四毒抜き

吉野先生（よしりん）のYouTubeを見て家では、小麦、乳製品、甘いもの、植物油を取らないようなご飯を作ってます。酵素玄米味噌汁白菜とひき肉の炒めものポテトサラダ白菜とひき肉の炒めものは、油を使わずに弱火で蒸し煮にして、タレを絡めました。ポテトサラダのマヨネーズも油使わずに作りました。豆乳と松葉で発酵させて豆乳ヨーグルトを作り、水切りしたものに、梅酢、粒マスタード、白味噌を混ぜました😊

生理周期が、かなり変わりました！あれから昨日遅れてやってきたお月様(月経)いつも23日〜一番長くても26日だった周期が初めて27日！一日伸びました！pmsもほぼなく、ただ顎にニキビを一個拵えました埋もれてた鎖骨も出てきて、いい調子！四毒抜きで生理周期まで変わると思いませんでした。昔糖質制限をしてたころ、四毒抜きに出会いたかった。運動もしてないのに体重が減っていく。よし今日も変わらずこのままで行きます！

昨年末から【四毒抜き】を始めて20日間ほど経ちました。ここ最近の大きな変化は、化粧下地（UVクリーム）やファンデーションを使うのをやめた事です、、！※四毒＝小麦粉、植物油、乳製品、甘いものを抜いていると、体の内側から自然と肌が美しくなっていく、シミや肝斑も薄くなっていくそうです✨そんな実際の体験談もたくさん拝見して、私も試してみたくなりました！単純、、！笑​化粧下地を塗らないので、毎晩のクレンジングも不要となり、スキンケアも石鹸洗顔後に化粧水をサーっとスプレーするだけに

マヨネーズの手作りをしてみました砂糖や油、乳製品を使わず四毒抜きで作りました普段は生協のマヨネーズを使ってますこれも菜種油が入ってますが😅材料は、絹ごし豆腐、白味噌、酢、ニンニク、塩麹市販のマヨネーズとはやはり味は違うマヨネーズ好きな人は市販のがいいかもでも、美味しいです食べ比べなければ、別物と思って気にならない私は好きかな😁市販のものはグルタミン酸ナトリウム、味の素みたいなものですがそれが添加されてるみたいですねそれに油が入るとやはり味は違うコッテリとしたコクが出ま

ごま油無しで簡単ビビンバ♪先週末のおうちランチに簡単ビビンバを作りました＾＾ビビンバ、ナムル、韓国料理といえばごま油が必須、、！そんなイメージがありましたが意外に無くても大丈夫でした◎いや、本当はあったほうがコクは出るけど、、＾＾;無しでも大丈夫でした！野菜たっぷりのビビンバ、朝にチャチャっと作ってランチや夜ご飯用に準備しておくととても便利なので備忘録で残したいと思います出掛ける前にサクッと作っておくと「疲れたからお店で食べて帰ろうか〜」を防げる！笑【4毒抜き】ビ

↑最近持ち歩いている4毒抜きおやつ♪地味ですが、、＾＾;おいしくてお気に入りです😊【4毒抜きおやつ】だいたい外出の際は水筒と玄米おにぎりを持参することが多いのですが、4毒抜きを始めてからはちょっとした4毒抜きおやつもカバンに忍ばせています、、！最近のお気に入りは、こちら😊↓◼️おせんべい子どもたちも大好きなお米と醤油だけで作られたお煎餅🍘✨酒田米菓米と醤油のうすやき1袋【せんべい煎餅小麦不使用醤油しょうゆ国産米100％使用酒田米菓】楽天市場

赤ちゃんは、ホクロもシミもイボもなく生まれてきます。それなのに、年齢を重ねるにつれて、ホクロが増え、シミが増え、そしてイボができる。これはなぜなのでしょうか山村塾の望診法講座では、ホクロ・シミ・イボはすべて「食べ物の結果」としてお伝えしています。小さいイボが特に多いのが、中年以降の女性。首のまわりに、小さなプツプツとしたイボがたくさんできている方をよく見かけます。気になるから病院で取ってもらう。でも、しばらくするとまた出てくる。また取る。

月安になってたからなんとなく買ったお味噌が意外と美味しかったーーー！！使いきってしまったからサミシイ〖たっぷりこうじくんみそ〗お気に入りお味噌の仲間入り｡ﾟ.₊.ෆ*麦こうじくんと米こうじくんのイラストが可愛いこれは無駄なものが入ってないけど調合みそなんだね無添加っぽくない？？今は〖丸の内タニタ食堂の減塩味噌〗使ってるんだけどコッチは無添加って書いてある...なんか謎。。。よく分からないお味噌選びは食塩相当量がだいたい10以下って決めてるよ塩辛いだけのお味噌は好きじゃない

