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こんにちは保健師・ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。秋が急に深まり冬の訪れを感じるようになりました。そろそろ冷え性で辛い思いをされている方が多いのではないでしょうか。夏場、積極的に体温を作ることをしていなかった私たちの身体はまだ寒さに慣れていない為、冬の始まりは特に寒さを強く感じやすい時期になります。朝夕は寒く、日中は温かいころは、寒さに強い体を作り、冷え性を卒業するトレーニングを始める最適な時期です。(北海道など、すでに本番の寒さの地域の方はお許しください)
急激に寒い！！１１月中旬ってこんなにも寒かった？？と感じているのはわたしだけでしょうか。昔々は一度からだが冷えてしまうとからだが通常の体温に戻るまでに熱いお風呂に入るしかなかったように思います。グループ会社HEALINGからデスクやテーブルの下に置いて足をのせることのできる足軽が誕生したときから急激に冷え込んでもからだがひえきったままの状態ということはなくなりました。足の裏にはたくさんのつぼがあるといいますが足の裏があたためることはからだの中まで
武蔵小杉TBLで、骨盤底筋を鍛えられるマシーンを体験しました‼️その名も3Bチェア！座っているだけで、骨盤底筋群の筋肉を鍛えられるのですが、どう言った仕組みかと言いますと、、EMSの刺激に対して、嫌でも骨盤底筋群の筋肉を自分の力を使って収縮をかけることになります。その際に下っ腹にも一緒に力が入ることや、普段なら骨盤底筋の筋肉の入れ方がよく分からないなと言う方でも、意識しやすくなることで、普段から骨盤底筋の筋肉を締められるようになります。骨盤底筋群の筋肉が何故大事かと言いますと、・産後
《山科駅前、滋賀大津市お稽古》リボンアーティスト®︎監修育成/SNS&起業コンサルお受験対策/もはや「何でも屋さん」Larubanroseラリュバンローズ仲井ひとみです。びっくりするくらい寒い本日。この間まで半袖でも汗かいてたのに💦ということで、今シーズンもこちらお腹の上にぽん！【Ge黄土瓦】よもぎ蒸しヨモギ蒸しファンジン正規品黄土座浴器韓国よもぎ腰痛お腹を温めGe黄土瓦楽天市場電子レンジで温め使用する黄土オンドルの黄土材質で製作
《山科駅前、滋賀大津市お稽古》リボンアーティスト®︎監修育成/SNS&起業コンサルお受験対策/もはや「何でも屋さん」Larubanroseラリュバンローズ仲井ひとみです。コストコで大箱買いしたこちら【本日楽天ポイント5倍相当】オカモト株式会社貼らないカイロ快温くんレギュラー10個入り×48パック【ドラッグピュア楽天市場店】【RCP】楽天市場12,000円使い捨てカイロ貼る快温くん30個入楽天市場828円使い捨てカイロ貼る快温くん30個
