内臓脂肪

なぜ飲酒とダイエット、筋トレは相性が悪いのか鷺沼のパーソナルジムPINO白井健也飲酒と体づくりの相性が悪い理由は、精神論ではなく生理学的な仕組みによって説明できる。アルコールは体内に入ると「毒性のある物質」として最優先で代謝される。この優先順位の変化が、脂肪燃焼と筋肉の合成に大きく影響する。まず、アルコールは肝臓でアセトアルデヒドに分解されるが、この分解プロセスは他の栄養素より優先される。その結果、脂肪酸の分解が一時的に止まり、糖質や脂質がエネルギーとして使われにくくなる。つまり飲酒中は“

お早う御座います。ラジオ体操したので、今から朝ご飯を食べます。納豆＋酢玉ねぎ＋すりごまご飯100gと梅干しお白湯鯵の塩焼きと写真ないけど大根おろし卵とワカメ入り味噌汁頂きます。🙏ご馳走様の写真もあるのに、捨てたみたい。食後の散歩がてら、マティック達の写真立てを買いに遠くのブリコラマに行って来ます。傘を持参した方が良さそうだねここのケバブ屋さん美味しい！滅多に食べないけど、食べる時はここのミックスに一時期ハマっていた。ブリコラマに着きました。写真立てを三つ買いました。

ダイエット中の体重の落ち方11/27からスタートしたダイエットも2週間になりました。11／27時点は75.8kg、12/11現在は72.6kgです。2週間でマイナス3.2kgです。体重の落ち方のグラフグラフがこちらになります。赤枠がダイエット期間中ですので、そこを見てください。見てわかる通り、毎日の体重はどんどん落ちるわけでなく、ある時は増えたりしてます。体重が増えたポイントは青字にしてます。しっかり食事のカロリーは管理していますが、やはり右肩下がりに綺麗に落ちて行くことは

最近、仕事も忙しいし介護もしないとならないから生活も不規則に・・・・なので体の重さやむくみを感じることも多くなった私そんなとき、SNSで「ダイエットコーヒーで手軽にすっきり」と投稿されていたので、シボリーナコーヒーを試してみることにしました５つの機能をもつ多機能ドリップコーヒーなんですよ厳選したコーヒー豆、焙煎方法にもこだわり、本格派の味わいに仕上げているというのも嬉しい「普通のコーヒーじゃ物足りない」「忙しいけど、体も気にしたい」そんな私にピッタリ私

●リバウンドを止めたい人へ、食べて痩せる習慣で再スタートする方法お疲れ様です。前川です。あなたは、リバウンドを繰り返していても、また痩せ始めます。「また太ってしまった」安心してください。正しく食べれば、何度でも痩せ始めることができます。ダイエットを始め、ある程度痩せると、油断が生じます。油断すると、運動量が減る上に、無意識に食べる量が増えてしまいます。そのため、身体が、すぐに太りやすい状態になります。だからこそ大切なのは、ちゃんと食べるダイエットです。必要な栄養が入ること

ダイエット3ヶ月後体重－6.7キロ減福津市のダイエットきずな整骨院諸熊です。ダイエット3ヶ月後の体重－6.7キロ、ウエスト－4.5センチ下腹部はなんと－14センチ減！当院のダイエット法は、内臓疲労を回復させていき代謝を改善していきます。この特徴は、下腹部から下が痩せていきます。通常は、体重１キロ減＝下腹部１センチ減このようになるのですが、下腹部の内臓脂肪をしっかり燃やすプログラムなので体重だけでなく下腹部から減っていき、自然な形で全体が小さくなっていきます。間違った痩せ方

こんにちは最近ご飯です米粉パン(満腹で１こ)栗ご飯きゅうり酢の物ブロッコリーコーヒー牛乳お味噌汁ヤクルト茹でたまご欲張り過ぎて食べきれませんでした里芋のツナサラダ辛みチキン風チキンすき焼き残り里芋煮っころがしご飯お味噌汁プルコギかな目玉焼き栗コーヒー牛乳お吸い物納豆ご飯お昼ご飯↑(昨日)ヨーグルト&柿に肉まん(2日続けて)今日の朝ご飯ですね茹でたまご豆腐とはんぺんの餡掛け(惣菜)お吸い物コーヒー牛乳ご飯食べ忘れ記録なぜか増え気味

✩⡱𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞myblog✩⡱✩⡱50代筋トレ好き主婦のブログです✩⡱✩⡱12月9日筋トレ✩⡱腕立て伏せ40＋30＋20回腹筋トレ4分TABATA式HIIT8分リバース腕立て伏せ40回体重43.2kgBMI18.0体脂肪率14.0%内臓脂肪1.0Lv筋肉量35.0kg基礎代謝1029kcal体内年齢34歳骨量2.1kg✩⡱12月10日筋トレ✩⡱腕立て伏せ40＋30＋20回リバース腕立て伏せ40回腹筋ト

