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こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも
還暦セラピストの知恵ブログ＜187＞2026年5月13日水曜日14時48分46秒こんにちは。名古屋セラピストオフィス・柴田俊生です。5年ぶりに自動車運転免許の更新に行ってきました。19歳で運転免許を取得して以来、初めて「眼鏡等」の条件が外れました～！つまり、裸眼視力がアップしたのです。無事に免許更新ができたお祝いに食べたのが「うな玉丼」。なんと、税込み1,100円で提供されています。こちらも嬉しい出来事でした。では、64歳になる私の裸
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。看護師＆腸活アドバイザーをしています佐藤利香です「腸活＝ヨーグルト」そう思い込んで、毎日せっせとヨーグルトを食べていた私。でも、あるときヨーグルトって脂肪が高いと言われ思い切って、ヨーグルトをやめて3カ月弱経ちました。すると…意外な変化が！ヨーグルトをやめたらお通じが悪くなるかな？と、少し不安でした。ところが結果は――まったく逆。毎日快腸、快便✨しかも、体脂肪まで少しず
トータルライフエキスパートらぽーる・のん代表藤田伸子（のぶりん）です足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から足育歴10年、延べ5,000人超の健康をサポート。「足が変われば、人生が変わる」をモットーに70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。2026年9月2日には「70歳感謝祭」を開催予定✨👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパートプロフィールは➡️
こんにちは。維持エット挑戦中改め、3か月で徐脂肪2kgを目指している50代ダイエッターです。除脂肪習慣チェックリスト2025年6月15日（日）の結果濃い緑の生野菜を食べるタンパク質100g（20g増）ナッツ類は20gまで（30g減）20時以降は食べない（1時間早める）24時までに寝る8000歩以上歩く（2000歩増）筋トレあすけん入力（再開）アメブロ投稿（再開）トレーナーさんから、土日の運動量が多すぎるとのご指摘を受けたので、日曜日の歩数
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。昨日開催したノルディックウォーキング桜新町コース最終回の様子です。桜新町コースのスタートはお買い物から～❤️この近所に住んでいるお友達が遊びに来たときにお土産に持ってきてくれて凄く美味しくて、、、それ以来お気に入りのこちら✨皆様と楽しくお買い物～✨私はお買い物上手な生徒さんのマネをしてこちらを購入！「キャベツやモヤシと炒めたら美味しいチャンポンになりますよ～！」と教えてくださいま
12月7日に放送されたNHKスペシャル長寿やメトホルミンについて特集されていました。この影響もあり凄い勢いでお問い合わせありました。開業当時（15年前以上ですが、、）から当院の患者様にはメトホルミンは推奨していました。15年以上たっても皆様お元気です放送ではがんの発生率が、メトホルミンを服用している患者で、服用していない患者よりも低くなる」という統計データが相次いで報告されたことです。期待される効果:寿命の延長/健康寿命の延長（動物実験では既に確認）心臓病（心筋
【高齢者にも人気】シックスパッドフットフィットの口コミは？足への効果を調査✨商品名シックスパッドフットフィット販売元MTG特徴座ったまま足を鍛えられるEMS機器人気ポイント高齢者でも使いやすい・ながらトレーニング最近よく見かける「シックスパッドフットフィット」✨特に高齢者の足の筋力対策として注目されているEMS機器なんですよね😊「歩くのが不安になってきた…」「親にプレゼントしたい」という人も増えているみたいです。今回は、シックスパッド
