呼吸法

こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！先日お越しくださったお客さまが嬉しいご感想くださいましたのでご紹介させていただきます！Tさま、嬉しいご感想本当にありがとうございます！お仕事がかなりお忙しかったそうで💦脚の施術中におやすみになってずっと気持ち良さそうに寝てくださっていました。帰ってから朝までも眠れたそうでゆっくりお休みいただけて良かったです施術後は胸が開いて呼吸がしやすくなったと喜んでくださいました！経絡ヘッドマッサージでお顔もあが

木曜日ジムから戻ると背中が痛い。首を捻ったり腕を回したりすると胸に響くような痛み。顔怖くなってAIに聞いてみた。すると怖いなら病院へ行けと。でも多分筋を痛めただけって。楽な方を信じることにした。温めて安静にするようにとの指示だったので金曜はジムを休んで長風呂をした。ふとただ痛みをとるだけでなく筋張った背中を緩めたくなった。でそう言えば肩凝りがあることを思った。癌が発覚した時母の知り合いだと言う魔女みたいな人に「まず肩凝りを治しなさい」といわれたことがある

謎の禅師白隠の読み方〈息〉もよって心身を養う「夜船閑話」の知恵江戸時代中期の禅の高僧・白隠は、自ら病に苦しみながら丹田呼吸法・内観の法によって快癒した。それを記した『夜船閑話』を通して、心と体の一致を追い求めたその生涯をたどる。ーーー以上表、裏表紙より平易な口調で説かれた白隠禅師天龍寺管長平田精耕仏教の専門家でない著者が、平易な口調で白隠禅のことを書かれた。大変興味深く一気に最後まで読み通した。それは、著者自身が白隠和尚を己れに与えられた一則の公案とし

きのうシェアしました■【心が乱れた時】すぐにできる「整え方」2選↓↓↓https://youtu.be/uB1rA7yaPbc↑たくさんのご視聴ありがとうございますm(__)m・心を「しずめたい」時・心を『活性化したい』時異なる“2つの呼吸法”は覚えておいて損はナイかと👌✨ーーきょうは家族全員でお盆のお墓参りと、終戦記念日につき先人の方々に黙祷を捧げていました。戦後80年。自分が子どもの頃にはずいぶん昔のコトのように感じていたのですが、ま

お盆前に、大好きだった祖母の法事がありました。祖母が亡くなって10年。遠方から10年ぶりに会う親戚もおり、懐かしく、みんなで昔話に花を咲かせていました。最近の私は、自分の生きてきた過去を探ることに興味があります。私はどんな家族の中で育ち、どんな経験をして、今の私になったのだろう。そんな自分のルーツを知りたくて、親戚や母から、いろいろな話を聞かせてもらっていました。その中で、母と2人でゆっくり話す時間がありました。母は、皮膚の湿疹が再発し、食事に気をつけたり、いろい

気功の源流「気のトレーニング」道家道学院東北担当です先日の千葉での線状降水帯、ニュースで観て本当に驚きました。今日も関東から近畿地方にて局地的に雨雲が発達しているようです。今はいつどこで、急に天候が変わるか本当に分かりませんねこんな時は不要不急の外出は控えて、お家で過ごすのが一番そして何よりも、普段から自分の「気」を高めておくことが大切です気のトレーニング「導引術」の呼吸を通して、天の「気」と自分の体内の「気」を調和して

たくさんの親戚と話したお盆。はじめましての方自己紹介〇〇感情の扱い方の答え合わせのようなお盆でした。なるほど。こうすると現象はこうなるんだとかこうすると好転するんだとか。その腑に落ちたことを端的に表すと感情はそのまま拾う。だけど感情を行動のハンドルにしないということ。そのまま拾う

彼との時間を楽しみにしていたのに、性交のたびに感じる痛みがどうしても消えない。言葉にすると、「痛いからやめてほしい」と伝えても、彼は「大丈夫、もう少しで慣れるよ」と続けようとする。そんな場面で、あなたの心はどこか置き去りにされているような気分に陥っていませんか？相手の「大丈夫」の裏にある気持ちに振り回されない多くの場合、お相手は悪意があって続けているわけではありません。むしろ、あなたとの関係を大切に思っていたり、不安を和らげたい気持ちが強かったりします。しかし、「大丈夫」という言葉が繰り返さ

