−2Kg)体脂肪率:41.6%(+0.9%)BMI:26.9(−0.8)内臓脂肪:9%(±0)1か月で−2キロは、まず合格!次の1か月後にさらに減るように頑張ろ♪知り合いの人は、ダイエットのため、階段上りを頑張るとの事。私は、1~2週に1回のズンバゴールドダンスシニア向けのプログラムだけど、1時間たっぷり動き、息も上がり、汗もかく💦絶対、ひとりでは、これ
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果
体調を崩した時はいつも、健康について深く考え、ああしよう、こうしようと決意するのですが、毎年いい結果を出せずにダラダラ生きている気がします。もったいない!今回は本気ですよー。体重落として、筋力つけて、基礎体力、基礎代謝を上げ、いつまでも、海活できる強い心身を保ちたい!心身共に健康だと、毎日が気持ちいいし、幸せなのを知っているんだから、すぐにダラダラジャンクフード食べて、携帯いじるのやめよう。とりあえず、ジムに行くのはフルタイムの日は、仕事後ってのはやめて、仕事前にした。10分
★2024年5月の記録----------------------------食事摂取カロリー:60164kcal(1日平均2005kcal)代謝消費カロリー:65514kcal(基礎代謝×運動強度)運動消費カロリー:9350kcal(1日平均312kcal)----------------------------差引カロリー:▲14700kcal脂肪燃焼量:▲2.04kg理論体重:92.03kg→89.90kg実測体重:93.0kg→91.4kg--------------
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエットに重要な基
HIDEMIですゼンブヌードルのたらこパスタ絶賛、麺を頂きたい時は、ゼンブヌードルにしてます。何故なら、タンパク質を効率良く摂れるし美味しいので大好きですローストポークを頂いた時間が微妙だったので、今日のお食事迷ったのですが、ゼンブヌードルでパスタを作りました。茹で上がったゼンブヌードルに、ほぐしたらこ、ちょっとだけ茅乃舎さんのつゆと亜麻仁油を混ぜ混ぜロイコペの白のプレートに盛ったら、ディルをパラパラとレモン🍋をギュッと絞って頂きました。減塩対策に、レモンは効果的このほか、納豆
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.8BMI値19.5体脂肪率29.6内脂肪率4.
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。気になるお腹の脂肪。最も効率的に脂肪を減らしていくには、脂肪が燃やされるタイミング(脂肪は安静時の筋肉がなくなく燃料としています(;∀;))を知っておくとよいかも知れません。脂肪があまり燃焼されないときには、脂質の摂取を控えめにすると脂肪の蓄積が抑えられるからですね(^^♪。私たちには睡眠ー覚醒のリズムがあります。これを概日リズムといいます。この概日リズムと食事との関係を調べ
お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚
Hey,尻。これからはあなたの事をSiriと呼ぼう。関東平野も真っ青なほどに真っ平らだった、かつて蒙古斑のあった辺り。今では小さな小さな丘ができましたね。丘と言うには少しオーバーかしら。そうね。言うなれば………本当に小さいから例えが見つからないわ。でも、まるで山びこのように、呼べば応える…そんなあなたを、私は可愛いと思っているの。これからも厳しく指導していきますね。でも、でもね。今日はやりすぎたわ。軽く筋を違えたみたいに左Siriちゃんだけが痛むものね。ごめんなさい
2024年5月29日EXシアター六本木伊藤蘭スペシャルプレミアムライブDon’tStopTheMusic!伊藤蘭のプレミアムライブに行ってきました。昨年の50周年記念のライブから久しぶりのコンサートで一夜限りのライブだったのでチケットは即日完売となりました。この会場はコンパクトで見やすい会場でした。ICEONFIREFUNK不肖の息子蘭さん作詞の曲ですが、娘でなくて良かったですね。ブギウギも終わっていつかライブのゲスト
