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バレエセラピスト協会のことこです♪前回バレエダンサーにとって「足裏コロコロがいい」理由として…足裏の筋肉だけじゃなくふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)や腰の筋肉もやわらかくしてくれる効果があるとおつたえしました前回のブログ記事はこちらえ…なんで足裏をコロコロしているのにふくらはぎや腰
術後の夜を超えてすっかり忘れてましたが、前回の右股関節手術で術後2日くらいが一番大変だった気がします。とにかく繋がれてる管が多くて疲れてきます。手術では私は意識失ってて、何もしてないのですが(当たり前ですが)、どこかで体力奪われているのかなと思いました。手術の後はいくらでも寝られる感じ。そのうちに私の場合は発熱して、これも看護師さんいわく、手術の後のあるあるらしいです。術後、自分のベッドに戻ってから最初に自己血を戻されました。200cc程度の出血があり、そのうち50
皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の塚田です。本日は反り腰改善におすすめのピラティスエクササイズについてお話いたします反り腰の特徴反り腰の方はお腹の筋肉が弱い腰〜背中の筋肉が硬い股関節前面の筋肉が硬いお尻・太もも裏の筋肉が弱いという特徴があります。硬くなった背中の筋肉と股関節前面の筋肉を伸ばしながら、お腹、お尻と太もも裏の筋肉をしっかり使っていくことで、反り腰は改善できます今回はお家でできるエクササイズをご紹介していますので、反り腰が気になる方はぜひ
<自分のカラダに恋をする♡>1トン以上の脂肪をこの世から撲滅し✨500人以上の女性のカラダをサポートしてきた実績♡↑オンライン講座の生徒様たち変化一部↑女性らしいカラダ作り専門のマリです。「自分のカラダに恋をする♡」テーマにDiet&Bodymake*女性専門*★選べる2つの提供メニュー┣オンライン講座4ヶ月「美食動源」┗東京パーソナル大森3ヶ月「本命Bodymake」★YouTube「恋するカラダ」→こちら★マリ「自己紹介」→こちら年にたった2、3回し
......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新していますAmebaオフィシャルブログはこちら
そして腰痛うつらうつらしていた意識も、痛みのせいかはっきりしてきました。そしてこの痛みについてどうするかしばし検討。我慢するか、なんとかしてもらうか。千原ジュニアさん含め同じ手術を体験した人が「想定外の痛み」について語っているのをいくつか見ていたのだけど、さすがに痛み止めあるから、少しの間我慢してれば大丈夫になるのでは、とあまり考えていなかったのだけど、想像以上に私の場合は大変でした。痛みの感じは、筋肉痛になる前に、何もしていなくても脚がダルダルでじわじわ痛い感じを100
きれいな姿勢と歩き方の講師、小林かおるです。「姿勢は意識して背筋を伸ばしているのに歩くとお尻が出てしまうので原因と対応方法を知りたい」というご相談をいただきました。このご相談をいただいた時に真っ先に頭に浮かぶのが以下の3つのパターン。a.お尻が出てしまうb.お尻が回ってしまうc.お尻が左右に揺れるb、cはそんなにお尻が出るわけではないのですが、お尻の動きが大きいので必要以上にお尻が目立つ場合です。a+b,a+cという場合もありますね。今回はaのお尻が出てし
反り腰腰痛ブログがまたまた空いてしまいました。申し訳ありません。こんな感じですが、見ていただいている皆さま、ありがとうございます。1月より転職して、業界違いの会社のため絶賛勉強中ですが気持ちもまだまだ落ち着かず、少しでも自分のペースになるまで大変そうです。そんな中、仮予約した手術まで、ランニングやらスポーツやらどうしようか。3月にフルマラソンを入れていましたが、それに向けて少しずつ走る距離を伸ばしていたところ、左股関節に違和感が出たのが10月。おかしいな、と思いなが
いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった私がスキンケア沼にはまりました!!!読んで欲しい記事・ニキビがなくなったスキンケア★・3週間で反り腰が治った話★・反り腰が治った!その後★・「ㄴㅇㅁ」の発音は日本語にもあるよ★※写真は最後にしました反り腰・猫背・骨盤この3つの矯正ストレッチを始めて3週間が経ちました!変化があってホクホクしてますホクホクって言い方はまってる笑ストレッチのやり方↓↓↓『!!!反り腰さん必見
昨日は久しぶりの踊り込みでした。パーティーの練習はひと段落し来月の競技会に向けて練習を再開しました。ちょっとだけステップを変更して曲に合わせて踊って最後は姿勢の見直しをしながらクカラチャで体の動きを確認しました。パートナーに姿勢を見てもらいましたが第3者に見てもらうことの大切さを感じながらやってました。姿勢を直していくところからの再スタートですが体がスッキリしていくのはやっぱり嬉しく気持ちいいものです。ただ自覚がない瞬間があるのは本当に困りものです昔からできる人
