回復食

こんにちは！今日は3日間のファスティングの後の3日間の回復食についてです。5/13日•diet＆fasting回復食1日目の記録•#回復食1日目朝、白湯500ml、マッスルマルチプライヤー、#プロテイン、#サプリ、水500mlお昼、#スッキリ大根、プロテイン＆サプリ、水500ml•夜は具無し味噌汁、トマト1/4こ、きゅうり1/4本、いちご2こ、プロテイン＆サプリ•水500ml•運動は#ヤストレ、#のがちゃんねる40分••••スッキリ大根って何？

昨日で7日間断食が終わり、若干食べちゃってたけど頑張った！お昼もヘルシーだったはずだしよし、回復食してるぞ。と思っていた…金太郎さん退社後少し自分の仕事して帰ろう。と思っていたらちょっと面倒なお問合せが。爽やかお兄さんの言うことは聞いてあげたい。しかし面倒だな。と愚痴っていると社長が背後でUberやる？中華はどう？？？いいね！秒で返答。私は中華が大好きで、広東と四川に目がない。なんでもいいよ。多めに頼んでくれたら持ち帰るから。と言うので…赤坂の陳麻婆豆腐

先月６月２４日～２６日３日間で行ったファスティングについて記事に残しておきます産後から今まで年に１～２回程度内臓のリセットの為（酷い〇んぴ症ゆえ）にファスティングしてきました。ファスティングといっても酵素を取り入れての云わばプチ断食です。個人でやっても平気なの？と心配されるかもしれませんが四半世紀前に←←←取得した管理栄養士の資格があるので今までトラブルや不安は全くなかったです。今となっては目まぐるしく進化する医療とスポーツ栄養等々がある中古典的で

こんにちは。木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。ファスティングが終わり回復食を食べている私。この回復食の前にドタバタ劇がありました。【ファスティング】スッキリ大根すごかったファスティングが終わった翌日の朝、スッキリ大根という食べ物を食べます。私もその予定でしたが、朝にこのスッキリ大根を食べると2時間ぐらいトイレに籠る人もいるという😵😵😵そんな話を聞いて、ファスティングをサポートしてくださっている本宮先生に相談。私は夜にス

こんばんはkomariです。komariの自己紹介算命学って？キュービックマムって？メニュー表2・3月末までのスケジュールkomariのInstagram昨日はファスティング6日目。算命学の専門コースの授業もいつも通り楽しく行い。（槇原敬之さんの命式を例題にしましたよ～。）夜は大事な仕上げ作業、スッキリ大根を食べました。そして、昆布だしで煮たスッキリ大根の煮汁でたたき梅を溶いて、ひたすら飲みます。食べれる～～～～！！！という

皆さまこんばんは横井です店長がファスティングをしてだいぶ変化が見られたのを前回のブログでご覧になったかと思いますが、実は横井も8月の上旬に5日間ファスティング(断食)をしました今まで5〜6回ファスティングをした事がありますが、3日間断食〜長くても4日間しかやっていなかったので、今回は初めて5日間断食を行いましたなぜ3日以上断食をするのか？それは、断食して48時間以降に脂肪が燃焼され始めるんです❗️なので2日でやめてしまうともったいない(＞人＜;)体内に入った毒が消

コールドプレスジュースクレンズを3日間やってみました。オーダーしたのは、PressedJuiceryから。ここLAにはコールドプレスジュースのお店が沢山ありますが、こちらのお店が今月いっぱいプロモーション中で安いので。オンラインで注文し、1時間後には家にデリバリーされていました早い！今回やったのは、ビギナー向けのcleanse1というコース。(後ろのモアイさんは、主人がイースター島で買ってきたお酒。笑)6本のジュースを2時間起きに飲みます。無料でメンバーになることができ、メンバー

こんばんは。マドンナビスコです💋昼食のリゾットを食べてから、なんだか胃腸が気持ち悪くて横になっていたのですが、まだ治ってません。ムカムカともキリキリとも違う、胃の中の食べ物がまだ消化されてないような。もたついているような。代替食とはいえ、リゾットはまだ早かったのか。気持ちはご飯を食べたいけど、身体が無理と言ってるような感じなので、トレーナーさんに確認して夕食は酵素ドリンクに。ファスティング9日目最終日にしてこの有様😭残念すぎる。とはいえ、9日間のプログラムは今日で終わりだけど、身体づく