2026年8月15日土曜日晴れ朝イチから、主人はゴルフ⛳️私は朝寝坊をして、ゆっくり朝ごはんを食べて、娘宅へ行ってみた。今後の予定のすり合わせ🗓️来週21日は、孫たちの出校日！その日に、ほとんどの宿題を提出しないといけないのに、孫2号は、手付かずの宿題が…💧その一つは、習字だ。だいたい私が習字は習っていたので、いつも指導して書かせている。なので、今日も朝のうちに習字を終わらせるべく、取り掛かった！初めは思うように書けずに、イライラする孫2号💧根気強く、褒める所を見つけながら

＊8/15更新＊気脈開通法シリーズは主に現代人にとってネックである骨盤基底部のワークです。ここがしっかりしてないと基本的にどんな高度なワークをやってもエネルギーはダダ漏れです。ただ骨盤基底部のみを鍛えるというのはまた身体の構造上歪みを生みやすいので全体的な身体の連動性の中でワークしていきます。気脈開通法の全体の流れとしては帯脈1で骨盤基底部の輪郭を作り帯脈2亀で基底部と基底部に関連する場所を作ってさらにエネルギー漏れないようにして帯脈3魚でさらに大きなフィールド内での気脈の

たかきのりこ(あぴぃ)のブログに遊びにきて下さりありがとうございます💫セッションのお申し込みはこちら♪ホロスコープリーディングセッションのお申し込みはこちらから♪『セッションメニューをリニューアルしました♪』「たかきのりこ(あぴぃ)」のブログに遊びにきて下さりありがとうございます💫たかきのりこ(​あぴぃ）の道のりこれまで私はホロスコープ鑑定書作成をメインに活動して…ameblo.jp夏コラボ、見逃してしまった方へ…7／15(水)夏のお誕生日コラボセッションを開催いたしました☀

原田家の夏休みは８／３より１年ぶりの板橋の義兄夫婦とお孫ちん１号の来訪から始まりました第２弾は８／１０から来たお孫ちん２号１０日（月）の夕食は恒例の鶏唐揚げがどっさりんこ１１日（火・祝）はプール帰りにたこ焼きを食べたので軽く焼きそばを前にあるピーマンの肉詰めは出身母体のダンスカンパニー発表会で来ていたYAMATOが作りました１２日（水）の昼はこれまった恒例ご近所のＳｔｅａｋ＆Ｗｉｎｅ「カナダ屋」さんで大盛況で昼しか空いていません豪華ランチをその晩は軽くツルヤの味噌ラ

指導：YH氏（三段）参加：成年部5名片手取り入身・転換諸手取り呼吸法正面打ち第一教返し正面打ち四方投げ横面打ち四方投げ後ろ両手取り四方投げ本日は「8月8日」と末広がりの日でしたが、厳しい暑さのなかでの稽古となりました。稽古では、技の形に慣れてテンポよく動くだけでなく、時にはゆっくりとした動きの中で足捌きや体の位置、自分の中心軸をしっかり確認することを意識しました。受けが身体の理合いによって崩れて倒れているのか、無意識の忖度で受けてしまっていないかなどを一つひとつ確

指導：FI氏（四段）参加：成年部8名片手取り入身・転換片手取り呼吸法（入身・転換）片手取り隅落とし片手取り呼吸投げ掴まれた手を外側から回して受けの肩を内側に入れ、そのまま引き倒す。片手取り呼吸投げ掴まれた手と逆側に転身しながら、掴まれた手を内側上から外に開いて切り落とす。手は常に自分の中心に置く。片手取り呼吸投げ掴まれた手を呼吸法で上げ、そのまま受けに押し投げ返す。諸手取り呼吸法（入身・転換）諸手取り呼吸投げ表・転換して落として巻き投げ。正面打ち小

指導：MS氏（三段）参加：成年部4名準備運動受身片手取り呼吸法（伸長）受けは息を吐きながら脱力する。片手取り小手返し表：手の切り方の動作をゆっくり確認しながら行う。裏：転換した後の崩しを意識する。正面打ち小手返し表：少し斜め後ろに下がり、相手の攻撃線を外す。裏：転換した後、相手と正対しながら動く（視線を外さない）。後ろ両手取り小手返し技を掛ける手を間違えないよう注意する。本日は小手返しをテーマとし、特に片手取り小手返しにおいて「小手」を返す身体遣いを重点的に

