公認心理師

あなたは自分には叶えられない自分には手に入らない自分には出来ないそんな風に思っていることはありますか？あなたが無理だと思っていることがあなたの思い込みだとしたら本当はどうしたいですか？こんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は19年・8,000人以上の相談実績・ただ傾聴をするだけではなく本質的な改善をしたい方向けのカウンセリング＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィール「美佳さんは自分の限界

自分の中にある「本当の気持ち」。それを相手に伝えることを考えた時、どんな人になら、言ってみようと思いますか？どんな人になら、言わないでおこうと思いますか？これ、「相手」に伝えることをイメージしたら、誰もが、／聞いてくれる、わかってくれると思う人に話すでしょ＼と言うと思うのです。対人関係やコミュニケーションの上では、それは当たり前のことですよね。これを言ったら、否定されるだろうな。言っても、伝わらないだろうな。もしかしたら、怒り出すかもしれないな。そんな

最近疲れてないですか？体調崩していないですか？疲れていないって方も春は疲れやすい時期だということを知っておくことはとっても大事ですよこんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は19年・8,000人以上の相談実績・ただ傾聴をするだけではなく本質的な改善をしたい方向けのカウンセリング＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィール春は疲れやすい時期なんです五月病はご存知の方も多いかなと思いますがそれは春が疲れ

西宮市の子どものこころと体の健康を守るクリニックはやしま小児科です【ホームページはこちら】小児科、予防接種、乳幼児健診発達相談（子育て相談外来）宝塚市、伊丹市、尼崎市からもすぐこんにちは、スタッフSです当院からの今回は当院からのお知らせです。6月から当院の診察券が変わります今まではオレンジ色が目印の紙の診察券でしたが、来月からはQRコード診察券に変更となります。それに伴い、患者様には新たにアプリをご利用いただくことにりますアプリはこちらPUPUNO

いったいいつぶりの更新なんだろうかすっかり忘れてしまうぐらい久しぶりにブログを更新しています。GWですがあんまり関係なく今日も明日もいつもと同じようにカウンセリングです。更新していなかった間も日々は相変わらずといえば相変わらず変わり映えしていなくて基本カウンセリングをする時々講座を開催する（現在長期講座開催中です）心理の勉強をする（毎月だいたい数日）料理をする（ほぼ毎日）散歩をする（カフェと読書）ピラティスにいく休日は夫と出か

いつもブログをご覧くださりありがとうございます臨床心理士・公認心理師けいです今日から5月ですね新年度怒涛の4月、皆さまいかがお過ごしでしたか？？筆者は娘の赤ちゃん返り&弟へのジェラシー対応にそろそろげんなりしてきたところです…笑(↑弟に嫉妬してみんなの注目を浴びたい娘の図娘も息子もとっても可愛いんだけどね、それとこれとは別でママは疲れたよwまったくもうw)大人も子どもも疲れが溜まるこの時期、先週更に疲れるイベントがありましたそれは、幼稚園のPTA役員の引き継ぎうちの園のPTA

先週のブログで、私が自分の気持ちをAIに聞いてもらうときに感じる違和感について書きました。それを読んで、「AIに心の相談をするのはいけないことなの？」「AIに相談するとスッキリしていたのに、よくないの？」そんなふうに感じた方たちが多かったようで、今日は、おすすめの使い方について書こうと思います。AIに心の相談をすること自体がよくないわけではありません。・AIはとにかくたくさんの「知」を持っています。・AIには感情がありません。・AIはたくさんの選択肢の中か

「頼まれると断れない」「相手の不機嫌を自分のせいだと感じてしまう」もしあなたが、そんなふうに自分をすり減らしているのなら。それは、あなたの「優しさ」が足りないからではありません。自分を守るための「心の境界線（バウンダリー）」という知恵を、まだ持っていないだけなのです。1.境界線は「冷たさ」ではありません心理学では、自分と相手の間に引く目に見えない区別のことを「境界線」と呼びます。これを引くことは、相手を拒絶することではありません。むしろ、「私は私、

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。昨日は、心理カウンセラーの池田慎吾さん（しんちゃん）と、YouTubeのコラボ対談を収録しました。しんちゃんは、看護師（精神）、教師（精神・心理）の経験を経て、現在、心理カウンセラーをしています。しんちゃんのYouTubeチャンネル「心が楽になるTV」では、心理学の理論をわかりやすく解説しています。▼「心が楽になるTV」https://www.youtube.com/@TV-uf2kf昨日

親への怒りを手放せない。「親に愛されていたのは分かる。でも、どうしても許せない気持ちが消えない」「愛情を感じると同時に、なぜか恐怖も感じてしまう」「怒りを手放したいのに、手放すのが怖い」あなたも親への怒りを手放せずに苦しんでいませんか？そんな複雑で矛盾した感情を抱えているママは、決してあなただけではありません。かつてママコミュで私がアウトプットしたことを師匠である福田とも花さんがブログで取り上げていただいた記事をもとに私たちが

