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こんにちは今日までお休みなので、朝一でヨガに行ってきましたよ〜ヘルプのIRさん、はじめましてでした。こちらのレッスン、10分ヨガで練習した肋骨を意識して呼吸することが大変重要。肋骨に様々な肉がついていて、くびれるにはこのろっ骨をほぐすことが大切だそうな〜硬くなっていると余分な肉が付きやすいんだって。更に反り腰にもなりやすくポーズとってひねる時なども腰でひねっていて、くびれ部分でひねれてないから、形だけで、求めているくびれのトレーニングになっていないとも。肋骨呼吸、練習の時は手を
オーバヤシです🌳院長に初めて背骨を施術していただきました!患者さんにされてる院長のこの姿は背骨や首を整えてくださっていました✨️ボキボキっととってもスッキリ気持ち良くて背筋がピーンとしました!背骨のカタチって真っ直ぐではなくカーブしてるんですね😳私、反り腰かと思ってたのですが背骨まるまってきてるみたいです😱💦何十年か前に行った接骨院で背骨が曲がっていると言われて、背中がまるまると言われた事があってまさしく言われたとおりになってるようです😓こいのぼりの院長のマジックハンドで
調査開始!スポーツ整形外科の先生に診断を聞くまでは、何となく手術はしない方法で...と思っていました。とはいえ、手術の内容やどのようなものかなんて知らないので、確固たる情報や信念は何もなくw軟骨が減って...とはいえ、まだ私の年代では若年に入るそうで、先生は「ショックかもしれませんが、人工股関節はここ数年ですごく進歩しているんです。前は人工に変えると10-20年くらいと言われていましたが、今は一生持つと思ってもいい」で、早速調べてみました。ブログを見たり、YouTub
PR母の日のプレゼントに!ラッピング付きPitsoleを送ろう!5/2(木)12:00~5/7(火)23:59まで母の日限定即発送!・2足セット以上購入者に200円OFFクーポンプレゼント・キッズ購入可能(単品でも複数購入でも選択できます!)・2足以上購入~ラッピング付き(キッズ・通常サイズどちらでもOK)・3足セット以上購入者全員にPitsole最大2足無料プレゼントキッズサイズが登場したので家族で使える幅が増えました!詳しくは期間内にこちらへ
このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、
こんばんは表情筋トレーナーaiです。皆様お元気ですか?毎日、私は年子の、子供の送り迎えから、朝が始まります❣️毎朝、高速に乗り、片道1時間は車に乗っています。だから何?笑はい、そんな方、たくさんいらっしゃいますよね?笑さて、今日は、最近、通い始めました、パーソナルトレーニングスタジオ、プラウド白壁に行ってまいりました❣️素敵過ぎるMさんに、紹介して頂き、体験の時に、、、、今まで、疑問だった、反り腰の話、筋トレしたら、肩凝る件、トレーニング中の呼吸の仕方、姿勢をよくするには?メ
平和な日曜日リハビリ1日2回のルーティンにも慣れ、熱も微熱に収まり、リンパも少し腫れが引いてきました。一応退院は予定通りなら明日、術後6日目のはず。日曜日の朝、いつもように6時に検診、朝食を取った後、先生がやってきて、「少し向こうでお話しましょう」病棟の小部屋でレントゲンを見ながら改めていろいろ説明していただきました。手術後、歩いていて気になったのが”脚の長さ”の違い。術脚が何だか長く感じてしまいます。「実際にレントゲンから測れます」と、すでに質問を予想されていたのか、画
はい。私は子どもの寝かしつけが大嫌いです今も寝かしつけを終えたところで、このイライラをどこかにぶつけたくてブログを書いています嫌いな育児No.1は…ダントツで寝かしつけ赤ちゃんの頃はひたすら耐えるしかない。赤ちゃんだもの。一人では寝られないよね。2〜3時間抱っこ(抱っこひもなし)はザラ赤ちゃんだから軽い?いやいやこちらも腕で支えておるのです。勝手に上腕筋肉モリモリと化しました子どもが大きくなるにつれ、腕だけで支えるのは不可能に。お腹でも支えるため反り腰に。ちなみに次女は
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。≫自己紹介はこちら========================================「肩が凝っている…」「固まった…」最近のリモートワークの影響で、・座りっぱなし・運動不足・パソコン利用時間が増えた姿勢は猫背で、肩が凝る要素が満載になっています。それによって、「肩こり解消需要」が急増しています('◇')ゞ肩が凝ったとき、
テーマMimiが横顔のたるみを取るために意識した「たった1つのこと」こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです前回は横顔のたるみが解消してEラインが整い小顔になったビフォーアフターをご紹介しました。『【40代Mimi】横顔のたるみがスッキリして小顔になった♪ビフォーアフター』テーマ【40代Mimi】横顔のたるみがスッキリして小顔になった♪ビフォーアフターこんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです。前回は斜め…ameblo.jp今