こんにちは。ちょっと弱音吐いても良いですか?ずっとずっと、仙骨痛や股関節痛とか坐骨神経痛に悩まされてきていました。股関節は、原因がわかり手術して可動域も広がった。痛みも無い。やはり問題は、仙骨。私は、軽い反り腰で仙腸関節痛はピリピリでズーンと痛い。仙骨は、どーんと痛い。最近、新しい痛みも増えてきてほんとしんどいです。両太もも裏尾てい骨周り足裏の痛み全て、仙骨からだと思います。足裏痛みも中足骨骨頭痛なのか、仙骨からか。先日、京セラドームに行った時は駅から遠いの
最近通ってるストレッチがあって、それがめちゃくちゃいいから記録として書きはじめます壊滅的な身体と向き合う1.SSSストレッチって?2.通った理由・悩み・痛み3.感じた効果1.SSSストレッチって?知ったきっかけは、YouTube私昔から肩こり、首こりが酷くて。ずっと前首、猫背、反り腰。+歯ぎしり、食いしばりもあるから、ずっとマウスピース付けて寝てる。虫歯じゃないのに歯が痛いのは、夜中食いしばって歯削ってる可能性あるからマウスピースしたほうがいいですよくゴッドハンド
◾️2018年4月10日「両脚変形性股関節症初期」と診断されました。〈約6年後〉◾️2024年3月25日「両脚同時人工股関節置換術」を受けました。◾️術式:前方進入法(DAA)2024.5.24「歩き方を思い出した!」なんて、大袈裟なタイトルにしてしまいましたが、そうなんです。毎回散歩の度に、こんなことを考えていました。🔸どうして反り腰になっちゃうんだろう、腹筋を意識してるのに🔸歩くと腰が痛くなるのはいつまで続くんだろう🔸横に揺れるのはいつまで続くんだろう🔸内股はいつまで続
PR5/24(金)12:00~5/28(火)23:59まで-インフルエンサー最大割引!待望のキッズ専用発売記念キャンペーン2足セット以上購入者に300円OFFクーポンプレゼント※全足数(単品~)キッズ専用選択可さらに、3足セット以上購入者全員にPitsole最大2足無料プレゼント️⭕️キッズサイズが登場したので家族で使える幅が増えました!履かせて遊ばせるだけで正しい筋肉を使うことができる!️⭕️美脚は綺麗な姿勢から。
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。≫自己紹介はこちら========================================「肩が凝っている…」「固まった…」最近のリモートワークの影響で、・座りっぱなし・運動不足・パソコン利用時間が増えた姿勢は猫背で、肩が凝る要素が満載になっています。それによって、「肩こり解消需要」が急増しています('◇')ゞ肩が凝ったとき、
5/25は、泉ヶ丘市民センターへ原始反射の統合セッションと自律神経アプローチに来ました先月はコロナでキャンセルしたので久しぶりですまずは自分を整えるために身体の上のバランスボールを落とさないように、下のバランスボールで縦に揺ら揺ら中心軸が崩れると、上のバランスボールが落ちるし下のバランスボールから私が落ちる(笑)バランスボールをキックしてキャッチ一人で遊びましたこれだけでも頭と視界はスッキリおひとり目は、自律神経アプローチ高校生の女の子です反り腰を直したい。肩
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、骨盤の「前傾」「後傾」といった診断は必要ないよというお話をしています。『骨盤のゆがみセルフチェック方法とセルフ骨盤調整』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第1位は…仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない)でした。2020年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状
訪問ありがとうございます。ブログ投稿4回目。姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です。前回の記事で、「腰痛の人これやってませんか?」と書きました↑これです。前回の記事をまだ読んでいない方はこちらもどうぞ『腰痛の人これやってませんか?』ブログ投稿3回目です訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です腰痛改善のためにヨガやストレッチなど様々な運動をしているの…ameblo.jp骨盤が前に傾き腰が必要以上に反っているそう、反り腰なの
ご訪問いただきありがとうございます!喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO癒しのセラピスト服部美奈です。2024年5・6月の施術・講座日程をお知らせします。☆施術メニュー&料金&サロン情報について☆〇施術のお申込みはこちらから〇☆クイックケアとは☆◆5・6月施術日程◆施術日程日以外でのご予約については、時間帯のご相談をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください☆5月16日(木)13:30~15:20予約済み16:00~17:50(夜
