健康寿命

愛あるオンリーワンのあなたへ。今週も、東京にてお勉強兼ねて、お仕事もしてきました～(*´▽｀*)今回は、尚美さんとご一緒に、楽しく学んできました～～～(*≧∀≦*)私自身、健康&美容面での感心の高さは、わりとある方かなぁ。身体にいい！とか、美容面でもいい‼という内容は、とっても学びがいがある分野。こう見えて？虚弱体質だったから、健康のありがたさは、小さい頃からきっと人一倍感じてきて私にとって、元氣で動けること、健康であることは、一番

これからの時代長生き出来る人長生き出来ない人は顕著に分かれていく。(もちろん原因不明の病にかかる方もいらっしゃいます)それを分けるのは、間違いなく情報知っているいる人は、ほんとよく知ってるテレビであんなこと言ってた誰々があんなこと言ってたあれがいいらしいこれだけでいいらしいこれやってればいいらしい色んなこと知っていても、実は、自分の事を、知ってるか。。。と言ったら、そうでもない。私も根拠がしっかりしているところの資格は取ったけど、あくまでも指標として。。。そんなもの、何

今日は私のFB友の、出版記念パーティーに参加していた。この本とは正しいダイエット法、正しい筋トレ法について書いた本だ。一言で言うと、減食系、断食系のダイエットは駄目だということになる。サルコペニアと言って、筋肉が衰え基礎代謝量が減り、かえって太りやすい体質になったり、抵抗力が落ちて病気になりやすくなってしまう。解決法の根本は正しい筋トレを行い、筋肉をつけることである。筋肉をつけることで体力、基礎代謝量を増やし抵抗力がつくだけでなく、脳内セロトニンやドーパミン、アドレナリン出て悩まなくなる

みなさん、こんにちはいかがお過ごしでしょうか？前回は尿で調べるがん検査の落とし穴ということで線虫の習性を利用して尿を嗅ぎ分ける方法のがん検査では尿を採るだけの非常に簡単な作業であり苦痛や緊張も無く手軽に受けられしかも高精度で10種類以上のがんを調べることが出来、料金も比較的安価と良いこと尽くめに思える検査ですがでは、どんな欠点があるのかについて書いてみました。この検査では胃がん、大腸がん、肺がん、食道がん膵臓がん、肝臓が

先日、テレビで100歳以上のおじいちゃんおばあちゃんに密着して健康の秘訣をインタビューするという番組を観たので、そのメモ書き。医者も認める実践内容なので、取り入れる価値は大いにあるかと思いました。100歳になっても健康で生きている人は、やはりそれなりに共通点があるようですね。100歳以上のおじいちゃんおばあちゃんが実践していること↓・起床したら、足をマッサージしたりして動かす・ピーナッツバターは血糖値の上昇を抑える（ピーナッツが90％以上で、塩や砂糖が少なめのものが良い）+全粒粉のパン

10月21日（金）、本の森厚岸情報館で『消費生活講演会』が開催され、約70人が耳を傾けました。講師はテレビ番組に数多く出演されている弁護士の住田裕子氏。「笑顔で過ごせる毎日のために～知っておきたい法律あれこれ～」と題し、時々笑いが起こるほど、おもしろい話を交えた講演となりました。先生は、高齢社会において将来設計などをどうしたらいいか考えるＮＰＯの代表を務めていることもあり、健康寿命を伸ばすための３つの『キン』についての話がありました。1つめは『金』水や再生エネルギーのフ

体温が低い人では、病気がちの人が多い傾向にあります。次の事が色々なサイトに書かれています。・体温が1度下がると→免疫力は30%ほど低下する・体温が1度上がると→免疫力は500%も上昇する風邪やインフルエンザに罹患した時に高熱が発生するのは、免疫力を上げてウイルスなどの外敵と闘うためです。よって解熱鎮痛剤を飲むな！とは言いませんが、最小限に抑えた方が早く症状は改善します。私もFacebook限定時代から、度々この数字を挙げてきました。ただしこの数字を使うのは、今

