呼吸法

上は、GoogleA1による過呼吸発作時の対処法である。今回は過呼吸発作時、ないしそれが起こりそうな時間の呼吸法について。ヒトは呼吸の際、呼気の際に副交感神経優位になり、吸気の際に交感神経優位になる。従って緊張時に息を強く吸おうとすると、より交感神経優位になり事態が悪化する。過呼吸発作が起こりそうな時は、むしろ息をゆっくり時間をかけて吐く方が治療的なのである。ネット上では、過呼吸発作時の呼吸法について、時間をかけて息を吐くという記載が多い。呼気にかける秒数は色々だが、僕は2

ご訪問ありがとうございます。今日も働いてきました今週はよく働きました。こんなに目一杯働いた週はなかなかなくて、しかも、忙しい時に限って次女の耳鼻科通い&お風呂のシャワーの水漏れなどイレギュラーなことが起こりでも、お風呂のシャワーとカランが冬至前に新しくなったし、湯船に貯めた水を使うために洗濯槽とお風呂掃除もできたので良かったかも。。次女の咳もようやく止まりました12月最初の週は、長女がインフルエンザにかかりましたが、何かの禊ぎだったのでしょうかそういえば、私が金縛りになったタイミ

ご訪問ありがとうございます。瞑想インストラクター・紫微斗数占星術鑑定士の「翠涼（すいりょう）」です。不定期で天然石のブレスレットも紡いでいます。ゆるゆると仏道修行もしています※２０２２年３月高野山真言宗阿闍梨さま、雨宮光啓先生門下にて得度受戒（在家出家）しました。僧名「翠涼」（すいりょう）瞑想会、瞑想講座は講師名「翠涼」にて活動しています。天宮光啓先生主宰、生き方塾インストラクター資格取得Taiju/Ikkatajyuku所属いつの間

こんにちは！自由と幸福のライフデザインナビゲーター巴映（ともは)です初めましての方へ→💛瞑想との出会い私が初めて瞑想状態を体験したのは20代の頃です。当時国際空港の案内所で働いていました。その日は、朝から絶え間なく人々の対応に追われていましたが夜になり航空機の離発着がひと段落すると広いロビーはシーンと静まり返っていました。その中で静かに響く荷物カートを回収する音キーン、カシャンというその連続した音が耳に心地よく染み渡っていきます。その音に意識を向けていると

皆さまこんにちは、こんばんは。以前、サッカーゆるトレーナーの大久保貴弘先生に呼吸法のトレーニングをご指導頂きました。運動科学総合研究所高岡英夫先生の著書「高岡式超最強の疲労回復法」に書かれている呼吸法です。(書籍内容高岡先生コメント一部引用)(一)呼吸法において最も重要なものは、身体中心を上下に通貫する「軸」であること。(二)理想の呼吸はその軸を中心に体幹が前後左右(正確には上下斜めもある)方向すなわち胸脇背腹腰(股)の全方向に拡縮する全方向均等軸呼吸法であること。(三)したがっ

昨日の続きです。１２月１４日・１５日の両日、上智大学武道場にて３代目宗家先生を講師に、関東地区の主な指導者を対象とした講習会が行なわれました。１４日の講習会の様子は昨日のブログでお話ししましたので、今日は１５日の模様をお話しします。ただ、昨日もお話ししたようにこの講習の詳細は流儀のことですのでここでは明かせません。どんな感じだったかということだけを写真と共にお話しさせていただきます。予めご了承ください。さて、この日の大きなテーマですが、昨日は指導者として教える時

当ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。ダイエットインストラクターの遠田高志です。👉プロフィールの詳細はこちらプロフィールの詳細はこちら※日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクター認定証痩せるための最重要ポイントは「代謝アップ」「頑張っているのに全然痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？私も以前は、リバウンドを繰り返し、自己嫌悪のループに陥っていました。

