健康

僕が脳動静脈奇形の開頭手術を終えて1週間ぐらい？の時に面会に来てくれた芸人の【長井秀和】さん。長井さん自体忙しいのに「面会に行かせて欲しい！」と言ってくれて、確かその翌日か翌々日には面会に来てくれたんだよね！入院前から沢山仲良くしてくれて、プロレスやプールに連れて行って貰ったり、一緒の現場だった事も数回あって、僕の中では本当に尊敬出来る芸能人の一人なんだ。退院してから、ずーっと御挨拶に行きたかったんだけど昨日ようやく行けました☆「間違いない」でお馴染みの芸人【長井秀和】さん！

昨日は楽しみにしていたシアトル劇団子の「人騒がせなコスモ」を観て来ました。作・演出の石山さんとはかれこれ20年ほど前に知り合ったのですが、彼の芝居の脚本のすばらしさに毎回度肝を抜かれています。なんであんなに平凡で天才なんだろう。。。平凡な事象を天才的に素晴らしい芝居に仕立てます。今回は家族、命、認知症、宇宙、様々なキーワードが出てきましたが、役者人の魂の芝居がまたすごくて。名演技にくらくらしました。一所懸命に命を注ぐものがあり、そうやって自分の使命を、まさに命を使って生きている人た

１２月１４日(土)レッスン告知《東京》ついについに✨明日は、年内ラストの東京マヨササイズ！！今年も一年、本当にありがとうございました✨最後のレッスンは、私から皆さまに感謝の気持ちを込めまして、『クリスマス大感謝祭』と題しお届けさせていただきます！！クリスマスソングに合わせて楽しくレッスン行い、レッスン終了後にはプレゼント大抽選もあり盛り沢山♪皆さまは何も用意する必要はありません✨いつも通りいらして、私からの愛を受け取っていただけたらと思います☺2019年の楽しい思い出のひとつと

こんばんは🌆今日歯医者さんに行ったら、ブログ読んでますって言ってくれた方がいて、幸せが持続中の管理栄養士の高杉保美です最近、思わぬところで、ブログ読んでますよって言ってくださる方がいて、嬉しい&恥ずかしくなりますちゃんと書こう。笑改めて、いつも見ていただきありがとうございますさてさて、今日は栄養学の講義の前に、大戸屋でご飯を食べたので、食べたものと食べ方についてお話します基本的に講義の前は多少、炭水化物を入れています何時間も話し続けるって意外と体力いるんですよね今日食べたのはこち

今日は学校のお手伝いの帰りママ友とランチ大人の健康についてや、子供が中学生になる話、ゴシップあらゆる話をざーっとしてバイバイ。息子のおかげでたくさんのママ友に恵まれてラッキーです

昨日は二人の男性とお話しました。1人は札幌の風の音治療院院長、鍼灸師あべ先生、マクロビの食指導もされています。大阪四ツ橋の天然食堂かふぅにて、私がナンパしました（笑）。姿勢がよかったから。何をしてる人なのか気になって。もう一人は神宮前の美容室「らふる」の中村君。若くて姿勢がよくオシャレ、なんだかただものではないなと思っていたら坐禅を組んでいるとのこと。それ以来、ヘアカットをお願いしています。姿勢がよいので見ているだけで気持ちが良い。そしてとにかく店内がいい香り。柔軟剤など化学香料にやら

呪術密教なので、内容は開かせないんですけど〜【空鈍流ー宙歩き（空歩呼吸術）】を伝授します。その仕込みの呪符を作りをしましたよ❗️空鈍流の動きと呼吸術を〜これにより宇宙の光と繋がり間脳が開き、潜在意識が活性化され〜修練により第三の目が覚め、直感力や洞察力、テレポーション、共時性シンクロシティーが身に付きます。凄く良き事が起こり、心願成就がなされます。宇宇宙愛覚醒ウォーキングドラゴンマスター龍"九更家勃也。◆◇龍歩ドラゴンウォーク〜お塩の神事〜◇◆

勇気が出ない人の特徴は、不安を抱いています。「できなかったらどうしよう」「失敗したらどうしよう」苦しむ自分を想像することで、踏み出す一歩を阻止しているのです☆これだとなかなか勇気が出ません。勇気を出すには、明るい未来を思い描くこと✨達成感で溢れ笑顔に溢れる自分の姿！「きっとできる！」「大丈夫！」信じる気持ちが自分を変え、未来を変えていきます✨いい言葉をいっぱい発し、勇気を出して前に進んでいきましょうね☺！！１２月１５日(日)レッスン告知《宝塚》明日は、２週間ぶりの宝塚マ

