回復食

【ファスティング流れのまま腸活へ】１０日間の修行をし、野菜の甘み、食材の本来の味を取り戻した私。回復食1週間となりました。お水は温泉水99のみ。肌の調子がめちゃくちゃいいです！MCTオイル、えごまオイル、オリゴ糖。食物繊維、タンパク質、バランスよくとってどこまで変われるのか試してみたくなりました。最近かなりすっきりしたと言われることが多くなりました😊サプリに頼らず、自分の力を信じる。。※ちなみに当ケアラボは、販促品は一切置いておりません。サプリやお化粧品の販売もありません✨

こんばんはロゼッタビューティー松尾ですファスティングを終えて回復食に入って2日目を迎えました昨日1日目は早起きして台所に立ちお粥を作りながら昆布のダシで大根や人参や長ネギをやわらかく茹でて野菜をゆで終わった汁で豆腐を温め豆腐をすくった後は味噌汁にし味噌汁のお味噌以外は味付けはせず暖かいうちにそのままいただきました全てが美味しかったのですが特に感動したのが湯豆腐ですお豆腐の味がものすごくして甘くてびっくりしましたポン酢も何もつけずにあんなに濃い味がするな

【回復食6日目】いつもファスティングで失敗するのは、回復食を怠ってしまうから。今回は本気です。笑調味料は味噌以外使わなくても大丈夫になりました。いかに普段調味料を使っているかに気づきました。パーソナルトレーニングのトレーナーには、ファスティングをめっちゃ怒られましたけど（笑）私には私の概念がありますので💡笑身体はかなりスッキリしました✨またまだ回復食続けます！

今日の糧ツナ丼（寝かせ玄米と白米ミックス、ライトツナ、玉ねぎヨーグルト、刻み海苔、大葉、自家製マヨネーズ）味噌汁（白菜、ワカメ、卵白、生姜麹)刻み長芋（卵黄、海苔）ぎっくり腰で痛み止めを飲んでいたせいか、なんだか内臓が少しお疲れ気味。身体って正直で、元気な時はガツンとしたものを欲しがるのに弱っている時はちゃんと「やさしいもの」を求めてくる。今日はそんな身体の声に素直に従ったごはん。お魚系が食べたかったんだけど、ビビるほど高い😂そんな時の救世主｢ライトツナ｣✨️ツナの

10日間、固形物を一切口にしないファスティングは、今後の回復食がとても大事です。絶対リバウンドしたくないので、12日間かけて回復食をしっかりと楽しみます♡いろいろメニューに悩みますが、昔作っていた自分の子供への離乳食を思い出すと意外に簡単。笑頭がリセットされ、仕事がめっちゃはかどります。ちなみにお水は温泉水99しか摂っていません。肌が内側からものすごくきれいになります。。恐るべし、ファスティング。。。

ファスティングで、5.6キロ痩せた私その後回復食を経て、普通食に戻しました結果、リバウンドしたやばいなーと思いますまた、ファスティングするか、腸内環境を整えるものを食べをるか最近太ってきた理由の一つに、腸内環境が良くなるものを食べてなかった、てのがあります玄米を食べずに白米を食べてたキムチは買ってなかった味噌汁、あまり食べてなかったヨーグルト、食べてなかったオートミールも食べてなかった腸内環境整えたら、痩せやすくなるからね頑張って腸内環境、整えます422↓オイシックス

季節の風邪と闘うことは、美容目標や体型を犠牲にすることを意味しません。実際には、栄養、水分補給、休息に気を配ることで、すばやく回復し、スリムな体型と輝く肌を保つことが可能です。健康と美しさの両方を重視するファッショナブルな読者のために、ファッショントン・ポストは、脂っこいスープや砂糖たっぷりのティーに頼らない、ラグジュアリーなライフスタイルに合った風邪回復ガイドを用意しました。記事全文はこちらからご覧ください：https://fpnippon.com/

Limit48ファスティングドリンク旅行以降最近ちょっと食べ過ぎが続いていたので久しぶりに「リセットジャーニーボックス」で2日間ファスティング前後食までセットになっているから、「何を食べればいいの？」と悩まなくていいのが本当にラク職場に持っていく時はジャーに入れてしかもドリンクが想像以上に飲みやすいんですフルーツジュースみたいな味で、ファスティング系にありがちなクセが少なく、私はかなり飲みやすかったです🍊🍎お粥やスープも優しい味で、無理なく続けられる感じ⭕で