最近、施術中首のストレッチを呼吸をしながらやってもらってます、皆んな首悪いんだもん…顔に影響してます横になってる時も、寝姿チェックしてます‼️ベッドにしっかり背面が平等についてるか、これむちゃくちゃ大事なので首、肩、腰、お尻🍑この4ヶ所、しっかりベッドに付けてやると結果出やすくなります首、肩は自宅で簡単に動かしましょうね!!なぜ、ルフラーズの施術で結果が出るか…次回はこの小顔になる為に必要な3つの柱について書きます初回限定クーポンはこちらから『初回クーポン⁈』初回クーポン
バレエセラピスト協会のことこです♪バレエダンサーあるある姿勢反り腰(そりごし)おどるうえで「反り腰」だとなにが問題になってくるとおもいますかもちろん「腰痛」などはイメージがつくかもしれませんがそれだけじゃないんです!「反り腰」とは骨盤が前にたおれてしまっている状態をさします。専門用語で「前傾」といいます。“
臼蓋形成不全からの変形性股関節症の痛みに悩まされ前側方アプローチの術式で両足人工股関節となりましたやっぱ家はいいなあ玄関前の2段の階段から障害物あり😔絨毯の角座布団脱ぎっぱなしの靴下置いた鞄・・・あちこち捕まりながら歩く自分入院前と変わらない姿~~😂💦風呂椅子を購入✨肘掛け、背もたれはいらないな・・シンプルで高さが調節できて座面が広い介護用の椅子を見つけたので本日からこの椅子のお世話になります😊椅子を探しに近くのホームセンターへ行来ましたホームセンターの床は
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寝る前に、ベッドに入って仰向けになって足を持ち上げブラブラブラ〜と揺らす寒い冬でしたら、お布団から足を出したくなかったでしょうが、今の季節はちょうど良いはずこれからは、足を天井に向けて伸ばしブラブラさせてから寝ましょうかこのひと手間が、明日の足を大
ダイエット&ボディメイク女性らしいカラダ作り専門のトレーナマリです。<ダイエットandボディメイク>「女性らしいカラダ作り専門」★選べる2つの「提供メニュー」→こちら★公式「痩せコツLINE@」登録→こちら★マリ「自己紹介」→こちら(年にたった3回しか募集しない!!オンラインダイエット「美食動源」10期生の募集は10月予定♡→詳細)オンラインでダイエット卒業生変化♡まるで別人まじで別人(お腹とか、太ももとか、姿勢とか二の腕とか・・・)「なんで、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております左)前ももが張っていく立ち方右)まっすぐ立てている図先日UPしたこの記事『【太もも痩せ】前ももスッキリ!「膝の力の抜き方を教えてください」』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの
良かったり良くなかったり寝返りができないと、私の場合、やはり腰に来ます。以前にも書きましたが、寛骨臼形成不全の場合、反り腰になりやすく、私の場合調子の悪い時は電車に乗って立つと「秒で腰痛」な時がありました。病院のベッドなので、リクライニング状態にできるのだけど、それでも辛い。。。2日目午前中に、エコーで血栓がないか確認。脚よりもあおむけで寝てる姿勢が辛かったー。。。でもこれで血栓などが確認されなければ、ポンプが外れます。ポンプ自体よりポンプが繋がっていることで身動きが取りづ
ショーン・レイ何もかもがバランスよくハイレベルにまとまったビルダー。他の選手と比べると小柄なため、スケールの大きさで一歩引けをとっていました。しかし、細いウェストとバランスの良い身体は、万人受けするかと思います。『ヒップアップ』『美尻』のモデルの画像を見ると、『反り腰』『骨盤前傾』なのではないか、とお話をしました。結論から言うと『間違いなくそうでしょう』と、『違うなら何が違うのか?』と聞きたいです。『第23話・姿勢と抗重力筋』よりその『反り腰』『骨盤前傾』=『
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、骨盤の「前傾」「後傾」といった診断は必要ないよというお話をしています。『骨盤のゆがみセルフチェック方法とセルフ骨盤調整』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々
前回のダイエット報告から1週間が経ちましたが体型に特に変化はありません。上げられる写真もないので1ヶ月の比較画像を作ってみました前からだとそこまで変化はないように見えますが、横からと後ろからの視点では少しだけ変化が出てきたように感じます!ちなみに体重の変化は1ヶ月で-0.35kgとほぼ横ばいBMIは0.2のダウン※厳密には12日目と28日目の写真ですが、数日前後するだけでは特に変化は見られなかったので2週間と1ヶ月とします!横からの視点では反り腰がほんの少
反り腰腰痛ブログがまたまた空いてしまいました。申し訳ありません。こんな感じですが、見ていただいている皆さま、ありがとうございます。1月より転職して、業界違いの会社のため絶賛勉強中ですが気持ちもまだまだ落ち着かず、少しでも自分のペースになるまで大変そうです。そんな中、仮予約した手術まで、ランニングやらスポーツやらどうしようか。3月にフルマラソンを入れていましたが、それに向けて少しずつ走る距離を伸ばしていたところ、左股関節に違和感が出たのが10月。おかしいな、と思いなが