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。ノルディックウォーキング街歩き5月は茅ヶ崎コースです✨✨✨✨今月の鎌倉コースで「重たいから買えなかった～w」と仰る方々がいたので茅ヶ崎の醸造所本店へ行くことにしました✨✨✨✨日本酒だけでなくビールやジンなど沢山のお酒を作っています。茅ヶ崎に古くからあるこちらは新しく変わっていく街並みの中で昔のまま残せるところは残すというコンセプトです。こちらではお酒だけでなくシャルキュ
こんにちは、内科医ひとちゃんです5月の連休も終わり、いつもどおりの日常が戻っています。なかなか、調子が戻らないという方も多いかもしれませんね。暦の七十二候は「蚯蚓出（みみずいづる）」となっています。この「みみず」とは、いわゆる「ミミズEarthworm」ですね。「進化論」の提唱者である「チャールズ・ダーウィン」は『種の起源』の出版後もミミズの研究を続け、約40年間にわたってその習性を観察・実験したことが知られています、そのダーウィンは、次のような言葉を残しています。
夫（64）が2021年3月にリタイア、私（59）も2023年3月に完全に仕事を辞め、2人揃って無職となった夫婦です。要するにちょっと早めのリタイアです。2年間の東京生活を終え、2024年8月1日にアメリカ（ラスベガス）へ転居。東京に住む以前もアメリカに住んでおり、2人ともアメリカ生活はのべ30年以上。ほぼ日記ですが、ときどきラスベガス在住の方や旅行者の方にもちょっぴり役立つ情報を書いていきたいと思います。今日は3冊目の文庫本のスキャンを終えました。『手持ち本のデータ
こんにちは☀️☀️☀️☀️☀️☀️ゴールデンウィークも後半の5日間となりました🎉🎉🎉昨日は、久しぶりに電車に乗り継いで息子の家へ行ったので、少々疲れました。でも、凄く元気に過ごしているようで安心しましたさて、たまたまYouTubeチャンネルの肉の小路ニクヨさんの【マネーの迷宮】を観ていて、つい面白くて魅入ってしまいました👏👏👏👏今や日本の人口の3分の1が６０歳以上の高齢化社会！人生１００年時代とも言われておりますが健康寿命は、６０歳〜75歳までくらいらしいからあと15年くらいかも。
老化対策ですよ!〈健康〉整形外科専門医歌島大輔さんノートパソコンや通勤バッグが前より重く感じる、ペットボトルのキャップを開けるのにやや力が要る――。こんな小さな変化は、全身の筋力が衰えているサインかもしれません。握力は、全身の筋肉量を知る指標の一つです。整形外科専門医の歌島大輔さんに、握力と健康の関係などを聞きました。〈ポイント〉①筋力と神経機能の指標②30代後半から徐々に低下③意識して鍛える簡単に測定できるPIXTA全身の筋
4月4日土曜日雨フェスティバルホール18:00からのユーミンのコンサートに行って来ました京阪渡辺橋駅から直結で雨に濡れずに着きました左にはエスカレーターもあるのですがやっぱりフェスティバルホールに入るにはこの大きなレッドカーペットの階段を上らなければ一歩一歩幸せな時間に近づいていく感じが好き本人確認にマイナンバーカードを見せて妻と2人分チケプラの電子チケットで入場スマホのチケットに入場した証の赤いスタンプが押されました３階席の5列目でもS席とはこれ如何に1階5
定年を過ぎて再雇用になって3年半が過ぎました。正社員時代と同じく時間貧乏な日々が続きますが、健康寿命は着々と迫っていて、時にこれからを思うときがあります。趣味の世界があっても時間がない、しかし時間があれば趣味は遠のいていくものでしょうか。さて、釣り歩きの方は3月に地元庄内川で釣りはしたものの坊主、5月5日の新潟県下越、網代浜漁港が海での初釣りになりました。新々バイパス蓮野インター近くの鈴木さんでアオムシ（アオイソメ）を調達して、網代浜は釣れますか尋ねてみれば、キスが釣れると期待通りの返事が返って