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております過去記事で、もう流れてしまっていたのですが、「丸めこむエクササイズなんて初めてだった」「見た目と体の使い方が全然違ってて驚いた」「肋骨を引っ込める力が分かった」…と言われた、掘り出し物エクササイズです。猫背で頭が落ち、背中が丸くなり丸い背中をなんとかしようと、
平和な日曜日リハビリ1日2回のルーティンにも慣れ、熱も微熱に収まり、リンパも少し腫れが引いてきました。一応退院は予定通りなら明日、術後6日目のはず。日曜日の朝、いつもように6時に検診、朝食を取った後、先生がやってきて、「少し向こうでお話しましょう」病棟の小部屋でレントゲンを見ながら改めていろいろ説明していただきました。手術後、歩いていて気になったのが”脚の長さ”の違い。術脚が何だか長く感じてしまいます。「実際にレントゲンから測れます」と、すでに質問を予想されていたのか、画
調査開始!スポーツ整形外科の先生に診断を聞くまでは、何となく手術はしない方法で...と思っていました。とはいえ、手術の内容やどのようなものかなんて知らないので、確固たる情報や信念は何もなくw軟骨が減って...とはいえ、まだ私の年代では若年に入るそうで、先生は「ショックかもしれませんが、人工股関節はここ数年ですごく進歩しているんです。前は人工に変えると10-20年くらいと言われていましたが、今は一生持つと思ってもいい」で、早速調べてみました。ブログを見たり、YouTub
もう5月も末だというのにいまだにパンジーが元気です。例年ではありえないですよね。元気といえば、モリモリと枝も葉も伸びてきたローリエ(月桂樹)、やっぱり切ると元気になる!1月に切った時はこんな状態よく頑張ってくれました。そして、いつもは30~40㎝の葉がバサバサになるジャカランダが、今年の葉は2㎝とみじめ過ぎるので、秋になったら切ります!!!さてさて、足の痺れの原因を探るために昨日いつもの治療院クマノスに行ってきまし
骨盤が前傾しているから真っ直ぐに直しましょう。レッスンでそう言われても、自力で改善できるほど反り腰はヤワじゃないですよね私が反り腰を改善した方法…①前ももが硬い《前回の補足》私が反り腰を改善した方法…①-2前ももが硬いしぶとくて、ぎっくり腰の原因になるやっかいな反り腰。バレエでのパフォーマンスにも影響します。私はどのようにして改善できたか、シリーズでお伝えしますね。今回はお腹に注目ですお腹と言ってもお腹の表面の筋
今日も今日とて待たされてからのリハビリ開始ですもうそろそろ本当に別の方に変えてもらえないかと思う日々です。ただでさえ待たされるのが嫌いな性格なので、予約してるのに待たされるのが苦痛です担当の理学療法士さんだけ異様に忙しい気がするのですが…もしかして単純に効率が悪いのでは最近は前置きもなくベットに横になってすぐに超音波です。花粉症が酷いのでほぼ目を瞑っているのですが、そのせいか最近は雑談もしなくなってきました急に話しかけてきたかと思うと
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です!という方へ反り腰とは?反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか?(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ!』精神からの胸張りたい割
「大腿四頭筋優位に立つと骨盤前傾になりやすい、下部腹筋が伸びちゃう」これは鼠径部で折れてしまうから、下腹部が抜けます。この続きです。ここで「ビキニフィットネスのバックポーズはめっちゃ骨盤前傾だから駄目じゃん?」と思うかもしれませんが、それは違います。ビキニフィットネスのバックポーズは単なる「極端な反り腰」「腰反らし」「腰潰し」ではないのです。正しくは、背中の回旋でお尻を突き出します。バレエは必ず上下が、つり合ってます。タックインと同時に反る、というように。両方の回転がつり合ってま
ようやく股関節の痛みが根本原因と感じていた、というように前回書きましたが、実際にその考えにたどり着くまで半年以上かかりました。正直どこが股関節なのか?がお恥ずかしい話ですが。。。はっきりわかっていなかったのと、これまでの怪我では症状の出たアウターマッスルの痛みがどこから来るのか?を治療院で見てもらっていたということ。あと一番わかりづらくしていたのは、関連痛でした。フルマラソンの途中で反り腰の腰痛が辛くて、終わってから立ち上がれるまでに時間がかかったこと、走るうちに膝周り、すねに感
初期超えてから絶好調で運動も毎日のウォーキングもしてたのがもうすぐ9ヶ月になる今急に右のお尻が痛くて歩行困難状態お尻の尾てい骨横の骨?が痛い激痛体重乗せたら痛いので歩けないし調べてたら、仙骨というものが痛いっぽいお腹出てきて重くなると反り腰になる事で仙骨が飛び出て神経にあたるとかなんとか→そんな感じだったかな?反り腰になってるように見えないんだけども無意識になってるのかなそんなんでトイレも痛い、ベットに上がるのも痛い落ちたものも拾えない、完全にdisability状態骨盤を立て