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はじめまして(*´︶`*)長女（高１）・長男（小６）・次男（小４）3姉弟を育てるアラフォー主婦さあやです赤字補填に総額500万円の貯金を使い込んだ元浪費家主婦2024年11月にブログを始め、貯金残高13万円のスタートから13ヶ月で138万円貯めることに成功しました貯めどきを逃した完全なる出遅れ組ですが、こどもたちの教育費のため2026年もコツコツ貯金を頑張ります✨イルミルドが安い24時間限定セールは本日9：59まで⏰‼️7,040円3,520円【16日09:5
こんにちは。野菜ソムリエプロ・認知症予防と介護のアドバイザーの小川みゆきです😊昨日、尾道の道の駅（産直）に立ち寄ったところ、旬を迎えたみずみずしいイチジクがずらりと並んでいて、思わず手に取りました。尾道には友人のご実家でイチジクを栽培されているお家もあり、この季節になると甘い香りと共に温かい思い出が蘇ります。ぷっくりと熟したイチジクを手に取ると、季節が秋へと一歩ずつ近づいているのを感じますね。ここで、楽しい2択クイズです！【クイズ】イチジクの「普段私たちが食べ
京都木原病院について当院では、首・胸・腰における脊椎脊髄疾患（脊柱管狭窄症、後縦靭帯骨化症、椎間板ヘルニアなど）の治療を行っています。診察から手術、術後検診まで、当院で一貫してサポートさせていただきます。また、「100まで歩こう」をスローガンに掲げ、健康寿命を延ばす事を目的とした脊椎ドックにも注力しております。首や腰の痛み、手足のしびれや歩行困難でお悩みの方、是非一度ご来院ください。直接、病院にお問い合わせください。医療法人社団親和会京都木原病院医療法人社団親和会京都木原病
こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも
マネーセミナー開催10年目！ということで夏休み限定スピンオフ企画の開催決定！！今回は録画配信あり！通常のマネーセミナーでは録画配信はやってませんのでこの貴重な機会をぜひご利用ください☆夏休み限定スピンオフ企画『知っておくだけで安心！家族を守るお金の備え方講座』第一弾8/4(火)10:00〜11:30開催終了第二弾8/18(火)10:00〜11:30第三弾8/26(水)10:00〜11:30※各録画配信あり、単品受講OK老後も、子ど
トータルライフエキスパート藤田伸子（のぶりん）です足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から足育歴13年、延べ5,000人超の健康をサポート。「足が変われば、人生が変わる」をモットーに70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。2026年9月2日には「70歳感謝祭」を開催✨👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパートプロフィールは➡️コチラ
表紙＊ワークマンのリカバリーウェアーCM吉田沙保里さん＆百獣の王武井壮さん初っ端に載せたコノ50秒の動画、奇跡のようなWOMANが踊っている。96歳の彼女のしなやかなダンス、振り付けを覚えている脳の柔軟性、そしてこの余裕の笑み。。彼女は超高齢なのに、こんなにも美しくチャーミング。自分の老後に、途轍もなく大きな不安を感じる瞬間がある。そんな時、ﾜﾀｼは、この50秒の動画を観る。そして、背中を押す勇気をもらっている。そう・・・なりたい自分になるために。。健康
「失われた30年」から「光り輝く30年」へ――日本経済は本当に復活するのか？日本は、もう一度「豊かになる国」になれるのか。「失われた30年」。この言葉は、1990年代以降の日本経済を表す言葉として、すっかり定着した。バブル崩壊。デフレ。賃金停滞。非正規雇用の増加。少子高齢化。人口減少。企業の投資不足。低成長。そして、多くの日本人がこう感じてきた。「働いているのに、なぜ生活が豊かにならないのか？」しかし、2020年代後半に入り、日本経済には少しずつ変化が見え始めている。
健康でなければお金💴がいくらたくさんあったとしても幸せではない、と私は思います‼️これからも水素や健康のこと、真理のことなどを書いて行きます。よろしくお願い致します。先日、91歳になる母親(認知はあるが比較的元気)と過ごしていたのですが、あと24年経つと母と同じ年齢になります。私は毎日水素ガス吸入しているので年齢はある時(50歳)から止まったままなのですが（笑）一応世間一般の常識？年齢をイメージするのです。いや、やっぱり想像できない（笑）このままの姿で90歳になっていると思います。
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。ノルディックウォーキング街歩き茅ヶ崎コース最終回の様子です。今回も人数が多いのでRieko先生にアシスタントとしてお手伝いいただいての開催でした。この日も茅ヶ崎コースはチーズパイのお買い物から❤️人数が多かったのであっという間に無くなり在庫を補充していただきなんとか全員購入できました。そして醸造所がやっているパン屋さんへノルディックウォーキングで向かいます✨この日もパンよりお