指導：KH氏（四段）参加：少年部2名、成年部13名片手取り呼吸法正面打ち第一教（手を合わせたところから）横面打ち合気落とし横面打ち入身投げ正面打ち第五教片手取り四方投げ片手取り回転投げ掛り稽古（片手取り自由技）座技呼吸法片手取りや正面打ち、横面打ちに対する基本技から合気落としや回転投げ、さらに掛り稽古（自由技）まで、多角的な稽古に取り組みました。基本となる接点や崩しの理合いを意識しつつ、掛り稽古では連続した動きの中で滑らかに技を繰り出す集中力を養うことが

指導：KN氏（四段）参加：少年部8名、成年部3名準備運動・受身足捌き片手取り入身・転換片手取り呼吸法基本の体ほぐしと受身を行った後、足捌きから片手取りの入身・転換、そして呼吸法へと段階を踏んで稽古いたしました。基本となる足捌きや体の遣い方を意識しながら、丁寧に取り組むことができました。以上

指導：三由先生参加：少年部1名、成年部6名準備運動受身片手取り入身・転換（伸長）正面打ち入身の捌き剣を振り上げるようにして捌く。体の向き・方向に注意して行う。正面打ち入身転回捌き受けとしっかり向き合うことを意識。正面打ち入身投げ（入身転回捌き）前項の転回捌きの動作から入身投げへ展開。片手取り呼吸法掴まれた手をしっかりと振り上げ、受けを引き寄せる。暑中朝稽古の6日目に臨みました。正面打ちに対する入身捌きでは、剣の理合いを取り入れた振り上げや体さばきの方向

指導：三由先生／HW氏（四段）参加：成年部6名片手取り入身・転換片手取り呼吸法（受身なし）後ろ両手取り前方呼吸投げ（受けを前につり出すところまで）正面打ち（手刀を交えて下に落とす）小手返し（横に並んで手首を掴み小手返し）両手取り座技呼吸法前半は三由先生のご指導のもと、片手取りの基本動作から後ろ両手取りで受けを前に釣り出すまでの崩しを細かく確認いたしました。後半はHW氏（四段）のご指導により前半の復習から展開し、正面打ちや小手返し、座技呼吸法に取り組みました。特に後半の

指導：三由先生参加：少年部2名、成年部6名準備運動膝抱え後方受身（4回）座位膝立て後方半転受身（左右各2回）膝立て後方半転受身（左右各2回）後方半転受身（左右各2回）膝行両手取り呼吸法（背面伸長）掴まれた手を外側から回し、受けを崩す。片手取り呼吸投げ天地投げにおける「天」の崩しを意識。両手取り呼吸法（背面表・裏）両手取り天地投げ（表・裏）裏：しっかりと丹田に引きつけて受けを崩す。暑中朝稽古の4日目に臨みました。両手取りや片手取りの動きを通じ、相手の崩

指導：三由先生参加：少年部2名、成年部5名準備運動膝抱え後方受身（4回）座位膝立て後方半転受身（左右各2回）膝立て後方半転受身（左右各2回）後方半転受身（左右各2回）前方回転〜後方回転受身（左右各2回）膝行基本動作・体捌き立ち方・座り方（体軸を意識する）開脚の方法（体軸を意識し、顔は真っ直ぐ前を向いて徐々に脚を開く。準備運動からこの身体の使い方を活かすこと）入身・転換正面打ち打ち方正面打ち入身の捌き正面打ち受けを手前に引きつける動作片手取り呼吸法（前項

指導：HS氏（四段）参加：少年部1名、成年部10名片手取り呼吸法片手取り第一教後ろ両手取り呼吸法肩取り第二教諸手取り呼吸投げ後ろ両手取り第三教諸手取り入身・転換・後ろに回る両手取り伸長片手取りや諸手取り、後ろ両手取りなど、多角的な取りからの基本技・呼吸法を中心に稽古いたしました。基本となる体捌きや関節技の理合いを丁寧に見直しつつ、伸びやかな動作を意識して集中して取り組むことができました。以上

指導：三由先生参加：少年部2名、成年部3名準備運動、受身膝抱え後方受身（8回）座位膝立て後方半転受身（左右各4回）膝立て後方半転受身（左右各4回）後方半転受身（左右各4回）前方回転受身（左右各4回）後方回転受身（左右各4回）膝行正面打ち打ち込み正面打ち打ち込み（転回）正面打ち打ち込み四方斬り（前後左右）後ろ両手取り呼吸法前項の転回動作を活かして動く。交差取り呼吸投げ2列に分かれての掛り稽古。※稽古終了後、三由先生より皆勤賞および参加賞が授与されま