こんにちは、育子です48歳、娘は小1と小3。アトピー体質＆ダイエットおたく。『美容寿命』を延ばすべく、日々奮闘中。老けないための食事や美容医療、日々のケアについて発信中人気の記事600円でできるサロン品質の白髪染めクマ取り(脱脂+脂肪注入)術後～半年の経過49キロキープ中うちは小学生の娘がいるので、給食の献立表を冷蔵庫に貼っています。以前、保護者の給食を食べる会に参加し、給食献立を作成している栄養士さんのお話を聞く機会がありました。限られた予算

＊本記事にはPRを含みます。ニッセンさんよりご提供いただきました。ステマ反対！公平さを心がけてお届けしています🐇こんばんは、ゆゆんです🌙夜の投稿に来てくださってありがとうございます𓂃𓈒𓏸おやすみ前のゆるっと時間に、少しだけおしゃべりを🧺＼この画像は広告です🛍️／＼欲を出した結果、後悔／長男のサンタさんからのプレゼントは「ウォーデン出現のレゴ」を頼まれてたんですが…楽天でポイントアップ狙ってたら、まさかの売り切れ😱😱😱母的大後

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら好きなものを食べながら運動なしで１９キロ痩せた私が毎月欠かさずやっていること。それが【血をつくること】生理がある人は毎月、強制的に血を失っていて閉経した人も生理があった数十年は毎月血を失っていたわけだからダイエットに悩むほとんどの人が血が足りてい

昨夜の就寝時間22時30分起床時間4時30分…朝ゆっくり起きようと6時に目覚まししていたのに勝手に早朝に目が覚めた折角早く目が覚めたので無駄にする事なくあさんぽへ。寒いけど我慢できない寒さではないので張り切って歩いて来た。午前中買い物に出掛けてそのままランチはサイゼリヤドレッシングは別添えでお願いしました。昨日健康診断で嫌々バリウム検査したけど…（当日受けたくない旨を伝えたら…当日キャンセル出来ないと言われた）健診当日に下剤を直ぐに飲んだけど翌日スッキリしなかったので追加で2

さっきこれが届きました。Gubiiキュービーミニサイクルマシン足腰トレーニングマシンAmazon（アマゾン）音が全然しない。座ったまま運動出来るから手軽。ドライバーまで付いていてこの価格は感動しました。安すぎる…。これでいつでも運動出来ます。今もブログを書きながら運動中。いや、ドライバーが付いていたのがいい。Gubiiキュービーミニサイクルマシン足腰トレーニングマシンAmazon（アマゾン）またいらない栄養を摂ってしまった。唐揚げの衣は取っ

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ「何度もリバウンドして全然痩せない…」と悩んでいた40代のTさ

PR＼ご訪問ありがとうございます／すっきり整った暮らしを目指すシンプルインテリアと植物が大好きな在宅ワークママです⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘夫（同じ年＆単身赴任）・娘（国立大学1年生）トイプードル（12歳）の3人＋1匹暮らし家のコト・家族のコト・節約のコト美容のコト・ファッションのコトなど気ままに綴りますどうぞ宜しくお願いします当ページはニッセン様より商品提供頂き執筆しております年末に高校時代の友人と女子会決定女子会と言っても私含めた3人だけど出会ってから早33年年に

身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－12/8体重68.0kg(目標まで-13kg)朝豆乳ラテ昼納豆ごはんスープ夜オムライス

朝はコーヒーから始まるこれは大人になってから、ほぼ毎日のルーティン絶対飲むものだから機能性表示食品ならありがたいシボリーナコーヒー由来クロロゲン酸類➕GABAGABA？大好きなチョコで見かけたことがあるGABA野菜や果物に含まれているアミノ酸の一種一時的なストレスや疲労感の緩和、肌の弾力維持などにも役立つコーヒー由来クロロゲン酸類抗酸化作用で知られるポリフェノールの一種・体重の減少を助ける・内臓脂肪の減少を助ける・高めのBMIの改善をたすける

こんにちは！ともちです😊４０代後半から５０代にかけて、食事量は変わっていないのに体重が増えやすくなったり、お腹周りに脂肪がつきやすくなったと感じる方は多いでしょう。これは、ライフスタイルの変化だけでなく、女性ホルモンであるエストロゲンの減少が大きく関わっています。エストロゲンが減少すると、基礎代謝の低下や食欲コントロールの乱れが起こりやすくなります。今回は、この変化に対抗する鍵となる成分エクオールの役割を解説し、それを体内で効率よく作り出し、太りにくい体質をキープするための３つの食

RSP112thLIVEに参加しています♪今日ご紹介するのはコチラ機能性調味料Mizkanいいこと酢シリーズソースタイプ・ケチャップタイプもうすぐクリスマス。。フライドチキンにフライドポテト。揚げ物はおいしい。健康のため、油は控えた方がいいのに、誘惑に負ける。。そんな時にはお酢の出番です。「いいこと酢シリーズ」お酢のいいところは、肥満気味の方の内臓脂肪を減少血圧が高めの方の血圧を下げる一時的な疲労感軽減する。などなど。お酢にはうれしいことがあります