☆グランドゴルフ＿日岡山C朝から暑い中でしたが夏場の日岡山Cコートは木陰多く最高ですラジオ体操の後皆さん元気にティーショット
今日もブログにお越しくださりありがとうございます姿勢や歩き方を整えることは心とカラダの美と健康に繋がりますプロフィールはこちら初めての方へ|シーズウォーキングスクール明石校シーズウォーキングスクール明石校は、年齢を問わず、美しく颯爽と歩ける健康的なカラダに整えていくウォーキングレッスンを行っています。肩こりや腰痛、年齢を重ねて痩せにくくなった、姿勢の悪さにお悩みの方は一度お問合せください。一人一人の個性に寄り添い、質の高いレッスンをご提供いたします。keikowalking.co
おはようございますもうね、繁忙期感が半端なく8月分のお給料過去最高額になるんじゃないかと思われるくらい働いています昨日は社員さんが定時で上げてくれようとしたのに長が「もりこさんは18時までね」って直々に言いに来た毎年、同僚と休みを合わせてビアガーデンへ行くのが恒例今年も行ってきました！それぞれのご主人話...この春、退職し再雇用になった同僚早期退職し関連会社に再就職した同僚そして、我が夫も来春に退職予定同僚は共に58才私たち妻は妻でこれからの働き方に悩んでいる
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。昨日の神宮スタジアムナイトヨガ完全連動企画神宮ノルディックの様子です✨✨✨✨昨日のヨガは鈴木一平先生が登壇✨生徒さん達がいらっしゃる前に一緒にお写真を！と土屋江里子先生が撮ってくださいました✨✨✨✨なんとも贅沢な一枚になりました✨✨✨✨生徒さん達が到着しポールの長さを合わせて先ずはガラーンとしたスタジアムで記念撮影✨そしてスタジアムの外で準備体操！昨日はETSUKO先生にお願いし
久しぶりに行って来ました〜やっと今年初行けた！BikeTheTrip映像でバイクとKIMAX映像のボクササイズと女性トレーナーのボクササイズに参加して来た〜前日に朝食付きチケット買って行きました久しぶりでスッキリ満足先ずは軽く温泉に入っていつもの測定を！『TANITA健康をはかる』何も隠さず載せる私！今回の結果⇩もう４５になったのよね。。。去年の11月27日の結果⇩去年より左右の身体バランスが良くなっています筋肉量増えてる脂肪減ってる〜骨量も大事！！めっちゃ
色々していたら数日経っていました年を取るのってこわくないですか？ってたまに聞かれるのですが、44歳の今はこわくないです。30代の時はこわいなと思っていました。もしかしたら30代くらいが一番こわいと感じる時期なのかも知れません。人によっては、出産、結婚など人生における大きな決断を迫られる時期ですし、それに加えて、30代後半にもなると見た目にも変化が訪れて初めて老化を感じる時期でもあります。私は一度結婚しているし子どももいるので、もう産まなくていいと思
私の気功入門書3部作のご紹介長年の研究と実践を経て、数年前、私は中国伝統気功の真髄を日本の愛好者に伝えるべく、3冊の入門書を執筆した。『八段錦』『易筋経』『羅漢功』――これらは単なる健康体操の解説書ではない。武術修行の基礎として発展してきた本格的な身体鍛錬法を、現代人の健康増進に活かすための実践的指南書だ。内臓と経絡に働きかける『八段錦』八段錦は、8つの優美な動作から成る気功法だ。一見すると穏やかな体操のように見えるが、その本質は体の動きを通じて内臓機能を活性化し、経絡の流れを整えることに
老化対策ですよ!〈健康〉整形外科専門医歌島大輔さんノートパソコンや通勤バッグが前より重く感じる、ペットボトルのキャップを開けるのにやや力が要る――。こんな小さな変化は、全身の筋力が衰えているサインかもしれません。握力は、全身の筋肉量を知る指標の一つです。整形外科専門医の歌島大輔さんに、握力と健康の関係などを聞きました。〈ポイント〉①筋力と神経機能の指標②30代後半から徐々に低下③意識して鍛える簡単に測定できるPIXTA全身の筋
宮津の灯籠流し行った事もあるけれど人混みが苦手になったので「いきた〜い」って気持ちが起こらなくなってしまった😅近くで見る花火🎇最高だろうね〜❗❗❗今日は曇り空が多くて雨も時々降って暑すぎずに過ごせて良かったです😊少し前の日に降った雨畑の渇きが潤って良かったけど見に行くと草がとっても元気になってアチラもコチラもお手上げの状態になっています😰😱ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗジュランタ宝塚新人の薔薇です😊雨が降って復活したガ
先日、アニコムのあたらしい動物病院、JARVISどうぶつ医療センターTOKYOの内覧会に行ってきた。品川駅から歩いて６分のどでかいビルすべてがJARVISどうぶつ医療センターと言うことでCT検査装置、MRI検査装置はもちろん手術支援ロボットサロアが２台も完備されていて実際に手術支
朝のフルーツは体が目覚める感じがします中でもグレープフルーツは爽やかな香りと酸味で人気ですが、「朝に食べるとシミができやすい」と以前記事に載せたことがありますですが、半分正解で半分誤解みたいです…シミの原因になると言われる理由グレープフルーツなどの柑橘類には「ソラレン」という成分が含まれています。これは紫外線を吸収しやすくしてしまう性質があるため、たくさん摂ってすぐ日光を浴びると、肌のメラニンが増えやすくなることがあります。でも心配しすぎなくて大丈夫だそうで…ソ