私は元気で仕事しながら１００歳まで生きようと思っています＾＾死ぬときのイメージは肺も弱っているので風邪を引いてこじらせて1週間で死を迎えます皆さんはいくつまで生きる予定ですか！？世界一の寝たきり老人にはなりたくないですよね健康で寿命を全うする自信がありますか！？意識して若く在ろうとしていますか！？こんなことにフォーカスを向ける人って意外と少ないです男性でお腹が出ている人はだいたい生活習慣病にまっ

おはようございます！年齢に負けない美と体力づくりをサポートするbeautylifeadvisor中嶋由紀です。昨日は健康食品＆お化粧品のインストラクターとして岡山県に行かせていただきました！岡山でお話をさせていただくのは実は3回目。取りまとめをして下さっているマネージャーさんがあたたかくてお仕事の方ももう20年以上されていて本当に尊敬する先輩のお一人です。私が製品のお話をさせてもらうのは13時半からな・の・で大阪から2時間半ほどかかる新倉

こんにちはブログ見て頂き、ありがとうございます大阪府箕面市で、身体にやさしいお菓子パン教室をしていますゆかっちです☆自己紹介☆前に助産師になった経緯について書きました。続きなんですが、助産師学校で10例のお産を介助させてもらい、泣きながらやり遂げた実習、論文を終えて、国家試験を受かって、ようやく、助産師として出産の多い市民病院に就職したのですが、４月１日に入社式で配属されたのは、ま、まさかの！！内科病棟まさかまさかでした。そんな話全く聞いていなかった…入社してみると、新し

半分以上の人が長生きを望んでいない！？「早く逝かせてくれんかなあ…」https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190517-00000019-ykf-soci「人それぞれ考え方がある」と言う前提です。

こんにちはアルペンクイックフィットネス松本村井店です本日は、こちらの機会をご紹介しますねじゃーーーんこちらは、体の筋肉量や水分量、基礎代謝量などが測定できる『体組成測定マシン』ご入会されたお客様には、毎月１回はこちらのマシンで体の状態をチェックさせてもらっています測定方法もとっても簡単このように、裸足で乗っていただくだけ数秒で測定完了です■体組成測定マシンで測定できるもの・体脂肪率・脂肪量・筋肉量・推定骨量

今日はさわやか体操の実施を検討されている長寿会が集われるご自宅での体験会。体力測定30分、その後、1時間かけてさわやか体操の説明とともに、体験していただきました！参加者の皆様の熱心さに、汗だくになりながらも一生懸命取り組んでいただきました。すっごくいい運動ですね。疲れる。効果がありそう。その中でも、体操は継続してこそ効果があり、健康寿命を延ばしていくためにも、頑張っていきたいとありがたい意見をいただきました。3ヶ月後の効果としても、参加

突然ですが、美しい姿勢のこの方、おいくつに見えますか？答えは、こちらに！https://www.infinity-pilates.jp/single-post/2019/05/16/∞ピラティスは何歳まで出来るエクササイズ？一生涯出来るカラダにイイコトココロがヨロコブコト、自分に合うこと自分らしくいられる場所を持っていたいですね。∞ホームページ∞INFINITY∞PILATEShttps://www.infinity-pilates.jp/∞メルマガ∞http://

最近、毎日のようにゴルフをしていたので泳ぐのをサボっていましたが、ゴルフを長く楽しむためにも全身の筋肉を使う水泳は身体にいいですね！ゴルフは雨や雷など悪天候の場合、中止になることもありますが、（今朝も雨により中止に）水泳は雨天決行、雨風関係なく気軽にできるスポーツです。富岡スイミングスクールでは、９月、１０月の期間限定で、初心者のためのヨガの体験会を始めています。体験会は特別価格500円で、何回でも参加できます。女性限定なので私は参加できませんが、ゴルフストレッチの日も設けました。詳細はこ

