内臓脂肪

年末年始、気持ちも解放されて暴飲暴食、正月太りになりやすい時期ですね🤭血管の健康から取り組む本気のエイジングケアの鍵となるのは血糖値コントロールなんです。老化の一因とされる糖化も血糖値の急上昇が影響します。エイジングケアの基本は糖化対策です。糖化とは、体内のタンパク質や脂質と余分な糖が結合してAGEs（終末糖化産物）を生成する反応で、AGEsは体の不調や若々しさの減少の一因と言われています。AGEsは分解されにくく、生成されるとどんどん体内に蓄積されてしまうので、生成を抑えることが

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜皆さんは、基本的にはサラダ油・中華系はごま油・洋風系にはバターなど、様々な油を使い分けている方も多いと思います。そして、私たち日本人にとって身近な油の1つが・・・『オリーブオイル』ではないでしょうか？実際、日本でのオリーブオイルの消費量は、2020年はサラダ油に次いで2位！2018.19年にいたっては、なんと！第1位だったそうです。そして、オリーブオイルは『ヘルシーな油』というイメージもある

たたった…今…里帰りしていた大学3年の娘が帰っていった…さ、さ、さ、さみしいたけ〜😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭さみしいたけ…😭😭😭😭😭就活がんばレインボー🌈！そして大学2年の長男も明日には、帰っていくだろう…😭😭😭😭😭彼女とのデートで忙しソーダー🥤……まあ…お年頃野口五郎稲垣五郎😅長男くん！？来週は成人式だよ？大丈V？…ま、いいか残った次男くんいよいよ受験！その後は手術だ！…今年は、口唇口蓋裂4回目、5回目の手術も夏に控えているから次男くんは頑張らなくてはならない年

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜只今、協会設立４周年記念として『痩せる毎日レシピ１００品』を無料でプレゼント中です！↓↓↓▼プレゼントはこちらから受け取れます▼https://landing.lineml.jp/r/1655233955-JeDZY2ON?lp=yHRnJUさて！太るメニューの代表選手・・・それは、『フライドポテト』ではないでしょうか？フライドポテトなんだか無性に

＊重版＊全国のセブンイレブン・書店amazon・楽天から好評発売中♡飲みながらでも作れる!絶品!楽ウマつまみ(TJMOOK)Amazon（アマゾン）693〜2,009円続々増えています…！■お友達２３９０名我が家の冷蔵庫には必ずひっそりと置いてある「しらたき」☺️しらたきはダイエッターにとって味方の食材ですよね＾＾糖質が低くカルシウムや鉄が含まれてお腹も満たされてそしてお財布に優しい😆しらたきは麺の代わりに

やっと自由な土曜日だー！！のんびり過ごした今日の朝昼兼用飯はスンドゥブチゲと鮭と舞茸の炊き込みご飯と卵焼きほぼ自炊の日々です。しかも今週は追加で買い物することなくあるものでご飯とお弁当を賄ってきたので地味飯ばかりでした😂スンドゥブは来週も作るぞ！体重はイマココ。どうにかこうにか70kg台にのせました！もう少し落としたかったけど、3食食べてこれならもういい！コツコツやる💪と決めました。体脂肪はこんな感じ内臓脂肪は12％（10％以下で標準らしい）ストレスたまらない程度のヨガと

「決断ひとり」ではポッコリお腹を改善する方法として、ブラウチア菌を育てる腸活をお勧めしました！その内容についてブログにも残しておきます日本人の”痩せ菌”ブラウチア菌ブラウチア菌はヒトと動物における検証から”太りにくくなる菌”として発見されました。マウスの実験では内臓脂肪の蓄積を抑えることも示され、人においても、脂肪の蓄積を抑えて、肥満を予防できる可能性があることが明らかになっています。この菌、日本人の9割ほどの人が持っているとされます。「やったー！」と思ったそこの

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜皆さんは『アイドル水』ってご存知ですか？美容大国として知られる韓国のアイドルがこの水を飲んでダイエットに成功したことで、人気に火がついたみたいです♪保健師・ダイエット講師として、その効果を検証してみたところ・・・確かにこれは、ダイエット効果のある飲み物だ！ということが分かりました♪ということで！今回はこのアイドル水を実際に作りながら、その効果と取り入れ方をご紹介

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵娘の高校個人懇談終わり🙌今期も頑張ったご褒美に娘のリクエスト❤︎ゆあぐるとでお茶してきたー😋今回は前から食べたかったベーグルグリークヨーグルト&コムハニーベーグルもっちもち🥰

ここ15年で一番安静にしているこの2週間そろそろぼちぼちゆっくりとちょっと低いけど失った物を半年ぐらいかけて2.5倍くらいにして取り戻そうかな計画始めます伴って皮下脂肪内臓脂肪体脂肪BMIを現役時代に近づけてみようかなゆっくりですがね