ファスティングシリーズが続いてますが、これで最後にします。巷では『デトックス効果が半端ない！』と、囁かれているスッキリ大根ですが、さて効果はいかに。ファスティング明けの最初の食事で『スッキリ大根』を食べる事が効果あるそうなので、早速作ってみました。スッキリ大根とは、昆布と一緒に柔らかくなるまで煮たもの。※私は皮ごと煮ちゃいました。と梅干しを身体に取り入れると、大根の食物繊維がブラシの役割をして梅干しの塩分と大量の水分で腸内のお掃除をして一気に流していくという事らしい。さて、久々の固形

こんばんわ！ブログを読んでいただきありがとうございますカードコーチングでなりたい自分になるためのサポートをしているライフミッションサポーター®おかだあさみと申しますなかなか更新できず、気づいたら今年初めてのブログでしたさて、タイトルにも書きましたが今年に入ってすぐ、夫が初めてのファスティングに挑戦しました！今回ファスティングサポートをお願いしたいしかわさとみちゃんが夫のファスティングの記事を書いてくれたので紹介させてください↓

回復食2食目の朝ごはん🥞🙆‍♀️🙆‍♀️わかめの味噌汁アボカド🥑に塩レモン納豆酵素ドリンクです🥤基本はまだ回復食は味付けの薄い素材を生かしたものしか食べないイメージです👧🏼というか自然にこういうあっさりしたものが食べたい気持ちでした🌼🌼今日の目覚めもぱっちり👀胃腸が軽いって素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻寝つきも目覚めもよくてファスティングやって良かったとまだ終わってないけど思います🙋🏼‍♀️あとは昨日の排便の後に酵素ドリンクのんで低血糖を防ぐのですが、

休日の朝、お友達とラインしながら、のんびり過ごして朝は、クレンズジュースの名残で、フレッシュジュース。お店の女の子が、こんな言葉を書いてくれました。クレンズお疲れ様♡っていってくれて、うれしかった。GiveYourselfGraceどんな自分も愛しなさい、誰も完璧じゃないからって感じの意味だけど、自分をねぎらってね、ってことだと思う。クレンズの後、しばらく回復食を食べて、普通に食べる時も、ケト、プラス16時間ダイエットを併用して只今、体重ー4キロで

おはようございます。木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログにご覧いただきありがとうございます。酵素ドリンクとお水だけのファスティングが終わり、回復食と呼ばれる食事をして3日目です。回復食の様子をご報告いたします😊【ファスティング】回復食食べてますという訳で、やっと固形物を口に入れることができるようになりました。咀嚼ができるようになったのです。でも、ファスティング4日目に悟りを開いた私は歓喜乱舞する訳でもなく、淡々。自分でもびっくりするぐらい冷静でした。いつも

おはようございますファスティングで－２．５kg✭せっかく体重減りましたがその後の回復食で一瞬でリバウンドしたり、体調不良になったりします✦✧昨日食事記録✦✧【朝ごはん】スッキリ大根！スッキリ大根とは過去の記事からの貼り付けになります今回もガス代節約の為、炊飯器の玄米モードで大根を炊きました。３日間ファスティングして、口にしたものはチョコと黒飴。デトックスはあるのか・・・？①と②起床後白湯に生姜パウダーを入れて飲むのが習慣なので白湯を飲み。大根の煮汁に潰した梅を入れて飲む

こんばんは☺️今日朝のスッキリで発酵あんこっていうのがやっててめちゃ美味しそう！！！🥺💕💕💕砂糖使わずに麹で作るなんて素晴らしいの🥺そんなのがあるのは知らずこれは作るしかない！でも今はファスティング中🐝🐝終わったら回復食で食べる用に作ってご褒美にしよう😌💕小豆を煮てあとは炊飯器にお任せです💪🏻明日の朝うまく仕上がってるかなー🥺🥺昨日と一昨日は頭痛がありましたが今日は大丈夫でした🙆‍♀️よかった🙏🏻🙏🏻断食中ですが、具なしの味噌汁を持ってきてましたのでこれも飲