久しぶりにブログを書きます。とにかく忙しく、働いてバタバタ生活していたら、あっという間に1年が過ぎてしまっていました。この1年の記憶があんまり、ない…そのせいもあって、「残りの人生をどう過ごすか、どう過ごしたいか」を真剣に考え始めました。健康寿命を考えると、好きなように働いて、行きたいところへ行けて、食べたいものを食べることができのは、あと15年ほどでしょうか。ここ一年の体感スピードを考えると、きっと15年なんてあっという間に過ぎてしまう。もうすぐ55
最近、また私より年下の元同僚が亡くなったと聞いた。癌だったらしい。40代からぼつぼつと元同僚や同級生が亡くなるようになり、嫌でも自分の人生の終わりを考える。両親は80代で健在ではあるが健康ではない。80代で身の回りの整理なんてできっこないことがよく分かったし、それより日々の食事の準備さえも困難になる。個人差はもちろんあるが、疲れたー疲れたーと言いながらもご飯の支度をして食べて片付けられる程度の元気が保たれるのは、きっと健康年齢あたりが境目なんじゃないかと思う。そう思って、女性の平均健康
7月12日〜13日、山形県鶴岡にて開催された「第14回抗加齢医学を実践する臨床医の会夏合宿」。今回は、医療法人幸和会美咲クリニックにて開催され、当院院長・朴澤孝治が研究発表と座長を務めさせていただきました。会場では、さまざまな科の先生方が、アンチエイジングや予防医療、栄養、運動、メンタルケアなど、実際の臨床現場での工夫や研究を発表されていて、分野を超えて「健康寿命」に向き合う情熱に大きな刺激を受けました。特に「ストレスケアとエイジング」の視点から、マインドフルネスの可能性にも
妊活の世界へようこそ🌎不妊治療5年目で授かった女(37)のブログです。さて本日のタイトル今世限りで人間辞めたい。〜輪廻転生〜このタイトルを見た貴方はどう思いましたか？この人なんか疲れてる？嫌なことでもあったのかな？特にそんなわけではありません(笑)では早速話を進めていきましょう。生まれ変わりを信じるかみなさんは生まれ変わりを信じますか？スピリチュアル的な話になってきますが私は信じています。死後の世界も信じているし天国もあると思う。今世で悪いことをしたら地獄に
【最強レジェンド列伝】80代でも第一線！日本の声優業界がすごすぎる件1.はじめに：90歳→88歳の衝撃交代2025年4月、国民的アニメ『アンパンマン』で長年愛されてきたキャラクター「おむすびまん」の声優が交代しました。36年間にわたり声を務めてきた京田尚子さん（当時90歳）が引退し、後任に決まったのは、なんと88歳の野沢雅子さん。このニュースに、ネットは驚きと称賛の声であふれました。「90歳で引退して、88歳が後任!?」「おじいちゃん・おばあちゃんの声優って、なんであんなに若いの？」
約20年前、TV番組の収録で初めてお会いしてからのお付き合い☺️ダイエットのプロ、伊達友美先生と、これからについてのMTG。そして、昨年、客員教授になられたのでお祝いもかねて🥂医科、歯科、栄養。分野は違っても、どれも毎日の健康と美しさにつながっています。切ったり、入れたり、表面だけを整える「美」ではなく、内側から健康になることで取り戻す「健康美」を私は大切にしたい✨老いは誰にでも必ず訪れるもの。でも、老いを受け止めながら、丁寧に生きていくことで、健康寿命はきっと延ばせると感じ
おはようございます😃早くも3月ですね〜🌸この前、新年だの極寒だの言っていたのにもう、春の時期だなんてほんとに、この年になると時があっという間に経つ〜🕰️（ジャネーの法則）私の人生の砂時計はあとどのくらい残っているのだろうか…⁇⏳先月末に3月は毎日投稿、お休みします🙇♀️なんて記事をあげたもんだから皆さんから沢山のコメントを頂きなのに、1週間も経たずしてまた投稿してまるで年中閉店セールをやっている閉店詐欺商法のようですが…😂産能の学びの進捗を投稿します人生