こんばんは！朝は、ゆっくり目の起床。昨日１日、水分以外口に入れていないのでお腹がさすがに空いていました。『久しぶりのゲーとピーで、大騒ぎ！』こんばんは！すみません！m(__)mお食事中の方は、スルーしてくださいね。（笑）昨日の朝、遅めの朝食を長男宅で頂きその後、自宅へ。スーパーで…ameblo.jpでも、いきなり普通食は上げ下げの後はマズイっしょ？白米の冷凍がなくて雑穀米の冷凍ご飯で、お粥を作りお味噌汁も、インスタントじゃなくおだしをとって・・・今日の

これは腹5分目なの？玄米と十五穀のおかゆ熟成塩麹麹と玉ねぎのポタージュ白菜と豆腐の煮物かぼちゃサラダ梅干しキムチ流石にこの量は、ダメでしょう🙅‍♀️って言いながら食べ始めました結果。お粥とポタージュは完食。副菜２品は、半分以上残しました。明日のお昼に食べます。胃が小さくなったのでしょうか？思ってた以上に食べれなかった。この食事量が毎日続いたら、痩せるけどなぁ〜今日でファスティング終了します。明日から、どんな風にしようか悩んでます。①ファスティングの流れで16

ファスティング９日間の体重の変化正確には、間二日間、回復食は食べましたから、連続ではないけど結果ジャンマイナス5.6キロわーい体が軽くなりました嬉しすぎますしかし、私はその前に14キロ太っているので、もっと痩せないといけません一回回復食食べるけど、このまま気をつけて、痩せをキープして、またダイエットしようと思う416↓オイシックス↓罪悪感ゼロ麺↓初回限定66%オフ↓お花の定期便※↓の商品、私が実際に使って、お肌の調子がよくなりました♡

ファスティング、途中から毎日投稿が難しかったのでまとめて、画像で紹介します無事に完走しました！細胞レベルで最適化されて、体も心もスッキリ！整いました！今回はムリなく、楽しみながら走り抜けることができました通常の生活を送りながらは難しいと、やる前は思っていましたが、捉え方を変えると、いつもの生活を見直すヒントの宝庫！やめられない止まらない習慣をバッサリ断ち切ることで、本当に必要なものが見えたりしますあれもダメこれもダメというわけではなく、食を健康的に末永く楽しむ為の定

入院中の断食メニューは確か2種類から選べたと記憶しています。その中で私は寒天断食を選びました。暖かいとろんとした状態でいただきます。はちみつが入っていました。私ははちみつが苦手なので最後の方はどうしても底に溜まるのできつかったです。でも頑張りました！翌日の回復食(昼食)すごく美味しい。重湯、梅干し、青汁、すまし汁。回復食(夕食)おかゆ、味噌汁、豆腐の煮物、青ドロ。食事は先生の手作りと伺ってびっくり！とても美味しく、断食明けに沁みました。1ヶ月に1日でも断食出来ると良いの

先週の救急車事件後、なんだか休んだ気がしません病院から帰宅した後は水分補給に気を付けないといけないし食欲出てきてからは回復食つくりに翻弄され・・・段階的に戻したいのに食欲に負けてお腹壊すので昨日は油使ったりタケノコは水煮のまま残してるけど、ご飯はお粥はやめて普通食に戻し、白身魚中心だったけど肉が食べたいというのでワンタンスープにしたり・・・でも消化良くないのに夫が蕎麦ゆでちゃうもんだから結局もう仕方ないー、ってなって揚げ物こそしないけど、今日は鳥のひき肉と大根煮たり鶏の胸肉でピ

やれやれ・・・なんだか心休まらない日々仕事は足りてないし息子に空腹感が戻った事は快方に向かってるということだけれども空腹に負けてまだやめた方が良いものを食べてしまったりして又お腹下して振り出しに戻るでも、お粥や豆腐や半熟卵は飲み物でしかなく空腹が止まらないとんー、GWまでに治るのだろうか・・・旅行の時には食べたいものを食べたいだけ食べたいけどお粥やうどんは飽き飽きしているようだったので本日はこちら極ダイニング清水(大泉学園/居酒屋)★★★☆☆3.3

