反り腰

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿

今朝の読売新聞のエンタメ欄に中谷美紀さん。中谷さんが股関節臼蓋形成不全だったこと初めて知りました。眠れないくらい強い痛みが出る日もあるそう。それでも、自分の骨で歩いていたいとのこと。失礼ながらYouTubeで中谷さんの過去動画を観ましたが臼蓋形成不全特有の内股や跛行、反り腰もなく高いピンヒールで美しい姿勢、綺麗なウォーキングでした。ご本人の努力の賜物なんだろうなと思いました。私自身でいうと今期の人生やり直し？ドラマ、ブラッシュアップライフを楽しく観ているのですがこのドラマの様

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆いつもコメントやイイネリブログなどなどありがとうございます大切にコメント読ませて頂いてます初めましての方はコチラから自己紹介ダイエットを始める前に人気記事ストレッチはダイエットに効果的小顔になれる？顔痩せマッサージ劇的？ビフォーアフターダイエットに朝ご飯は大切☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆こんばんはそしてお久しぶりです悲しい事があったりバタバタとして中々アップ出来ませんでした…でも落ち込んでいても時は

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・食事中に肘をつかなくなる体づくり・体が硬い理由とセルライト予防の座り方・「体が重くだるい。体重を減らすのが良いんでしょうが、こんな私はどこから鍛えたら良いでしょうか？」バレンタインですねチョコレート・甘いもの…我慢することなく楽しんでいます体が整っていると適正な量で満

よく「腰を入れろ」「腰から動け」と言われますが、どういうことなんでしょう。脊椎（背骨）の骨の大きさに注目しますと、不器用だけど重さを支える骨は大きく、重さを支えることは苦手でも器用に繊細に動かせる骨は小さくなっているように思います。つまり、大きな骨は器用に動かそうとしてはダメだし、小さな骨は固めてしまってはいけないということになると思います。脊椎は腰椎→胸椎→頸椎の順で骨の大きさが大→小と積みあがって並んでいます。言い換えますと、腰椎→胸椎→頸椎の順で不器用→器用と並んで

岩手県奥州市・いやしとリンパケアサロン＊アユポワン＊からだの可能性はすごい頑張るのもいいけど楽しめるともっといい自分にOKを出して楽しく生きるを応援するアユポワンのブログです❁*.ﾟ見ていただきありがとうございます♡〜“自分を生きる”を応援〜〜久しぶりの写真投稿〜🌿ゆるゆるリンパ押したり揉んだり引っ張らない優しいリンパケア🌿（服を着たまま施術させていただきます）いろんな施術を受けた経験のある方に喜んでいただけてとっても嬉しいです♡肩まわり足のむくみ、だ

バレエセラピスト協会のことこです♪バレエダンサーあるある姿勢反り腰（そりごし）おどるうえで「反り腰」だとなにが問題になってくるとおもいますかもちろん「腰痛」などはイメージがつくかもしれませんがそれだけじゃないんです！「反り腰」とは骨盤が前にたおれてしまっている状態をさします。専門用語で「前傾」といいます。“

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野スネの前側の張りを改善させるこんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのはスネの筋肉『前脛骨筋』です。・歩いた後に腰が痛くなる・腰を反ると痛い・長時間運転する機会が多く腰が疲れる・ふくらはぎが浮腫みやすい・股関節を曲げると詰まる感覚があるという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！正座で反省みたいな姿勢で。テニスボールを用意して、ちょっと柔ら

ダイエット&ボディメイク女性らしいカラダ作り専門のトレーナマリです。<ダイエットandボディメイク>「女性らしいカラダ作り専門」★選べる２つの「提供メニュー」→こちら★公式「痩せコツLINE＠」登録→こちら★マリ「自己紹介」→こちら（年にたった3回しか募集しない！！オンラインダイエット「美食動源」10期生の募集は10月予定♡→詳細）オンラインでダイエット卒業生変化♡まるで別人まじで別人（お腹とか、太ももとか、姿勢とか二の腕とか・・・）「なんで、

メンタルトレーニングとウォーキングで健幸作りをサポートするメンタルウォーカー堤剣吾です。(私のプロフィールはこちら)お知らせウォーキングに関する個別相談を受付中です！個別相談ページは、こちらコープさっぽろ平岡文化教室にてウォーキング講座の体験会を開催し、3名の方が参加してくださいました。1時間という短い時間でしたが、皆さんの普段の歩き方との違いや、それぞれに効果のある歩き方をお伝えしました。特に、反り腰気味の方が2名いらっしゃったの

