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今日のクロスステッチ♪少しずつです昨日、買いものの途中で突然に腰がチク~~~ンと!痛くて歩けない❕腰痛ですね~ゆっくり深呼吸して、痛みが去るのを待ちました。本当に気を付けないとね~疲れ・長い座り作業反り腰・重たい物そして内また座り作業は避け、立ちながらのクロスステッチ~♪今日は食事以外、なるべく立っていました。今も立ってPCに入力。健康でないと趣味も辛い何事も健康第一ですね
......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新していますAmebaオフィシャルブログはこちら
前回のダイエット報告から1週間が経ちましたが体型に特に変化はありません。上げられる写真もないので1ヶ月の比較画像を作ってみました前からだとそこまで変化はないように見えますが、横からと後ろからの視点では少しだけ変化が出てきたように感じます!ちなみに体重の変化は1ヶ月で-0.35kgとほぼ横ばいBMIは0.2のダウン※厳密には12日目と28日目の写真ですが、数日前後するだけでは特に変化は見られなかったので2週間と1ヶ月とします!横からの視点では反り腰がほんの少
初期超えてから絶好調で運動も毎日のウォーキングもしてたのがもうすぐ9ヶ月になる今急に右のお尻が痛くて歩行困難状態お尻の尾てい骨横の骨?が痛い激痛体重乗せたら痛いので歩けないし調べてたら、仙骨というものが痛いっぽいお腹出てきて重くなると反り腰になる事で仙骨が飛び出て神経にあたるとかなんとか→そんな感じだったかな?反り腰になってるように見えないんだけども無意識になってるのかなそんなんでトイレも痛い、ベットに上がるのも痛い落ちたものも拾えない、完全にdisability状態骨盤を立て
ご訪問ありがとうございます。ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。※現在、レッスンは、産休中です(2021.10〜2023.4)自己紹介▶こちら予約システムReserva▶こちらこんばんは。今日は、ヤムナフェイスセーバーの施術を受けた感想を書き記します。ヤムナフェイスとは、、、お顔に"ヤムナフェイスボール"を当てていく施術で、1対1のパーソナルセッションが多いです。もちろん、ボールを買えばご自宅でセルフケアもできますが、家で自力でやるのと、先生にやって
幸せは小さな積み重ね。平和な日常に感謝です老若男女仲良くできる方募集してますコメントしてくれた人は返しに行きますねお話が合いそうならフォローお願いします自己紹介は↓『初めましてのブログと自己紹介』幸せは小さな積み重ね。平和な日常に感謝です老若男女仲良くできる方募集してます苦手な人や嫌いな物ばかりたくさん目について、恵まれなかった環境や理不尽なまわりの対…ameblo.jp正しい姿勢ってどうなのかいまいちわからないのですが、みなさん正しい姿勢できてますか猫背に反り腰だとばかり
ご無沙汰してしまいました🙇♀️自粛期間中の生き方を模索しておりました(笑)インスタ@chii158cmの方でも書きましたが、みなさん、自粛中どんなことしてるんだろう。最近はもっぱら子供達と私のストレス発散に重点を置いて生活してたよ。体調も安定してきたので、有酸素多め、下半身の筋トレ少ししてました。おうちでの踏み台昇降や、好きな曲聞いて自由にダンス!あとは、マンションの階段登り。それと、朝めっちゃ早起きして子供達とお散歩したり
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事の続きです!昨日は…ヨガ歴長い方がこのブログを読むようになってから意味のあるポーズができるようになった点や土踏まずを意識したら姿勢が変わって立ち姿が良くなったといったエピソードを紹介し【土踏まずの引き上げ方】を紹介しています。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第1位は…仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない)でした。2020年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状
ここでは、首の前後の反射STNRが残存したときの影響についてチェックリストを見て見ましょう。(対称性緊張性頸反射)※注:好きなもの、得意なものは伸びるので、すべてが該当するわけではありません。人により、どの傾向に出るか、どの程度の強さで影響があるかも異なります。□反り腰□猫背□関節が緩い□背筋を伸ばしておくのがしんどい□机につっぷす□がに股□O脚□姿勢が悪い□四つん這いがつらい□足をのばして座れない(長座が苦手)□