「マラソン自己ベストを更新したい」では、「撃沈」対策として、レース後半までしっかり走りやすいVaporflyを履きこなす提案をさせてもらいました。でも、前傾姿勢が崩れると途端に推進力を失うことを紹介して、前傾姿勢+着地位置を身体に近づけることを書きました。今日は前傾姿勢を強めることを、具体的にやってみましょう!今回は前傾姿勢を強めるアプローチと着地位置を変えるアプローチを紹介しますが、どちらが良いか?は是非、試して頂けたら、と思います。■前傾姿勢を強めます前傾姿勢を強めるのはシン
こんにちはー本日は朝からヨガ!巻き肩、ねこ背、反り腰の矯正。私は…反り腰。反り腰は、お腹に力入れず腰に負担をかける。で、腹が出るタイプ。だからだ!娘のチア見て影響されたのか、あたしもついつい腰をそってた。だから、、、腹が出たんだ!昔から、腹だけは出なかったのに。いや、、腹が出たのは、ソファに根を張りダラダラしていた生活のせいだなー。これからはお尻の穴を地面に向けて過ごそう。それが反り腰の人の注意するとこなんだってさ。腹筋を使って、その姿勢を保つらしい。はいはい、
いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった私がスキンケア沼にはまりました!!!読んで欲しい記事・ニキビがなくなったスキンケア★・3週間で反り腰が治った話★・反り腰が治った!その後★・「ㄴㅇㅁ」の発音は日本語にもあるよ★久しぶりに反り腰の話です下にデブデブな写真があるので嫌な方は避けてくださいねㅠㅠ『3週間で反り腰が治った!!!【写真あり】』いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった
足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。先週紹介しました仙骨を感じ、仙骨から動かすエクササイズ。こちらのエクササイズはやればやるほど奥が深く、やり続けるほどに身体が緩みほぐれていくことで自分の感じていけるようになります。『最重要エクササイズ・仙骨を動かせ!』足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。今日はとてもとても大切なエクササイズを紹介します。このエクササイズは、私がやっているものです。今から3…ameblo.jpエクササイズはこ
ようやく股関節の痛みが根本原因と感じていた、というように前回書きましたが、実際にその考えにたどり着くまで半年以上かかりました。正直どこが股関節なのか?がお恥ずかしい話ですが。。。はっきりわかっていなかったのと、これまでの怪我では症状の出たアウターマッスルの痛みがどこから来るのか?を治療院で見てもらっていたということ。あと一番わかりづらくしていたのは、関連痛でした。フルマラソンの途中で反り腰の腰痛が辛くて、終わってから立ち上がれるまでに時間がかかったこと、走るうちに膝周り、すねに感
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今までたくさん「お腹がへこんだ」報告をいただいた運動があるのですがこんな新たなご感想もいただきました。↓↓メッセージありがとうございます!!「足の指全てがそれぞれの役割を果たしている」すっごく良い感覚だと思います足って脳から遠いのでなかなか感覚が持てないものですがそこまでしっかり認識できたらもう、どんどん歩行がラクに変わってきてるでしょうでは、ご質問「
自分のお尻に自信を持っていた時期なんて中学生くらいまでですが、それにしても産後は更に酷いです。たるんたるん&ぺたんこ…反り腰になり、だるんとお腹も出ています。分かりやすく言うとおばあちゃんみたいな体型です。痩せたね!じゃなく、やつれた?と言われます。(それは体型以外の要素もあるかも…)でもそんな私の強い味方になってくれているのがリングアウト骨盤ガードルです。↓以前もご紹介させていただいたガードルですが、ただ今39%OFF(2490円→1518円)のお得なクーポンが出ているのでま
やっと、定期検診にいけました術後2年半だと想ったら、三年半だった(笑)それくらい、もう手術の記憶はないです(笑)病院もしらない間に変わってました!そして、診察の待ち時間が短かったそんなこと初めて!!滑ってたL5とS1はもう完全に1つの骨になっているそうスゲー椎間板も今のところ問題なしでしたただ、反り腰になってきているよー再来元々反りが強いタイプらしいのですが、術前は痛すぎて、レントゲン撮るときですら、膝をまっすぐ伸ばしては立てない状態それに比べればいいのですが、
バレエセラピスト協会のことこです♪レッスンまえストレッチのときでよくやったりするスーパーボールをつかった『足裏ころころ』エクササイズわたしがジュニアでおどっていたころもお姉さんたちがやっていたのをよくマネして『ころころ』やっていた記憶がありますあれって、なんで「ダンサーにいい」と思いますか「足うらの筋肉をほぐすため」というのも正解なのですが