呼吸法

申し訳ございませんが、ベジッタの不食お話会24回目は定員に達したので、募集は停止します。次回案内まで、お待ちください。

西広島駅北口からすぐ足圧で全身をほぐし笑顔で元気になれるフーレセラピー専門店（女性専用）しあわせサロンしりうすの永山幸子ですみなさんこんにちは毎日暑い日が続いていますがこんなことはないでしょうか？食欲が湧かないやる気も起こらないなんだか身体がだるく寝ても寝ても眠い夏に眠くなる理由○睡眠の質が悪く身体が十分休まっていない○室内外の温度差で自律神経が乱れている○気温は高いため身体の熱が逃げにくくボーッとする○冷房夏内に一日

自分の好きを見つけるにはカテゴリー分けしないで色々なジャンルに触れてみよう。ジャンルの違いを超えて心に飛んでくる音が何を語ってるのか？！こういう事に耳を澄ませたいな。～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立

８／３から来ているお孫ちん１号と８／１０に来たお孫ちん２号が３日間交流することが出来た義兄からのプレゼント大きな恐竜の頭の中に小さな恐竜が沢山入っているお孫ちん２号が今ハマっているウルトラマンのフィギュア他小５のお孫ちん１号が上手にもうすぐ５歳になるお孫ちん２号と遊ぶ一年ぶりの二人の再会だったが家の中ではフィギュアで遊び外では走り回りながらプールでも上手くじゃれ合い…兄弟姉妹がいない二人にとってはとても良い刺激になったのではないかそれを見ているじぃじ＆ばぁばは

心を整える時間を過ごしませんか？◆「こころのヨガ」とはマンツーマンで行います。心地よく生きる知恵を学び、自分の心を見つめる時間。ヨガ哲学を学び、テーマを決めて瞑想することで、心を整えていきます。◆こんな方におすすめです・自分と向き合う時間がほしい・心が疲れやすい・ストレスを軽くしたい・穏やかな気持ちで過ごしたい◆内容（３０分）・ヨガ哲学（１０分）・瞑想（１０分）・対話（１０分）日常を心地よく穏やかに過ごすための学びと実践の時間を、ご一緒しませんか。お気軽にご参加くだ

💎暴いた本音は、あなたの武器。「軸のある生声」を手に入れる3つのステップこんにちは！AIが喋る時代だからこそ生声をブランディングする専門家、友永佳子です。前回は、心の中の裁判官を呼び出し、「自分への言い訳（嘘）」を容赦なく暴く自問自答についてお話ししました。記事を読んで、ハッとされた方も多かったのではないでしょうか。「実は、挑戦するのが怖かっただけだった…」「『忙しい』という便利な言葉に逃げていた…」そんなふうに、暴かれた自分の真っ裸の本音

気づくと呼吸が浅いそういうときは何か夢中になってるか考えてたりするかが割と多いこれは放置しないほうがいい。呼吸法は自律神経を整えるために大きく関連してるらしいしそうだろう。風船になったつもり膨らませてみるやっているうちにゴムが伸びてきた感じがする昨年より大きい風船ふくらませてる感覚がある。腹式呼吸がいいときいた。また胸式呼吸がいいともきいた。ここはどっちと調子が悪い時は効く方を試したくて白黒つけて欲しい気持ちになったこともあったけれど最近は

指導：KH氏（四段）参加：成年部12名、体験1名片手取り入身転換片手取り呼吸法片手取り四方投げ正面打ち第一教片手取り隅落とし（飛び受身）両手取り天地投げ片手取り第三教係り稽古（正面打ち・横面打ち自由技）座技呼吸法体験の方をお迎えし、基本の足捌きや体捌きから各種技、飛び受身を伴う隅落とし、そして係り稽古に至るまで幅広く取り組みました。基本の理合いと技の繋がりをしっかり確認し、大変活気ある充実した稽古となりました。以上

