回復食

5日間のファスティング期を終えた朝、お部屋から見えた那須連山は、雲一つない青空でした！ファスティング明けの回復食☆玄米の重湯☆蓮根のすり流し汁☆白菜のサラダ管理栄養士さんの手作りです！重湯「おもゆ」とは、お粥の上澄み液で、伝統的な流動食の一種☆回復食2日目☆黒米玄米粥☆8種の野菜ポタージュ☆秋刀魚のおろし酢煮☆フラックスサラダ那須陽光ホテルのファスティングプランを監修した山田豊文先生、管理栄養士さん、スタッフの皆様、本当にありがとうございました！引き続き、自宅で回復食

こんばんは！この度7年半ぶりに酵素とお水のみで3日間過ごすファスティングをいたしました！！！友人のかんちゃんと一緒にやって、かんちゃんともいろいろ共有しながら学んだこと、思い出したこと、感じたこと、たっくさんありました。ダイエット目的でやる方、体質改善でやる方、胃を休ませるためにやる方、、、目的が本当にさまざま。そして、1番思ったことがその分情報がありすぎて、どれを頼りにしたらええか分からん！！！！！！！！！！調べ尽くしながらわたしは強くそう思いました。そんな時に友達から、フ

おはようございますついに、丸3日の断食生活が昨日で終わりました今朝の体重はこちら57.2kgファスティング丸5日（断食3日間含む）で2.9kg減りましたこれが、断食で減る私の体重の限界だったみたいです笑今日の食事内容としては、朝→酵素ドリンク20ml昼→回復食夜→回復食といった感じで、まだ普通の食事はできないのですが、それでも十分であります笑丸3日、固形物を食べず、酵素ドリンクのみで断食生活をした感想としては、やはり、初日が1番辛くて、「あと2日

3日間のファスティングを終えて旦那さんが帰ってきましたお粥さんの準備オッケーですそして昼ごはんです私は昨日のミートグラタンを1人分置いてたのでそれを。旦那さんは回復食のお粥さん米あま〜と言いながら食べてましたこの三日間で胃腸休まった？と、聞きましためっちゃ休んではったわ、、こんな感じ…と、胃腸のモノマネをしてました胃腸さん、いつもお疲れ様です！

初めてチャレンジしたファスティング5日間！準備食から始まり、ファスティング5日間！回復食3日間という事で、頑張りましたー♪ファスティング、断食って辛いとか思う方もいるかもしれませんが、私は全然大丈夫でした！その方法をYouTube金子貴俊チャンネルで動画にしましたー！結構5日間で痩せたんですよー！是非ご覧ください！【痩せた】ファスティング5日間！心も身体もデトックス！どれだけ痩せたか体重公開！ファスティング5日間のスケジュール、準備食、回復食、ファスティングに必要なものな

デトックス7号食~6日目~今朝は玄米をお粥にしてみました。重湯のような感じで作りましたが、これがまた美味い！！玄米だけなので、とにかく味と食感は飽きてきてますが、工夫しながら美味しくいただいてます‼︎そして、お腹が空いたらおやつに手作り玄米煎餅🍘この焼きたての玄米煎餅🍘幾らでも食べれます！って言うか、今回のデトックスで、煎餅作りの職人になれそうです‼︎夜は回復食の玄米+具ありの味噌汁朝から楽しみにしてました‼︎にんじん🥕、しめじ、さつまいも🍠、豆腐の味噌汁

今日の朝ごはんバターりんごトーストちょっとシナモンがけ。今朝も旦那さんから電話がありました無事に3日間のファスティングが終わっていってますお昼から回復食、、お粥さんですお昼前には帰ってくるみたいなのでそれまでにお粥さんを作っておかないと

本日の、お昼ごはんから回復食を食べ始めたのですが（昼）（夜）3日ぶりに食事をしたら、なんだかお粥すら味が濃く感じて、水で流し込む感じでした笑笑そして、食事をした瞬間から"食べたい欲"が信じられないくらい増してきてしまい笑今日が今までで1番色々食べたくなってしまって辛かったかもです笑感覚としては、"ものすごくお腹が空いて辛い"というよりは、"このお粥のカロリー分だけでいいからフィレオフィッシュ食べたい"みたいな感じです←伝わりますかね笑とりあえず、ファス

おはようございますいよいよ、1週間ファスティングが最終日を迎えたました今朝の体重がこちら57.2kgまさかの昨日と同じでした笑回復食を、昨日の昼、夜、食べ出しましたが、体重の変化はない感じです今日は最終日ということで、明日、ゆっくりとこの1週間の身体の変化や思ったこと、感じたことなどを書きたいと思いますとにかく今は、ここ何日か毎日言っていますが、謎に、サラダとフィレオフィッシュを、一口でいいから無性に食べたいです笑笑←しつこくて申し訳ありません笑それで

節分👹かぁ〜👏今日は、エキスパートファスティングマイスター2級検定📝の開催！更に、山梨県の石井奈々さんによる手作り味噌講座も！司会でバタバタしておりまーす😄間宮智子先生、鳥居希美先生の素晴らしい講義をお願いしております🙏本日のお昼ごはんは特に有り難かったなぁ〜回復期3日目の自分としては、なるべく身体に優しいものが食べたかったんだけど・・・お弁当🍱が亀戸「升本」！肉🍖、魚🐟、卵🥚、乳🥛、白砂糖、保存料、合成着色料、化学調味料を使用していない玄米菜食、職人手作りの『マクロパーフェクト

デトックス7号食ダイエット〜5日目〜昨日編み出した秘策「玄米煎餅🍘」のおかげで、食感が復活‼︎朝ご飯も玄米トースト🍞として美味しくいただきました‼︎そして、夜ご飯から回復食へ※回復食5日間玄米のみ(7号食)5日目から玄米+具なし味噌汁(6号食)6日目玄米+具あり味噌汁(6号食)7日目玄米+具あり味噌汁+野菜1品(5号食)7号食から一気に戻さず徐々に食事を戻していく。詳しくはコチラを↓↓↓↓待

断食４日目レポです。※断食１日目～３日目はこちら断食１日目レポ断食２日目レポ断食３日目レポついに４日目突入とりあえず、目標は「ファスティング３日間」という事だったので、ここで一旦クリア３日目の夜の時点で、４日目の朝の調子次第で、あと２日間続けてみようと意気込んでいたんですが。４日目の朝。起きた瞬間。え、３日目とは全然違うんだけど覚醒して最強だった自分はどこにいっちゃったのか…。昨日とはうって違い、もうフラフラで、一瞬起き上がれない…。力を振り絞っ