東京都立川市のパーソナルアロマヨガサロン女性専用アロマヨガスタジオ「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美（いちのへひろみ）です明日（5/20）、20時頃発行の「まずは読むだけ♪メールヨガレッスン」にて美と健康に大切な「お尻の筋肉」「ヒップアップ」についてお送りします。健やかに輝く心と体へ【まずは読むだけ♪メールヨガ&健康教室】※月2回配信の購読申し込みはこちら・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。今回

おはようございます！年齢に負けない美と体力づくりをサポートするbeautylifeadvisor中嶋由紀です。今日は“体脂肪率”についてお届けします。ご自身の体脂肪率は知っていますか？女性の標準は２０～２４％男性の標準は１５～１９％女性の軽肥満は２５～２９％男性の軽肥満は２０～２４％女性の肥満は３０～３４％男性の肥満は２５～２９％女性の超肥満は３５％以上男性の超肥満は３０％以上どこに当てはまりますか？私たちは

オス。気になるニュースが。。。安倍「人生100年時代を迎え、元気で意欲ある高齢者の方々に、経験や知恵を社会で発揮していただける、70歳までの就業機会確保に向け法改正を目指す」・・・厚生労働省によれば、「平均寿命」は男「８１歳程度」女「８７歳程度」じゃないの？？？どっかの試算によると、１００歳を超えた人は約６万８０００人に過ぎないとか。。。んで、「健康寿命」って「平均寿命」よりもっと短いんでしょう？勿論、「元気で意欲のある高齢者の方々」に働く機会を作るってのは大事だと思うけど。んが、

糖尿病の先生からの勧めで8月4日に受けた骨密度の検査。結果を8月30日の診察の時に聞けた。大腿骨、腰椎いずれも、もちろん若い人と比べたら衰えているのだけど、同年代の人に比べれば標準以上。大腿骨は腰椎に比べたら少し数値が落ちているので予防のためにビタミンDが処方された。ちなみにこのところあーちゃんがよく言う、「膝に力が入らない」状態、歩いていて突然カクッと膝の力が抜けてしまう状態についても聞いてみたが、「それは筋力の低下です」と言われた。ただ、コメントで「腰が悪いとそうなる」とい

おはようございます！年齢に負けない美と体力づくりをサポートするbeautylifeadvisor中嶋由紀です。人はなぜ太るのだと思いますか？「食べる過ぎるから？」「運動不足？」「代謝が落ちている？」では、なぜ痩せるのだと思いますか？「エネルギーを消費している？」「バランスの取れた食事？」「代謝がいい？」簡単に言ってしまえば摂取カロリーに対し消費カロリーが多いと太り少ないと痩せる分けですね。消費カロリーには心臓を動かしたり寝ているだけで

大阪市大正区を中心にお子様連れOK!のママヨガ（ママ対象）を行なっています。ママならではの身体や心の様子にフォーカスしみんなで笑いながらおしゃべりしながら身体を動かす時間となっています。わたし自身、2歳の次男を連れてクラスをさせていただいています。初めての方も大歓迎です。マタニティさんも是非どうぞ！5月三軒家西福祉会館水曜日8日・22日・29日全日９：４５〜１０：４５千島メディカルパーク金曜日10日・17日・24日・31日全日１０：００～１１：００

チクティビティシニアーの助産師はま子です。チクティビティとは身体の一部をごしごしするだけでその場でウエスト-２ｃｍしてしまう、誰でも簡単に、そしていつでもどこでもできちゃうセルフケアダイエット術です。そして、痩せる！だけではなく腰痛肩こり、股関節痛までケアできてしまう！！！女性の平均寿命は８７歳ちなみに男性は８１歳このうち健康寿命は・・・健康寿命とは、日常的・継続的な医療介護に依存しないで自分の心身で生命維持

