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血圧を下げたい~(上級者編)初級者編に加えて、5)オメガ3脂肪酸を増やすαリノレン酸、EPA/DHAのオメガ3は、プロスタグランジン(PG)3分泌を促し、体内炎症を軽減する。オメガ6を可能な限り減らし、クリルオイル、EPAなどを摂取。6)含硫アミノ酸硫黄(S)を含むメチオニン、システイン、タウリンは降圧作用がある。タウリン3000mg/day。7)B6血中ホモシステイン濃度を低下させ、体内炎症を軽減し、血圧が低下する。B50*3+B6,250~500mg。8)ナイアシン末
急に思い立って美容院へ。開店直後に電話をかけてカットとカラーが出来るか聞いたのだけど今日は予約でいっぱいだったみたいで受付の人が、めっちゃ悩んでいた。(>_<)が、しかしスタッフさん達が、なんとかやりくりして枠を空けてくれた。申し訳ない。そしてカットとカラーとヘッドスパをしてもらった。すごくリラックスできた。ああ、今、副交感神経が優位になっていると、めっちゃ実感できた。サウナで「整う」とよく聞くのだけどこんな感じ
動物の治療で1番大事なことそれは・・・ぼくら飼主の無意識の気持ちなんよ。動物が調子悪くなったり病気になったりするとぼくら飼主は超心配になるよねー。自分では意識していなくてもビビッて、不安になって無意識に動物をみる目やかける言葉の声が心配そうな目や声になる。動物はそういうことに
こんにちは✨✨私、発作性上質性頻拍持ちの主婦バロン🐰と申します。発作性上室性頻拍って?!何だそれ?!と思う方。ああー、、それね。という方。私もという方。あまり、この不整脈になられている方がいないので、もし、このブログにたどりついた人に何かお役にたてれば嬉しいなぁという思いで書いています。(前回のお話)薬なしで、動悸(発作性上室性頻拍)を元に戻す方法について説明しています。発作時に自力で治すことについて、前回試してみたことなどは、④の息こらえまで。①氷水を飲む②
加齢臭。【臭】と言う字がひっかかるのかなぁ。加齢匂。これならセーフ。更年期症状の一つにホットフラッシュがありますが、ホットフラッシュと普段かく汗はどうやら違い、ホットフラッシュの汗にはアンモニアなどが混ざる....ようです。これから気温も湿度も上がりますので、汗をかく機会も増えたり、いつも以上に多くの汗をかくと思います。ホットフラッシュでたくさん汗が出たとき、臭い菌も増えると言われていますので、こまめに汗を拭くこと。臭い菌を残さないように丁寧に拭くことです。なかなか汗を拭くことが
この1ヶ月は後頭骨の調整について試行錯誤していました重症の不眠症の方に薬をやめていただきたいからです不眠症には後頭骨の調整は必須ですさらに後頭骨の調整で様々な頑固な症状が改善されます睡眠薬での眠りは正常な睡眠ではなく意識を失った状態です。副交感神経が抑制され、リラックスできないままの睡眠。睡眠薬はウソの眠りしか得られませんが死亡リスクは5倍になります。癌リスクも上がります。1年間にたった18錠未満の睡眠薬で死亡リスクは3.6倍に。使用量が増加するとさらにリスクは増加し、1
お疲れ様です。現在故郷から地元まで新幹線🚄で帰っております!!久しぶりに親に作ってもらったご飯食べました🍚普段料理など全くしないkaterですが、元フィットネスインストラクターなので、普段は栄養バランスは考えて買ってきて食べたり、外食したりしてます。ですが、故郷の味には勝てるものはないですね。1週間以上スロット打たないのも久しぶりでした。仕事してたら休みが必要なようにスロッターもちゃんと休みは取らないとダメですね。スロットでも上手くいかない時は誰しもありますが、たまに休んでみてもいいと
2023.08.09じつは「認知症」を予防する…「自律神経」からみた意外な方法自律神経の科学鈴木郁子「心身の不調は自律神経が原因かもしれない」「自律神経のバランスが乱れている」などとよく耳にします。そもそも、自律神経とはどのような神経なのでしょうか?簡単に言えば「内臓の働きを調整している神経」。全身の臓器とつながり、身体の内部環境を守っています。自律神経に関わる歴史的な研究を辿りながら、交感神経・副交感神経の仕組みや新たに発見された「第三の自律神経」の働きまで、丁寧に解説していきま