↑毎日活躍中〜家庭用精米器ずっと購入を迷っていて昨年買った家庭用精米器、結果、とても便利で毎日わが家で活躍中です＾＾家庭用精米器のご紹介このように分かりやすいボタンで米量、精米度を選ぶだけの簡単操作です。↑わが家はこちらのブラックを購入☺︎上蓋を外してお米を入れて、米量、精米度を選んでスイッチオン！（この時は、玄米2合で3分づき）ゴォーーーなかなかの騒音がします笑（でもブレンダーと同じくらいの音量で、短時間なので個人的には気になりません）精米が終わると自動で止

見ていただき、ありがとうございます苦手だったブログも何とか続いています。フォローしてくださる方、いいね、してくださる方がいるおかげです。いつもありがとうございます元気もらえてます気が付いたら、四毒抜きを始めて５か月が経っていました四毒抜きとは、「小麦」「植物油」「乳製品」「甘いもの」をとらない食事のこと。何でも3日坊主だった私が、こんなにも続いているなんてビックリです。笑四毒抜きのご飯が美味しいのと、身体が楽なの

お昼ごろにみるみるうちにホワイトアウトみたいな雪の振り方をしましたがその1時間前は晴れてて風もなくて。30分、4kmだけ走りました。フルマラソンまであと13日40日前の時点で71kgできれば5kg痩せて66kgでスタートを切りたいカメ子本気のダイエット日記食事は4毒抜き小麦粉、植物性油、乳製品、甘いものPCFバランスを考えて一日10km走りたい宅トレストレッチで体幹を鍛えてカチカチの股関節まわりの筋肉もほぐせるように頑張ります。さて、6時半に起

さて四毒抜き食事というのを知った。なんだろうと調べてみたら、吉野医師が小麦砂糖乳製品植物油を抜いた伝統的な和食の食生活が日本人の体質に合うと提唱されているのです。花粉症を始めアトピーなどのアレルギー等が改善されるとか、健康増進に。と、支持されているらしいわたくしは元々ゆるゆるグルテンフリー派で、小麦粉というかなるべくパンを控えている。たまにモーニング行ってサービスに付いてくるトーストは食べるから、ガチではないがいい感じに緩くやっている。元々アトピーでも花粉症でもな

おはようございます！今日は今までブログでちょこちょこご紹介してきた【4毒抜きおやつ】をまとめてご紹介したいと思います✨一緒に4毒抜きをされている皆さまの何かのご参考になればうれしいです😊◼️【4毒抜き】玄米ポンセンオーサワの玄米ポンセン(18枚入)【オーサワ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}発芽玄米ぽんせん(30g*2袋セット)【アイリッツ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}『【4毒抜きおやつ】玄米ポンセンで玄米雑炊を

今日から７月ということで4毒抜きを始めたのが昨年10月初め頃だったからそろそろ８か月が過ぎようとしている。何十年も小麦、植物油、乳製品、甘いものは食べてきたし、何せ高齢なので、早くに効果は出ないだろうと思ってた。それでもボチボチ変わってきてると思うので、今の時点で気がついたことを残しておこうと思う。（後で追記するかも・・・）・食後の腹痛がほとんどなくなった。たまに痛くなることはまだある。（検査はしてないが、たぶんIBSだったと思う。）・食後のノボセ感がなくな

おはようございます3年前？4年前からヘバーデン結節と言う指の病気に罹りました過去に記事にしてます『へバーデン結節の経過観察記録』この前へバーデン結節になっている❗️って記事にしましたがその経過の観察と写真による記録でどの位酷くなってるか❓を後に解る様に自身の記録様です♪R3.12.20…ameblo.jp『へバーデン結節のその後…』こんばんは今日は最近のへバーデン結節の進行具合を記録の為に書いておきます。最近は甘い物を食べたりビールをたくさん飲んだ時に痛みが出たり…お酒を飲まずに過ごすと

四毒抜き、健康、日々の暮らし。本当に好きなものだけに囲まれて暮らすシンプルライフを目指して捨て活と断捨離中です。四毒抜きとは？吉野敏明先生(よしりん)が提唱している四毒(小麦粉。乳製品、植物油、甘いもの)は控えて、昔ながらの日本食に戻して心も体も魂も健康になりましょう、という健康法です先日はケンミンのライスパスタ(グルテンフリー)で和風パスタを作ってみました。その時のブログはこちら↓『【四毒抜き・グルテンフリー】ケンミンのライスパスタで和