🍻銀座店メンバー🍻銀座店オープン間もないですがかなり好調です(*´꒳`*)✨すでに口コミ64件もいただいておりどれも有難いお言葉ばかりで感謝でいっぱいです❗️銀座店メンバーのチームワークも素晴らしく、楽しい～と言いながら、仕事をしている姿を見て嬉しくなります。ありがとうございます😊13年前に柏からスタートし、走馬灯のように色々な事が思い出されます良かれと思ったことが仇となり後悔したこともたくさんありました。何度もやめたいと思いました。それでも私は諦めませんでした。

こんにちは。静香ですこの何日か、また激しい暑さですね。体調など崩されていませんか？いま、世の中の傾向として高齢化による「健康寿命」の延伸「平均寿命」は伸び続けていますが、最近よく聞く「健康寿命」はどうでしょうか？元気に自立して過ごせる期間のことを「健康寿命」といいます。できるだけ支援や介護を必要とせずに、いつまでも元気に過ごしたい。健康が美しさをつくる以前は、美容＞健康と注目されていましたが、現在は、健康だからこそ自分のライフスタイルを楽しむことができ、美しくいら

この冬初のフグ刺しをいただきました。突然ですが、あなたはあと何回ご飯を食べられるのだろうかと考えたことがありますか？もちろん寿命は神のみぞ知るなので数えるのは不可能です。でも、現在の女性の平均健康寿命が75歳とすると逆算していくことができます。その時「年」ではなく「日」で計算してみてください。例えば今年40歳のあなたは12775日50歳のあなたは9125日60歳のあなたは5475日。ちなみに今年生まれた赤ちゃんは27375日。60歳を超え

こんにちは！！新潟駅から徒歩7分H&M近辺の万代にあるパーソナルトレーニングジムkauigym(カウイジム)の小出です！！本日は…白血病の新薬『キムリア』についての記事です。そもそも『キムリア』とは…スイスの製薬大手メーカーノバルティスファーマ株式会社が共同開発した白血病の新薬です。

フィットネスインストラクターのchikaです今回も引き続き、どうでもいい（笑）私のインストラクターとしてのこだわりその2です。前回書ききれなかったので、引き続き身だしなみについて前回、1.ピアス2.ウェアについて書きましたので、その続きから…3.爪を切る当然のことなので改めて言うほどでもないのですが、爪の長さはこまめにチェックしております。レッスンでは、アジャスト(お客さんのポーズを身体に触れて直すこと)をすることもあります。身体に触った時に爪が当たってしまうと、引っ掻いてしま

こんにちは！グレースサロンオーナーの白木佑充子(ゆみこ)です。いつもありがとうございます。テレビの健康番組は良く見るのですが、特に、食事の特集の時は、注目してよく見てますよ～。健康と食事は密接な関係ですし、そろそろダイエットについて、関心が高くなる時期にもなりましたので、こちらをどうぞ！↓ちょっと以前の番組ですが、２０１６年１０月１８日放送「この差って何ですか？(TBS)」で、放送していた１００歳以上のお年寄りがよく食べる食材ベスト１０１位豚肉７８人２位

おはようございます(*^^*)一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士・体力指導士の熊谷康代（くまがいやすよ）です。いつもブログをご覧くださりありがとうございます(*^-^*)大垣市青墓地区センター主催誰でもバランスボール今年度のクラスも、4月からスタートしました！老若男女問わず楽しく有酸素運動ができるそんなクラスです。今年度は7名でスタートです！男性の方もメンバーに加わってくださいました！ご参加いただいたみ

カラダとココロを整える♡フィットネスインストラクター/コミュニケーション講師の新山睦美です。今日のランチは珍しく手作りサンドウィッチ。笑レッスンの合間に食べるのでこれ一個にヨーグルト(脂肪ゼロoikosオイコス)良く聞かれます。何食べてるの⁉️実際気になりますよね…インストラクターやトレーナーの食事。あまりストイックではありませんが…昼はこんな感じが多いです。レッスンの合間の食事はやや少なめ。動けなくなっちゃいますからね(^^;;タンパク質と野菜を摂ることは心がけ