呼吸法

早いもので、あの習慣を始めてからたぶん1年半が経ちました。その習慣とは……「冷水シャワー」。きっかけは、YouTubeの健康系チャンネルだったと思います。さて、この冷水の世界を突き詰めていくと、必ず一人の「鉄人」にたどり着きます。その名は、ヴィム・ホフ。氷の中で長時間過ごしたり、半袖短パンでエベレストに登ったりする、通称「アイスマン」です。彼が提唱する呼吸法がまた凄まじい。早いテンポで「吸って・吐いて」を激しく繰り返し、その後に息を止めます。私が参考にしているチ

つたないブログにご訪問頂き真にありがとうございます。わたしはADHD気質を有しておりますが明らかにADHDと思われるヒトに数名お会いしました。同じ会社の社員の方々でしたがその方たちにはわたしもADHDであることを表明したうえで抱えている悩みの相談にのっていたものです。内向的で消極的な性格のうえにADHD気質による衝動性・多動性・注意散漫が重なりヒトとのコミュニケーションにも難があり結構独りよがりで自分本位であったと思います。✡衝動性・多動性・注意散漫この３

みゆです🌿今日はセルフカッピングをしました。背中一面にポンプ式で吸引。鏡で見ると、なかなかのインパクト…！丸い跡がずらっと並んでいて「効いてる感じ」がすごいです。カッピングは、✔血行促進✔老廃物の排出サポート✔筋肉のコリ緩和✔自律神経の調整などが期待できると言われています。最近は早朝覚醒が続いていて、なかなかぐっすり眠れない日が多いので、今日は「とにかく巡らせる」ことを意識しました。背中って、自律神経とも深く関係している場所。温めて、ほ

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より今月からささやかに始めました呼吸と瞑想の時間『呼吸と瞑想もどうぞ』心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より2月になりましたね！冷たい空気の中にふと春の匂いを感じました。部屋の花も春モード夜に見るのも良いです。もうだいぶ前から考え…ameblo.jp身体の緊張をほぐし、穏やかにととのえて集中しやすい状態になったところで20分間、呼吸法と瞑想をします。いただいた感想をいくつか。「呼吸と瞑想では心臓のあたりが暖かくなったようで気持ちが落ち着きました。

こんにちは気功の源流「気のトレーニング」道家道学院東北担当です毎日の疲れ、次の日に持ち越していませんか?以前の私は毎朝起きるのがとてもしんどくてとにかく体が重い…体が重いと気持ちまで重くなり、気分がスッキリしない～そんな毎日でしたそんな時にたまたま知った、「気のトレーニング」自分で出来る導引術を習って、正直、最初は半信半疑でしたでも、せっかく習ったし、とにかく1週間さぼらずに続けてみようと思って朝晩、せっせと続け始めましたすると、2、

[東京・練馬区]豊島園エリアの2026年3月クラススケジュールのお知らせです。毎週水曜日・毎週日曜日、月2回土曜日にクラスを開催しています。その前にご案内です---------------★「鼻洗浄のミニワークショップ」を3月8日（日）向山庭園（豊島園駅近く）にて開催します！・ヨーガの鼻洗浄を安全に行う方法をお伝えします。・大切な呼吸の通り道をぬるま湯とお塩を使って洗浄します（痛くありません）。・鼻にお悩みがある方、花粉症の予防や軽減対策にも期待できます。開催

◆橋本真による腸はがし整体◆✨腸内環境を整体で整えます✨️不規則な生活、過度なストレスなどにより腸が疲れて硬くなり、腸がくっつきます。硬くなりくっつくと血流が悪くなり、腸の運動が弱くなります。そんな硬くなった腸を施術でほぐし、腸内環境を整えます😁(＋指圧で筋肉もほぐします！)こんな人にオススメ✨・腸内環境を整えたい！・姿勢を良くしたい！(反り腰、猫背)・自律神経を整えたい！(呼吸法を使う)・身体の硬さや辛さを減らしたい！⭐️施術内容①全身の指圧(気になる場所押しま