最近、『はじめしゃちょー』にハマって動画観まくってます皆さん、ごきげんよう❣️去年の5月初めから『食の見直し』開始‼️1年が経とうとしています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶飲みものは、ご飯時でも炭酸ジュースからトマトジュース＆緑茶へ、おかずは超減塩、主食はキャベツの千切り、カラダに良いとネットに出ていたモノ⬇️干し芋🍠チーズ🧀ヨーグルト🐮ハチミツ🍯バナナ🍌ナッツ類🥜🎶🥜ご飯を食べる様にしてパンや麺は止めていく、アイス‪🍦‬も撲滅(Ｔ_Ｔ)年末の体重は7kg減でも、血圧は標準に

先日の投稿で【四毒抜き】を始めてからお通じが不安定になって困った話を書きましたが、、『【四毒抜きの変化】ピンチ？！お通じが不安定に、、』【四毒抜き】をはじめて1ヶ月弱が経ちましたいろいろと小さな良い変化がある中で最近ちょっと困っていたのが、今までスムーズだったお通じが朝スッキリしなくなってきた…ameblo.jp一昨日の吉野先生の配信動画を見て、【四毒抜き】で便秘になる方が他にもたくさんいらっしゃる事を知りました私だけじゃなかった、、！特に女性が多いと知りなんだか親近感☺︎そして

先日こちらのお煎餅をご紹介しましたが、、↓『【四毒抜き】お米とお醤油だけのお煎餅♪』昨日、たまに行く自然派ショップを訪れたところ、、↑こんなモノが最前列に大量に並んでいました！【四毒抜き】お煎餅「お醤油だけで味付けしました」お煎餅🍘✨原材料は…ameblo.jpまたまた別のお店でも四毒抜き中にも楽しめるお煎餅を見つけました＾＾！四毒抜きのお煎餅「おかしのまちおか」さんにて、、じゃん！米と醤油だけで作ったおせんべい🍘✨↑原材料は、お米と醤油のみ♪香ばしくてとっても美味しか

2024年の年末から始めた4毒抜き、始めて2か月目に入りました😊そして先日4毒抜きをはじめて2回目の生理期間があったのですが、またまた良い変化があったので残したいと思います☺︎【4毒抜き】2ヶ月目の変化〜生理〜✔︎経血がサラサラになった（以前は小さな塊が混じる事があった）✔︎生理期間がほぼ3日間で済むようになった（以前は4-5日間くらいだった）生理痛は全くありませんでした、、！ナプキンの使用枚数も少なく以前は終わったかなと思っても少量の生理が4,5日目に続く感じでした

お砂糖不使用でほんのり甘いあずき🫘ほっこり美味しい〜＾＾おはようございます！今日から3月が始まりましたね😊昨日はふと、久しぶりにあずきが食べたくなり炊飯器で煮てみました小豆って本当は一晩お水に浸けておく？？という下準備があるけれど、、その日に食べたい私は（笑）朝一に水に浸けて出掛けて帰宅後に炊飯器に入れてほったらかしで完成♪今回の実質浸水時間は5時間ほど☺︎✔︎前日からの準備無しで✔︎コンロに付きっきりにならずに✔︎お砂糖なしで簡単に美味しいあ

↑家庭用精米機で毎日出る米ぬか🌾自家製ぬか床の「足しぬか」として使っています😊家庭用精米機わが家では家庭用精米機で毎日玄米を精米しています🍚／✔︎私→玄米✔︎家族→分づき米☺︎＼そして今日は毎日出る米ぬかを自家製ぬか床の「足しぬか」として使いました😊↑毎日活躍中の家庭用精米機🌾簡単操作なので小学生の娘が毎日分づき米の炊飯準備をしてくれています☺︎精米機1〜5合山本電気匠味米MB-RC52白黒赤道場六三郎監修家庭用日本

今、結構バッシングをうけているま、外食産業や医師会など、都合が悪い人達が沢山いるのだろうしかし、本当に体にいい物を提供しようとしたらまずはこれを取り除いてみたらいい健康な人はとっても大丈夫だが、体に不調があったらまず、この４つを取り除いてみるといいそうすると、半年ぐらいすると、体がなんか軽く、動きやすく不調がなおってくるから。。。私も実践済みである、歯医者に毎年のチェックにいったら医院長にほめられた、何をたべているか？ってそれで、まずは４毒やりました～～ってい