ここでは、首の前後の反射STNRが残存したときの影響についてチェックリストを見て見ましょう。（対称性緊張性頸反射）※注：好きなもの、得意なものは伸びるので、すべてが該当するわけではありません。人により、どの傾向に出るか、どの程度の強さで影響があるかも異なります。□反り腰□猫背□関節が緩い□背筋を伸ばしておくのがしんどい□机につっぷす□がに股□Ｏ脚□姿勢が悪い□四つん這いがつらい□足をのばして座れない（長座が苦手）□

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。私は、元フィットネスジムのインストラクターなのですが運動が好きだったわけではなく「ダイエットを仕事にしてしまえばラクじゃん」という考えでやっていたため「いかに運動するか」ではなく「いかに効率的に体型をキレイにできるか」ばっかり考え

私は反り腰のため、仰臥位(仰向け寝)だと腰が浮き腰痛を伴う。そのため寝具の選択が難しい。今まで数年スパンで色々なマットレスを試して来た｡①西川ムアツふとん②西川エアーSIレギュラー③モットン高反発マットレスその他…①②③どれも最初の2~3年は良いのだが､ウレタンがヘタって来ると腰が辛くなって行く…毎日上下を入れ替えたり､毎日立てかけて陰干ししてもウレタンマットレスは数年経つとヘタる｡休ませていた西川エアーSIを久しぶりに使ったら良く眠れたが､数日でヘタりが戻って腰痛で目覚める

バレエセラピスト協会のことこです♪前回バレエダンサーにとって「足裏コロコロがいい」理由として…足裏の筋肉だけじゃなくふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）や腰の筋肉もやわらかくしてくれる効果があるとおつたえしました前回のブログ記事はこちらえ…なんで足裏をコロコロしているのにふくらはぎや腰

​​......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新しています【Amebaオフィシャルブログはこちら】​『結婚

ご訪問いただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO癒しのセラピスト服部美奈です。２０２４年６月の施術・講座日程をお知らせします。☆施術メニュー＆料金＆サロン情報について☆〇施術のお申込みはこちらから〇☆クイックケアとは☆◆６月施術日程◆施術日程日以外でのご予約については、時間帯のご相談をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください☆６月１日（土）１０：００～１１：５０予約済み１６：００～１７：５０６月２日（日）

術後の夜を超えてすっかり忘れてましたが、前回の右股関節手術で術後2日くらいが一番大変だった気がします。とにかく繋がれてる管が多くて疲れてきます。手術では私は意識失ってて、何もしてないのですが（当たり前ですが）、どこかで体力奪われているのかなと思いました。手術の後はいくらでも寝られる感じ。そのうちに私の場合は発熱して、これも看護師さんいわく、手術の後のあるあるらしいです。術後、自分のベッドに戻ってから最初に自己血を戻されました。200cc程度の出血があり、そのうち50

いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった私がスキンケア沼にはまりました！！！読んで欲しい記事・ニキビがなくなったスキンケア★・３週間で反り腰が治った話★・反り腰が治った！その後★・「ㄴㅇㅁ」の発音は日本語にもあるよ★※写真は最後にしました反り腰・猫背・骨盤この３つの矯正ストレッチを始めて３週間が経ちました！変化があってホクホクしてますホクホクって言い方はまってる笑ストレッチのやり方↓↓↓『！！！反り腰さん必見

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・内もものお肉がたるみ、脚がなんだか太く見える…・膝の間に物を挟んで、内ももの筋トレを頑張っているのに、普段の座り姿勢では、ダラ〜っと膝が開いてくる・とにかく脚を引き締めたい！…といった方にオススメ！！このブログでも、今までにたくさん内も

おはようございます。昨日の波動ヒーリング教室は千葉支部の方が参加してくださって大盛り上がりしました。やっぱり新しい方が参加してくださると新鮮でいろんな学びがありました。亡き先生もお部屋に来てくださっていました。和やかな雰囲気の中でフリートーク全開でとっても楽しかったです。ありがとうございました。夕食へ行く際、駐車場が満車🈵でも諦めずに発券機の横で待機するとちょうど1台出ていったので無事停められました。諦めないと何とかなるもんです。笑2次会までずっと語り合いました。ノンアルビール🍺

姿勢の綺麗な人ってそれだけで美しいですよね。かくいう私は反り腰。長時間電車で立っていると腰が痛くなってしまうんです。そんな私も美姿勢になれるガードルをご紹介します。それが、Ameba公式トップブロガーで美姿勢インストラクターの新田仁美さんの開発した骨盤底筋ガードルme&Re。このガードル、まず驚いたのが薄くて柔らかくて着心地が楽！！えっ？こんなんで大丈夫？？って心配になるレベル。こちらのガードル、特許取得（※特許番号67570951）の骨盤底筋サポート機能で、楽