「YESかNOか、はっきりして！」「モヤモヤしたままがどうしても我慢できない…」そんなふうに、物事を白黒つけずにはいられない。そんな自分に疲れてしまったことはありませんか？あるいは、身近に「何でもはっきりさせたがる人」に困っている方もいるかもしれません。今回のYouTubeでは、白黒思考の奥にある心の動きと、その対処法について、解説しました。なぜ、白黒つけたくなるのか？白か黒か、どちらかに決めないと落ち着かない。グレーな状態や、曖昧な返答保留のままの人間関係が耐えられ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。最近、「長年の友人との関係で悩んでいる」という声をよくもらいます。「昔からの仲良い友人なんだけど、最近ちょっと会うのがしんどい」「会えば楽しいけど、誘われると、なんとなく負担に感じる」「私だけ疲れてしまうのは変かな」こういう話、本当に増えました。長い付き合いの友人だからこそ、簡単には距離を変えられないものですよね。変えようとすると、どこかで罪悪感が出てきたり、「私が薄情なのかな」って自分を責めてしまっ

とってもご無沙汰してしまいました！毎日毎日暑いですね。。体調崩されていませんか？今京都は祇園祭後祭中ですこんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は18年・8,000人以上の相談実績・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィール7月、私は研修づくしでした。みっちりトラウマを抱えた方への心理療法の勉強をしていました。そこで感じたことを何回かにわたって共有

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。オンラインや対面で、心のしんどさをやさしくほぐす講座やカウンセリングを行っています。このページでは、現在受付中の講座やワークショップをご案内しています。「人間関係に気を使いすぎて、いつもぐったりしてしまう」「繊細すぎる性格を変えたいけれど、どうしたらいいかわからない」「自分を責めてばかりの毎日を、そろそろ終わりにしたい」どの講座も、そんな思いを抱える方のためのものです。日々のしんどさを、やさしくほどいていけるように。講

我慢しているのに止まらない…その裏側にあるもの「もう食べたくないのに止まらない」「今日こそ我慢しようと思ったのに、また繰り返してしまった」そんな経験、ありませんか。実はこれ、意志が弱いからでも、あなたの性格の問題でもありません。脳と心の仕組みが、“あなたを守ろうとして”過食という行動を選んでしまっているだけなんです。我慢すればするほど過食が止まらなくなる理由についてお伝えしますね＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業

人は出会いによって育てられ人生は別れによって深められるこんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は19年・9,000人以上の相談実績・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィール東本願寺の前に書いてあった言葉です東本願寺の前に書いてある言葉いつも沁みるんですよねー人生は別れによって深められるそして最後に人生に正解なし人生すべて無駄なしさすがです！！！！！私の人生は平坦なも

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。昨日と一昨日は、東京で二日間、心理療法「FAP療法（FreeAssociationPsychotherapy）」の講習会に参加してきました。毎年参加している講座なんですが、今年も、とにかく濃かったです。内容は守秘義務で詳しくは書けないのですが、公式HPに内容が公開されている範囲で、雰囲気だけ少しお伝えしますね。今回の最新バージョン「FAPVer.17」は、簡単にいうと「脳と腸と心理が、さらに深くつなが

人生って選択の連続ですよね実は私も今どっちを選択しようか迷っていることがありますカウンセリングでもどっちを選択するかのご相談もとっても多いのです例えば転職するか今の職場に残るか離婚するか関係修復するかパートナーと別れるか別れないか結婚するかしないか妊活するかしないか自分の気持ちを伝えるか伝えないかあなたは今選択しなければいけないことありますか？こんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は1

「ちょっと聞いてほしかっただけなのに…」求めてないアドバイスにモヤモヤした時、どうする？「話を聞いてほしかっただけなのに、急にアドバイスされてモヤモヤ…」「それってこうした方がいいよ」「私ならこうするけどな」そんな経験、あなたにもありませんか？ただ気持ちを吐き出したかっただけ。共感してほしかっただけ。なのに返ってきたのは上から目線の正論やこうするべきという押しつけのアドバイス。家族・職場・ママ友・ご近所などあらゆる人

栗林あや（いがぐりこ）です。今日は、母が次に移ることになっている、新しい介護施設の見学に行ってきました。スタッフの方にご挨拶して、お部屋を見せていただいたり、いろいろな手続きをしてきました。昨年末ごろから、職員さんから、何度かお話をいただいていました。「お母さんには、もう少し人数の少ない場所の方が合うかもしれません」って。母は、人が多い場所にいると不安が強くなってパニックを起こし、自分を保てなくなってしまうところがあります。今の施設では、お昼にみんなが集まる時間は、母の席だけ少し