今日も先ほど発作、午後からの仕事を断念『自分に負けた』先ほどリンデロン4錠目&メプチン3回目『医療費控除の還付』久しぶりのハナちゃん先ほどお昼休憩で帰ったら、我が家の庭でくつろいでた(*ΦωΦ)今日は(も?)プ…ameblo.jp歩く🚶♀️のが誘発してるよね、絶対、と夫さすがに連日だから、傾向がみえてきた?昨夜は発作と痛みで眠れず今日の3時半過ぎから3時間の睡眠たぶんこの睡眠不足からくる眠気が、副交感神経を優位にし、さらに発作を誘発したとみたちなみに昨夜の夕食はCoCo壱でした
とても似た症状の方がいると引き金になった共通点が気になってしまいます実は12月からだろうかもしかしたらもっと前から起きてて気づいてなかっただけかもしれないけど尋常じゃなく足裏が冷えます冷えるというより冷たくて冷たくてだけどおそらく汗のようなものが大量にでます足裏、手のひら、脇に元々汗をかきにくく手汗?というものもかいたことなかったのに多分、不安感が強いとき?焦りがあるとき?手のひらなどに症状がでるようになった汗の治療は交感神経の遮断をするらしいのでわたしの場合は薬の
慢性的なコリに悩まされている方のお体を見させてもらうと、TCH(上下の歯が触れ合ってる癖)を持ってる方と同じ位、自律神経のバランスが乱れてる方がとても多いです。自律神経(交感神経と副交感神経)は、状況に応じて強弱が切り替わり互いに支えあっています。一方が強過ぎても弱すぎてもダメで、双方のバランスが取れてる事が重要です。交感神経は、ストレスがかかったり、何かに興奮したりした時によく働き、副交感神経は、ご飯を食べてる時やリラックスしてる時、睡眠時などによく働きます
つづいて来週スタートの(汗💦)全6回セルフケアレッスン子宮ぽかぽか女子のためのセルフケアレッスン全6回🚨セルフケアマスター養成講座ではありません体を感じ自分を感じ女を感じ何かを成し遂げ幸せになるために学び実践する意識から離れていまあるものを感じ、味わい日常で子宮ぽかぽか女子になるためのセルフケアレッスンです。"ない"からではなく"ある"からはじめます克服や回避でなく"ある"ものをありのまま受け入れ感じそのままの自分ができることに真っ直ぐ向かっていきます。不足
お客様やお友達からいろいろな症状?に良いツボの質問とかをいただくのですがこんな感じでお伝えしています気圧の影響でしんどくなる方は、ここまさに、台風の影響で昨日から天気痛•気象病にオススメのツボを教えてくださいと連絡がきています特に3️⃣には、沢山のつぼが含まれるので、ゆっくりなでおろして精神の安全にオススメのツボ少しでも、気持ちが落ち着いてゆっくり、眠れますようにあかん、腰ヤバいかもって時は雨の前後、体内の水が悪さして、痛みに台風の影響で、頭痛•腰痛含めあちこ
睡眠障害の原因は?意外に睡眠障害の患者が多い(睡眠は健康維持に重要)以前に睡眠障害の患者の1日の行動を記録していただいたことがある起床時刻から始め、朝食や午前中の行動、昼食と午後の行動、夜食と寝るまでの行動すると、夕食までの行動や食事に関しては全く問題無かった夕食後に入浴し、その後はゆっくり白ワインを飲みながらビデオ観賞が日常的であったしかもスリラー系や戦い(ヤクザ系)の映画が特徴的であったのだ当然、白ワインは基本的に冷やして飲むので交感神経を上昇させて
おはようございますマスク生活も、はや3年目マスクをずっとつけていると耳がしんどいなと思うことはないですか?耳の疲れは頭痛や首凝り、目の疲れなどにつながることも...耳とその周辺はリンパ節やたくさんのツボが集まっているところなので、マッサージしてあげると効果ですマッサージを受けると耳のあたりが暖かくなって血流が良くなるのが体感できます耳の血行が改善されると、自律神経のうち、体をリラックスさせる役割を担う「副交感神経」の働きも高まります!!男性力を向上させる上で、自律神経はとても大
