ブログ記事10,280件
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。≫自己紹介はこちら========================================「肩が凝っている…」「固まった…」最近のリモートワークの影響で、・座りっぱなし・運動不足・パソコン利用時間が増えた姿勢は猫背で、肩が凝る要素が満載になっています。それによって、「肩こり解消需要」が急増しています('◇')ゞ肩が凝ったとき、
テーマMimiが横顔のたるみを取るために意識した「たった1つのこと」こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです前回は横顔のたるみが解消してEラインが整い小顔になったビフォーアフターをご紹介しました。『【40代Mimi】横顔のたるみがスッキリして小顔になった♪ビフォーアフター』テーマ【40代Mimi】横顔のたるみがスッキリして小顔になった♪ビフォーアフターこんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです。前回は斜め…ameblo.jp今
最近、施術中首のストレッチを呼吸をしながらやってもらってます、皆んな首悪いんだもん…顔に影響してます横になってる時も、寝姿チェックしてます‼️ベッドにしっかり背面が平等についてるか、これむちゃくちゃ大事なので首、肩、腰、お尻🍑この4ヶ所、しっかりベッドに付けてやると結果出やすくなります首、肩は自宅で簡単に動かしましょうね!!なぜ、ルフラーズの施術で結果が出るか…次回はこの小顔になる為に必要な3つの柱について書きます初回限定クーポンはこちらから『初回クーポン⁈』初回クーポン
バレエセラピスト協会のことこです♪バレエダンサーあるある姿勢反り腰(そりごし)おどるうえで「反り腰」だとなにが問題になってくるとおもいますかもちろん「腰痛」などはイメージがつくかもしれませんがそれだけじゃないんです!「反り腰」とは骨盤が前にたおれてしまっている状態をさします。専門用語で「前傾」といいます。“
臼蓋形成不全からの変形性股関節症の痛みに悩まされ前側方アプローチの術式で両足人工股関節となりましたやっぱ家はいいなあ玄関前の2段の階段から障害物あり😔絨毯の角座布団脱ぎっぱなしの靴下置いた鞄・・・あちこち捕まりながら歩く自分入院前と変わらない姿~~😂💦風呂椅子を購入✨肘掛け、背もたれはいらないな・・シンプルで高さが調節できて座面が広い介護用の椅子を見つけたので本日からこの椅子のお世話になります😊椅子を探しに近くのホームセンターへ行来ましたホームセンターの床は
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寝る前に、ベッドに入って仰向けになって足を持ち上げブラブラブラ〜と揺らす寒い冬でしたら、お布団から足を出したくなかったでしょうが、今の季節はちょうど良いはずこれからは、足を天井に向けて伸ばしブラブラさせてから寝ましょうかこのひと手間が、明日の足を大
ダイエット&ボディメイク女性らしいカラダ作り専門のトレーナマリです。<ダイエットandボディメイク>「女性らしいカラダ作り専門」★選べる2つの「提供メニュー」→こちら★公式「痩せコツLINE@」登録→こちら★マリ「自己紹介」→こちら(年にたった3回しか募集しない!!オンラインダイエット「美食動源」10期生の募集は10月予定♡→詳細)オンラインでダイエット卒業生変化♡まるで別人まじで別人(お腹とか、太ももとか、姿勢とか二の腕とか・・・)「なんで、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております左)前ももが張っていく立ち方右)まっすぐ立てている図先日UPしたこの記事『【太もも痩せ】前ももスッキリ!「膝の力の抜き方を教えてください」』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの
良かったり良くなかったり寝返りができないと、私の場合、やはり腰に来ます。以前にも書きましたが、寛骨臼形成不全の場合、反り腰になりやすく、私の場合調子の悪い時は電車に乗って立つと「秒で腰痛」な時がありました。病院のベッドなので、リクライニング状態にできるのだけど、それでも辛い。。。2日目午前中に、エコーで血栓がないか確認。脚よりもあおむけで寝てる姿勢が辛かったー。。。でもこれで血栓などが確認されなければ、ポンプが外れます。ポンプ自体よりポンプが繋がっていることで身動きが取りづ
ショーン・レイ何もかもがバランスよくハイレベルにまとまったビルダー。他の選手と比べると小柄なため、スケールの大きさで一歩引けをとっていました。しかし、細いウェストとバランスの良い身体は、万人受けするかと思います。『ヒップアップ』『美尻』のモデルの画像を見ると、『反り腰』『骨盤前傾』なのではないか、とお話をしました。結論から言うと『間違いなくそうでしょう』と、『違うなら何が違うのか?』と聞きたいです。『第23話・姿勢と抗重力筋』よりその『反り腰』『骨盤前傾』=『