●【４０代５０代男性向け】オッサン体型を引き締める最強ライフスタイルとは？お疲れ様です。前川です。あなたは、もう、オッサンと言われなくなるかもしれません。年齢を重ねるほどお腹まわりの脂肪が落ちにくくなったと感じていませんか？実は、加齢による筋肉量の低下が体型崩れの大きな原因。筋肉が落ちると代謝が下がり、内臓脂肪がつきやすくなり、将来的な健康リスクも高まります。そこで、おすすめなのが、運動とカロリーコントロールと高タンパク食を組み合わせたシンプルな生活改善です。特に40代以降の男性

こんばんは今回はPR記事です(´∀｀)今回はこちらの商品【PR】Nissenシボリーナ飲むだけ多機能コーヒー「シボリーナDRIPCOFFEE＋」で、おいしくキレイ習慣♡最近、寒くなってきたのでコーヒー時間が楽しみになってきました。お酒ばっかり飲んでませんよーだって次の日は二日酔いだもの＼(^o^)／温かいお茶やコーヒーも飲みますねんどうせ飲むなら体にええもん！と言う事で前回も飲んだ「シボリーナDRIPCOFFEE＋」【スーパーSALE！3480→1740円！】ダイエ

こんにちは！仙台で活動しています、ケイシンカイロプラクティックのモスです！最近お腹周りの厚みが増えてきております😫「お腹周りの厚み=内臓脂肪」この内臓脂肪、自律神経のバランスと密接に関わりあっています。そこで、今回は「内臓脂肪と自律神経」について書いていきたいと思います！自律神経は交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスを保つことで、体温、心拍、血糖、ホルモン分泌などをコントロールしています。●交感神経が優位になると起こる事本来、交感神経は“戦うため

こんにちは札幌の大人ニキビと毛穴の救世主ななえです今日のお客様との会話で…太るときはお腹から…って、話になり。めっちゃわかるーーわたしも、おんなじ！！お腹ぽっこりタイプお腹ぽっこりタイプは、りんご型肥満って言われるんだけど…内臓脂肪が溜まりやすいタイプなんですよ。男性に多いって言われてるんだけどね…女性のぽっこりお腹は、食べた量や、便秘、生理中とかでも、とっても左右されるんですよそして、自分でどうにかなるところでもあるんです！！まず！！全身が映る鏡の前に立ちま

今日は0のつく日！今年最後のスーパーセールは今日まで！(正確には11日01:59までw)私が今回買ったもの(この前載せたのも再度出ます)買わなかったけどお得なものを載せます＼SS限定★20％OFFクーポンで3,984円～／電動歯ブラシエペイオスEPEIOSOkare!音波式電動歯ブラシIPX7防水静音180日使用替えブラシ付音波歯ブラシ電動歯磨き音波振動歯ブラシ歯垢除去デンタルケアUSB充電はみがきプレゼント楽天市場4,980円～${EVENT_

昨夜、グリコーゲン消費済み。ケトーシス状態に入った。1日のケトン体生成量100g〜150g程度脂肪酸の供給が最大化した場合は200g程度ケトン体1g辺り4.5kcalケトン体100g生成なら450kcalケトン体150g生成なら675kcal残りのエネルギーは脂肪酸から供給脂肪動員の上限（推定値）46g程度/時カロリー換算335kcal程度/時これを超えるカロリーを消費すると筋肉の分解が進む可能性がある。それは避けたいので、１時間辺りの消費カロリーを250

6／2リバウンド後最高体重78.4kg➜66.6kg（前日比±0、計−11.8kg）

美容と健康のためのワンプレート朝ごはん。バリエーション少なめのいつもの朝ごはんだけれど血液検査の値がしっかりと改善します。あれもダメ、これもダメ近道かもしれませんがストレスフリーで続ける事が大切だと思います。私の場合はワンプレート朝ごはん。簡単なレシピのものしかありませんが楽しみながら作るのも健康的な朝時間なのかもしれません。毎日出来る事を確実にやる事で良い結果につながります。継続って本当にすごいです！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー💉ボトックスが効きすぎ

こんにちは！ともちです😊食事制限や運動を頑張っているのに、お腹周りや背中に脂肪がつきやすいと感じるなら、それはストレスホルモンの影響かもしれません。避けられないストレスは、自律神経を乱し、ダイエットを停滞させる大きな原因となります。特にストレスホルモンの一種であるコルチゾールは、脂肪を溜め込む働きがあるため、これが慢性的に高い状態にあると、努力が水の泡になりかねません。今回は、コルチゾール太りのメカニズムを理解し、自律神経とホルモンを整えるための３つの食事術をご紹介し

体重70.4kg（今月目標67.5kg)/体脂肪39.5（37%）/内臓脂肪13（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11結局仕事が忙しくなってパーソナルトレーニング行けず。せめて歩こうと思ったけど大してあるけず６０００歩程度。しかも！会社でお歳暮の頂き物のお菓子を色々と食べまくったあげく夜は炭水化物はなるべく控えるようにしていたのですががっつりおにぎりとかお弁当とか食べちゃって全く運動もせずお風呂にも入らず寝ました(笑)ダメダメすぎる…。仕事が忙しいのとや