習慣にしてよかったシリーズ？の最後に。『1日1分でお腹やせ！下腹ぺたんこポーズ』という本を読んで実践した結果、自分史上最高に便秘解消の効果があったのでメモ。過去に、腸に良い食べ物・運動・マッサージといろいろ試しましたが、これほど短時間で簡単に効果が出た＆持続したのは初めてです！本も読みやすく、骨盤のゆがみ・姿勢・呼吸法についても書いてあり楽しく学べました。今年の1月にブックオフでたまたま見つけ、「これ、簡単ですごい効果がありそう！」と思いすぐに図書館で予約しました。■1日1分でお腹やせ

発声指導者を志す方向けに年末年始のオンラインコースを開催します。12月から1月の年末年始にかけてと、2月末に行い、わたしの就労者番号で免状(Attestato)を発行します。↓旧フランクフルトオペラ座での公演中2013年発声指導者コースは全6回21,900円です。発声ワークショップ基礎指導コースBASEは音大生の育成までができることを、認定証で証明発行します。2024/2025年度の年末年始で6名お申し込みで締め切らせて頂きます。基礎指導コースBASEにはお申し込みの基準はあり

魂の器を整えて大きな安心を手に入れ、希望通りの未来を手に入れる✨時空と空間を超えるセッショニスト原由美子です初めましての方はこちらからどうぞ【兄弟の会話】弟「ねえ、（男女が）付き合うっどういう意味があんの？一緒にいるだけとどう違うの？」兄「大好きだから付き合ってんじゃ〜〜〜ん」みんな「爆笑」間違いない、間違いない兄へ君はそのまま生きていけばいいよ🙂‍↕️っと思う母でした◆稼ぎ続ける人のための

『私が瞑想を始めた理由』《５》バグワンの言葉を、徹底して読み込み、そして理解する日々すっかり、クリヤ・ヨガとクンダリーニ熱が冷めてしまった私と兄弟子は、バグワンの分厚い『存在の詩』を毎日大事そうに小脇に抱え喫茶店へ通っていたのでした。そのうちに兄弟子Aさんは、分厚く重い本を毎日持って歩くのは無駄と言い出し、本を各章毎に分割してその日読む分だけを持ち歩くようになり、私にも勧めるのですが、私は本がもったいなくてそのままでした。そんなこんなで、月日の経つのは早いもので、Aさんにお世

前置きが長くなりましたが、実践編です。鼻呼吸だけで走ってみます。１日目ゆっくりジョグを鼻呼吸だけ、というのはなんとなくイケる予感がしていたので、いきなりハイペースでやってみました。私にしては速めのペース、はじめキロ430で入って410くらいまで上げます。この時は前半から登り基調だったこともあってか、４キロで苦しくなり口がパクっと開きました＾＾；やはり無茶でした。

トランス呼吸法についての概要トランス呼吸法は、岩波英知先生が開発した呼吸法で、様々な効果が報告されています。主な効果脳の覚醒:潜在意識の扉を開き、眠っていた脳の能力を引き出すことができます。深いリラックス:究極のリラックス感を得られ、ストレス解消に効果的です。変性意識状態の誘導:わずか10分程度で変性意識状態に入ることができるようになります。自己コントロール力の向上:呼吸法をマスターすることで、自分をより良くコントロールできるようになります。効果を高めるコツ効果を求め

昨年2023年5月に、小池義孝さんの『ねこ背は治る！』という本に出会い、めちゃくちゃ日常生活に役立ったのを思い出したので、備忘録としてメモ。現在、『ねこ背は治る！』はシリーズ50万部突破のベストセラー。私が読んだ本の他にも、新装版や関連書籍がたくさん出ています。基本の姿勢である、体の重心をつかむ(骨に乗る)感覚を今すぐ体験できる動画はこちら↓↓■猫背を一瞬で治してしまう"魔法"の立ち方※著者の小池義孝さんのYouTube動画。一度試しただけで感覚をつかめてビックリ！↓↓こ

​プライベートセッション​ヨガ・呼吸法・浄化法​リストラティブヨガ​マインドフルネス・瞑想​タイ古式セッション特別メニュー▶︎マタニティヨガ​女性限定・要予約午前10:00〜11:30午後14:00〜15:30※上記時間以外で調整できる場合もあります午前は9:00〜も対応可能な場合あります午後最終受付は15:00（セッション時間15:00〜16:30）お問い合わせください※土日祝日、夜間の受付はしておりません外部指導クラスがある日は