指導：三由先生/SK氏（四段）参加：成年部6名【三由先生パート】横面打ち転身呼吸法横面打ち入身呼吸法横面打ち転身四方投げ（表・裏）横面打ち入身四方投げ（表・裏）【SK氏（四段）パート】両手取り四方投げ両手取り内受け呼吸投げ（回転投げの理合い・表）/外受け呼吸投げ（裏）両手取り前方呼吸投げ（表）/転換呼吸投げ（裏）両手取り小手返し稽古中は時折豪雨に見舞われ、屋根を叩く凄まじい雨音の中で集中して取り組みました。前半は横面打ちに対する転身・入身からの捌

指導：FI氏（四段）参加：成年部7名片手取り入身・転換片手取り呼吸法（入身・転換）片手取り呼吸法（入身・転換／太刀を用いて）片手取り四方投げ（入身・転換）片手取り四方投げ（入身・転換／太刀を用いて）横面打ち四方投げ（表・裏）諸手取り四方投げ（表・裏）片手取り第二教落とし（手首・肘・肩の順に制する）肩取り第二教後ろ両手取り第三教（表・裏）正面打ち第四教（表・裏）両手取り天地投げ（表・裏）両手取り呼吸投げ（脱力意識）座技呼吸法基本の体捌きか

指導：MS氏（三段）参加：成年部3名準備運動受身片手取り呼吸法（伸長）※受けは息をゆっくり吐き出しながら体の力を抜く。後ろ両手取り呼吸投げ（1）※取りは相手の動きや気配を背中に感じつつ、タイミングを合わせて前方へ投げる。後ろ両手取り呼吸投げ（2）※投げるタイミングを少し早め、相手が進む横方向へ投げる。後ろ両手取り呼吸投げ（3）※さらにタイミングを早め、相手が立ち進んできた側（反対の横方向）へ投げる。後ろ両手取り呼吸投げ（4）※相手を前方へ釣り出して姿勢を崩し

指導：KH氏（四段）参加：成年部13名、見学1名諸手取り呼吸法諸手取り四方投げ座技正面打ち第二教正面打ち入身投げ杖取り呼吸投げ正面打ち四方投げ横面打ち肘投げ係り稽古（正面打ち自由技）基本の手使いから杖取りの応用、そして締めの係り稽古まで、体捌きと技の理合いを意識しながら多岐にわたる技に集中して取り組み、非常に充実した稽古となりました。以上

指導：YI氏（三段）参加：成年部4名正面打ち第一教（表）※固体法と柔体法における間合いおよび足捌きの違いを検証した。最初の崩しの質によって極めまでの理合いや道筋が大きく変化することを意識した。両手取り天地投げ※表裏の区別以上に、本質的である固体法と柔体法／流体法の違いを意識して稽古を行った。掴まれた部位は手の内を活用して隙間を無くし、点ではなく「面」で接触面を捉える重要性を確認した。返し技対練※接触面（面）の繋がりを切らさず、お互いに返し技を連続で掛け合う稽古を実施した。技を滞り

指導：三由先生/KH氏（四段）参加：成年部12名【三由先生パート】片手取り呼吸法太刀取り突き四方投げ【KH氏（四段）パート】横面打ち入身投げ交差取り第二教片手取り小手返し片手取り呼吸法（転換して前方へ投げる、手先を外側から立てて転換し前方へ投げる）正面打ち第四教掛かり稽古（横面打ち自由技）三由先生とKH氏（四段）ご指導のもと、前半は太刀取りや突きの四方投げといった変化技や応用技を深め、後半は横面打ちや交差取りに対する基本技・呼吸法、そして仕上げ

指導：三由先生/HW氏（四段）参加：成年部9名（うち1名畳敷き）【前半：三由先生パート】片手取り入身・転換片手取り呼吸法短刀捌き（内受け・外受け）短刀取り突き呼吸法【後半：HW氏（四段）パート】片手取り入身転換片手取り呼吸法片手取り入身転換からの変化技（四方投げ、回転投げ、入身投げ、小手返し等）両手取り入身投げ※取りの手・腕は常に自身の視界内に収め、親指を下に向ける理合いを意識する。突き小手返し座技両手取り呼吸法本日も爽やかな風が吹き抜ける

