半月板損傷

MKディスタンスの1500m、やっと今季第1戦です！！1月下旬のハーフマラソンで傷めた右ふくらはぎの肉離れの影響で、スピード練習への移行が約1ヶ月遅れてしまいました。なので、主戦場の1500mも本日が第1戦に😅目標は、5分05秒以内ですが、4分台がでたら、ラッキーくらい考えてスタート！！出場選手全員が5分切りを事前告知しているので、それなりの選手が集結した感じです。5分のペースメーカーを先頭に大集団です。400mトラックでは、2コースを走ると407mになるので、7mのロスになります。私

先週は左膝の痛みを感じないほど仕事が忙しかった・・・【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい（左足）膝・・・・状態的に痛みあり、スムーズに歩けない状態左膝今日のスマホ計測歩数１６０７７歩（３月３１日）１４０３９歩（４月１日）１６２２３歩（４月２日）１２４５２歩（４月３日）７９３０歩（４月４日）５３２３歩（４月５日）

7月10日に左膝の半月板縫合手術をして1ヶ月。経過はこんな感じ。◾️〜術後2週間入院生活。免荷期間。体重をかけてはだめで、院内で車椅子と両松葉で生活。屈曲90度。介助付き入浴。痛み止めは1日3回カロナール➕頓服ボルタレン◾️術後2週間〜4週間退院。全荷重の許可。両松葉杖から、家庭内で徐々に片松葉杖へ移行。屈曲110度。介助なし入浴。車運転。痛み止めは1日2回カロナール➕外出する日はボルタレン◾️術後4週間〜家庭内で松葉杖なしで歩行の練習。痛み止めは1日1〜2回、カロナール

2022年9月に右膝の骨切り術を受けて、ちょうど1年が経過したときの動画になります。ゆっくり山下公園をジョグしてみましたが、キロ6分30秒くらいのペースでしたが、すぐに心肺が苦しくなりました。半年以上ランニングしていないので、ただのおじさんでした😅昼間は、山手にある『ドルフィン』でドルフィンソーダを。ご存じの方も多いと思いますが、このドルフィンは、ユーミンの『海を見ていた午後』に出てくるお店です。ドルフィンソーダを注文すると、『海を見ていた午後』を流してくれます(^^)とても雰囲気の良いお

術後185日目退院後161日目今日は久しぶりに術足である右膝の内側が痛かった。ずっと、ではないものの、歩く時に痛む。先日レントゲンで縫合した半月板の隙間が減っていたのを思い出した。ヤバっ、まさか元に戻りつつあるのでは？意識的に外側に重心をかけながら歩いたら痛みは出なかった。こういう事？歩き方変になりそうだけど、実は歩き方が問題で変形性膝関節症になったのか？椅子から落ちて半月板が断裂してこうなったのかと思っていたけど、痛みを庇って歩いたからこうなったのか？でもでも、怪我の少し

昨日、無事、東京逓信病院を退院しました。最後の回診では、執刀医の張先生と佐野先生、すっかりお世話になってしまった看護師さん達に、お礼の挨拶の時間が取れて良かったです。おかげさまで、あんなに辛かった腰痛や下肢の痺れは、全く無くなりました！！こんなに劇的に改善するなら、もっと早く手術を受けておけば良かったと感じました。膝の骨切り術の時もそうでしたが、手術に踏み切るまでには、色々悩みますし、リスクもあるのは事実です。しかし、一般的に病状は時間の経過とともに進行していくので、手術するならなるべ

本日皮膚科を受診しました高位脛骨骨切り術＆抜釘術後の傷跡がなかなか良くならない良くなったと思ったら、また悪くなる・・・の繰り返し重い腰を上げて皮膚科に行ってきました先生に過去の状態の写真を見せて、薬の使用状況を伝えました結果、保湿剤を毎日塗装するよう指示が出ました・傷口部分がしっかりふさがっていないこと→以前にもらったサレックス（軟骨）は使用しないこと、塗装すると逆効果保湿剤を毎日塗装し、傷口部分がこすれないようにガーゼをあてて包帯を巻く※私は絆創膏やテー

９月２２日の食事は吉野家ねぎ塩牛カルビ丼・特盛いつもの容器と違う・・・以前の容器より量が少ない気がした・・・７月１日に同じねぎ塩牛カルビ丼・特盛を頼んだ時の画像昼食は西友なめこ山菜そば

7/31術後2週間14日目やっと夜間、痛み止め💊でカロナールを飲まなくなった。今日は、一般病棟から地域包括病棟へお引越し急性期治療が終了して🏠お家や施設に移行する為のお手伝い病棟だ。原則30日。ちょっと希望も叶って、今回は窓側のベット流れる雲☁️、総武線、神田川も眺められて、やっぱり気分が明るくなる💕お部屋は6人部屋私を入れて3人あとお二人はまぁまぁのご高齢に見受けられる。けど、明るくご挨拶をいただいて心地よい。昨日、申請していた医師の診断書が出来上がった。診断書の

