健康寿命

どうも老人が働くと負けみたいな記事なんだが。冗談じゃない。世の中の中小企業のオーナー社長は、８０歳過ぎても普通に働いてるし、死ぬまで働いてるでしょ。ジジイのような段階の世代は、リタイヤしてる人は多いと思うが、働いてる人だっている。ジジイも７３歳くらいまで働いてましたわ。欧州で働く老人が少ないのは、年取って元気がなくなるからじゃないですかねえ。ーーーーーーーーーーーーーーフランス4.3％､ドイツ9.3％なのに日本だけ25.2％…｢死ぬまで社畜｣を覆す年金世代の"知られざる働き方"8

54歳で無職になった男です無職4年目ですもし自分が60歳まで働いていたら、無職4年目なので64歳になり、65歳まで働いていたら69歳ということになります男性の健康寿命が73歳だとしたら、60歳で退職した場合は残り9年、65歳で退職した場合は残り4年ですそう考えると、実際の自分はというと、今年度58歳になるので、健康寿命までまだ15年もありますそう考えたら、長すぎる今の自分の生活は、両親や、ばあば（妻の母親）の何かしらの介護と、毎日の夕ごはんづくりがベースになっていますそこに、週1回

久しぶりにブログを書きます。とにかく忙しく、働いてバタバタ生活していたら、あっという間に1年が過ぎてしまっていました。この1年の記憶があんまり、ない…そのせいもあって、「残りの人生をどう過ごすか、どう過ごしたいか」を真剣に考え始めました。健康寿命を考えると、好きなように働いて、行きたいところへ行けて、食べたいものを食べることができのは、あと15年ほどでしょうか。ここ一年の体感スピードを考えると、きっと15年なんてあっという間に過ぎてしまう。もうすぐ55

こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも

本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。『アラフィフからでも人生思い通り！』を伝える＊ワークライフスタイリスト®︎認定講師＊起業トレーナー＊起業タイプ診断士＊誕生花セラピー上級セラピスト＊介護予防健康アドバイザー下国礼美（しもくにひろみ)です！【東京・埼玉／オンライン】*＼新・フィットネスイベント／*【ひろみさんぽ♪】先月初開催しました【ひろみさんぽ♪】曇り空の中でしたが、桜を見ながら🌸楽しく隅田川沿いをおさんぽしましたここで…この【ひろ

目が合いましたね8月アーバンゴルフプラザでの『にしなか1DAYレッスン』17日月曜日31日月曜日入会金、月会費無料9:40〜11:00(お一人の場合には10：40終了)¥3,000ボール代別受付、レッスン料はお打席にてお願いいたします。(2階左端打席)前日の18:30までにご予約をお願いいたします🙇上記の日時以外に個人、ペアレッスンを行っております。個人60分¥6500ペア90分¥5,000✖️2(ボール代別)初めての方は「にしなかかずみゴルフ」の1

父の介護だったり3年前に亡くなった母の晩年だったりを思うと長生きとはなんなんだろう、って思います。そもそも長生きしたい！と思ったことはないけれど孫の成長はある程度見ていたいと思う。老後というものを少しは楽しみたいとも思う。でもその未来予想図には自分が普通に健康に暮らせている前提で。しかしながらこうも両親から現実の老いを見せつけられるといくつまで生きるか、ではなくて自分の寿命と健康寿命を近づけることこそが何より大事だと思うようになりました。健康寿命。当たり前なことだと

4月4日土曜日雨フェスティバルホール18:00からのユーミンのコンサートに行って来ました京阪渡辺橋駅から直結で雨に濡れずに着きました左にはエスカレーターもあるのですがやっぱりフェスティバルホールに入るにはこの大きなレッドカーペットの階段を上らなければ一歩一歩幸せな時間に近づいていく感じが好き本人確認にマイナンバーカードを見せて妻と2人分チケプラの電子チケットで入場スマホのチケットに入場した証の赤いスタンプが押されました３階席の5列目でもS席とはこれ如何に1階5

｢ドブタミン｣がなんちゃらかんちゃら…ん？何？なんて言ったの？ドブのビタミン？C国製？コラえ､｢ど豚‥民｣？失礼な〜ふざけてる余裕無いハズだが…😅1度聞いたら､忘れられなくて🤣ドブタミンとは集中治療室､2人の看護師さんが点滴の話をしていたようだ年末年始をドブタミン、高カロリー輸液の点滴酸素マスク→鼻腔カニューレで過ごして1年になりますクリスマスケーキ…お餅…助けられました…生かされたことに感謝してマジメに生きて行こうと思っていますマジメじゃなかったの