魂の器を整えて大きな安心を手に入れ、希望通りの未来を手に入れる✨時空と空間を超えるセッショニスト原由美子です初めましての方はこちらからどうぞ【言葉は、救いにも凶器にもなる】昔、体の使い方のレッスンに通っていた。最初の4回は順調だった。講師の言うことも、ほとんどできていた。でも5回目で、突然つまずいた。感覚がわからなくなった。焦った私は、前の感覚を思い出そうと必死になった。講師から「こうしたら？」「ああしたら？」言葉がどんどん飛んでくる。

今のワタシが一番好き！を叶える✨厚木市★からだ美調整サロンラピスラズリ＆いちから改善☆呼吸と歩き方教室ため息ウォーキング®︎開発者五十嵐まき子です。*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*●ため息ウォーキング®︎（歩き方改善）講師●自宅サロンセラピスト●パステル和アート正インストラクター●モデル活動●まの式足相®︎カウンセラー5つの活動をしております。*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*2026.02.02横浜市内デイサービスで一日講師活動！午前は、

空手の両手、両足を使う全身運動で、身体を引き締める効果大‼️ストレス発散‼️☆西船橋道場は４０名以上の女性の方が在籍していて、明るく柔らかい雰囲気で、みなさん気持ち良い汗を流しています！☆在籍している会員の方のほとんどが、空手や運動経験が全くない方なんです！☆運動経験がなくても、空手を知らなくても大丈夫です！☆初心者の方には、個別に基本動作を教えます。わからない動作も何度でも教えますので安心です！☆華麗な空手の型を覚えたり、空手独自の呼吸法で、ストレッチやミット練習で、ストレスも発散☆

世の中に数多あるブログの中、ご訪問くださりありがとうございます。瞑想インストラクター・紫微斗数占星術鑑定士の「翠涼（すいりょう）」です。不定期で天然石のブレスレットを紡いでいます。ゆるゆると仏道修行をしています普段は塾講師をしています。※２０２２年３月高野山真言宗阿闍梨さま、雨宮光啓先生門下にて得度受戒（在家出家）しました。僧名「翠涼」（すいりょう）瞑想会、瞑想講座は講師名「翠涼」にて活動しています。天宮光啓先生主宰、生き方塾インストラクター資格取得Taiju/Ik

脳エステ認定講師×Oretentヒーリング講師の久保山ひろこです。セルフトークで心のエネルギーを育てる〜言葉の力が未来を変える〜**私たちの心は、1日の中で何度も“自分の声”を聞いています。「どうせ無理…」「私なんて…」そんな言葉を自分に向けていると、エネルギーは自然と下がってしまいます。だからこそ、意識して“エネルギーが上がる言葉”を使うことが大切。✔「大丈夫、できる」✔「今日もよく頑張ってる」✔「私は私を信じる」こうした肯定のセルフトークは、

🌈2月20日(金)🌿🌸北千里公民館主催🌸🩷健康体操開催報告🩷こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨2月20日(金)、北千里公民館主催講座「健康体操」を無事に開催しました😊画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さまが作成してくださいました❣️いつもプログラム案内をブログに投稿したあと、連絡が取れる方には内容を送信しています💖お休みの連絡をくださる方も多く、今回は「来客で参加できません😂」という方が数名いらっしゃい

【メンタルが不安定な時こそ！穏やかな心を取り戻す】心がざわついて落ち着かない時には、まるで深い霧の中を一人で歩いているような心細ささえ感じるものです。が、そんな時こそ一番に大切なのが「今の自分」を否定せず、丸ごと受け入れてあげることです。穏やかさを取り戻すための具体的な方法として、まずは「4-7-8呼吸法」を試してみてください。4秒かけて鼻から吸い、7秒間息を止め、8秒かけてゆっくりと口から吐き出します。これを数回繰り返すだけで、自律神経が整い、高ぶった感情がすーっと