良くして頂いている取引先へ打合せに伺いましたそして、真実に向き合う事になりました『心配と感謝』会社前の桜は二分咲き今日はやや暖かだったけれど日差しがないとやや肌寒いこの桜が見える会社下のイタリアンで夕食エノテカ・リオーネ(大泉学園/イタリアン)…ameblo.jp心より感謝と哀悼の意をささげます思えば、海外へ24時間で作業をお願いしなければならかった時に私の不安な気持ちに寄り添っていただいた方でしたもう、あの声が聴けないのだと思うと本当に悲しくて残念

今日は息子の通院日だったので夕方から会社近くに来ました診療を終えて少し会社で仕事をしてからの～具合悪くなって４日ぶり？くらいかな？ずっと回復食でお粥やスープやうどんなどだったので、ここは慎重に梅の花大泉学園店(大泉学園/豆腐料理)★★★☆☆3.16■豪華な食材を使用した季節の懐石が楽しめる和空間。特別な日にどうぞ。■予算(夜):￥5,000～￥5,999tabelog.comググってみたら、上手に消化の良いもので栄養がつけられたと思います普通にお腹空くらしいのでそろそ

久しぶりの一人呑みです息子は回復食からまだ卒業できないので超絶久々ですたまにはこんな日が欲しい私ですこのお店はひとつひとつのポーションが小さめなのと一人呑み用のメニューもあるので助かりますハレノヒキッチン(ひばりケ丘/ダイニングバー)★★★☆☆3.13■ひばりヶ丘・ご飯・お酒・ピザ・居酒屋・クラフトビール・食事・昼飲み・パスタ・ワイン・バー■予算(夜):￥3,000～￥3,999tabelog.com一人でも色々おつまみが頼めるので入りやすいですカクテ

1日は絶食でしたが、水分だけでは物足りないというので昨日の午後あたりからは回復食を思ったより細かく何度も食べるので案外お粥が減る1日1回炊けばよいかなと思ったけど2回は炊かないと…最初は茅乃舎の出汁パック使って和風にしたけど今日は中華風出汁の元使って中華風にタラや大根、豆腐などが良いというのでこれも茅乃舎の出汁を使って薄味で煮てあげました残さず食べてました、何度かに分けてだけどスープだけ飲ませていたスープ何度も煮てキャベツも人参もとろとろだったので今日

今断食をしています。断食は自分で1〜3日は何度かやっていたし慣れていたのでブログに書くほどではないよなと思ってたのですが角由紀子さんの断食の話を聞きまして（YouTubeでも書籍でも見れます）その中の話では結果的には20日間やり通したとの事10日目に凄いう○ちが出て体が飛ぶように軽くなったとおっしゃってました。12日目にYouTubeに出てます。凄く体調も良さそうで楽しそうにお話ししてましたが他の番組で1年後の振り返りの話で14日以降は仕事中でもクラーっとす

長い冬眠でした明後日の月曜日から仕事に戻ろうと思い休み休み、身体を動かし始めました。料理、洗濯、そしてお布団を干してみる…こんなことが重労働💦日々を気持ちよく暮らせることが本当にありがたいことだと実感していますあなたの回復食はなんですか？しっかり食べなさいと医師に言われましたがまったく食欲がありませんでした。もし自分が二人居たら炊きたてのお粥やにゅうめんをほんの少し作って食べたい！体調不良の時はいつも思うことです家族や自分が本当にしんどい時何をどんな風に食べたい

みなさま、こんにちは！2026年6月に東京・有明でオープンいたします産後ケアホテルVillaMom開発チームでございます。本日は、みなさまに大切なお知らせがございます！ついに、VillaMomの「公式ホームページ」がオープンし、宿泊予約の受付がスタートいたしました🎉以前、あるプレママからこんなお声をいただいたことがあります。「産後の生活が不安で仕方ないけれど、予約して『頼れる場所』があると思うだけで、なんだかお守りのように感じます」