スタッフさんの瞑想を何年間か定期的に見させていただいているのですが、ここのところ上達が素晴らしいです。もっともご本人は、あまり上達の実感はないようなのですが・・。☆社会で働いている方などは特にそうですが、仕事で色々な方に接したりするときに色々な人のエネルギーを受けてしまっています。今は世の中の流れもあって、ネガティブなエネルギーが多かったりするのですが、たとえずっしり重いネガティブなエネルギーを纏った状態で瞑想しても、熟達していれば程なくそれが解けてきます。

こんばんは今日もキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます昨日はクリスマスチャリティーヨガを開催いたしました！ご参加いただいた皆様ありがとうございました❤冒頭でヨガって何を目指しているの？という話題を、自分が学んでいるヨガのお勉強からシェアさせて頂きましたヨガの本質についてのお話しはなかなかスポーツクラブ等ではしにくいのでキバヨガのクラスで少しずつ言葉にする機会を頂けたらなと思っておりますちなみに今回の開催趣旨はこちら↓12/21(土)のキ

最近、鼻呼吸で走ることにとても関心があります。カロスのネタが途中ですが、並行して書いていきます。きっかけは、いつも勉強させていただいているこちらの動画【深呼吸は体に悪い】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【足が速くなる呼吸トレーニング】深呼吸は体に悪い！？呼吸を制限するだけで足が速くなる！？そんな驚きのランニング初心者からプロのランナーまで「人生を変える」呼吸方法、トレーニング方法をご紹介===【BOLTのやり方（手順①～⑤）】まずテスト前の１０分間は安静にす

こんばんは今日もキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます来年3月にManeesh先生が来日される事となりましたもともとオンラインで予定していた3月のマントラコースとフローヨガクラスが対面に変更となりますまた来日スケジュールに伴い3月は日程の変更もございます3月15日（土）オンライン↓3月8日（土）対面3月のフロークラスについての詳細は後日アップさせていただきます気になる方はご予定をあけておいてくださいマントラコースについ

本日、10月に名古屋市内で見つかった不発弾の処理のために地下鉄やバスの一部が朝からお昼頃までに運休でした。不発弾は全長約115センチ、直径約36センチの米国製。そう、先の大戦の残骸ですが、、嘘のようなホントの話で米国と日本が戦争したこと自体を知らない子供らが増えつつあります💦＜本日の稽古内容＞▼日時：2024年12月15日（日）▼場所：猿投コミュニティセンター・9:30～子供クラス・10:30～大人クラス・11:30～武器（任意）▼稽古内容《本日の体術》・体の変更・

こんにちは。とりぃですo(*￣▽￣*)ノクラッシャースキルの威力等を検証してきたので載せようと思います。2022/10/30更新[クラッシャースキルLv4情報を追加しました][その他修正のあったスキルについての情報を更新しました]<はじめに>1)スキル威力中のGslvとはゴッドハンドのslvのことです。slvと書かれている場合は、説明されているスキルのslvのことです。2)スキル威力中のRとはゴッドハンドによるダメージ軽減回数のことです。※最大33)ゴッドハンド

宮城県仙台市トランペット教室🎺「MLessons」主宰の服部雅明です教室のホームページは≫こちら無料体験レッスンも受け付けております今回のテーマは「循環呼吸」についてです。まず、循環呼吸(circularbreathing)とは何か…説明を飛ばして一言で言えば、「鼻から息を吸う際に、同時に口から息を出し、絶え間なく息を吹き続ける奏法」です。知らない方は、これだけ聞くと「凄い！！」と思うかもしれませんが、順序を踏めば実はカンタンに練習し、出来るようになります。※ここ

