ブログ記事62,149件
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
私自身やっていてメタボリックシンドロームの患者さんにもお勧めしているのが断食です。私は、週一回24時間の絶食を行っています。水分は十分とります。暑い時は塩分も必要かもしれません。この断食のメリットを冷蔵庫を例に説明しています。まずメタボの方の食生活ですが絶え間なく炭水化物というすぐにエネルギー利用できるものが入って来ます。冷蔵庫に例えると上の部分つまり冷蔵の部分に食材がたくさん積み込まれています。そういう状況では、冷蔵の中がメインで冷凍は面倒くさいので使われないと思い
こんにちは!今日の風はまた強風も強風・・・これで全部桜が散ってしまいますね!来年も綺麗な桜を見せてくださいね!今夜はBodyattackなので、夜まで自主トレもありません!私とスピッツ君は歯医者にクリーニングに行きます!お客さんは時々出てきては私たちのパソコン作業を邪魔しています!今日は炭水化物の勉強をしています!(笑)炭水化物は、脂質、タンパク質とともに3大栄養素のひとつで、脳や体を動かすといった主にエネルギー源として利用される大切
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら痩せるために飲むべきものは水です!どんな体質の人にとってもカラダの中をキレイな水で満たして循環させることが痩せるための超・基本!カロリーゼロでもコーヒーや紅茶など色のついたものは腎臓の負担になって老廃物も溜まりやすくなるので色のついた飲み物は控えめにした方が早く痩せるんですねとは言えコーヒーや紅茶って忙し
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。女性にだけ備わる命を守る仕組み!知っていましたか?女性は男性よりも脳梗塞や心筋梗塞で亡くなる可能性が低いのです。血管系の病気だけではなく、それ以外の生活習慣病にもなりにくのですね。女性の場合は基本的に健康診断はオールAです。多少の暴飲暴食は「女性特有の命を守る仕組み」があるから大丈夫です。これは女性ホルモンのエストロゲン効果。エストロゲンはお肌を美しくするだけではなく血管を守る働きがある
2024年4月15日(月)体重→43.9BMI→17.4体脂肪率→22.1筋肉量→32.4内臓脂肪→2.5基礎代謝量→963体内年齢→41歳今回、実家帰って思った事。母みたいに長くひとり暮らししてると『自分ルール』が多くなって例え、それが娘であっても何かもう一緒には生活しづらいという事ゴミの分別も住んでる県や地域によって違うから「明日、燃えるゴミの日だから母さんが昼寝してる間に草抜きしといたよ!」と言ったら「あら、有り難う♥」とでも言われるかと思ったら「…草は『
こんばんは。気がつけば4月です。3月末があまりにも寒すぎて、かと思えば初夏のような陽気、いやいや、今日はまたまた寒い・・・と天気の変動に春の訪れを忘れそうです。地元は、桜が満開になってきました。【大阪Mクリニックへ】3月25日は塞栓術、26日は肝臓のラジオ波焼灼を施術してきました。今回は、ラジオ波焼灼施術後の意識回復時、とにかく痛かった~。というのも、私、内臓脂肪がほとんどないんです。肝臓左側の胃と膵臓に近いところの肝臓表面に近いところにある腫瘍だったのですが、焼灼後、痛みが
身長155cm朝の体重48.1BMI20.0体脂肪率25.6内臓脂肪4.0朝食7時半スープ・ベーグル今日はバイトです12時スコーン14時カシスオレンジ同僚にこのカシス割が美味しすぎるから飲んでみてと言われたのですちょっと別格に美味しかったアルコールは含みません昼食14時半ポテサラ・チキンカレー・ごはん夕食21時半ポテサラ・夫のヒレカツ2口もらってごはん・納豆22時職場で食べれなかったアイスアルミ箔にくるんで持って帰りました夜の体重48.4
身長155cm朝の体重48.0BMI20.0体脂肪率26.3内臓脂肪4.0朝食11時ポテサラ最終日・タケノコ少々かぼちゃスープ・ベーグル夕食16時サラダ・お吸い物・グレフルソーダさくらちゃんに教えてもらったタケノコごはんさくらちゃんレシピありがとう❣️お酒が無かったの🥹💦山根先生に借りに行きたいくらいだったんだ💦調味料無いなりにさくらちゃんのレシピを参考に一合で炊いてみました🤗人生初だったけどとても美味しくできましたさくらちゃんありがとうございました😊🌸
こないだ書類整理をしていた時、旦那の健康診断結果の紙が出てきました。旦那は2021年に末期の膵臓ガンが発覚しましたが、書類整理で出てきた健康診断結果は2018年〜2020年の3年分です。自覚症状や生活習慣を自分で記入する欄があるのですが、2018年〜2020年全部同じことが書かれていました。【自覚症状】・時々咳やタンが続く・時々腰が痛い・時々目が疲れる・時々肩が凝る【生活習慣】【喫煙習慣】習慣的に喫煙1日20本吸っている【飲酒習慣】毎日1日に1合未満【注意したい食事習慣】
おはようございます今朝も、まだ、朝だからか?肌寒さはありますが、寒さは、和らいでいます今日も、コロナ対策とインフルエンザ対策をして過ごします今日の体重58.2kg体脂肪率33%内臓脂肪7BMI25.7今日の朝食起きがけに、いつものように、コップ一杯の水をごくりヨーグルトスキムミルク入りコーヒー朝の薬昨日の間食きりっと果実(オレンジ&マンゴー)ホットプレートで焼きそば(豚肉、キャベツ、椎茸、ピーマン)昼の薬昨日の夕飯いかの刺身(3切)だし巻き玉
こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます痩せない理由が「食」であるとわかった私。運動をアホほどすればいいってもんじゃないんだ!目を向