みなさま、こんにちは。2026年6月に東京・有明でオープンいたします産後ケアホテルVillaMom開発チームでございます。本日は、先日開催した「ランチ会」のレポートです🍽️当社は認可保育園の他に、自由が丘、代官山、広尾、元麻布、南青山、麻布台ヒルズに、０歳から６歳までのお子様を対象にモンテッソーリーやさまざまな体験ができるプレスクールを運営しています。今回はそちらにお通いの保護者様たちをお招きして、南麻布にある和食屋さん「びおら」さんにてランチ会

美容とおうちケアが大好きな、30代ママのさきです♪「ファスティングをやってみたいけど、何を準備したらいいの？」「酵素ドリンクだけ買えばいいの？」「準備食や回復食まで考えるのが大変……」と思っている方、多いですよね。私も30代になってから、体の重さや食生活の乱れが前より気になるようになってきました。でも、子どものごはんを作りながら自分だけファスティング用の食事を用意するのって、正直かなりハードルが高いんです（泣）。そこで気になったのが、楽天で見つけた「RESETBO

おはようございます断食終わりました5時過ぎ起床朝白湯梅流し体重➖3.6kg大根かつお節昆布ないので家にあるモノで食べます2日から買い物もせずお金も使わない生活食生活整えますさすがに今日は買い物と用事があるので出掛けます伸縮つっぱり棒用棚板タワーL山崎実業tower53225323棚板つっぱり棚突っ張りつっぱり収納ランドリー収納ラックサニタリー収納おしゃれシンプルホワイトブラック送料無料10倍新生活一人暮らしプレゼ

「ちゃんと運動しているのに、体が変わらない」「むしろ、疲れやすくなっている気がする」そんな方は、“回復不足”の可能性があります。オーバートレーニングとは、“運動量に対して回復が追いついていない状態”です。本来、体は運動→回復→成長という流れで変化します。しかし、回復が不十分なまま続けると、逆にパフォーマンスが落ちてしまいます。体を回復させるためには、栄養が必要です。・たんぱく質：筋肉の修復・炭水化物：エネルギー補給・ビタミン、ミネラル：回

ここまでオーバートレーニングについてお伝えしてきました。「運動しているのに疲れが抜けない」「頑張っているのに調子が上がらない」そんなときに見直したいのが回復の質です。回復を支える3つの柱・食事・運動・休息この3つはすべてつながっています。どれか一つではなくバランスよく整えることが大切です。①身体づくりに必要な栄養とタイミング身体は食べたもので作られます。・たんぱく質（筋肉の修復）・糖質（エネルギー補給）・ビタミン、ミネラル（代謝サポート）特に運動後はできる

いつも訪問有難うございます。目次１月曜断食３/３１日回復食火曜日関口先生の著書、月曜断食ノートに、”自己流解釈をする方も多く、それが停滞の原因だ”とあります。2本日の朝食朝はゆずと生姜入り水3昼は家族との外食でマクドナルドの炙り醤油風たまごベーコン肉厚ビーフセット（ポテトs、爽健美茶L）ナゲット３個です。自分の中での問が、回復食でマックはアリか？ナシか？4夕食は昼のマクドナルドの後なので無しです。目次を開く１月曜断食３/３１日回

先日、ブログにご紹介したファスティング中のお客様。いよいよ回復食に入りました！…由里子先生メールありがとうございます今日のお昼に回復食を食べました。おもゆの全身に染み渡る感じ、おもゆってこんなに美味しいの？と思いました。具なし味噌汁の塩分も染み渡りました。やはり眠気があり、座るとすぐウトウトしてしまいました。明日は、いよいよ２日目です。香の物は、何でも良いのでしょうか？…全身に染み渡る感じ‼️を体験頂き嬉しいです。誰もが日々、食べすぎて感覚が麻痺しています。眠気が強く出る方

と、本校のお客様からのメール📩三日間、初ファスティングができたそうです‼️素晴らしい👍回復食はお返事をしておりますので、是非、まずは自分都合にせず、基本に忠実にトライしてみてくださいね✨以下、お客様から…由里子先生、おはようございますファスティング３日目です。何とか乗りきれそうです。ただ、この３日間便が出ていません。かなり腸内環境が悪いのだろうなあと思います。いよいよ明日から回復食ですが、１日1回。重湯から始まるとお聞きしましたが、どれくらいの量をどのタイミングで食べれば良いの