指導：三由先生参加：少年部1名、成年部4名準備運動、受身片手取り入身・転換正面打ち転換手刀合わせ正面打ち入身投げ（転換手刀合わせ・表/裏）正面打ち呼吸法お互いにぶつからないよう意識して動く。正面打ち第一教〜第四教（表・裏）第一教から第四教まで、基本となる教形を一つひとつ丁寧に確認。暑中朝稽古の6日目を迎えました。正面打ちに対する手刀合わせや入身投げを中心に、お互いの動線や間合いを意識してぶつかり合わないスムーズな呼吸法・体捌きを稽古いたしました。また、第一

指導：FI氏（三段）参加：成年部5名【テーマ】姿勢と中心（常に身体をリラックスした姿勢で保ち、中心を意識して動く）片手取り入身・転換横面打ち捌き合い（手刀は中心で上げ、中心で打ち込む）諸手取り呼吸法（入身・転換）両手取り呼吸法（入身・転換）片手取り四方投げ（表・裏）半身半立片手取り四方投げ（表・裏）片手取り二教落とし（手首・肘・肩の順に制する）肩取り第二教（表・裏）後ろ両手取り第二教（表・裏）両手取り天地投げ（表・裏）座技呼吸法「姿勢と中心

指導：TK氏（三段）参加：少年部2名、成年部2名準備運動、受身片手取り呼吸法（入身・転換）横面打ちの打ち方（手刀を真上に振りかぶり、転身しながら袈裟斬りに斬り下ろす）横面打ち四方投げ（表・裏）片手取り回転投げ（表・裏）肩取り第二教（表・裏）館内は立っているだけでもじんわりと汗が滲み出るような蒸し暑さでしたが、子どもたちも集中力を切らすことなくしっかりと暑さに耐えて技に向き合い、非常に実りある稽古となりました。以上

ブラックマダムのBARへ、ようこそお寄りいただき、ありがとうございますキャリアコンサルタントとして、人事として相談を受けていて『無駄なことをしたくない』という相談について悩むことが多ございます相談者にとって何を『無駄』と考えているのかを理解する必要がありますそれを掘り下げて、悩みの本質はそこなのか？というところを共に解き明かしていくことは、ラポール（信頼関係）が形成されていないと難しいと感じてますのもう1つ、わたくし自身はどんなに辛い事も理不尽な事も無駄な経験ではないと

指導：三由先生/HW氏（四段）参加：成年部5名、見取1名【前半：三由先生パート】片手取り入身転換片手取り呼吸法（受身なし）片手取り前方呼吸投げ片手取り隅落とし片手取り転換隅落とし両手取り天地投げ【後半：HW氏（四段）パート】横面打ち四方投げ両手取り天地投げ正面打ち第四教座技呼吸法前半・後半を通して基本動作と技の理合いを丁寧におさらいするとともに、MR氏の4級審査に向けた予行演習を行いました。周囲も緊張感を共有しながら、非常に身の引き締まる充実

管楽器奏者の中でもロングトーン推奨派と非推奨派と分かれるようですが、私自身は推奨派です。管楽器は「音が出ないところからスタート」なので、たった１音をまっすぐ伸ばせない状態でタンギングやベンド・ビブラード、強弱や音色などをスムーズにコントロールするのは至難の業だと思います☝️また、曲練習がメインになってしまうと肝心な「体の使い方」に意識を持って練習する時間が取れなくなってしまう事は、口元や腹筋を繊細にコントロールして演奏する管楽器にとってはある意味致命的な状態になってしまう気がします🧐

https://youtube.com/shorts/HV1x_hXXbvQVOICEVOX:青山龍星#しえり#誘導瞑想#瞑想#マインドフルネス#自律神経を整える#副交感神経#癒しの音楽#睡眠導入#不安を手放す#心を整える#ストレス解消#疲れた心に#HSP#安眠#リラックス#自己肯定感#セルフコンパッション#焦りを手放す#心が疲れた時#穏やかな時間#癒しボイス#瞑想音楽#前頭前野#扁桃体#デフォルトモードネットワーク#呼吸法#