いつもお読みいただきありがとうございます😊先日、３ヶ月ぶりに父に会いました。高原に住んでいるとはいえ、真夏の暑いときに、大きな家具の移動を手伝ってくれました。今年で８１歳になるとは思えないほど、元気で、よく食べ、筋力もあり、認知機能も問題ありません。父は、３０代で初代医院の開業をして、１００人近い患者さん（当時は第二次ベビーブームでした）をみて、遅くまで仕事をしていました。多額の借金もありましたし、子供たち２人を医学部にいかせるため、教育費もかかりました。父は

はじめまして(*´︶`*)長女（高１）・長男（小６）・次男（小４）3姉弟を育てるアラフォー主婦さあやです赤字補填に総額500万円の貯金を使い込んだ元浪費家主婦2024年11月にブログを始め、貯金残高13万円のスタートから13ヶ月で138万円貯めることに成功しました貯めどきを逃した完全なる出遅れ組ですが、こどもたちの教育費のため2026年もコツコツ貯金を頑張ります✨イルミルドが安い24時間限定セールは本日9：59まで⏰‼️7,040円3,520円【16日09:5

こんにちは。野菜ソムリエプロ・認知症予防と介護のアドバイザーの小川みゆきです😊店頭に鮮やかな薄緑色のぶどうが並ぶ季節になると、なんだかわくわくした気持ちになりますね。ここ数年で一気に人気が高まった「シャインマスカット」。種がなく、皮ごとそのままパリッと食べられる手軽さも、幅広い世代に愛される魅力ですね。ここで、楽しい2択クイズです！【クイズ】シャインマスカットを買うとき、より甘みが強くなっているサインはどちらでしょうか？A：全体がきれいなエメラルドグリーンの

緑溢れる鍼灸院鍼灸とボディケアフロントアンドリアです。愛車は定期メンテナンス、さて私は？今日は、愛車のメンテナンスの日でした。購入時のパッケージに定期的なメンテナンスが含まれているので、普段はあまり車のことを気にしていない私も、定期的に点検してもらっています。正直なところ、私はタイヤを普段ほとんど見ません💦今回、点検してもらったところ、タイヤの一部に膨らみがあり、全体的にも溝や表面にひび割れがあるとのこと。結果、来週はタイヤ4本を交換することになりました。さらに、エンジンの

おはようございます😃早くも3月ですね〜🌸この前、新年だの極寒だの言っていたのにもう、春の時期だなんてほんとに、この年になると時があっという間に経つ〜🕰️（ジャネーの法則）私の人生の砂時計はあとどのくらい残っているのだろうか…⁇⏳先月末に3月は毎日投稿、お休みします🙇‍♀️なんて記事をあげたもんだから皆さんから沢山のコメントを頂きなのに、1週間も経たずしてまた投稿してまるで年中閉店セールをやっている閉店詐欺商法のようですが…😂産能の学びの進捗を投稿します人生

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最近話題の『おぢアタック』ってご存知ですか？40代以降の中高年男性が、２０代から３０歳くらいの若年女性にアプローチして恐怖を与える行為のことです加藤茶氏とか、トム・クルーズ氏とか、芸能界や一部の超富裕層界隈で２０～４０歳差の夫婦を見てしまい夢をみちゃうのでしょうか？財力も芸力も人間的魅力も一般レベルにもかかわらず、花盛りの若年女子に本気で相手にされると勘違いするなど〝愚かの極み”ではございます一生贅沢をさせる力があれば、若さと金の等価交換で成立するかって？いえいえ、めっぽう稼ぐ男

🐹ハムスターにおやつはどれくらい？頻度と与え方の正解ガイド「うちの子、もっとおやつちょうだい！」と小さな手をのばしてくるハムスター。あの可愛さに負けて、ついポイポイあげてしまう飼い主さんも多いはず。でも実は、おやつの頻度＝健康寿命を左右する大事なポイントなんです。🥕ハムスターにおやつは必要？基本の主食はペレットやシードですが、おやつは「栄養補助」や「コミュニケーション」に役立ちます。ただし与えすぎると…肥満糖尿病消化不良といったリスクが増えるので要注意。👉「人間と同じ

アンチエイジング（臓器等）のために、メトホルミンとフォシーガを５年位飲んでいます。場所は異なりますが、どちらも糖の再吸収を阻害する薬です。『アンチエイジングのために飲んでいる薬』新型コロナウイルスが流行して命のことをしっかり考えるようになりました。自分の身体のことや健康の尊さを強く意識した時期です。この時に飲み始めたのがSGL…ameblo.jp『アンチエイジング（がん予防）のために飲んでる薬②』世界的な不老長寿研究者で、ハーバード大学医学大学院遺伝学のデイビッド・A・シンクレア教