◆・矢加部先生のお言葉・◆私達は、この大地を離れて生きていくことは出来ません。そしてまた、その土地に生まれたこと、その土地に住まわさせていただいていることは、その地祇(くにつかみ)のただならぬご神縁と神恩なれば、天使やら宇宙意識とやらもよかれど、その前に為すべきことは自ずと分かるはず。。＜3/1～申込受付開始です＞✤・３月の古神道講座・✤●3/14(土)出雲古代文字・大穴持神（大国主神）の呪文神道・神仙道の大家である宮地水位が、古代出雲文字にて書

おはようございます。発行者の月読です。今回は不思議能力開発法講座『念力の呼吸法』ってお話しです。まずは簡単な実験から始めてみましょう。目の前にある物をじっと見つめて下さい。大好きなあの人を物かげから熱い視線で、じっと見つめるように見て下さい。目から好き好きビームが出るようなイメージでです。うそです。（笑）普通に見つめて下さい。そして意識を集中し念力でその物を動かそうとしてみて下さい。真剣に、どうぞ。……動きましたか？おそらく、ほとんどの方はピク

DVD/趣味教養/月ヨガ・マタニティおなかの赤ちゃんと呼吸するリラックス・ヨガ/COBG-6566楽天市場妊娠中のあなたへ。お腹の赤ちゃんと一緒に過ごす時間は、かけがえのない宝物ですよね。でも、体調の変化や不安で、心が落ち着かない日もあるかもしれません。そんなあなたにおすすめしたいのが、月ヨガ・マタニティDVD「おなかの赤ちゃんと呼吸するリラックス・ヨガ」です。私も妊娠中にこのDVDに出会い、心身ともにリラックスできたので、ぜひあなたにもご紹介させてくだ

全身が張ってしんどくて仕方ない交感神経が優位になりすぎてる？自律神経の乱れが不調の原因だと、思うのでいろいろ調べたり、聞いたりしていちばん効果があるのは「呼吸」にたどり着いたネット検索してもYouTubeでしらべてみても「呼吸法」なのに、以前2か月ほど通っていた整骨院では寝るときに氷のうに氷を入れて、頭を冷やしながら寝ろと言われしばらく頭を氷で冷やしながら寝てましたわざわざその整骨院で氷のう、買ったんですよ寝るときに冷やせばいいから、寝ちゃ

「護摩祈祷」（個人用の個別に修法する護摩）についてのお知らせです---------------------------------■高野山大師教会光寿支部活動---------------------------------■２月「仏前合同礼拝」（高野山大師教会光寿支部）●日時：2月13日（金）午後6時～午後7時一願不動明王護摩加持祈祷（高野山大師教会光寿支部）onInstagram:"#最強の真言#不動明王がついてる

書きたいことがたくさんあるのですが頭の整理が追いついておりません日にちが空いてしまいましたが前回の続きです。『チャットさんに聞いてみた/①とあるスピビジネスのお話』最近知り合いのfacebookに「◯◯さんと一緒にいます」…という感じで今は関わりはないのですがある人の近況が出て来たんです神職のような知らない肩書きが書いて…ameblo.jp『チャットさんにきいてみた/②日本伝統式霊氣と西洋式レイキの違い』あっという間に2月ですね本当の意味での新年は節分からさて、どんな年にしましょうか

2026年2月20日金曜日禁スロット35日目になりました禁スロを継続していくために始めたこと、チャレンジできるようになったことを記録してみようと思いました～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2026年2月19日現在🖤自制心を養う心の鍛練★金剛のマントラ唱え21回/日（累計651回）★天津祝詞どこかの神社で唱え1回/日（累計29日）★ヴィムホフメソッド(呼吸法のみ)🙋始めたこと★禁スロブログ(毎日更新)★１日１食or減食ダイエット5日目現在？キロ４