私、12月の初め頃から体調が悪くて寝込んでいまして…３週間ぶりに５分以上歩いたら、水の中を進むくらい歩いても歩いても前に進まず、ぎん太に見捨てられた話👇ぎん太の母『３週間ぶりのお出かけ（お仕事）ファッション』みなさま、昨日は三井不動産×講談社のYouTubeライブを視聴してくださってありがとうございました！12月に入ってからずっと、風邪ひいたとか喘息の発作だとか扁…ameblo.jp３週間、ご飯を食べる量は少し減ったけど、甘い飲み物いっぱい飲んでた話👇ぎん太の母『元気ないとき重宝した

お買い物マラソン開催中！〜昨日購入したもの〜【100万枚記念！20％OFFクーポン】6/22(土)pm20:00～《ラクシアスリープ》新色スモークピンク登場！ナイトブラワンピース半袖育乳ナイトブラワンピースルームウェアレディース夏パジャマカップ付き半袖ナイトブラ一体型授乳【tu-hacci】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タオルケットシングル夏掛け夏用肌掛け涼感接触冷感冷感ブランケットオールシーズン寝具無地シンプルおしゃれ

今夜20時は、インスタライブです！皆さま、後ほど💗💗💗💗💗昨年のfitmodel大会総合優勝させて頂いた時の山根巨匠の写真❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥大会に向けたダイエットは、毎年10キロ以上してます。20キロ近い減量をする時もよくあります🫣🫣🫣🫣とにかくダイエットで重要なのが体重だと思われがちですが、、あくまで目安です㊙️㊙️㊙️体重を誰かに発表するわけでもありませんし🤣🤣🤣🤣ダイエット中、大切にすること特に美しさを競う競技のため、、いくら体重が減

1日2.5合が日常こんにゃちはシンガーソングライターのSIMAKOです私、夢中になると止まらないので「食」に関すること勉強してハマってますそして、最終的に現在のお米生活に落ち着いたわけなんですが、、。よくね、「そんなにご飯食べたら太らないの？」と聞かれますが、むしろ、久しぶりに会う人たちに「痩せた?小さくなった？食べてる？」と言われますでね、たいてい、一緒に食事するでしょ？そのときに「そんなに食べるの？」と言われますでもね、

今日はＷでお得な日！ディズニーからあれこれ食べてちょっとお腹のお肉も気になってきたところで…こちら飲んでみよう！【公式】【機能性表示食品】あじかん焙煎ごぼう茶ごぼうのおかげW(ダブル)2.5g×5個（1個あたり300mL分）便秘気味改善ダイエットお茶お通じ改善ノンカフェイン国産ポリフェノールデトックス水溶性食物繊維腸活楽天市場土臭いイメージのごぼう茶だけど、おかげWはおいしく飲みやすい！飽きずに続けられるから便通とお腹の脂肪をこっそり対策できる点がナ

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪↓↓↓↓さて！だんだんと暑い日が増えてきましたね。暑くて食欲がない...（お菓子は食べれるけど（笑））なんて方も多いのではないでしょうか？暑いと料理をするのも本当に億劫になりますよね（汗）

質問きてた！「ダイエットがなかなか進まないんですけどどうすれば良いでしょうか？」そんな時は、あらゆるダイエット効果が期待できる『酢キャベツ』を取り入れることがオススメ♪そのダイエット効果はこの5つ！1,脂肪燃焼・代謝アップ効果2,満腹感のアップ効果3,むくみ解消効果4,便の解消効果5,血糖値の急上昇を抑える効果！作り方は簡単で、千切りキャベツ1/4玉をポリ袋に入れ→塩小さじ1まぶして揉み込み→酢大さじ2を加え→

＊重版＊全国のセブンイレブン・書店amazon・楽天から好評発売中♡飲みながらでも作れる!絶品!楽ウマつまみ(TJMOOK)Amazon（アマゾン）693〜2,009円続々増えています…！■お友達２４７０名なんでもいいけど、無性に何か食べたーーい！！！とりあえず甘いものが食べたーい！！！そんな時がありますよね。そういう時、私は何かないかなとそこら中を探しまわってだいたいナッツを食べていますが（ナッツく

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪↓↓↓↓さて！皆さんがダイエットで落としたい体重...。毎日体重を測って一喜一憂してしまう方も多いと思います。では！その気になる『体重の中身』を考えたことはありますか？

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜今回は【聞くだけでやる気が出続ける！ダイエットの名言TOP５】をご紹介します！「聞くだけでダイエットのモチベーションが維持できるなら、苦労しないわ！」と思った方もいるかもしれません。確かに聞くだけでダイエットに成功する！なんてことはありません。しかし！その言葉の背景にある、価値観・考え方に、心から共感した時・感銘を受けた時・感情が動いた時、みなさんの『思考習慣』