魂の器を整えて大きな安心を手に入れ、希望通りの未来を手に入れる✨時空と空間を超えるセッショニスト原由美子です初めましての方はこちらからどうぞ【潜在意識を書き換える時は】潜在意識を書き換える。書き換えると言う言葉には、少し違和感を覚える。でも、よくわからないので、そのままで。自分がが考え得る範囲内のことをやっていては、きっと書き換えは起きない。だから全然嬉しくもなければ、逆に怖いや嫌だなの行動の方が、書き変わるんだろう。実際やってみる

たい・じろうです。源とつながるメッセージと簡単なワークをお伝えします。【メッセージ】私たちは地上で生活していく中で、いくつもの制約を自分自身に課していきます。こうしなくてはならない。こうすべきだ。それらは時に「道徳的な観点」だったり、「社会的な規範」だったりします。そうして、知らず知らずのうちにいくつもの制約の中に自分自身ががんじがらめに閉じ込められることがあります。今、それらを一つの明確な意思をもって、解放して

こんにちは育児中のママ、日々を頑張る女性のため自分と仲良くなるヨガをマニラよりお伝えしていますMaitriiYogaの彩です今年も残り２週間となりましたね。今年もあっという間！！だったけど、色々あった１年間だったのではないでしょうか？師匠も走る師走ですが大掃除や日々の予定もほどほどに・・・ゆるりと今年幸せだったことを思い返しながら、美味しいご飯を大事な家族と食べ、穏やかな年末年始を過ごしましょう🎄そして１月いっぱい甘やかしてあげた心身のデトックススタート！！

IloveyouThankyou愛してますおかえりなさい。★本記事に大変多くのアクセスをいただいており、ありがとうございます。あれから2年、昨年末（2020年8/27）に最新の情報を動画でUPしましたので、よろしければ、ぜひこちらをご覧ください。そもそも、「12のステップ」とは何ぞや？という思いでこのページに来られた方がほとんどだと思います。まずは、こちらの動画で12のステップとは何か、ということを理解されてから儀式をされることをお勧めします。※Youtube内では、儀式の

ぼくらは呼吸に対してあまりに意識が向いてません。驚くほど。だから、正しく世界がみえなくなっていく。良かれと思っていたことが実は身体をこわしていく世界への一本道だったと。例えば、深呼吸。深い呼吸と書いて深呼吸。（これいる？）深呼吸はいろんな人が推奨していますよね。カウンセラーからヨガの先生、パーソナルトレーナーなどなど。彼らは胸いっぱいに息を吸い込んで、それを吐き出しなさい、そして繰り返しなさい、という。果たして、これは深いのでしょうか。動きをみてみましょう。胸いっぱいに息を

息、吐ききりましょう！楊名時（ようめいじ）八段錦・太極拳師範の朱（あかね）です。お久しぶりです。いかがお過ごしでしたか？私は４月から急にいろんなことが動き出して、気づいたら６月になってました。北海道は寒暖差が激しく、朝はストーブをつけたのに夜のレッスンではクーラーが必要なくらい暑かったり。体がついていかない！といいながらも各教室で生徒さんが増えて、とてもうれしい日々でした。宮前公園の青空太極拳もそろそろやりたいなぁ。天候次第なのでお知らせが前日など急になることがある

鼻呼吸にハマっています。私の拙い説明より、本や動画をご覧になった方が分かりやすいと思いますので、ご紹介します。鼻呼吸で走ってみたくなる本白熱！みやすのんきのサブスリー教室ランナー熱狂のマラソン実践トレーニングAmazon（アマゾン）1,683円139ページより引用、要約させていただきました。ランニング時には腹圧を高めることで地面反力がもらいやすくなる↓そのために腹横筋が大事。腰椎を安定させる。↓人

インドのヨガマスターであるサドグル師の話の中で通常、人がする１分間の１５回の呼吸を１分間１２回まで減らせれば寿命は１０８歳まで伸び１分間９回まで減らせれば寿命は１２４歳まで伸びる。適切な鍛錬により長時間呼吸をしない状態ができるならそれは冬眠のようであり身体が生まれ変わることができる…その域になると病気で死を迎えるのではなく自分の意志で健康な状態のまま死を選ぶ事ができる…とありました。寿命うんぬん…ではないけれど最近はエネルギー変化の時期に伴い身体がきついこ