冷え性改善

皆様、おはようございます！一昨日は、フジテレビ【ホンマでっかTV】似て、奥深いチョコレートの世界🍫をお送り致しましたよ！わたしは超ビターなブラックチョコが大好きで、健康のためにも朝のスムージーに取り入れたり、疲れたら口にするようにしています🍫古市くんは甘党なのだそう！議論してましたが仲良しですよ😊カカオ含有量が70％以上の高カカオチョコは、カカオポリフェノールに冷え性改善、高血圧予防に脳の活性化など、様々な効果が期待できるのだとか！衣装はチョコのブラウン🍫が映えるピンクで！青森県や岩

スクワット（笑）おやすみなさい。

武蔵小杉TBLで、骨盤底筋を鍛えられるマシーンを体験しました‼️その名も3Bチェア！座っているだけで、骨盤底筋群の筋肉を鍛えられるのですが、どう言った仕組みかと言いますと、、EMSの刺激に対して、嫌でも骨盤底筋群の筋肉を自分の力を使って収縮をかけることになります。その際に下っ腹にも一緒に力が入ることや、普段なら骨盤底筋の筋肉の入れ方がよく分からないなと言う方でも、意識しやすくなることで、普段から骨盤底筋の筋肉を締められるようになります。骨盤底筋群の筋肉が何故大事かと言いますと、・産後

こんにちは。暖かい日が続いたと思ったらまだまだやっぱり寒いですね〜。冷え性の私がよく作っているジンジャーシロップ、圧力鍋で手軽に作れて日持ちもしてあると便利なのでレシピ紹介します😊ミネラル豊富な黒糖ジンジャーシロップ（材料）しょうが200g黒糖200（甘めが好みの方は250gレモン汁50ml赤唐辛子1～2本水180ml（作り方）1．しょうがはよく洗い、皮つきのまま4～5㎜幅に切る。2．圧力鍋にしょうが、黒糖、赤とうがらし