回復食日目待ちに待った具なしだけど茅乃舎だしで作ったお味噌汁が身体中に染み渡りました味噌汁だけ何杯でも飲めそうな勢いこんなにおいしくて優しい味だったとは朝:玄米十六穀米おにぎりにごま塩2/3と具なし味噌汁お昼:なんとも地味写真ですが…玄米十六穀米おにぎりに具なし味噌汁をかけた…いわゆるねこまんまですこれがまたすっごくおいしくてこれだけで10日間過ごせそうですやったことないからわからないけどルクルーゼのスナックボールで、味噌汁をたっぷりと夜:玄米ご飯、野菜たっぷり味

1つ書くの忘れてました。帝王切開当日の夜中になんか肩が痛いと思って調べてたんです。これ放散痛らしいですね。お腹を切ってるんですが、空気が入って痛みが他に散ること。後陣痛に加えて肩が痛くて、、、今はだいぶましになりましたが、昨日の夜は苦痛でした。今回の帝王切開術後はしんどい一晩でしたね。よく頑張った私。18時前に夜ご飯が来たので赤ちゃんを新生児室に預けにいきました😊あっでも、ご飯食べる前に便意が😂汚い話すみません。産後の便秘は苦しいので早く出るに越したことはありません。双子

おはようございます😊💕回復食2日目の朝ごはんです🙆‍♀️酵素ドリンク豆乳ヨーグルト（無糖）アボカド塩レモン🥑です😊私は気づきましたアボカドが固めだったのですが、こっちの方が私は好きだ👧🏼👧🏼👧🏼もともとアボカド苦手なのですが💦💦食物繊維も豊富👏🏻👏🏻抗酸化作用もありますし、あと今日はトレーニング日なので、カロリーもあったもの食べた方が良いかなと思い半分食べました🙋🏼‍♀️豆乳ヨーグルトもシロップかけてたべたい🥺でもまだ糖質はさける日々です💪🏻💪🏻ではー

先週の土曜日からスタートした約2日半のプチファスティング（断食）終了しました〜〜〜〜❣️空腹と戦うのシンドイけど、この達成感や回復食を口にする瞬間が、幸せに包まれる瞬間です❣️✨💕2日半で体重は2kg落ちました😊こちらが回復食😊ファスティングをやる時は、回復食がちょっぴり面倒なんだけど😅これがメチャクチャ美味しく感じれるんです❣️味覚も研ぎ澄まされるので、出汁の味が普段より全然美味しく感じる✨カツオだしで煮た大根が、スッゴク美味しかったぁ)^o^(普段なら物足りなく感じるはず（笑

３日間のファスティングを終えて手指の曲がりがよくなりなんとか人間らしい手に戻ってきました🤚３日間我慢してよかった✨コロナが収束したら皮膚科に行ってきます🏥さてさて。今回のファスティングメニューをご紹介します。ただ、何が正しいのかはわかりませんので参考にはならないかも💦長期のファスティングは専門家へ相談する事をオススメ致します。今回私は5/181日だけ準備食としてご飯と肉魚を断ち5/19〜5/21まで水2ℓなどで過ごしました。詳細は過去ブログからどうぞ🙇‍♀️3日間のフ

おはようございます🌼🌼回復食は本来準備期間と同じ期間で良いので私なら2日間で大丈夫なのですがとりあえず長い方がよりリバウンドしにくいとのことなので、4日間回復食期間にしてます🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️むしろ普段の食事とそんな変わらないのでほぼ一緒に近いですが💦💦そう、いつもかなり地味な食事が多いのです👧🏼👧🏼では朝ごはん豆乳ヨーグルトぬか漬けとキムチ（お腹いっぱいでほぼ食べてないです🍚）アボカド塩レモン玄米と芋のお粥に梅干し🥣です😊昨日はブランパン

おはようございます😊😊💕回復食3日目朝ごはんです💕何か茶色いですね👧🏼👧🏼💦梨、豆乳ヨーグルト味噌汁（わかめ、大根、しめじ、生姜）ブラン100%のパン🍞お腹は昨日の夜からすごい空いてるのでもっと食べたい気持ちですが、やはり胃が小さくなってるのですぐお腹いっぱいになってしまって味噌汁も半分残しました💦💦ファスティングする前はこんなのぺろりだったなぁー👧🏼ではー