肉体的な疲労は眠気を誘います☆日中、頭は使うけれど体は動かさないという人は、自分の習慣の中に“運動時間”を取り入れてみましょう✨住まいやオフィスのエレベーターを使用する際、１階だけでも階段を使うというところから始まり、徐々に２階３階と増やしていく。体力に少しずつ自信がついてきたら、最寄り駅のひと駅前で降りて歩いて帰宅する。……など、日常の中に運動を入れ込んでしまう作戦♪運動は何より自分が健康になれます✨時間は、無いものではなくつくるもの☆日々の習慣で、ぐっすり心地よく眠れる体をつ

土曜日の攻め塩作りです祭壇もカッコええでしよ〜❣️あっこれは銀座にルパン三世が居ましたので〜パチリです。1日目の攻め塩祭壇です〜金龍神さんがドーンと鎮座しています❗️観音さんも大国天さんも〜❣️【ドラゴン勝ち守り塩】ですので、《神仏様の強靭なパワーエナジー》がお塩の中に込められています‼️その使い方を伝授します。潜在意識の在り方を説明して〜それをどう自分自信に活かすかを教えます。たくさんお客様で大賑わいで❣️めちゃ楽しかったですと

今日は、今週ずっとお腹の具合が悪かった病み上がりのくじくじ（旦那さん）と焼肉を食べてきました🧸🌻病み上がりなのでりんごジュース飲んでるくじくじ🍎笑ヘルシーにサラダから食べて私の大好きなオイキムチとキムチを食べ主役のお肉私達夫婦はハラミが大好きなので焼肉では8割方ハラミばかりを食べています☺︎🐽病み上がりのくじくじはいつもより控えめに食べてましたが、私は1年365日ダイエット中にもかかわらずたらふくお肉を食べてきました🧸🧸笑最高に美味しくて楽しい時間でした☺︎✨そ

◆レッスンカレンダー◆🍀→ヘルシー腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ“健康的な体づくり”プログラム👑→シェイプアップ気になる箇所を鍛えていく“痩せやすい体づくり”プログラム🌹→ビューティー姿勢改善や骨盤矯正など“美しい体づくり”プログラム🌛→スリープ良質な睡眠をとるための“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム💗→リフレッシュ気分転換·ストレス解消、ストレッチを重視した“心身スッキリ体づくり”プログラム《ゴム》…お持ちでない方はレンタルいたします《イス》…ス

昨日夜中の12時頃のブログをご覧になりましたか？「今日も一日よくやった」って伝えたくなったっていうやつ。https://ameblo.jp/lifeshift/entry-12440938173.htmlそしたら、私の感じていることとシンクロしているコメントが入っていました。今朝は、いつも以上にとっても心が軽やかで、パワーに満ち溢れていたんです。どうしたんだろう？ってちょっと不思議なくらいだったんですが、コメント欄にも同じような目覚めの良さを感じたというコメントが入っていて

●本日のレッスン《ディスコナイト》◆１２月１２日(木)レッスン報告◆本日は、年内最後の東京夜レッスンでした☆一日の終わり、マヨササイズのために新代田までお越しくださり本当にありがとうございました！！今夜は、ディスコナイトレッスン♪カラフルライトに囲まれ、いつもとは違う雰囲気の中レッスンを行いました✨派手～～～！！！今日は《スリープ2マヨササイズ》♪アイテムは「麺棒」！そして、急遽「ゴム」も使用！ダブル使用でThursdayナイトフィーバー！！(笑)ノリノリの曲に合わせ

そろそろ1歳1ヶ月になる娘今一番の悩みは娘が全く白飯を食べてくれません母乳と副菜、フルーツで生きてますどうにかして白飯を食べて貰いたく！！最近は、おやきを作ってます。おやきにすると自分で掴んで食べてくれるのですが、これまた遊びながら少しずつ・・はぁ・・気付いたらため息でちゃってる私そして、出先で他の子の食欲と比べてしまいここでも、またため息・・比べちゃいけない事わかってるのに「どうしてうちの子は〜」となってしまい・・落ち込む日が続いていましたが落ち込んでいても仕方ない