朝の情報番組って滅多にみないんだけど今朝は車に乗っていたので珍しく視聴その番組の調査によると1970年代前半まではお見合い結婚が普通で婚前交渉は不良の印😆だったらしい1980年代にはいって世の中の価値観が次第に恋愛至上主義となりここからバブル期にかけて経済もメディアも恋愛やセックスに関わる消費を盛大に煽って後押しした時代だったらしい。その時代に10代、20代を過ごした層今30代〜60歳くらいまでの層は社会とメディアの洗脳により恋愛のあるなしセックスのある
いかがお過ごしですか?やこゆかです先日の記事に『なるほど、縄文人かぁ』いかがお過ごしですか?やこゆかです私達の体のシステムは縄文人のそれと大差ない…みやざき糖尿病予防クリニックの谷口尚大郎先生が著書である「糖尿病のいろは」の…ameblo.jpコメントいただいて自分の知識をおさらいしていたところとても懐かしい気持ちになりました学生時代から抱いているホルモンの「すごさ」兼「ややこしさ」今読んでもやっぱりホルモンって人間ってすごいなぁと思いますホルモ
みなさんこんにちは🌼🌼とっても暑くなってきて、クーラーがないと耐えられなくなってしましたね💧そんな中気になるのはやっぱり汗ですよね🥹・脇汗が気になって好きなお洋服が着られない・緊張で汗が止まらない・汗の臭いが気になるなど汗で悩んでいらっしゃる方多いのではないでしょうか。そんな方に朗報🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️保険適用の腋窩多汗症のお薬が2種類発売されました👏今日はその1つ2020年11月26日に日本で初めて健康保険の適用が認められた、原発性腋窩多汗症治療剤「エク
人によっては~なんだか~あんまり~実用的な事を~書いてないような~気がしたので実用的な事を書きますワシは身近な人とテックスの話をすると本当に知ってる事を話してるとドン引かれますその知識が正解かは別としてコアな事まで答えれる事が多いので変態を見るような目で~見られますいや~ね~さてと~なんか書くべか!オーガズムは別として女性の多くの方はもっと気持ち良くなりたいって思ってるのではないでしょうか?女性のオーガズム特に奥ですね中行きってやつですけど気持ちいい部分に当たら
スローセックスの続きを書きたいのだけどその前にクノタチホさんの素敵なblogを皆様にご紹介したい♡♡私の場合は、この前に自分の(女性は特に!!)体温を上げておくことが、とーーーーっても大切なので生意気ながら付け足させて頂きたい♡♡♡お風呂にゆっくり浸かる〜♨️あと、好きな香りをつけておく♡指も体もあったまってリラックスし副交感神経にスイッチした状態で始められることを願っています。講座では「見ること、じっくり見つめること」もプラスしちゃ
m2ensen-Q(エムツーエンセン-Q)さん@EnsenQ11h裸足で地面に足を踏み入れることは、最も過小評価されている健康法です。コルチゾールを減らし、炎症を抑え、傷の治癒を早め、睡眠を改善し、甲状腺機能を高めることが実証されています。しかも完全に無料です。これが発明だったら、ノーベル賞を受賞するでしょう。裸足で地面に足を踏み入れることは、最も過小評価されている健康法です。コルチゾールを減らし、炎症を抑え、傷の治癒を早め、睡眠を改善
今朝から激しい雨で、大雨警報発令中洗濯物は最小限にして、室内干し。その影響もあってか、湿度が高いお天気が悪いと、自律神経が乱れがち。自律神経の本は何冊か読んだことがある。小林弘幸先生の本は、わかりやすい。「不調がどんどん消えていく自律神経の整え方」「眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話」今回読んだ本は、迷走神経の話。「自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方」小林弘幸先生著(2023年)迷走神経とは迷走神経
