冷え性改善

「よし、冬に向けてダイエット頑張るぞ！今日は仕事帰りにスーパーに寄って、ヘルシーな自炊をするんだ！」朝はあんなに気合十分だったのに。いざ仕事が終わって外に出ると、凍えるような北風と真っ暗な夜道。「うわぁ、寒すぎ……。今から冷たい水で野菜を洗って、キッチンで料理するなんて絶対にムリ！」冷え切った体と疲れきった脳が、あなたをコンビニの明るい光へと誘惑します。「今日だけは特別！温かいお弁当と、ついでに肉まんも買っちゃお」コタツに入ってぬくぬくと高カロリーなご飯を食べ終わった後、残ったの

結論から言うと、反射区は足裏を介して臓器や器官のピンポイントを刺激します。対してツボは、気の巡りを整えることで全身のバランスを整えてくれます。また、ツボは点なのに対して反射区は面です。なので刺激の与え方もかなり違います。反射区は“流す”力の加え方で、ツボは“押す”イメージです。反射区とツボ、どちらにも優れた点がありますが、『１つ１つの器官を刺激することで→結果として全身が整う』（反射区）アプローチと、『全身の大きな流れを整える→結果として１つ１つの器官も整う』（ツボ）というアプ

こりほぐし整体いおりのヤマモトです～お客様から北海道お土産をいただきました！じゃがポックルです！芋の味が濃くて美味しかったです～サクサク感も強くてあっという間に食べちゃいました！北海道の文字を見るたびに北海道に住んでいる友人を思い出すので、二度おいしかったです美味しいお土産ありがとうございました！本日土曜日の予約枠はまだ空きがあるのでお疲れの方は是非ご来店ください！↓ご予約はこちらから↓こりほぐし整体いおり｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティ

ブログを開いて頂きありがとうございます！シオバラです(^^)肩コリでお悩みの方、もしかしたら肩甲骨が凝り固まってつらくなっているのかもしれません。肩甲骨の動きが悪くなると肩の動きが制限されるので必然的に肩も血流が悪くなり、凝りにつながります。自分の得意手技である肩甲骨はがし受けてみませんか？肩甲骨はがしは、肩甲骨をはがすと言うよりは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを指します。肩甲骨をさまざまな方向に動かし、直接揉みほぐすのが難し

静電気になりやすい「帯電体質」の原因は、血行不良や体液循環の滞りかも？静電気と血液・リンパの密接な関係や自律神経の影響を解説。頭と全身の緊張を緩め、自然本来の巡りを取り戻すヘッドセラピーや手技（整体術）による整え方をご紹介します。✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎「ドアノブに触るとパチッとする…」「冬や乾燥する季節になると、なぜか自分だけ静電気が起きやすい…」そんな「静電気を引き寄せやすい体質（帯電体質）」でお悩みではありませんか？「服の組み合わせ」や「空気の乾燥」が原因だと思われがちですが、実は

見ていただきありがとうございます40代の看護師ワーママ(いまは育休中)小1、年中、赤ちゃんの三姉妹育ててますとにかく時間がないのでタイパ重視の生活をありのままにつづってます本日もお疲れ様ですやっと体調が通常モードに戻りつつありますそんな感染に見舞われた先日次女の芋掘り遠足がありました🍠本当はわたしが一緒に行くはずだったのに体調不良＋みんなにうつしたら大変ということでパパが一緒に行くことにしかもお弁当まで作る！と張り切りパパ。次女からはシナモン

こりほぐし整体いおり店主です(^^)いつもご来店いただき、誠にありがとうございます！この度、店内の案内ポップを新しくリニューアルいたしました♪ご来店の際にぜひチェックしてみてくださいね。本日は、新しいポップに掲載しているお得な情報を少しご紹介いたします！◆ご紹介特典（スタンプ2倍！）ご家族やご友人、大切な方をご紹介いただくと…【ご紹介者様】も【紹介されたお客様】も、双方スタンプ2倍プレゼント！◆スタンプカード割引当店のスタンプカードは、5回ご来店で満タンに♪次回ご来