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、骨盤の「前傾」「後傾」といった診断は必要ないよというお話をしています。『骨盤のゆがみセルフチェック方法とセルフ骨盤調整』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々
前回のダイエット報告から1週間が経ちましたが体型に特に変化はありません。上げられる写真もないので1ヶ月の比較画像を作ってみました前からだとそこまで変化はないように見えますが、横からと後ろからの視点では少しだけ変化が出てきたように感じます!ちなみに体重の変化は1ヶ月で-0.35kgとほぼ横ばいBMIは0.2のダウン※厳密には12日目と28日目の写真ですが、数日前後するだけでは特に変化は見られなかったので2週間と1ヶ月とします!横からの視点では反り腰がほんの少
反り腰腰痛ブログがまたまた空いてしまいました。申し訳ありません。こんな感じですが、見ていただいている皆さま、ありがとうございます。1月より転職して、業界違いの会社のため絶賛勉強中ですが気持ちもまだまだ落ち着かず、少しでも自分のペースになるまで大変そうです。そんな中、仮予約した手術まで、ランニングやらスポーツやらどうしようか。3月にフルマラソンを入れていましたが、それに向けて少しずつ走る距離を伸ばしていたところ、左股関節に違和感が出たのが10月。おかしいな、と思いなが
「マラソン自己ベストを更新したい」では、「撃沈」対策として、レース後半までしっかり走りやすいVaporflyを履きこなす提案をさせてもらいました。でも、前傾姿勢が崩れると途端に推進力を失うことを紹介して、前傾姿勢+着地位置を身体に近づけることを書きました。今日は前傾姿勢を強めることを、具体的にやってみましょう!今回は前傾姿勢を強めるアプローチと着地位置を変えるアプローチを紹介しますが、どちらが良いか?は是非、試して頂けたら、と思います。■前傾姿勢を強めます前傾姿勢を強めるのはシン
こんにちはー本日は朝からヨガ!巻き肩、ねこ背、反り腰の矯正。私は…反り腰。反り腰は、お腹に力入れず腰に負担をかける。で、腹が出るタイプ。だからだ!娘のチア見て影響されたのか、あたしもついつい腰をそってた。だから、、、腹が出たんだ!昔から、腹だけは出なかったのに。いや、、腹が出たのは、ソファに根を張りダラダラしていた生活のせいだなー。これからはお尻の穴を地面に向けて過ごそう。それが反り腰の人の注意するとこなんだってさ。腹筋を使って、その姿勢を保つらしい。はいはい、
いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった私がスキンケア沼にはまりました!!!読んで欲しい記事・ニキビがなくなったスキンケア★・3週間で反り腰が治った話★・反り腰が治った!その後★・「ㄴㅇㅁ」の発音は日本語にもあるよ★久しぶりに反り腰の話です下にデブデブな写真があるので嫌な方は避けてくださいねㅠㅠ『3週間で反り腰が治った!!!【写真あり】』いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった
足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。先週紹介しました仙骨を感じ、仙骨から動かすエクササイズ。こちらのエクササイズはやればやるほど奥が深く、やり続けるほどに身体が緩みほぐれていくことで自分の感じていけるようになります。『最重要エクササイズ・仙骨を動かせ!』足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。今日はとてもとても大切なエクササイズを紹介します。このエクササイズは、私がやっているものです。今から3…ameblo.jpエクササイズはこ
ようやく股関節の痛みが根本原因と感じていた、というように前回書きましたが、実際にその考えにたどり着くまで半年以上かかりました。正直どこが股関節なのか?がお恥ずかしい話ですが。。。はっきりわかっていなかったのと、これまでの怪我では症状の出たアウターマッスルの痛みがどこから来るのか?を治療院で見てもらっていたということ。あと一番わかりづらくしていたのは、関連痛でした。フルマラソンの途中で反り腰の腰痛が辛くて、終わってから立ち上がれるまでに時間がかかったこと、走るうちに膝周り、すねに感
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今までたくさん「お腹がへこんだ」報告をいただいた運動があるのですがこんな新たなご感想もいただきました。↓↓メッセージありがとうございます!!「足の指全てがそれぞれの役割を果たしている」すっごく良い感覚だと思います足って脳から遠いのでなかなか感覚が持てないものですがそこまでしっかり認識できたらもう、どんどん歩行がラクに変わってきてるでしょうでは、ご質問「