今日のお弁当えっ、ご飯？職場のロッカーにあるパックご飯を食べる。6年前に急性胆のう炎で救急搬送から手術、入院。胆のう切除後は食事で苦労すると経験者から聞かされていた。お腹をこわす（=Gary）ことが増える…食べることの好きなおいらには辛い。で、その後…特に変わらない。流石に肉を食べすぎたりすると翌朝にお腹の具合が悪くなることはあるが、普段は手術前と変わらない。ただ一つ変わったこと。前から朝はスープまたは味噌汁だけだった。ところがたまに固形物を食べるとかなりの確率でお腹をこ

表紙＊ワークマンのリカバリーウェアーCM吉田沙保里さん＆百獣の王武井壮さん初っ端に載せたコノ50秒の動画、奇跡のようなWOMANが踊っている。96歳の彼女のしなやかなダンス、振り付けを覚えている脳の柔軟性、そしてこの余裕の笑み。。彼女は超高齢なのに、こんなにも美しくチャーミング。自分の老後に、途轍もなく大きな不安を感じる瞬間がある。そんな時、ﾜﾀｼは、この50秒の動画を観る。そして、背中を押す勇気をもらっている。そう・・・なりたい自分になるために。。健康

こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。昨日の神宮スタジアムナイトヨガ完全連動企画神宮ノルディックの様子です✨✨✨✨昨日のヨガは鈴木一平先生が登壇✨生徒さん達がいらっしゃる前に一緒にお写真を！と土屋江里子先生が撮ってくださいました✨✨✨✨なんとも贅沢な一枚になりました✨✨✨✨生徒さん達が到着しポールの長さを合わせて先ずはガラーンとしたスタジアムで記念撮影✨そしてスタジアムの外で準備体操！昨日はETSUKO先生にお願いし

おはようございます！香月紫風です。「人生で一番大切なものは何ですか？」お金でしょうか。仕事でしょうか。地位や名誉でしょうか。もちろん、それらも人生を豊かにする大切な要素です。しかし、それらすべては健康という土台があってこそ成り立ちます。健康を失えば、仕事を楽しむことも、旅行へ行くことも、趣味を続けることも、家族との時間を心から楽しむことも難しくなります。私はこれまで健康について学び、多くの方々と接してきましたが、一つ確信していることがあります。

今回は１００歳の健康寿命を目指すための具体的な方法も書いてみました６人に１人が予備軍を含めて糖尿病で、心不全や癌も大変多い病気ですねどちらも動脈硬化やインスリン抵抗性が関係しています注意して欲しいのは健診でわかるLDLコレステロールの数値よりも、TG/HDL-C比です中性脂肪（TG）の数値をHDL値で割ったものがTG/HDL-C比で、インスリン抵抗性や動脈硬化、内臓脂肪の蓄積状態の重要な指標になります2.0～3.0未満が理想ですが、3.0以上はインスリン抵抗性の糖尿病や動脈硬化

マネーセミナー開催10年目！ということで夏休み限定スピンオフ企画の開催決定！！今回は録画配信あり！通常のマネーセミナーでは録画配信はやってませんのでこの貴重な機会をぜひご利用ください☆夏休み限定スピンオフ企画『知っておくだけで安心！家族を守るお金の備え方講座』第一弾8/4(火)10:00〜11:30開催終了第二弾8/18(火)10:00〜11:30第三弾8/26(水)10:00〜11:30※各録画配信あり、単品受講OK老後も、子ど

こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。私は、この日のために生きてきたといっても過言ではない宮古島一人旅3日目。Day3は、宮古島秘境ガイドTaroさんの秘境ツアー。10時スタートなので、いつもの海活動よりは、かなり、ゆっくりめなスタート。なので、宮古島産のグレープフルーツいただくという優雅な朝。アメリカ赴任中に食べた、同僚の庭で採れたポメロが、

期待寿命を延ばす秘訣は「睡眠」にありました。2026年最新の研究で明らかになった「7:1睡眠法則」とは何か？なぜたったこれだけで寿命が4年も延びるのか、その科学的根拠から今日から実践できる方法、おすすめアプリまで、すべてを徹底解説します。「たかが睡眠」と思っていませんか？実は、質の良い睡眠は私たちの期待寿命を大きく左右する、最も重要な生活習慣の一つです。2026年の最新研究で注目されている「7:1睡眠法則」は、たったこれだけの習慣で寿命が最大4年も延びる可能性があると示唆しています。この

「オートファジーって、結局どういうことなんだろう」プチ断食とか16時間断食とか、よく聞くようになったんですが、正直ちゃんと分かっていなかったんです。笑気になって調べてみました。細胞が自分をリサイクルする仕組みなんですオートファジーは、細胞が自分の中の古くなった部分を分解して、新しく作り直す仕組みのこと。大隅良典さんがノーベル生理学・医学賞を受賞したことでも知られている言葉なんですよね。16時間ほど空腹の時間をつくることで、胃腸を休ませる。そんな朝習慣として取り入れる方が増えているとのこ