こりほぐし整体いおりのヤマモトです～急遽仕事終わりに姉宅にお呼ばれされたので、晩御飯を代わりに作っておいてほしいとお願いしました。姉宅は自宅よりもちょっと遠いので、夜の自炊時間がなくなるしかといって自炊以外のご飯を食べ過ぎると施術のコンディションに関わるので姉の晩御飯の残りとかもらえれば程度に思っていました。私が夜、姉宅に到着すると、私の到着時間を見計らってご飯が炊きたてになるようにしていてくれてから揚げも丁度揚げてくれているところでした。久々に揚げたての唐揚げを食べられて大満

ブログを開いていただきありがとうございます！シオバラです(^^)今回は眼精疲労についてです。デスクワークの方やスマホの見すぎで目の疲れを感じる方多いと思います。【眼精疲労の原因】目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身疾患の状態を感じることもあります。近年では、パソコンなどのディスプレイ作業が増え、近い距離にピントをあわせるために目の筋肉を使

こんにちは！トリプルサンショップ京都店です朝晩が冷える日が増えてきましたね。まだ真冬ほど寒いわけではないですが、こういう時期こそ気をつけたいのが体の冷えです。「手足が冷たい」「肩や首がこりやすい」「なんとなく体が重い」「お風呂に入ってもすぐ冷える」そんなサインが出ている方は、体が冷えを感じ始めているかもしれません。岡江美希ブログでも、冷え対策の大切さが紹介されています毎年この時期になると腹巻きを出していたほど冷えを意識していたこと、そして陶板浴を取り入れてか

《🌹秋から冬へ私を整える時間》季節が移り変わる11月冷えを感じやすいこの時期こそ身体を温め、心をゆるめるひとときをローズの香りに包まれながら自分を大切にする時間を過ごしませんか？🌹🍂11月の営業日のお知らせ(下記に記載)皆さまのお越しを心よりお待ちしております♡🌹𝙍𝙤𝙨𝙚&𝘼𝙧𝙤𝙢𝙖𝙧𝙚𝙡𝙖𝙭𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨𝙖𝙡𝙤𝙣𝙍𝙞𝙣ご予約は⏬@𝗋𝗂𝗇𝗍𝗈𝗌𝗁𝗂𝗍𝖾𝟤𝟢𝟤𝟢のトップページ🔗のリットリンクよりお願いいたします《前日までの完全予約制》⭐️下記以外にもご

こりほぐし整体いおり店主です。季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で、知らず知らずのうちに自律神経が乱れ、お身体に疲れやコリが出やすい時期です。「なんだか身体が重だるい」「首や肩が凝ってスッキリしない」と感じている方こそ、我慢せずにしっかりとお手入れしてあげることが大切ですよ。ちなみに、前回のブログでは【当店人気コーストップ5】をご紹介しております！「どのコースを受けようかな？」と迷われている方は、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね♪お一人おひとりのお悩みや疲れに合わせ

冷えで悩んでる人は多いですよね特に女性はそしてこの時期はまた特に（2021年1月の過去記事の再掲です）体はあったまるし心はほっとするしで温かい飲み物ばかり飲んでしまうのは私だけでしょうか今すぐ予約する初めましての方へオリジナルセッションについてさて、今日も健康セミナーのシェアの続きです自然治癒力の優先順位の話の中でシンガーソングライターの椛島恵美さんが末端の冷えについて悩んでいると言

こりほぐし整体いおり店主です(^^)日々のお仕事や家事、本当にお疲れ様です！「どのコースを選べばいいか分からない」「自分のお悩みに合ったメニューを知りたい」とお悩みの方へ、当店の人気コーストップ5をご紹介いたします♪受けるコースに迷った時は、ぜひ参考にしてみてくださいね。--------------------------------------------------★第1位：90分（こりほぐし全身整体）￥9,900施術者が推奨する王道コース！全身しっかり解き

足ツボって効くのか？といったご質問をいただいたことがあります。ヤマモトからのお返事では、何を信じるか人によって違うのでなんとも言えない。といったところです。足ツボの起源が5000年前のエジプト壁画の辺りだったり、中国2000年前からの歴史だったり所説あるそうです。現代のリフレクソロジーの形には、20世紀初頭にウィリアム・フィッツジェラルドという人が確立させました。多くの人を集めて足裏を刺激して、体の部の痛みが緩和されるかどうかといったふんわりした実験です。日本に足ツボが渡って来たのは