自分のお尻に自信を持っていた時期なんて中学生くらいまでですが、それにしても産後は更に酷いです。たるんたるん&ぺたんこ…反り腰になり、だるんとお腹も出ています。分かりやすく言うとおばあちゃんみたいな体型です。痩せたね!じゃなく、やつれた?と言われます。(それは体型以外の要素もあるかも…)でもそんな私の強い味方になってくれているのがリングアウト骨盤ガードルです。↓以前もご紹介させていただいたガードルですが、ただ今39%OFF(2490円→1518円)のお得なクーポンが出ているのでま
やっと、定期検診にいけました術後2年半だと想ったら、三年半だった(笑)それくらい、もう手術の記憶はないです(笑)病院もしらない間に変わってました!そして、診察の待ち時間が短かったそんなこと初めて!!滑ってたL5とS1はもう完全に1つの骨になっているそうスゲー椎間板も今のところ問題なしでしたただ、反り腰になってきているよー再来元々反りが強いタイプらしいのですが、術前は痛すぎて、レントゲン撮るときですら、膝をまっすぐ伸ばしては立てない状態それに比べればいいのですが、
バレエセラピスト協会のことこです♪レッスンまえストレッチのときでよくやったりするスーパーボールをつかった『足裏ころころ』エクササイズわたしがジュニアでおどっていたころもお姉さんたちがやっていたのをよくマネして『ころころ』やっていた記憶がありますあれって、なんで「ダンサーにいい」と思いますか「足うらの筋肉をほぐすため」というのも正解なのですが
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・お腹を凹ませるために・腰痛を改善するために腹筋をつけようと頑張っている方もいらっしゃると思いますがなんと「姿勢(首)を変えたら自然にお腹に力が入るようになった」というご報告をいただいております!見てみましょうこちらの記
そして腰痛うつらうつらしていた意識も、痛みのせいかはっきりしてきました。そしてこの痛みについてどうするかしばし検討。我慢するか、なんとかしてもらうか。千原ジュニアさん含め同じ手術を体験した人が「想定外の痛み」について語っているのをいくつか見ていたのだけど、さすがに痛み止めあるから、少しの間我慢してれば大丈夫になるのでは、とあまり考えていなかったのだけど、想像以上に私の場合は大変でした。痛みの感じは、筋肉痛になる前に、何もしていなくても脚がダルダルでじわじわ痛い感じを100
おはようございますバーミヤンで台湾フェア写真を撮り忘れました美味しかった😋パーソナルトレーニング昨日はパーソナルトレーニングでしたパーソナル仲間のJKちゃんが今日は新しくソウとスワンダイブをやったと言うので私もかな?と思っていましたが全然違うメニューでしたその時の状態に合わせるから当たり前っちゃ当たり前か!不具合の無い事を伝えると「じゃぁ今日はトレーニング?」「これから・・・」と小さくジェスチャーええっと・・・
今日は独り言🥑あ〜結婚指輪a.k.aウェディングバンドも買わなあかんし前撮りしたいな〜。ジェームス邸でフォトウェディングだけとか無いんかな〜?結婚式は大阪市内のとある重要文化財か芦屋にある重要文化財でやりたいと考えてるけどジェームス邸がいいけど兵庫県の滝の茶屋駅っていう大阪市内からはかなり遠いので諦めてる。垂水より向こうやっけな…列席者が多そうなのとしかも主人の方は両ばあちゃんらが健在なので遠いのは申し訳なくて。いつ決めなあかんねやろ😭見学も行きたいんや
関節とは骨と骨のつなぎめにあたり、そこに適度に圧がかかることで滑らかに動き、中心から末端へ力を伝えて身体を動かしてくれます。股関節をはじめ関節をゆるめて柔軟性を高めてしまうと、身体の土台になっている骨組み(骨格)が崩れて全身のフォルムの美しさを損ないます。そしてゆるみすぎて過剰な動きを要求された関節は不安定になったり痛みを生じたり運動パフォーマンスも下げます。具体的なデメリットとしては、・顎や肩、骨盤周りのいかつさが目立つ・反り腰、さる腕、膝の
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事の続きです!昨日は…ヨガ歴長い方がこのブログを読むようになってから意味のあるポーズができるようになった点や土踏まずを意識したら姿勢が変わって立ち姿が良くなったといったエピソードを紹介し【土踏まずの引き上げ方】を紹介しています。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、骨盤の歪みを自分で判断する方法ですよ(あくまで簡易的な方法としてお使いください)鏡に横向きの姿をうつします。まず、腰骨(こしぼね)を探してみましょう。上のイラストだと中指が当たっているあたりです。次に腰骨から背中側へ指をスライドさせて・・・後ろの腰骨を探します。上のイラ
美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードルが美姿勢を叶えてくれました!妊娠中から反り腰のくせがつき、姿勢が悪くなった気がしていました。(抱っこ紐のせいもあるかな?)意識して正しても、すぐ気を抜いてまた悪い姿勢に戻ってしまうのが悩みでした。ふんわりセット骨盤ガードルは特許取得済み(※1特許番号67570951)の骨盤底筋サポート機能で身体の土台をしっかり支え、引き締まる(※2着用時の補正効果による)のに優しく包み込まれる着心地のラクと美の