こんばんは😊😊コンビニに行ったら誘惑がすごくてほんとたべたいものだらけ👧🏼👧🏼はい、夕飯です。味噌汁（大根、しめじ、わかめ、生姜）キムチはこれの3分の1食べましためかぶきゅうりの酢の物あとは酵素ドリンクです🥤きゅうりの酢の物久しぶりに食べたくなって作りました🙋🏼‍♀️すりごまもいれて栄養UP💪🏻💪🏻💪🏻10分もあればできますよ👧🏼わかめと寒天は水につけて戻しておく。きゅうりは輪切りにして塩を振って5分ほど時々かき混ぜて水分が出てきたらしっかり絞って水分

おはようございます🌼🌼昨日の回復食のスッキリ大根名前の通り食べてちょうど1時間くらいでお腹ぐるぐる👧🏼トイレ4.5回は行きました🙆‍♀️🙆‍♀️ほんとに大根と梅とお湯が腸を洗い流してくれてるようにスッキリ！！！！感動ですね🥺これは🥺これだけでも内臓が綺麗になった気分です🙆‍♀️🙆‍♀️ではー

こんばんは😊😊💕回復食3日目の夕飯です👏🏻👏🏻ゴーヤーチャンプルーにしようとゴーヤー買ったら腐ってたので👧🏼👧🏼👧🏼諦めて豆腐ステーキにしました🙋🏼‍♀️野菜達と豆腐は塩麹と醤油で炒めましたあとは味噌汁大根、わかめ、寒天、しめじ、生姜です🌼あとは酵素ドリンク飲みました🙋🏼‍♀️朝だけブランパンで少し糖質をとった分夕飯はまだ炭水化物は抜きました🍚🍞明日、まだあと1日回復食期間にします🥺せっかく頑張ったので戻りたくないですしね🥺🥺回復食後のご褒美はタリ

こんにちは😊😊💕今日午前は軽いトレーニングをしてきました🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️いつもよりストレッチや軽い運動的な感じのみですでもまだプロテインは飲めないのでプロテインはなしで🙋🏼‍♀️そしてお昼ごはんです豆腐、わかめ、舞茸、生姜の味噌汁ピーマンとにんじん、エノキの塩麹炒め炒めものはまだ油使えないので、テフロンのフライパンでノンオイルで焼きました塩麹は熱入れすぎると麹が意味なくなってしまうので、焼いたら火を止めてから塩麹を入れて軽く混ぜるのみですあとはただいま

お、お、終わりましたー🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️断食3日間達成感しかないわー酵素ドリンクも最終的には割り切って飲めるようになってました👧🏼酵素ドリンクは食事に混ぜつつ飲んで行きます🙋🏼‍♀️あとは回復食ですね３日間ほどお米は食べずにゆっくりと戻していきます💪🏻💪🏻

おはよう御座います。☔️7時からのウォーキングは雨のため中止。で、朝のヨガに変更。久々のヨガで、身体きつきつですが終わればなんかいい感じ。朝は同じ梅茶。今日も少し仕事をしてさあ、お昼です。断食の回復食で7分がゆにわかめの味噌汁。これだけでも噛む楽しさと固形物があるだけでなんかなんか。ゆっくりゆっくり。食べ終え、今日は雨もやんでいたので6キロ先の喫茶店まで行くウォーキングでに参加。参加者は2名。2人なので自然の中楽しく歩けました。足パンパン。喫茶店でご褒美の炭酸割酵素ジュース。梅があった

無事に私は七号食(玄米デトックス)10日間終えて只今回復食中です。回復食1日目具なし味噌汁回復食2日目具あり味噌汁回復食3日目お味噌汁、野菜おかず1品回復食4日目上記にタンパク質追加。今日は2日目ようやくお味噌汁を頂けて幸せ。吹き出物が治り、肌もツヤツヤになって体内がかなりクリーンになった様です。辛いけど私にとっては胃腸改善に効果的なんです。今1番食べたいのは半熟卵をのせて食べるご飯です。あと2日後に食べれるので楽しみです。体重は3ポンドくらい減りました。

こんにちは！Sakiです今月も、3000人合同グループファスティングに公式アドバイザーとして参加させていただきました！公式サイトはこちら6月に参加させていただいた際にも「合同断食」について色々と書かせていただきましたので、こちらも是非ご覧ください♡:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・無事に3日間の断食が終わり、明日からは回復食ですファスティングを経て、私のカラダにどんな変化があったか？