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます>>今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです私もやってみました♪本当の気持ち診断今日が1番若い日♡明日より今日の方が元気なはずです我が家の今日の夕食はやっぱり母の好きなお魚になりました✨今日も1日お疲れ様でした✨今夜もゆっくり休んでください🍀明日も良き日になりますようにおやすみなさい💤
おはようございます今朝も、まだ、朝だからか?肌寒さはありますが、寒さは和らいでいます今日も、コロナ対策とインフルエンザ対策をして過ごします今日の体重57.5kg体脂肪率32.5%内臓脂肪8BMI25.4体年齢51歳今日の朝食起きがけに、いつものように、コップ一杯の水をごくりふりかけご飯100gヨーグルトスキムミルク入りコーヒー朝の薬昨日の間食きりっと果実(オレンジ&マンゴー)昨日の昼食母と昼マックフィレオフィッシュバーガーセット(ポテトM、カフェ
2024年4月16日(火)体重→43.7BMI→17.3体脂肪率→21.4筋肉量→32.5内臓脂肪→2.5基礎代謝量→965体内年齢→41歳昨日、朝にお隣のヤツ←旦那さんね(笑)が来て「先日はウチの息子がすみませんでした〜!網戸直してくるので外しても良いですか?」と言って持ってった。カーブスから昼過ぎに戻ってきたら直して元に戻してあった。御礼をとピンポーンしたけど出てこず、1時間後位したらウチのピンポーンが鳴ってヤツが「西村ジョイで直してきました!確認して下さい!」
今日の体重56.45㎏前日比+0.3㎏浮腫んでる甘いものが食べたい気分が沈みぎみこれって生理前の兆候よね早く来ないかなぁハリエのmyPick楽天市場\11%OFF/4種のナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べる素焼きハッピーミックスナッツ4種のミックスナッツ送料無料無添加[1kgより少し少ない850gアーモンドくるみマカダミアナッツカシューナッツポスト投函家飲み保存食訳あり]1,399円マカダ
人間の身体は楽園で生きるようには設計されてない。一年前…信じていた友人にこれ以上ない残酷な仕方で裏切られ、流れを無視した都合のいいLINEのトークだけを見事に切り取り、嘘のニュースをばら撒かれ…本人はといえば今でも悲劇の主人公を気取り、御涙頂戴劇を演じている。そんな彼女を反社会性パーソナリティ障害だと思ってる。あれから一年。食べてると安心する…体重は急激に5キロ増。これではまずいと…その後は少し食べ物をセーブしながら生活していたら、とうとう円形脱毛症になってしまった。医師からはス
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私はバランスよく食べるダイエットを始めてから、毎日しっかりと野菜を食べています具体的には、1日350g以上の野菜を食べることを意識しています野
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらだいぶ秋めいてきてお出掛けしやすくなってきたので秋のスイーツ満載のアフタヌーンティーを楽しんできました3段すべて完食して紅茶も5,6杯ほど堪能そして夜は飲み会でイタリアンへダイエットカウンセラーとして日頃から【腹8分目】を推奨しているけどこんなハイカロリーなものをたくさん食べる日も多々ありますアフタヌーンティーで腹
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます生理になり、何だか食欲が暴走気味な週末でした(生理前も言っていたような…)今回の私は、春休みから一転、新生活がはじまり、ストレス睡眠不足
こんばんは♪なんでこんなに大変な減量をしてるのか?それは私のコレステロール値を下げるため私の脂肪肝を改善するため私の内臓脂肪を減らすため内臓脂肪を減らす為には筋トレをしなければならない!私は四年前に原発性胆汁性胆管炎と言う指定難病になってしまった!原発性胆汁性胆管炎(指定難病93)–難病情報センターwww.nanbyou.or.jp今のところ治る見込みナシ!私は幸いにもまだ無症候という、目立った身体に症状は出てない!血液検査はめちゃくちゃ悪いけどねー唯一この病気に効く
春夏のイベントシーズンに向けていくつかのお洋服の準備コロナ禍でだいぶ着ていない、、忘れていたお洋服もあったので適度にクローゼットをお掃除しつつ確認。セットアップを着ようかなぁと思って、スカートをはいたらたらあらびっくり思いっきりお腹を凹ましてやっと入りました。これって食事できないよねほんの2年前までははけてたのに…ということは太ったということですよね。ほんとにお腹周り、特に腰周りには脂肪がつくこれがいわゆる中年太りお直しのサイズ間違っているのかなあと確認してしまうほど。7号のス
痩せはじめのサインに脂肪が柔らかくなるって書いてあるけど一体どういうことか?余りある脂肪をもみもみしてました一体いつ頃どうなるのが脂肪が柔らかくなるってことなのか?先日ようやく分かりました❗おそっ固い脂肪ってのは脂肪細胞が太ってぎっしり!みっちり❗詰まってて手で摘まもうとしても摘まみにくい位ぎっしり‼️って状態柔らかい脂肪ってのは脂肪細胞が痩せてきて隙間が出来てきたたるんだイメージなので触ると柔らかい細胞の数は減らず細胞の体積が変化してるだ
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら前回のブログがアメトピに掲載されたようでたくさんの方に読んでもらえてありがとうございます!そしてこの数日ダイエットサポートの生徒さんからもうれしい報告が続々と!たった2週間で2キロ減を達成中2日連続でパフェ食べながら1ヶ月で1.7キロ減そして2月に継続コースを卒業された生徒さんからも順調に痩せ続けています〜とい