冬になると、おしゃれを楽しみたいのに「着ぶくれするから…」「寒いのは苦手…」と、どうしても着る服が限られてしまうこと、ありませんか？特につらいのが、家の中では平気なのに、一歩外に出るとゾクゾクする寒さ。そんな悩みを抱えているあなたに、秘密兵器となるアイテムをご紹介します！目次冬の着ぶくれ・寒さ対策の悩み[fun.]TeijinWarmInnerSetで叶える暖かさ実際に使ってみた感想・口コミなぜこれを選ぶべきかよくある質問（FAQ）あなたの毎日を変える一枚へ冬の着ぶくれ

上着がないと少い寒いかなという気候になってきました。昨日は長袖だったので、上着いらないかな？と出かけていたのですが、夜は肌寒くて後悔。室内は冷房ががんがんきいているお店に寄ったので寒くて寒くて身体は冷え切ってしまいました。風邪ひきたくなかったので、朝一遠赤外線岩盤ドームに入って温めリセットしました！これからの季節は今まで以上に温活を強化を！温活とは自分の体への意識を高め、冷え・代謝の低下女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動です。体が冷えるということは血行不良。血行不良とは

ブログを開いて頂きありがとうございます！シオバラです(^^)今回は来店されるお客様の悩みの中でも多い、腰痛についてお話します！現代病の1つといわれている腰痛は長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。特にデスクワーク等で身体を動かさないことが多い人は運動不足に陥ると、腰の周りの筋肉が衰え、柔軟性が低下します。筋力が低下して背骨を

「ミネラルを含んだ海塩に変えたら、手足の冷えが和らぎました！」「体がぽかぽかして、朝から元気に動けるようになりました」これまで『塩マニア』講座に参加された方から、こんな嬉しいお声をたくさんいただきます。お塩は、私たちの体にとって欠かせない「いのちのミネラル」。塩は減らさないといけないと聞くことが多いですが、実は質の良い自然塩を自分の体に合わせて摂ることで、体温が上がり、心も体も整ってきます。今週末は、そんな奥深いお塩の世界を体験できる『塩マニア』講座を、日立へ出張

季節の変わり目に気温が勢いよく変化すると、体調を崩しますね。毎日どんな分厚さの服を身につけたらいいのか悩む時期だと思います。昼間の気温と夜の気温や毎日の気温での差があり過ぎると寒暖差で体調を崩し気味になってしまいますね。寒暖差は自律神経を乱してしまいます。自律神経が乱れてしまうと交感神経と副交感神経のスイッチが切り替わりずらくなるのでリラックスしたいときにリラックスしづらい状態になってしまいます。元々入眠までが長い方や、緊張する時間が長い生活を送っていらっしゃる方は、体

ブログを開いて頂きありがとうございます！シオバラです(^^)＼今回は寝る事のメリットについて紹介します／睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、一晩に4～5回を一定のリズムで繰り返しています。【質の良い睡眠がもたらす効果6つ】（1）疲労回復睡眠時に分泌される成長ホルモンがカラダの細胞の新陳代謝を促し、日中の活動で傷ついた皮膚や筋肉などの機能を修復します。（2）脂肪燃焼成長ホルモンには、脂肪を燃焼させる効果があります。しっかりと深い眠りに入ることで、成長ホルモンが分泌されて、脂

就寝中、全身に力が入っていると、数時間にわたって筋肉が緊張した状態が続き、肩や首、背中などが「寝こり」の状態になります。就寝時間を確保していても疲れがとれず、「寝たのに疲れる」状態なのであれば、慢性的な寝こりが原因かもしれません。睡眠中、全身に力が入っていると、すっきり目覚められないことが増える、日中に眠気が残る、歯ぎしりや頭痛が起こるといった悪影響も考えられるため、睡眠中にはリラックスした状態を保つことが大事です。就寝中に体に力が入るのは、上手くリラックスできないまま就寝していること