R6,4/30体重83,9kgBMI34,0体脂肪率43,1%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalR6,5/31体重82,8kgBMI33,6体脂肪率42,8%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcal1ヶ月の推移体重-1,1kgBMI-0,4体脂肪率-0,3%内臓脂肪レベ±0基礎代謝±04月末に喉の違和感出始めその週に思い切りしんどくなり病院へ🏥薬貰い安静にしてるが仕事は休まず行くwだ
ダイエットにおいて、食事面で欠かせないものと言えば「栄養バランス」です。〇〇だけを食べていれば体重が減ります!とか〇〇を摂取すれば食べた事がなかった事に!といった話はよく聞きますが、これは、「健康的なダイエットにつながる食事」とは言い難く危険要素が多く含まれています。内容・質・量にもよりますが1点だけや、カロリーが低いものだけを食べれば「摂取カロリー<消費カロリー」となりやすく痩せる事は可能かもしれませんが、5大栄養素(糖質、たんぱく質、脂質、ビタ
softcreamです。小さい頃からいつどんな時でもピアノ練習をしてきた習慣で始めたルーティンをやめられないのですが体幹プランクを少し辞めてみることにしました。というのもタニタの体重計に出る体重と筋肉量があまり変わらなくなり9段階ある基礎代謝は9、内臓脂肪が1身体年齢は変わらず18才、、、何でもやり過ぎは良くないのでちょっと怠惰に暮らしてみます。募集中です↓↓自宅開催お茶会のお知らせ2024年6月25日(火)10:45〜13:30場所
昨夜に朝は白米にする!っていうと生意気にも『おかずしだい』ってどうよ⁉️一応パンは買ってあるヨ!…でピザトーストです♪三太郎の朝ごはん🍞ピザトーストホットミルクヨーグルトクッキングサプリFEゴールドキウイほうじ茶玉ねぎ・ハム・ピーマン・とろけるスライスチーズパンはオーロラソースワタシ今朝の数値朝一は昨日より−0.4kg登録は167cmBMI19.7体脂肪率27.5骨格筋率33.5骨量1.8内脂肪率5基礎代謝
尻の筋トレに関してはいつも同じメニュー。もはやYouTubeを見なくても方法や回数は覚えた。ともかく、先ずは尻!ということで、それが終わってから「他の筋トレは何やろうかな」と気分で選ぶ。毎日同じ事をしていると慣れてくるものかと思いきや、日によって尻の筋トレがメッチャ効きまくる日がある。なじぇ?まだ形は変わらずとも腰認識だった所に尻筋トレが効いてる本日の記録はコチラ↓■本日の記録■夫は痩せ型なので、二人で出かけると私の肝っ玉母さん度が際立ちます。なのに夫は「そんな気にするほどじ
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか(筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…)、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi202
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします/あなたは1日3食どんな間隔で食べてますか?\お食事の間隔は4、5時間あけて食べるのが理想ですよそれ以上の間隔を空けて食べると…身体が大切な筋肉を分解してエネルギーを作っちゃうんですひーーーーーーー!
昨日は久しぶりの休肝日。昨日は3回もしっかりお通じがあり、今朝もしっかりお通じがありました。昨日は水を飲んだし、しっかり食べたし、少し歩いたからかな?やっぱり家で使っているタニタの体重計より、チョコザップで貰った体重計のほうが体重も体脂肪率も低く出て基礎代謝は高く出ます😅💦え⁉️どっちが本当なの⁉️まぁタニタの体重計で53.5kg目指して、まずは50kg台に戻しましょう‼️
5月22日の1日のご飯集めて見ました朝前日に余ったネギトロを九州醤油(甘)と葉ねぎ混ぜ、味噌汁をリメイク豚汁にした朝ごはんご飯は150g昼おいなりさん用お揚げ乗せご飯120gこの辺りでもうお腹空かないただ口寂しさだけどうしてもあるので4Pチーズを1つとキュウリ(大)を甘味噌で夜味噌汁にブロッコリーと里芋を追加ベランダ菜園のサンチュの上にセブンイレブンの揚げ鶏ご飯は150gお味噌汁を、一般的な家庭の1人前から3分の2以下に減らしました(具だくさんは変わらず)た