【四毒抜きたこ焼き】おいしく出来て感動でしたー＾＾！無理だと思ってた【四毒抜きたこ焼き】お正月休み中に米粉たこ焼きパーティーをしました今までは市販の「たこ焼き粉」を買ってきて作ってましたが、私が【四毒抜き】をしていることを優先して、『今日は米粉でたこ焼きを作ってみようか♪』と家族が提案してくれましたありがとー！覚え書きレシピ◼️材料〜生地〜米粉100g水300ml卵大きめ1つ醤油大さじ1顆粒和風だし大さじ1/2〜具材〜たこ紅生姜小口ネギ

『新たに2人とやり取りしてます（婚活）』あの惨敗のマチアプ、再開の一発目からまた、精力的に続けてまして、今は2人同時進行してます。まさかの前の人、今の2人、３人が同じ名前😳すごくない？間違えても安心…ameblo.jp『なんだかんだ、また振り出し…（婚活）』『新たに2人とやり取りしてます（婚活）』あの惨敗のマチアプ、再開の一発目からまた、精力的に続けてまして、今は2人同時進行してます。まさかの前の人、今の2人、…ameblo.jpこの記事で2人とやり取りしていたのですが、お一人はちょ

10割蕎麦の焼きそば♪昨日買ってきた四毒抜き食材↓『【4毒抜き防災食】ローリングストック用に昨日買ってきたもの』昨日は買い物のついでに四毒抜き対応の保存食を少し多めに買ってきました😊買ったものをこう並べてみると、パスタ、蕎麦、お餅、ライスペーパーなどご飯以外にも楽し…ameblo.jp今朝は夕ご飯用にこの中の「十割蕎麦」を使って焼きそばを作ってみました♪ローリングストック用を速攻で使ったのでまた補充したいと思います＾＾;乾麺ではなく生麺タイプ⁇のお陰か炒めてもブチブチ

朝晩ひんやりしますねー^^ひんやりしてきたらやっぱりアレ❣️今日の四毒抜きご飯は『鶏鍋〜』我が家の鶏鍋レシピ❣️ご興味のある方だけチラ読みしてください^^美味しくなると思ってるポイントをご紹介✨まずお出汁はカツオ(無添加の出汁粉)味付けはお塩(ミネラル塩)にんにく生姜(お好みの量)具材(大根、人参、キャベツ、舞茸)☝️舞茸がお出汁にいい香りを足してくれます！煮込んだら鶏を入れます！鶏はあらかじめ皮をはがしておいて鶏皮をフライパンでこんが

TikTokで流行っているらしい三角チョコパイ四毒抜きで作ってみようとやってみましたが今回チョコとチーズは使ってます元のレシピは卵１個、豆乳50g.ハチミツ大さじ1.バター10g、ベーキングパウダー2g、ココアパウダー6gですが豆乳は水、ハチミツはなし、バターもなし卵なしベーキングパウダーとココアパウダーは使ってチョコも少し四毒抜きにはならないけど、グルテンフリーです生地はライスペーパーです味はいい久しぶりにパンを食べた感じです

今回の旅行は、4泊6日で家族4人のハワイ旅行でした🌺私が【4毒抜き】を実践中という事もあり自炊できる滞在先がいいなという事で前半の2泊はキッチン付きのコンドミニアムを選びました😊1つ目の滞在先の名前は、、／パシフィックモナーク＼楽天トラベル:パシフィックモナークホテル(PACIFICMONARCHHOTEL)宿泊予約パシフィックモナークホテル(PACIFICMONARCHHOTEL)の宿泊予約は楽天トラベルで楽天ポイントがお得に貯まる！全

四毒抜きして3ヶ月が過ぎ、昨日は広範囲に蕁麻疹が😭😭原因はわかってます。ストレスです。実は義母と折り合いがつきません。簡単に言うとわがままし放題の義母。仕事も一緒なので、本当に嫌過ぎて、去年までは泣いてたのを覚えてます。情緒不安定でストレス発散のためにスイーツを食べたり。みるみる太る。義母が近づいてくると動悸までしてました。四毒抜きでメソメソ泣くことも泣く、動悸もなくなり、なんなら言いたいことも言えるようになりました😂ですが昨日は久しぶりに噛みつかれ文句の嵐🌀さすがにキツイ