「40代はまだ痩せやすいけれど、50歳を過ぎると代謝が落ちてなかなか痩せない」とよく聞きますよね。実際、そう感じている方も多いと思います。でも――私の63歳の友人Aさんは、60歳を過ぎてからダイエットに目覚め、2〜3年かけてゆっくり25キロ減量。しかも、皮膚のたるみもなく、健康的で自然な変化。待ち合わせで向こうから歩いてきても一瞬わからないほどシルエットが変わりました。Aさんは職人系のデスクワーカー。運

ARSChoirKOBE（アルス合唱団）団員募集中神戸・トアロードから、新しい声のプロジェクトが始まります。英語ができなくても大丈夫。楽譜が読めなくても大丈夫。初心者・シニアの方も安心です。英語のヒット曲や映画音楽を楽しく歌いながら呼吸法や発声も自然に身につきます。目指すのは、「声を合わせる喜び」■練習日程1/18（日）・1/31（土）2/15（日）・2/21（土）3/15（日）・3/21（土）10:30〜12:00会費：1回1,000円（現地払い）■

3月13日（金）19:00～、仏教・ヨーガ・心理学セミナーを船橋市内で行います。「ストレス社会を生き抜く強さと、揺るがない心の平穏を」現代社会に生きる我々の心は、絶え間ない変化・競争・混迷の中で、本当の充足感をえられていません。何かしらの不満、将来の不安、他者への怒り・妬みなどの否定的な感情に翻弄され、それが心身の健康や、自己実現の力、そして人間関係を脅かしています。その中で、本セミナーでは、ひかりの輪代表・上祐史浩が、自分の長年の精神的な探究と共に、「東洋の伝統の幸福の智恵（仏教・ヨ

3月13日（金）19:00～、上祐史浩の仏教・心理学セミナーを船橋市内で行います。「ストレス社会を生き抜く強さと、揺るがない心の平穏を」現代社会に生きる我々の心は、絶え間ない変化・競争・混迷の中で、本当の充足感をえられていません。何かしらの不満、将来の不安、他者への怒り・妬みなどの否定的な感情に翻弄され、それが心身の健康や、自己実現の力、そして人間関係を脅かしています。その中で、本セミナーでは、ひかりの輪代表・上祐史浩が、自分の長年の精神的な探究と共に、「東洋の伝統の幸福の智恵（仏教・

タブプレミアム靖子です🌸いつもお世話になっている💕【山田こどもクリニック＆happy子育てスペースまんまるん】しんさん＆しのぶさん主催の『のりさんの覚醒の呼吸講座』を受講されている方向け🌿実践編・気延山登山🌿に参加しました✨あらゆる呼吸法の原点。1年前にやっと出逢えた✨“自分の可能性を最大限に引き出す呼吸法”💨(日本古来のお手当て🤲直傳靈氣(じきでんれいき)と共に、人生の御守り💖を手にしたような感覚で、ありがたい✨)前日は雨でしたが…当日はお天氣に恵まれ、まさに登山日和☀️🏔

東洋医学において「肝気（かんき）」とは、五臓の「肝」が持つ、全身のエネルギー（気）をスムーズに巡らせ、自律神経系や情緒を調節する機能のこと。ストレスで肝気が滞るとイライラや憂うつ（肝気鬱結）を引き起こし、逆に高ぶりすぎると頭痛やのぼせ（肝陽化風）を生じる、体調の鍵となるエネルギーです。春になると、自然界のエネルギーは、内側から外へと動き出します。陰陽五行では、春は「木」。木は、「肝」と関係していると考えられています。肝は、気や血の巡りを調整し、冬の間に内

※【病気解説一覧】のリンクを記事に最後に貼ってあります。様々な病気や検査について語っておりますので、普段から気になってるものを探していただければ幸いです。あまりんと同等の甘さでしたー。とちあいかとスカイベリーです。肩こりって一体なんなんでしょう。実はよくわかってないですよね。まあ筋肉の過度な緊張であることは間違いないでしょう。原因は猫背、同じ体勢でいる、運動不足、冷え、ストレスによる緊張、イライラ、不安など、まあ様々過ぎます。※出典：第一三共ヘルスケアこれに対してやはり様々な対処法が