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますどこかで見たことがあるエクササイズ…それを「見たことがある」「知ってるわ」と思ってしまうと、ポイントが頭に入ってこなくなることがあります。冬休み中、子どもが録画したお気に入りのドラマを繰り返し、繰り返し、見続けていたのですよ。
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です!という方へ反り腰とは?反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか?(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ!』精神からの胸張りたい割
こんにちはHygge_feminaアシスタント、Joynessyogaインストラクターのゆうこです先日1ヶ月ぶりの養成講座がありましたまずは自分の癖や体の歪みを知ることから学びの場で姿勢チェックをしました判定は右側の骨盤がやや下がり仙骨が前傾しているスウェイバックという結果反り腰や猫背ではなかったけど右膝の違和感、慢性的な首こりはこれが原因かもと気づきがありました姿勢は日常からスウェイバックタイプは体の後ろ側の筋肉を鍛えると改善しやすくなるようで普段から体の後ろ側に意識
PR母の日のプレゼントに!ラッピング付きPitsoleを送ろう!5/10(金)12:00~5/14(火)23:59まで母の日限定即発送!・2足セット以上購入者に200円OFFクーポンプレゼント・キッズ購入可能(単品でも複数購入でも選択できます!)・2足以上購入~ラッピング付き(キッズ・通常サイズどちらでもOK)・3足セット以上購入者全員に「着圧ソックス」とPitsole最大2足無料プレゼント️⭕️キッズサイズが登場したので家族で使える幅が増えました!
・腰を張れ?乗馬のレッスンで、よく「腰を張れ」といわれることがあると思います。ですが、そもそもそれがどういう姿勢のことをいうのか、考えたことがあるでしょうか?「胸」を張る、という場合には、背をやや反らし、胸を大きく開いた姿勢になります。それで、「腰を張る」といった場合にも、なんとなく、上体をを反らしてみぞおち辺りを張り出し、お尻を後ろへ突き出したような姿勢を思い浮かべるのではないかと思います。そのような姿勢で騎乗すると、背筋が真っ直ぐで、鞍をしっかり膝でホールドでき
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。反り腰改善のためにYURUKU®︎にいらっしゃる方はたくさんおられます。改善中の方によくある間違いについてお話しします。それはお尻に力を入れることです!反らないように反らないように反らないようにと無意識または意識的にお尻に力を入れて骨盤が前傾するのを防ごうとしてしまうこと。この間違いに陥る方がとても多いのです。骨盤が前傾した反り腰とはこのような状態です。(体の正面を前とします)このよ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事の続きで、ご感想の紹介です・立ち姿勢と座り姿勢にすぐ、変化が出た・歩くときも、力強さを感じられる・姿勢が安定する・足から腰まで抜群の安定感…といった効果を感じられる魔法のような「足クロス前屈」普段あまり伸ばせていないところを伸
平和な日曜日リハビリ1日2回のルーティンにも慣れ、熱も微熱に収まり、リンパも少し腫れが引いてきました。一応退院は予定通りなら明日、術後6日目のはず。日曜日の朝、いつもように6時に検診、朝食を取った後、先生がやってきて、「少し向こうでお話しましょう」病棟の小部屋でレントゲンを見ながら改めていろいろ説明していただきました。手術後、歩いていて気になったのが”脚の長さ”の違い。術脚が何だか長く感じてしまいます。「実際にレントゲンから測れます」と、すでに質問を予想されていたのか、画
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・食事中に肘をつかなくなる体づくり・体が硬い理由とセルライト予防の座り方・「体が重くだるい。体重を減らすのが良いんでしょうが、こんな私はどこから鍛えたら良いでしょうか?」バレンタインですねチョコレート・甘いもの…我慢することなく楽しんでいます体が整っていると適正な量で満
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
こんにちは!SMTの中村です!今日もご覧くださりありがとうございます少し久しぶりの投稿になりました。実は最近、以前製作した、下半身デブ診断というタイプ診断ツールが、提供会社のサービス停止に伴い使えなくなってしまったので、新たに公式LINEの方でタイプ診断テストを受けていただけるように、準備を進めています。↑この診断テスト、なん