心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪私が行っている、骨盤ストレッチについてご紹介します。骨盤ストレッチ日常生活では必ず、左右同じようには身体を使いません。何気ない日常の動きの繰り返しで、身体にはズレや歪みが出来てきます。私にも、あなたにもです。その歪みを放置していることで、下腹ポッコリしてきます。下腹がポッコリだけなら、まだマシです。そのまま年を重ねていくと、腰、股関節や膝に痛みが出くる可能性が大きいです。元のズレや歪みを解消して痛みが出る

相変わらず、左膝が痛いです。良いと思われるストレッチを日々やってますが、蹴り上げる時の痛みが消えません。術前のように痛くて眠れない、ということはありません。でも、歩くと痛い。生活のクオリティで言えば、術前のほうがマシだったかも。膝の痛みが消えないと、手術したことを後悔するしかなくなってしまう。だから毎日、頑張ってるのになぁ。いつになったら、痛みなく普通に歩けるようになるのかなぁ。前を歩く人の足ばかり見てしまう。皆な無意識に歩いてる。いいなぁ。私、もう53才です。このまま痛

おはようございます昨日の投稿、二枚歯下駄で驚きの発見をした！③『【調う暮らしカラダ編♬.*ﾟ】21日目～二枚歯下駄で歩いて驚きの発見をした！③』こんばんは先日から、二枚歯下駄で歩き始めました今日は、「下駄生活」レポート第２弾です。第1弾はコチラです↓↓↓実は、二枚歯下駄で歩きはじめてから自分のなか…ameblo.jpに続き、“二枚歯下駄”についてのレポート、今日は、第３弾ですお出掛け用の下駄以外に、もう一つ、普段用の

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日投稿したこのエクササイズ膝をゆるめてから↓左右の坐骨が吸い上がるように意識すると↓膝が伸ばされ、寸止め作用が働き、筋肉プルプルプル…という超絶小さな運動です。「伝わらんやろーなー」と思って今まで出すのを控えておりましたがなんとなく

みなさん、こんにちは。イライラからニコニコな毎日へ変えるティーセラピスト®お茶カフェもちりん店主もっちーこと持田佳代です。初めましての方へ☆もっちーの自己紹介はこちら☆お茶カフェもちりんのHPはこちらお茶カフェもちりん５月の営業日はこちら『【お知らせ】５月の営業日と営業時間について』みなさん、こんにちは。イライラからニコニコな毎日へ変えるティーセラピスト®お茶カフェもちりん店主もっちーこと持田佳代です。初めましての方へ☆もっちーの自己…ameblo.jp６

最近、週２で注射を打ってるんだけど病院が下妻だから、病院→自宅の後にどこかに行く気がなくなっちゃう😅下妻に行く機会が増えるとつくばが近く感じます。帰りの道程が長いけどねw前々から気になってたチノザメソッド。認定講師さんがつくばにいるので初めて行ってみました。全身のエステって、ちょっと恥ずかしいけど、思いきって行ってみよう❗️と思ったのは効果がひと月くらい持続するらしいから。全身のチェックのため鏡の前に立って巻き肩、右足の捻れ、反り腰や前腿の張り足の重心等々指摘され、

◾️２０１８年４月１０日「両脚変形性股関節症初期」と診断されました。〈約６年後〉◾️２０２４年３月２５日「両脚同時人工股関節置換術」を受けました。◾️術式：前方進入法（DAA）2024.5.24「歩き方を思い出した！」なんて、大袈裟なタイトルにしてしまいましたが、そうなんです。毎回散歩の度に、こんなことを考えていました。🔸どうして反り腰になっちゃうんだろう、腹筋を意識してるのに🔸歩くと腰が痛くなるのはいつまで続くんだろう🔸横に揺れるのはいつまで続くんだろう🔸内股はいつまで続

美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードルが美姿勢を叶えてくれました！妊娠中から反り腰のくせがつき、姿勢が悪くなった気がしていました。（抱っこ紐のせいもあるかな？）意識して正しても、すぐ気を抜いてまた悪い姿勢に戻ってしまうのが悩みでした。ふんわりセット骨盤ガードルは特許取得済み(※1特許番号67570951)の骨盤底筋サポート機能で身体の土台をしっかり支え、引き締まる(※2着用時の補正効果による)のに優しく包み込まれる着心地のラクと美の

●呼吸の連動息を吸う・吐く動作は別々に考えるのではなく、セットで考えると良いでしょう。吸う事・吐く事どちらかだけを意識するより、一連の動作としてコントロールする事が重要です。もしこれまでの呼吸の話①②で、やりやすいと感じた動きのタイプが異なっていた場合は次のような原因が考えられます。・姿勢が悪い（反り腰、猫背、ストレートネック等）・今までの「慣れ」が邪魔している（他タイプの動作を習得している）これらの事象は呼吸でお悩みの方によく見受けられます。タイプに合った方法で呼吸を一連の動作と