皆さん、こんにちは！！ストレッチ＆ボディケアのＲｅ.ｍｉｎｄです。朝の通勤中、気づくと肩をすくめていませんか？昼は暖かくても、帰り道はひんやり。10月中旬は、服選びに迷いますよね。◆冷えると肩に力が入りがち寒さで身体を縮めると、首や肩にも力が入りがちです。さらにデスクワークが続くと、同じ姿勢のままに。夕方の肩の重さには、こうした負担も関係します。◆首元の温度調節を薄手のストールや羽織り物を用意してみてください。暑くなったら外せる物だと便利ですよね。仕事の合間に席を立つ時間

こりほぐし整体いおり店主です。毎日のお仕事や立ち仕事・デスクワーク、本当にお疲れ様です！最近、ふとした時に「腰周りが重だるい」「太ももの裏や横側がパツパツに張っている」「屈んだり歩いたりする時に腰や足が重い」と感じることはありませんか？実は、腰の重さや違和感は「太ももや骨盤周りの筋肉の張り」が原因になっていることがとても多いんです。太ももやお尻の筋肉が固くなると、腰の骨や骨盤を引っ張ってしまい、腰への負担がどんどん大きくなってしまいます。「腰だけほぐしても

ブログを開いて頂きありがとうございます！シオバラです(^^)＼今の時期について・・・／季節の変わり目「なんだかだるい」「疲れがとれないな」と感じたことはありませんか？季節の変わり目には、気圧の変化や急激な気温差があり、頭痛、肩こり、関節痛、咳、微熱、めまい、倦怠感、不眠、肌荒れ、鼻づまり、動悸・息切れなど症状がでて、体はそれに適応しようとするためたくさんのエネルギーを消耗します。また、気圧の変動を耳の奥にある内耳（体のバランスを保つ気管）が敏感に感知し、脳に伝達され、自律神経がスト

今日は嬉しい祝日✨自称ロングスリーパーな私、目覚ましをかけずに起きられる朝が最高に大好きです私が目を覚ますと、娘も隣でぐーぐー寝ていた。一緒に起こそうかとも思ったけど、最近発熱したり、ホントに疲れが溜まっている感じがしていたので、起きるまで寝かせておこう！と…。大谷選手がいつしか言っていた・・・「休むのも勇気だし、やらないのもまた練習」という言葉を思い出し…そうだよな、まずは、体力回復だよな❤️‍🩹と、起こさずそのままにしておきました。すると…10時半まで起きてこなか

砂糖なしスイーツでスイーツフェスタ開催しました本科1おかずレッスンに通ってくださっているKさんがお母さんを誘って参加されました。お母さんは長年冷え性が気になっているそうです。つぶつぶスイーツはどれもしっかりと甘みを感じる事が出来てマフィンもかぼちゃのスフレタルトも食べ応えがあります。今日召し上がって頂いたメニューは⭐️マンゴープリン風オレンジつぶプル⭐️ヒエ粉のキャラメル⭐️甘酒マフィン⭐️かぼちゃのスフレタルト⭐️フレッシュサラダ⭐️ほう

【お灸セルフケアレッスンを開催しました♪】アロマ鍼灸ファウンテンで対面での開催は初めてでしたが、明るく素敵な受講生さまたちに支えられ、なんとか無事に終了できました🍀お灸缶の色は、それぞれレッドとブルーをお選びに初心者向けのお灸セルフケアレッスンのつもりでしたが、お二人ともすでにお灸でセルフケアされていたので、満足していただけたかが気になっていました…終了後に下記のようなご感想をいただけて、一安心です✨✴️基本の基本を丁寧に説明していただき、わかりやすかった✴️お灸もい

人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となります。体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります。普段の運動量など個人差はありますが、少なくとも毎日1.5リッ

筋肉が固まる原因として、使い過ぎたり使わなさ過ぎたりがあります。しかし、ほどよく毎日ストレッチをしたり運動を挟んでいるのにどうしてこんな早い頻度で固まるのだろう？と謎に思っている方も中にはいらっしゃいます。緊張する時間が長かったり、ストレスの多い場所に長時間拘束されていませんか？家に帰っても緊張の解き方がわからなくなってしまった方も含めてです。緊張していると、体の表面の筋肉にうっすら力が入った状態になります。通常の使い過ぎ使わなさすぎに対して、緊張し続けている時間の方が長い事が多いので