関節とは骨と骨のつなぎめにあたり、そこに適度に圧がかかることで滑らかに動き、中心から末端へ力を伝えて身体を動かしてくれます。股関節をはじめ関節をゆるめて柔軟性を高めてしまうと、身体の土台になっている骨組み(骨格)が崩れて全身のフォルムの美しさを損ないます。そしてゆるみすぎて過剰な動きを要求された関節は不安定になったり痛みを生じたり運動パフォーマンスも下げます。具体的なデメリットとしては、・顎や肩、骨盤周りのいかつさが目立つ・反り腰、さる腕、膝の
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・アンダーバストが出っ張っている・肋骨(下部)が出ている・バストが背中へ流れる…・背中・腰が痛いこういうお悩みには姿勢改善が効果的!パカッと飛び出た肋骨を締めよう!!!とがんばる方が多いですが肋骨は呼吸で開閉します。呼吸のたびに、肋骨が開閉する柔軟性があれば、呼吸は深くなります。締めっぱなし/開きっぱなしでは呼吸が浅くなります。吸うと広がり吐
このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、
太ももが太く、お尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因です。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの?何で私のお尻は大きいの?以前、私が持っていた疑問でした。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は、広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通って、脚の筋トレもしました。でも細くな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今までたくさん「お腹がへこんだ」報告をいただいた運動があるのですがこんな新たなご感想もいただきました。↓↓メッセージありがとうございます!!「足の指全てがそれぞれの役割を果たしている」すっごく良い感覚だと思います足って脳から遠いのでなかなか感覚が持てないものですがそこまでしっかり認識できたらもう、どんどん歩行がラクに変わってきてるでしょうでは、ご質問「
臼蓋形成不全からの変形性股関節症の痛みに悩まされ前側方アプローチの術式で両足人工股関節となりましたやっぱ家はいいなあ玄関前の2段の階段から障害物あり😔絨毯の角座布団脱ぎっぱなしの靴下置いた鞄・・・あちこち捕まりながら歩く自分入院前と変わらない姿~~😂💦風呂椅子を購入✨肘掛け、背もたれはいらないな・・シンプルで高さが調節できて座面が広い介護用の椅子を見つけたので本日からこの椅子のお世話になります😊椅子を探しに近くのホームセンターへ行来ましたホームセンターの床は
足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。今日はとてもとても大切なエクササイズを紹介します。このエクササイズは、私がやっているものです。今から3年前。身体のインストラクターの先生と出会いそれから毎日、毎日、やっている仙骨を動かすエクササイズです。私はこのエクササイズをするようになって身体の歪みが改善されました。このエクササイズはあらゆる不調を改善していく基礎の基礎となるものです。外反母趾、膝の痛み、腰痛、顎関節症・・・あらゆる身体の悩み
ご訪問いただきありがとうございます!喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO癒しのセラピスト服部美奈です。2024年5月の施術・講座日程をお知らせします。☆施術メニュー&料金&サロン情報について☆〇施術のお申込みはこちらから〇☆クイックケアとは☆◆5月施術日程◆施術日程日以外でのご予約については、時間帯のご相談をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください☆5月1日(水)10:00~11:50予約済み5月2日(木)13:30~15:20
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事、伝わるか微妙だな〜と思いながら書いたのですが、一部の方には良かったですようで「意識してみたら、いつもより疲れ目がマシだった」「分かりにくい内容なんですが、何だかいつもよりわかりやすく感じました!」と言っていただけています。ご自身の目の健康と姿勢のために、よかったら意