お笑いブームは終わったので、あれこれしてるんです。そのひとつの活動として、スパイス料理を日々研究しております。私はドン底の時にスパイスに助けて頂いた過去があるので（この話はまた後日🥳）、感謝しながらスパイスの魅力を学ぶ事に取り組んでいます。私は普段、大阪に住んでいるのですが、大阪ってスパイスカレー文化が凄いんですよ！！そこでオタク気質な私は、どうしてもレシピが知りたい！！！と思い、旧ヤム邸・中之島洋館さま、ロッダグループの2号店であるヌワラカデさまにてまんまとレシピを盗んで修行させて

『お塩の祭壇』は、浄化と活性された波動の高いお塩ヒマラヤン岩塩に（お香、小豆、霊符、霊水）絡めて、中に『レインボークリスタルとローズクオーツの大玉』を入れ〜パワーアップさせて〜お塩をピラミッドの如く積み上げます。そして神仏さま、金龍神さま方々に勢揃いして頂き〜賑やかに、華やかに祭りさせて頂きます❣️《神仏さま降ろしの祝詞奏上の儀式です》まず『金龍神様』が降臨して、神仏様も続々と降りて来ます〜『白隠禅師』も白装束で白龍さんと共に起こし頂きました〜❣️ドラゴ

どんなことでも嫌な気持ちでやると、全身に拒否反応が起こり身につきませんどうせなるなら、嫌なことでもどうすれば楽しめるのか考えてみましょう！気持ち次第で、嫌な気分の時よりその場がどんとん楽しく感じてきます♪気持ちも明るく前向きになっていきます✨やるからになら、何事もとことん楽しみましょうね☺１２月１０日(火)レッスン告知《東京》明日は、年内ラストの平日朝レッスンです☆いよいよ今年最後となりました……☆有難いことに、2019年も希望通りスタジオを月二回確保することができ実施できまし

インストラクターセミナーin東京〜越谷レイクタウンモールウォーキング❣️やっぱり〜忙しくしていますです。ハイ❗️インストラクションでの講義自分をエネルギーを上げて〜いかにお客様を楽しませるか‼️即興でアカペラで一人ずつ歌を披露するんです。自分のカラを破る実技としてやりましたよ❣️俺もウォーキングレッスンをアカペラソングで歌います❣️エクササイズをオペラ調に歌い説明します〜弟子達のエネルギーを浄化と活性させる神技を行います。ヒーリングエナジーをドンオン上げて、弟子

勿論、俺のウォーキングの極意も載っているんですけど、それ以前の問題で〜驚きなんです❗️めちゃめちゃ潜在意識に残るんです‼️俺のお気に入りのフォトシーンです❣️俺のフォトもめちゃカッコ良くて嬉しいです❣️歩きなのに、大人の色香が漂っている感じがしてまさに大人の極意が出てるんです❗️是非、手に入れて、気にいったシーンを潜在意識に取り込んで下さい。シンクロ共時性が働いて〜ええ事がいっぱい起こる本ですよ❣️『上上大吉』『吉祥如意』ウォー

あけましておめでとうございます！これを書いているのは、２０１７年１月１日元日です！AV業界は年末年始がお休み傾向。なので、普段デキないことをやれるチャンス！ってことで、３０日・３１日と家にこもって本を読んでいました。その中でやりたかったのが「ダイエット本の比較」。僕も「ダイエット＝健康であるための食事制限」という意味ではすごく意識をしていて、ブログやTwitter、noteでも紹介していますが「一生勃起ができる様、自分の体を使って実験」しているんです。高校生の時にボクシングと

こんにちは忘年会に誘われたら98%は参加すると思います、管理栄養士の高杉保美ですブッキングしてない限りは行く派です。笑12月になって、忘年会シーズンになりましたね私にとっては、飲みも仕事の一環笑。仕事もプライベートも楽しく飲みにケーションです☝️先日は、美味しかったちゃんこ鍋忘年会🍲ヘルシーでたらふく食べましたよさてさて、そんな私みたいにお酒はすきだけど痩せたいという、そんなワガママなあなたへ笑♪→飲みたいけど、痩せたい人にオススメ記事3選！！Dybe!にて、ダイエット記事3選