指導：三由先生/SK氏（四段）参加：成年部11名【三由先生パート】膝行鬼ごっこ（全日本少年少女合気道錬成大会を見据えて実施）※2名の鬼が手刀で追いかけ、その他の参加者は前方回転受身や後方回転受身で逃げる形式で実施。以下の点を確認・共有した。想像以上に全身の負荷と疲労度が大きい。後方回転受身での移動はスピードが出ず捕まりやすい。鬼の判別を容易にするため、手ぬぐいを掲げるなどの工夫が有効である。横面打ち四方投げ（表・裏）【SK氏（四段）パート】諸手取り呼吸法（入身・転換

指導：TK氏（三段）参加：成年部2名準備運動、受身突きの捌き方入身による捌き転換による捌き転身による捌き突き呼吸法突き小手返し（表・裏）突き四方投げ（表・裏）本日は突きの捌き方に重点を置いて稽古を行いました。各種足捌き・体捌きから呼吸法、小手返し、四方投げへと展開し、体捌きの反復を通じて四方投げの動作が非常になめらかに決まるようになるなど、非常に上達を実感できる充実した稽古となりました。以上

指導：三由先生/SK氏（四段）参加：成年部7名【三由先生パート】片手取り入身・転換片手取り呼吸投げ※逆半身の姿勢のまま足の位置は変えず、後方の足に踏ん張りをかけて外側に少し開く力を連動させ、掴まれている腕を後方へ引き込む。受けがその反動で取りの後方へと大きく引き倒される理合いを確認した。【SK氏（四段）パート】諸手取り呼吸法（入身・転換）肩取り第二教（表・裏）横面打ち四方投げ（表・裏）両肩取り合気投げ道場内の気温は30度に達し、いよいよ本格的な暑さの季節がやってま

指導：KH氏（四段）参加：成年部12名片手取り呼吸法片手取り第二教座技正面打ち入身投げ後ろ両手取り第三教半身半立片手取り四方投げ横面打ち小手返し片手取り回転投げ係り稽古（横面打ち）座技呼吸法昨日の全日本演武会を終え、本日はKH氏（四段）ご指導のもと、基本の体捌きから各種固め技・投げ技、そして横面打ちに対する係り稽古まで幅広く稽古を行いました。演武会での経験を糧に、改めて一つひとつの技の動作や理合いを確認しながら意欲的に取り組むことができました。以上

レイキヒーラーレイキマスターの山根依香（ゆいか）です🌟私のPF←良かったら読んでくださいね♪先日、嬉しいことがありました。久々にミネラルを教えてくださった方にお会いしたら、「お顔が綺麗になった。言われない？」と言っていただきました嬉しくて、思わず笑顔に☺️私が使っているのは、手作りの美容ジェルにミネラルをシュッシュと追加して、アロマをつけるという、とてもシンプルな美容です🌿そして何より、自分で作れるのが嬉しい♡麹や醗酵ドリンクな

指導：前半三由先生/後半SK氏（四段）参加：成年部10名【前半（三由先生）】前方回転受け身後方回転受け身膝行太刀素振り（前に一歩、後ろに一歩踏み込みながらの素振り）剣の合わせ※正面打ちの連続稽古を通じて間合いの維持、足捌き、そして自身の中心線を意識した練修を行った。【後半（SK氏（四段））】片手取り呼吸法諸手取り呼吸法両手取り天地投げ両手取り後ろ落とし片手取り呼吸投げ座技両手取り呼吸法初夏の心地よい風が吹き抜ける中、剣を用いた足捌きや中心線の意識から、呼

指導：FI氏（四段）参加：成年部10名前方回転受身※着く手は前の足よりも前方に置くことを意識した。片手取り呼吸法（入身・転換）※取りは受けを横に押さず、あくまでも上から切り下ろす感覚で行う。片手取り四方投げ（入身・転換）※投げる瞬間、投げられる瞬間に身構えないよう力を抜く。正面打ち入身投げ（表・裏）※正面打ちを一旦止める動作をしっかりと丁寧に行う。正面打ち第一教（表・裏）※受けの腕を抑えて倒しに行く際、前屈みの姿勢にならないよう姿勢を保つ。後ろ両手取り四方投げ（表・裏）