おーそうか。今日は４月の最終日か。ってことは2026年のちょうど１／３が終わった･･･ってこと？ひえぇぇ。はやいね～。今年は何をやろうと思っていたんだっけ･･･。ここらでいったん思い出したほうがよさそうだ(笑)。ゴールデンウィーク真っ最中の人もいるよね！どうぞ楽しい時間を。カミヤカオリ▼GWもご予約いただけます▼▼YouTube開設しました！▼▼カウンセリングの詳細とご予約▼▼ご意見・ご感想をお寄せください▼

嫌なのに笑ってしまう人へ。怒れない人ほど突然キレてしまう理由【公認心理師が解説】嫌なことを言われても、笑ってやり過ごしてしまう。でも夜になると、「なんであんなこと言われなきゃいけないの」とモヤモヤが止まらない。実はそれ、怒りに「笑顔でフタをしている」状態かもしれません。この動画では、・「笑ってやり過ごす」パターンの正体・なぜそのパターンが身についたのか・怒りとの付き合い方2つについてお話ししています。怒りを出す練習をしなくていい。まず、怒りを「ないこと

公認心理師のカウンセリング×行政書士のダブルライセンスで心のケアと法的書類等手続きをワンストップでサポートします初めての方は必ずご確認下さいこのブログの注意点、取扱説明書公認心理師/行政書士の佐藤千恵ってどんな人事務所のご紹介はこちら自己紹介はこちらよく読まれています（人気の記事）すぐ怒鳴るモラハラ夫の心境についてモラハラ夫が一人になった、その後妻の体調不良にキレる、もしくは信じないモラハラ夫の心理夫と”だけ”

公認心理師土田くみです。毎年２月〜５月は、心の調子を崩す方が多い季節です。気圧の変化、年度の切り替わり、環境の変化……そういったことが重なって、じわじわと心が疲れていく方をたくさん見てきました。私がカウンセリングをさせていただいているクライアントさんには、ご縁があればオーラソーマというイギリス発祥のカラーセラピーも取り入れさせていただいています。そして不思議なことに…色に興味を持たれ、オーラソーマを受けてくださった方、特に休職中の方が、コースを受け

子どもが我慢しないで、好きなことをしてるとイライラする。私と違って、好きな習い事ができてるのに練習しないでゲームをしてる姿を見ると好きなことしてるなら、一生懸命練習やってよ！我慢しないで好きなことしてる子どもに対して「ずるい！」思ってる？私？？（嫉妬じゃん…）「子どもに嫉妬してしまう私っておかしい！…」そんな風に、感じたことはありませんか？他のママは、子ども

みなさま、こんばんわ🌜今日の東京はくもり⛅のち晴れ🌞でした😃Xのライブ配信Imagesource:icons8.com今日はXであるライブ配信（録音）を聞きました。公認心理師兼臨床心理士の有資格者で実務経験者のお2人が、臨床観について語るライブでした。心が温かくなるような素敵な内容でした。IQの差Imagesource:illustAC私が気になったのは、パーソナリティのお2人の話すスピードです。率直に言って、0.8倍速に聞こえました。

桜も菜の花も花盛りを終え、あっという間に5月になりました。11年間勤めた子育て支援センターを退職してひと月経ちました。11年前…元々「子育て」のあれこれに興味を持って歩んできた保育の道で、子育て支援センターで働くことは願っていたことでもありました。新設される子育て支援センターを求人案内で見つけて面接を受けました。願っていた子育て支援センターの求人でしたが、その時は保育にも心を寄せていて、保育現場を離れることに後ろ髪を引かれていました。子

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。ちょっと前まで、「できたこと日記」というのを毎晩書いていました。ほんの小さなことでもいいから、「今日やれたこと」を見つけて書くようにしていたのです。たとえば、「洗濯物を干せた」「子どもの冬服をクリーニングに出せた」「苦手な予約の電話ができた」とか、そんな感じです。「できたこと」を積み重ねていけば、少しずつ自分を認められるようになるかな、と思って。できたこと日記を書くことで「自己肯定感が高まる」とか、「行動

第九回公認心理師国家試験問題（2026年3月1日実施）問９言語によるコミュニケーションの発達の過程について、以下の中で、生じる順番が最後のものを１つ選べ。①語彙が急増する。②象徴機能が獲得される。③三項関係の理解ができるようになる。④発話語数が増え、文法を扱えるようになる。⑤母語の言葉を聞き分けるのに不要な音素の識別ができなくなる。解は、④J-stage論文https://www.jstage.jst.go.jp/article/uekusat/

あなたも、人からちょっと距離を置かれるだけで「寂しくて仕方ない」「なんでこんなに寂しいんだろう」と不安になったことはありませんか？例えば親しいひとに「自分の時間が欲しいから、今は話が聞けない。」そう言われて心の距離を感じると、心が締め付けられるような寂しさに襲われる。頭では「相手にも都合がある」と分かっているのに、感情がついていかない──そんな複雑な気持ちを抱えているのは、あなただけではありません