大変！お菓子の中でも、特に太りやすいヤバイお菓子を選んでいるために、激太りしてしまう人が続出してる！そこで、ダイエット講師の経験から、痩せたいならこれだけはやめて！という危険なお菓子ワースト3をご紹介します。第3位：アイス→アイスは冷えによって代謝が低下しやすい上、クリームやチョコ系のアイスは糖質だけでなく脂質も高いので、特に注意！第2位：ドーナツ→ドーナツは小麦や砂糖たっぷりで糖質が高い上、油で揚げているため超高カロリー！

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜突然ですが、みなさんは「米ぬかダイエット」ってご存知でしょうか？実は！『米ぬか』は今注目されているスーパーフードなんですよ♪口コミでも、「米ぬかを食べて便秘が改善した」「血圧が下がった」「気づいたら体重が減っていた」など、驚きの効果が続々とあがっているようです。ただ、「そもそも米ぬかって何？」と思った方や、「米ぬかって食べられるの！？」とビックリされた方も多いかもしれません。このよう

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜本日は、【アラフィフにして、90日間で-8kg・トータルで-10kgのダイエットに成功した、東浦さんの事例】をご紹介していきたいと思います！早速ビフォーアフターを見てみましょう♪↓↓↓ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟフェイスライン・二の腕・お腹周りなど

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。座るとパンツにお肉が乗り、立っているときはポッコリと下腹が出る、お腹にプヨプヨな皮下脂肪もポッコリな内臓脂肪も付いている。。その状態から抜け出すためには？？？プヨプヨとポッコリが合わさるお腹、一般にお腹痩せ！と言うと、プヨプヨしたお腹を減らす！と始まります。しかし、年々重なっていく、プヨプヨからポッコリへの変化。この原因は2つ○姿勢筋低下による骨盤後傾○内臓を支える筋力の低下これが単純に脂肪が付いていたお

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜ダイエット中って甘いものをガマンすればするほど、食べたくなりませんか？（汗）特に私が大好きなのが、パンケーキ♪ちょっと前にブームになりましたよね！当時の私は絶賛ダイエット中！だったんですが、どうしても流行りの生クリームもりもりパンケーキが食べたくて、食事を抜いて調整していました。結局寝る前に空腹になって食べてしまっていましたが（汗）流行が落ち着いた今でも、根

旨いものを食うために思いきり仕事して、旨いものを食うために運動して、旨いものを食い続けるために、メタバリアプレミアムEXを欠かしません。昨日は、日本一の天ぷら屋からの、行きつけ寿司屋。ともにフルコース、久しぶりの昼晩会食だった。帰宅後、まさかの2kg増(汗)しかし、寝る前に水500ml飲んでどかーん(笑)朝起きて水500ml……トイレでどかーん(笑)もう1kg増でしかない。あれだけ食って、1kg増！普通に晩のみしっかりフルコースならチャラになるんです！すごくないですか。

食事からビューティー！ベルラスダイエット！松田リエです^^ドキドキドキドキドキドキ・・な、なんと。。。私、TV出演しました！！！自分を楽しむ働き方に密着！-「whynot？～私たちの働き方～」公式ページ第39回目の放送は自分を楽しむ働き方＆ダイアログ！好きなモノばかり食べていると太ったり不健康になります。では運動だ！となりますが、どうやら間違った知識の様です。正しく楽しく健康に導いていただける会社に注目です。後半は日々活躍している、働

夜勤もある共働きの親元で育った私は、土日祝日に家族みんなで一緒に過ごすことは小さい頃から当たり前じゃないってすごく知ってました。今、講師業と会社の運営をしながらも、休日に当たり前のように家族みんなで過ごせることは私にとってはめちゃくちゃ幸せなこと。ふと、家族と撮った写真を見返しながら心の底から思いました。そして、出産してから、初、、、ビキニを着ることができたことも😂こんな日がくるとは。。来年も再来年も、10年後も、、当たり前のように休日に家族で過ごせ

＊重版＊３刷全国のセブンイレブン・書店amazon・楽天から好評発売中♡飲みながらでも作れる!絶品!楽ウマつまみ(TJMOOK)Amazon（アマゾン）693〜2,009円食べて痩せて若返る無料動画をプレゼント♡こんにちは、おにゃです。無性にポテトチップスが食べたい。口寂しいから何か食べたい。そんなことはありませんか？そんなときはこれです！！！高野豆腐チップス😊こうや豆腐を薄切りにしてレンジ

こんばんはー！ぺろりんです！聞いて聞いて！今日体重計が届いたの！🏠赤裸々に私の身体、公開しちゃうよ〜！！！！身長160㎝20代女性体重BMI体脂肪率筋肉量内臓脂肪基礎代謝量体内年齢18歳！！！！これが嬉しすぎて公開した🤭✨衣装着てるとちょうど良い体型だけど水着を着た時に女性らしさがもっと欲しいから私の場合はもう少し肉付きを良くして良いスタイルになれるように頑張ります✊グラビアのお仕事ほしいハロウィン仮装マルシェ販売スタートhttps://marche