🐹ハムスターにおやつはどれくらい？頻度と与え方の正解ガイド「うちの子、もっとおやつちょうだい！」と小さな手をのばしてくるハムスター。あの可愛さに負けて、ついポイポイあげてしまう飼い主さんも多いはず。でも実は、おやつの頻度＝健康寿命を左右する大事なポイントなんです。🥕ハムスターにおやつは必要？基本の主食はペレットやシードですが、おやつは「栄養補助」や「コミュニケーション」に役立ちます。ただし与えすぎると…肥満糖尿病消化不良といったリスクが増えるので要注意。👉「人間と同じ
こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。私は、この日のために生きてきたといっても過言ではない宮古島一人旅3日目。Day3は、宮古島秘境ガイドTaroさんの秘境ツアー。10時スタートなので、いつもの海活動よりは、かなり、ゆっくりめなスタート。なので、宮古島産のグレープフルーツいただくという優雅な朝。アメリカ赴任中に食べた、同僚の庭で採れたポメロが、
今日のお弁当えっ、ご飯？職場のロッカーにあるパックご飯を食べる。6年前に急性胆のう炎で救急搬送から手術、入院。胆のう切除後は食事で苦労すると経験者から聞かされていた。お腹をこわす（=Gary）ことが増える…食べることの好きなおいらには辛い。で、その後…特に変わらない。流石に肉を食べすぎたりすると翌朝にお腹の具合が悪くなることはあるが、普段は手術前と変わらない。ただ一つ変わったこと。前から朝はスープまたは味噌汁だけだった。ところがたまに固形物を食べるとかなりの確率でお腹をこ
こんにちは。八王子市南大沢で「OSAFIT」を運営している長壁です。「運動を始めたいけれど、どんな教室なの？」「60代、70代でも参加できる？」「運動が苦手でも大丈夫？」そんな方のために、今回は南大沢のOSAFITがどんな教室なのかをご紹介します。OSAFITは、こんな教室ですOSAFITは、南大沢で開催している60代・70代の方向けの体操教室です。運動が得意な方だけの教室ではありません。むしろ、・最近、体力が落ちてきた・つまずくことが増えた・運動
トータルライフエキスパートらぽーる・のん代表藤田伸子（のぶりん）です足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から足育歴13年、延べ5,000人超の健康をサポート。「足が変われば、人生が変わる」をモットーに70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。2026年9月2日には「70歳感謝祭」を開催予定✨👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパートプロフィールは➡️
今回は１００歳の健康寿命を目指すための具体的な方法も書いてみました６人に１人が予備軍を含めて糖尿病で、心不全や癌も大変多い病気ですねどちらも動脈硬化やインスリン抵抗性が関係しています注意して欲しいのは健診でわかるLDLコレステロールの数値よりも、TG/HDL-C比です中性脂肪（TG）の数値をHDL値で割ったものがTG/HDL-C比で、インスリン抵抗性や動脈硬化、内臓脂肪の蓄積状態の重要な指標になります2.0～3.0未満が理想ですが、3.0以上はインスリン抵抗性の糖尿病や動脈硬化
前回のブログの続きで、心臓病の原因について書いてみますまた、認知症の予防も書いてみます心臓病の主な原因は、動脈硬化を引き起こす生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症）、喫煙、および加齢や遺伝があります。これらが血管や心臓に負担をかけ、狭心症や心筋梗塞、不整脈などの発症につながります。高血圧は、血管に強い圧力をかけ続け、動脈硬化につながりますまた糖尿病（高血糖）は、血液中の糖が血管をもろくして、動脈硬化を進めますご自身での対策は、足裏の反射区の腎臓と膵臓の箇所を押し、ふくらはぎをもん
昨年末12月27日京セラドームタイムレスドームコンサートで、タイムレスの推し活デビューをしました。ちなみに、私は、篠塚大輝さん(シノ)担です。大学時代からクラシック、卒業してから劇団四季のキャッツにハマり、今でも劇団四季の会員です。タイムレスコンサートは、今まで経験したことのないものでした。舞台と観客の一体感は、素晴らしい体験でした。また、行きたいなあ‼️^-^
【生きて元気なうちにやってまえ！】ガンサバイバー夫婦が叫ぶ「今すぐクルーズ旅へ行こう！」みなさんこんにちは！ふなおか薬局のブタ店長京野です🐷✨お客様と日常のお話をしていると、よくこんな言葉を耳にします。「定年したら旅行にでも行きたいなぁ」「いつか余裕ができたら、船旅でもしてみたい」でもね、ブタ店長は強く言いたいんです！「無理」とか「いつか（夢）」なんて言わないで、元気な自分の足で動けるうちに絶対に挑戦してほしい！！「定年後の楽しみ」なんて言