指導：前半HW氏（四段）/後半KN氏（四段）参加：成年部5名（見取り1名）【前半（HW氏）】両手取り呼吸法両手取り小手返し正面打ち第一教先日の佐々木師範講習会の復習を中心に稽古を行いました。師範がよく仰る「前腕を返せ！」というお言葉を念頭に置きながら、自分の体捌きや相手との接点における前腕の使い方、理合いを深く考え、身体で感じ取りながら取り組む良い機会となりました。【後半（KN氏（四段））】正面打ち入身投げ（全日本演武技）片手取り四方投げ（全日本演武技）半身

【掃除・畳補修】指導：三由先生参加：13名【少年部稽古】指導：HS氏（四段）参加：少年部1名、成年部10名準備運動片手取り転換片手取り呼吸投げ（転換して投げる）片手取り呼吸法片手取り隅落とし座技呼吸法【成年部稽古】指導：KN氏（四段）参加：成年部14名準備運動片手取り入身・転換（入身は四方投げの形）片手取り四方投げ正面打ち入身投げ正面打ち第一教稽古前の掃除や畳の補修を経て、少年部・成年部ともに集中した良い稽古ができました。基本の体捌きから四方投

指導：佐々木貞樹師範（七段）参加：指導者1名、成年部8名準備運動両手取り呼吸法両手取り小手返し（掴ませた手を返して崩す形）両手取り第一教背中合わせ佐々木師範のご指導のもと、両手取りを中心に崩しの理合いや身体の使い方を深く学ぶ貴重な機会となりました。教わったポイントを一つひとつ意識しながら、今後の稽古にも活かしていきたいと思います。以上

指導：前半三由先生/後半HS氏（四段）参加：成年部9名【三由先生パート】片手取り入身・転換片手取り転換【HS氏（四段）パート】両手取り呼吸法入身・転換両手取り四方投げ（表・裏）両手取り第二教（表・裏）両手取り呼吸投げ正面打ち入身投げ4種正面打ち四方投げ（片手・十字）座技呼吸法基本の体捌きから両手取り・正面打ちの多彩な技の展開まで、しっかりと汗を流しました。本日より袴を着用して稽古に臨まれる方もおり、道場内もより一層引き締まった良い雰囲気の中で取り組むこ

指導：前半三由先生/後半SK氏（四段）参加：成年部8名【前半（三由先生）】片手取り入身・転換片手取り呼吸法片手取り呼吸法※受けは取りに合わせて引き込まれるように柔らかく付いていき、取りをサポートするように動くことを意識した。片手取り四方投げ※取りは意図して後ろ受身・飛び受身を選択し、受けは取りの意思を感じ取って動く。【後半（SK氏（四段））】諸手取り呼吸法諸手取り四方投げ諸手取り第一教諸手取り前方呼吸投げ諸手取り十字投げ諸手取り後ろ落とし、後方引き落とし

指導：RY氏（弐段）/三由先生参加：少年部3名、成年部2名（見取り1名）準備運動受け身膝行、膝退膝行→前方回転受け身膝退→後方回転受け身歩み足（前進）→前方回転受け身歩み足（後退）→後方回転受け身※回る際に身体が曲がらないよう注意して取り組んだ。【グループ別稽古】4.木剣素振り5.木剣でタイヤ打ち込み6.正面打ち入身投げ表での受け身7.前受け身・後ろ受け身8.足捌き各種9.素振り・本日の復習【全体稽古】10.両手取り呼

指導：MS氏（三段）参加：少年部2名、成年部4名準備運動受身前方回転受身、後方回転受身剣素振り片手取呼吸法※基本の動きを繰り返し確認した。片手取呼吸投※力を抜いて背筋を伸ばすことを意識した。座技呼吸法本日は片手取の呼吸法と呼吸投げを中心に稽古を行いました。一つひとつの技を丁寧に確認しながら、着実に身につけていくことを意識して取り組みました。以上

指導：HW氏（四段）参加：成年部5名片手取り入身転換片手取り呼吸法片手取り四方投げ正面打ち第一教正面打ち第二教座技呼吸法本日は初袴を迎えた方がおられ、三由先生から袴の着付けが伝授されました。稽古では基本的な動きを中心に、しっかりと確認しながら取り組むことができました。以上