秋か冬あたりにあった症状で消失した症状がまた出てきて、消えて、出て。足首から下の感覚がいつもと違う感覚が鈍い、ような。血の巡りが悪いのか?浮腫んでるのかな?いや浮腫はないよな。うーん、なんとなく痺れている時に似ている足の感覚の鈍さ以前先生にも伝えたけど、特になにも言ってなかったな。この前、痺れてる感覚っていう言葉にやっと行き着いて調べてみた。更年期の手足の痺れ、これなのかなぁ。更年期に手足がしびれる?!症状と原因、対策について|更年期相談室45歳から55歳の女性は、女性
私は10年前から、地元の小さなヨガ教室に通っている。母世代のお姉様方とご一緒に、ゆったりとしたタイプのヨガに取り組んでいる。ヨガを始めてから、不思議な事に寝付きが良くなり、初潮から続いていた月経不順が治った。ヨガと出会う前は、布団に入っても色々と考えが浮かんで、気持ちが落ち着かず、寝付くのに1時間はかかるのが普通だった。しかし、ヨガと出合い、ヨガの『1:2の腹式呼吸』を覚え実践すると、5分〜10分ほどでスーッと寝付けるようになった。月経不順がどうして治ったかは疑問だが、月経が定期的にな
天井が高くて気持ちの良い空間です!昨日から始まりました「鳴海多恵子ジュエリー展」昨日は雨の中足を運んで下さりありがとうございます。比較的広い空間ですのでゆっくりご覧いただけると思います。築地の駅からも近くて便利。私もすごーく久しぶりに築地に降り立ちました。早速、美味しいパン屋さんを発見!「台湾ドーナツ」を買っちゃった本日も11時〜17時までおりますのでぜひ、いらして下さいね!【
★【カタカムナ生命の神業74合氣の極意と実践④】★★このブログは2024.にyoutube配信した内容をそのまままとめたものです★こんにちは!ゆかりです今回は【カタカムナ生命の神業74合氣の極意と実践④】です大野朝行さんの書籍「カタカムナで直感する神人一体の合氣」等を参考にお話しさせていただきます。★古来の日本文化の立ち方や動き方の強さのを「やじろべえのように立ってバランスを取る」あるいは「天の浮橋に立つような力みのない立ち方」など、その実践方法をご紹介して参ります
昨日、何時間寝たんだろう。出かけた帰りに電車でものすごく眠くてスマホも見れないくらいだったから昼寝でもしてみようかなと4時間も寝ちゃった💤やばい!夕飯作らなくちゃって夕飯終わってスマホでも…気づいたらまた寝てた。また3時間😂寝過ぎじゃない?どうしたの私。普段、昼寝しないし、ショートスリーパー。夜もだいたい5時間くらいなのにもちろん夜も普通に6時間寝た😂もしかして…これ着てたからかな?ベネクスコンフォートクールパジャマ【公式】VENEXリカバリーウェ
いよいよ梅雨入りですね梅雨の時期はどうしても体調が優れず困っている方も多いのではないでしょうか私もその1人です少しでも快適に過ごせるよう環境を整えることが大切です今回は生活環境編でお話しますまずなぜ梅雨はだるさがでたり頭痛などが起こるのか…原因の一つとして湿度湿度で体調不良が起こりますまず湿度が高いと汗が上手く出すことができにくくなります汗が上手く出さないと体に余分な水分が溜まり老廃物も出せないため頭痛、むくみにつながりますまた梅雨の時期は低気圧🌀によって副交感神経が優位
今日も日当はジリジリ暑く日陰は冷んやり涼しい私ね、こども園を去るときに偶然会ったパートさんに〝背骨コンディショニングがいいよ〟と言われて気になってたの何気にネットサーフィンしてたら『近くにスタジオあるやん』『近々講座があるやん』っと!でも5月に手術したばっかりだし躊躇いながらも問い合わせをしてみたらとぉーっても気さくな先生そこから先生のInstagramやブログを見たりメールのやり取りをして受講を決心して今日を迎えました!私達、狭窄症やヘルニア、股関節を痛めた人
昨日の記事に励ましや、情報や、経験談をコメント頂きまして、ありがとうございましたお陰で不安が飛んでいきました~教えてもらって、自分でも調べてみたらの記事発見何故、HCGが上がると検査薬の反応が薄くなるのか分かりやすく解説してくれてます。ちなみに、この方の記事に貼りつけてるリンク先の方はもっと凄くて、ドゥーテストを完全分解して解説してくれてますお高いのに凄い(気になる方は是非飛んで見てみて下さい)それから調べててもう1つ分かった事。基本的に、つわりは体調や日によるみ