●本日のレッスン《下半身痩せ編》①膝にペットボトルを挟んで三角に立て、両肘は床につく。②そのまま、足を床から浮かす。→膝も一緒に上げる☆→お腹にグッと力を入れる☆３秒キープ☆③両膝でペットボトルを潰しながら、足先を床スレスレまで下ろす。→内ももへ意識を向ける☆→膝は曲がったままでOK☆→お腹に力を入れてバランスをとる☆３秒キープ☆②→③→②→③………と、３秒ずつ上下１０セット～行う☆内もものたるみ退治！そして大事な腹筋！！ダブルの効果でスっと引き締まった下半身へ✨

こんにちはお引っ越しをして、なんだかんだでもうすぐ3週間が経とうとしています月日が経つのは本当に早いものでびっくりしていますそんなこんなで、無事、穏やかな新居での生活を送ってはいるのですが。実は私、引っ越しや就職（転職）の度に、必ず起きる身体の不調がありましてそれは、不正出血です。初めて起きたのは、２０歳の頃、初めての社会人生活に加え初めての一人暮らしで、元々メンタルの弱い私は身も心もズタボロになりながらも必死に生活をしていた時のことでした。その時の身体

こんにちは！管理栄養士の高杉保美です今日はセミナー等でも質問の多い「食後の眠気」についてお昼ごはんを食べて、午後ものすごーい眠気に襲われる事、ありませんか私も以前、この症状にかなーり悩まされていましたランチで、パスタ🍝や定食、お弁当🍱など皆んなと普通に同じものを食べ、同じものを飲み、同じ時間から仕事をはじめているはずなのに、、着席して、1時間後には白目になってます。笑(放送事故)しかし、これは「機能性低血糖症」である事がわかりました‼️実は、食後に眠くなる方は、機能性低血糖症を引

「上質な暮らし」という言葉が結構好きです。「暮らし」というくらいですから、日常的なことであり、しかしそれでいて、多くのお金がかかるわけでもなくちょっとした手間暇で、この「上質な暮らし」というのは実現できるものです。上質とは、質がいい暮らし、というわけですから、自分と自分の生き方を大切にすることこそが上質な暮らしになっていきます。例えば、ほんの小さなこと。一人でコーヒーを飲むときでも、マグカップではなくて、お客様用のカップ＆

こんばんは😃いつもいいね！やフォローありがとうございます♥️毎日ぎゅうぎゅうにスケジュールを詰め込んでしまう性格なので、アップしたいけど出来ないまま放置している事もたくさん💦いつも本当にご覧下さり、ありがとうございます😆先日は久々にコールドプレスジュースのお店「THEJUICEBAR」に行きました🎵芸人・ミサイルマン西代さんの弟さんが店主です✨←笑顔が素敵！何度か通っていたのですが、自宅でコールドプレスジュースを作れる機械を買ってから、全く行かなくなったのですよね～😆

今日は頭のMRI検査をしに行ってきました！最近頭痛が酷かったので少し気になっていのと、今まで頭の検査を1度もしたことが無かったので念のために検診しとこうということで。初めてのMRI。閉所恐怖症までとはいかなけど、閉所恐怖気味なところはあるので...昨日からずっとドキドキしていました寝る前にアイマスク付けてシュミレーションもしてました噂には聞いてたけど、ヘッドホン付けてもものすこい機械音終わって医師からの説明。結果はどこも異常なしよかったーしかし緊張型の頭痛が起こりやす

4月19日(木)15時30分無事、2904g49.0cmの元気な女の子を出産致しました〜👶高齢出産で色々心配だったけど母子ともにおかげさまで健康です❣️陣痛が来てから12時間の長時間でしたが皆んなの応援で頑張る事が出来ました💖全ての事に感謝します🌟未婚の母でまだ未熟な私ですが、精一杯頑張りますのでこれからも応援よろしくお願いします🙇‍♀️

こんにちは先日のセミナーで、ナイアシンの働きに興味津々だった方がたくさんいたので、近いうちにナイアシンについて記事書こうと思います管理栄養士の高杉保美ですやっぱり、ビタミンB群の中でも、ナイアシンて存在感薄いけど意外に不足しがち笑特に飲兵衛にとってはさてさて、今日はナイアシンより先に、今流行っている風邪の予防と回復を早める方法について最近周りでは、風邪ひく人が急増中今日からすぐできる、予防法をご紹介します管理栄養士らしからぬ表現が出てくるかもしれませんが、ご了承下さい。笑①カテキ