​レッスン復帰しました‼︎やっとレッスンに復帰しました💪🏽2週間ぶりのスタジオレッスンは一言で言うと.....「楽しかった‼︎」以上です😎まだまだ動きに不安はあるし、動けない動作もありますが、皆様の「おかえり〜‼︎」がパワーの源です🤗100%まではもう少し時間がかかりますが、少しずつリハビリしながら調子を取り戻して行こうと思います✨今日、ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊今日はしっかりアイシングとケアしようと思います👍

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7.kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

何年も前から、夫が雪の大谷に行きたいとうるさくて​パンフレットの写真には雪と空しかない寒がりでお腹の弱いワタクシは寒いところや雪のあるところに行くのはNGだいたい雪の壁と空しか見えないところに行って何が楽しいのとずーっと断っていたのですが夫が事後承諾でツアーに申し込んでしまった上高地や黒部ダム、アルペンルート…いや、まったく興味ない…どっちかいうと山より海が好きなんだもの。おまけにずーっと膝の具合が良くなくて長く歩くのは大丈夫かなぁ…と不安それでも夫がどうしても…

9月に開催されるアジア大会の日程が発表になりまして、まだずっと先なんだけど、できたら10月4日のブレイキン決勝を生観戦したいな。せっかく名古屋で開催されるんだし1つくらいは生で観たいじゃないですか～と思って、チケットってどうやって買うのか？をちょっと調べてみたんですよ。第20回アジア競技大会（2026/愛知・名古屋）公式チケットインフォメーション2026年9月19日（土）〜10月4日（日）に開催される第20回アジア競技大会（2026/愛知・名古屋）公式チケッ

こんにちは。横浜ひざ関節症クリニックです。本日は「山登りと膝の痛み」についてお話させていただきます。最近、当院にお越しになる方の中でも「登山が趣味です」という方が増えてきました気軽に楽しめる日帰り登山から、しっかりと装備を整えての泊まりがけの登山まで、楽しみ方は人それぞれ。自然の中でリフレッシュできる登山は、心にも体にも素晴らしいアクティビティですよねしかし、その一方で「登山のあとに膝が痛む」「膝が不安で登山を控えるようになった」という声もよく耳にします。せっかく好きになった登山を

本日は、非番でした。幸い昨夜は、災害も少なく、仮眠も取れました(^^)帰宅後は、やっぱり眠いけど、意を決してランニングしました😅自宅周辺を5分10秒/kmの無理のないペースで、10kmほどの安全運転でした🍺走りながら、一刻も早くビールが飲みたいと考えておりました☺️スミマセン🐾夕飯は、こんな感じでした(^^)唐揚げ、大根の浅漬、ゴボウのこんにゃく巻き、サラダ、アオサと玉ねぎの味噌汁、ふき味噌でした😄妻には、感謝しかありません！！仕事が終わって、新宿から満員電車で帰宅してからの夕飯

昨日あたりから急に「普通に」歩けている感じがします8月9日、11日と万博に杖をついて行った後は7月末のように辛く感じるほどの足の痛みはありませんでした。ちょっと左右共に膝が痛いかな～、くらい。そして、今、家の中を歩いていて思ったのが「そういえば、昨日くらいから足に違和感をほとんど感じてないかも！！」わ～！なんて嬉しいと、思って気を抜いていたら左膝が抜ける感じになって焦る油断禁物！相変わらず膝を曲げ伸ばしする時はまだまだ違和感とちょっとした痛みはあります。屈むことや膝を立てて立

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回は、半月板亜脱臼の解説をしました。とくに内側に多く、半月板が内側後方に出てくることがあります。半月板が内側に亜脱臼すると、ちょうど関節の内側に痛みがでることがあります。⸻◆膝の内側には何がある？膝関節の内側には、内側側副靱帯や滑液包といった組織があります。内側半月板は膝の裂隙という関節部分にあり、亜脱臼すると内側にズレることが多いです。内側半月

こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！今朝、走りました〜！！一昨日走った時はバラニックの疲れが抜けてなくて…キロ7分オーバーで走ってるのに脚が重くて重くて…😇もう歩いちまいたいよ〜！！なんて思いながらのそりのそりと走ったので今日もそんな感じだったらどうしょう？？😇なんて心配でしたが…今日は脚も軽くなってて楽しくランラン♪ジョグジョグできました〜！！（よかった！！）結果〜！！故障前はLSDとかする時にキロ7分とかのゆっくりペース難しい〜なんて思ってましたが今はキロ7分が私のちょう