免疫力アップ

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愛に満ちたあなたへおはようございます〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です今日もブログに遊びに来てくれてありがとう！今朝の目覚めはいかがでしたか？あなたのハイアーセルフと繋がった感覚で覚醒めましたか？もし、そう感じたら対話を始めてください。目を閉じて、深呼吸をして、ハイアーセルフとつながっていると、決めてみて、どんな感じでハイアーセルフを感じるか？やってみてくださいね。今朝のハイアーセルフからのメッセージを届けます。今日は、

食べた瞬間、これこれ❗️ってなる、ザ坦々麺の味付けです✨✨✨練りゴマとラー油だけ買ってきてください😊😊😊YouTubeはクリックするとご覧いただけます💓レシピは概要欄に貼り付けてあります😄😄😄友人にもカップヌードルと食べ比べてもらっておいしいって言ってもらえたので、バッチリだと思います👍👍👍野菜だけにして鍋にしてもおいしいので、ダイエット中の方は野菜坦々麺ラーメンなしで召し上がってください🤣🤣🤣我が家は受験生がいるので絶対風邪引けません。免疫力アップのために坦々麺鍋にします😉😉😉

小豆は茹でなくて大丈夫❣️小豆を蒸すと茹でこぼしもなく、ほったらかしなのに、甘味が増して美味しくなります！通常小豆を煮ると煮汁が真っ黒になります。そこには小豆の素晴らしい栄養成分が溶け出しています。蒸すことで煮汁に栄養が溶け出すこともないので、驚くほど栄養価が高くなります。⭐️小豆の栄養について小豆100g（茹でたもの）で124Kcalとご飯の半分程度で、食物繊維は12gと際立って多く、ごぼうの2倍量にもなります。特に注目なのは小豆の皮には赤ワインの1.5倍とも言われる多くのポリフ

今朝もいつものように目覚めたことに感謝です。布団で温まるとカイカイ（痒い痒い）は相変わらずで夜中に3度目が覚め水シャワーをしたので寝不足気味ではありますが元気です。いつも通りご先祖様に手を合わせ、公園筋トレもワイドグリップチンニング7セットで背中、ハンギングレッグレイズ7セットで腹の鍛錬を完遂しました。黄砂も花粉もなく快適です！！昨日は、恐らく今年前半最後になると思われるがんの受診日でした。先日の神戸でのＣＴ検査の結果「転移がん1増０減」「引き続き経過観察」を受けての今後の対応なの

この時期の免疫力アップに欠かせない食材はきのこ🍄‍🟫です！きのこはビタミンや食物繊維だけでなく、免疫細胞を元気にする特別な成分がたっぷり！しかも、種類によって効果が全然違います！今回は身近な５種類のきのこの栄養や効能と簡単で効果的な作り置きのご紹介です✨🍄‍🟫きのこの効果大きく3つのカテゴリーに分けてみました。【最強の免疫力アップ】まいたけ、しいたけ（β-グルカン、ビタミンDが豊富）まいたけ：免疫細胞を活性化させるβ-グルカン、免疫機能の調整に役立ちカルシウムの吸収を助けるビ

僕はがんになって身体のことを色々調べました。それは知らないことばかりでした。そのひとつが、白血球です。僕は白血球とはただ単にバイキンが入った時にそれをやっつけるもの、くらいの知識しかありませんでした。白血球には、大きく分けて顆粒球（好中球）、リンパ球、マクロファージがあります。細かく分ければ他にもいくつかあるかもしれませんが、大きく分けるとこの３つです。その割合は個人差もありますが、顆粒球が約６割、リンパ球約４割、マクロファージが約５％と言われています。

12月4日木曜日おはようございます♪寒さも本番を迎えましたね。ヒートショック、温度差に気をつけて、インフルエンザ、感染症対策、手洗い、うがい、免疫力アップ⤴️よく寝て、よく食べて元気にお過ごしください♪昨日は、朝から生電話出演、NHKラジオ生放送に。その後、浜松町まで移動して、文化放送ヴァイナルミュージック歩く歌謡曲収録へ。OAは、12/6土曜日朝3:00〜NHKラジオ生放送出演、インフルエンザ、感染症対策ヒートショックについて。『シアワセをありがとう』かけていただきました♪シアワセ💓

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵今日から５月‼️１ヶ月が早すぎるんだけど🤣そろそろ半年終わる勢やん用事帰りふらっと1人ランチ☺️すんごーく久々に岐阜市柳津ba７cafe多分5年ぶりとかそのレベルかも🤣あの３ヶ

かぼちゃが水っぽい、べちゃっとしてがっかりしたことありませんか？今回はほんの一手間で驚くほどかぼちゃがホクホク💓甘く美味しくなる【フライパン蒸しカボチャ】をご紹介します。水っぽくなる主な原因は、未熟な状態で収穫されたり熟成不足です。逆に、完熟したかぼちゃはホクホクした食感で水分が少ない傾向です。種がふっくらと膨らんでいて、皮が硬く、ずっしりと重みがあるかぼちゃを選ぶと完熟している可能性が高いです。さつまいもやかぼちゃにはβ-アミラーゼという消化酵素が含まれており、70〜80℃で加熱する

今が旬の柚子！今回は血管を若返らせる、栄養学的に理にかなった『極上柚子なます』をご紹介します。冬の食卓やおせち料理に欠かせない『紅白なます』さっぱりして美味しいですが、『大根と人参を一緒に食べると、ビタミンCが壊れてしまう』こんな噂を聞いたことがありませんか？これ、実は半分正解で、半分間違いなんです。人参と大根はある『ルール』さえ守れば、最強のアンチエイジング食になります。確かに、生の人参には『アスコルビナーゼ』という酵素が含まれていて、これが大根のビタミンCを壊す（酸化さ