この日曜日は久々に我が家でホームパーティー。僕ら夫婦を含めて、全部で９人の大人が参集します。何度か記載したことがありますが、僕は20代の終わりに、バックパックをかかえて２年強にわたる世界一周旅行に出ていました。そしてその様子を、リアルタイム世界旅行記として、世界中からアップし続けていました。1997年から1999年のことですので、当時としては相当珍しい存在でした。そして、その旅の間に知り合った日本人。および、帰国したあとに、僕の旅日記を読んでくれていた方々のコミュニティーが出来上がり、3
【楽天市場】桐灰リウマラックの通販桐灰リウマラック就寝用手の温熱ホルダー📝製品概要「桐灰リウマラック就寝用手の温熱ホルダー」は、小林製薬から発売されている、手の血行不良を緩和するための温熱治療具です。商品区分:一般医療機器販売名:就寝用手の温熱ホルダー用途:就寝時に使用し、起床時の手指のこわばりや動かしづらさの原因となる血行不良を軽減すること。✨製品の特長温熱効果の持続性:専用ホルダー内で使用した場合、約40℃以上の温熱が8時間持続します。適度な
2025健康フェア・11周年感謝イベント2025年9月28日（日）に毎年恒例の「健康フェア」を開催いたしました。地域の皆様の健康づくりに貢献できるよう11周年の感謝を込めて、今年も開催いたしました。また、今年は西宮市100周年記念事業にも登録ホームページにも掲載いただきました！西宮市100周年イベント（冠付事業）紹介www.nishi.or.jp約80名の多くの皆様にご参加いただき、本当にありがとうございましたスタッフ一同、心より御礼
朝のフルーツは体が目覚める感じがします中でもグレープフルーツは爽やかな香りと酸味で人気ですが、「朝に食べるとシミができやすい」と以前記事に載せたことがありますですが、半分正解で半分誤解みたいです…シミの原因になると言われる理由グレープフルーツなどの柑橘類には「ソラレン」という成分が含まれています。これは紫外線を吸収しやすくしてしまう性質があるため、たくさん摂ってすぐ日光を浴びると、肌のメラニンが増えやすくなることがあります。でも心配しすぎなくて大丈夫だそうで…ソ
女性自身5月12.19日合併号「壁ドン！ひざ裏伸ばし」2週間で血圧が下がったひざ裏伸ばしの記事が掲載されました！今回は、高血圧の、アラフィフ記者が実践2週間で血圧が20mmHg下がった‼️ようです。血圧でお悩みの方は、是非ご覧ください❣️
🐹ハムスターにおやつはどれくらい？頻度と与え方の正解ガイド「うちの子、もっとおやつちょうだい！」と小さな手をのばしてくるハムスター。あの可愛さに負けて、ついポイポイあげてしまう飼い主さんも多いはず。でも実は、おやつの頻度＝健康寿命を左右する大事なポイントなんです。🥕ハムスターにおやつは必要？基本の主食はペレットやシードですが、おやつは「栄養補助」や「コミュニケーション」に役立ちます。ただし与えすぎると…肥満糖尿病消化不良といったリスクが増えるので要注意。👉「人間と同じ
トータルライフエキスパートらぽーる・のん代表藤田伸子（のぶりん）です足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から足育歴10年、延べ3,000人超の健康をサポート。「足が変われば、人生が変わる」をモットーに70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。2026年9月2日には「70歳感謝祭」を開催予定✨👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパートプロフィールは➡️
このブログがアップロードされるころ、僕はもうニューヨークにいます。5月19日にはいよいよカーネギーホールでの銀座男性合唱団コンサート本番。3度めのカーネギー、お客様に充分楽しんでいただけるショウを必ずやお届けします。前回に書きましたが、僕はこの合唱団の事務局長として団員たちのわがまま発言を受け止め、指導してくださる先生方のごもっともなお怒りも受け止め、組織内の融和と合唱団としての成長に貢献できることを願っております。団員がわがままになるのは、はっきりいって、合
