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少しずつ暖かいくなつつありますね昨日まで蕾だった梅も今朝、開花してました♪小さくて可愛い😍春は、着実に近づいてますね♪ある雑誌を読んでいると「やりたい事は、今やるべき！」と60歳の方が言ってる記事がありました確かに‼︎私は、50歳を境に意識する様になりました‼︎それは、1.子供も巣立ち自分だけに時間が使えるようになった事2.友人が50代で立て続けに他界した事3.私自身が介護施設で働いており利用者の皆さんが口を揃えてやりたい事は、動けるうちにやっときや！と言われた
EXTRALIFEなぜ100年間で寿命が54年も延びたのか【電子書籍】[スティーブン・ジョンソン]楽天市場「EXTRALIFE：寿命が54年延びた理由を徹底解説！」というブログ記事のレビュー本文を作成しますね。---こんにちは、皆さん！今回は、スティーブン・ジョンソンさんの著書『EXTRALIFEなぜ100年間で寿命が54年も延びたのか【電子書籍】』を徹底的にレビューします。この本、タイトルからして衝撃的ですよね。「寿命が54年も延びた」って、一体何が起
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞鼻づまり対策➀ホットタオルで鼻を包み、血流をよくする。【画像の変化で脳トレ！】＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく！⑤https://
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。看護師＆腸活アドバイザーをしています佐藤利香です。季節が一気に進んで暖かい日が増えてきましたね。もう、春なのかなって感じる日が続いてますね。先日、ふと思い立って「アボガド🥑」のぬか漬けをつけました。ぬか漬けは1年半くらいつけているんですがアボガドは初めてですちょっと硬めのアボガドをぬか床に入れて1日置いて取り出してみたら・・・ちょうど食べごろの柔らかさになってました。
梅が綺麗な季節お読みいただきありがとうございますアラ還の同い年の夫と猫一匹の三人暮らしです。1年前終の住処を探し移住をし9ヶ月が経ちました❤引っ越し後の経過や日常生活の思いなどを書いています残念なことに有益な事は発信してませんが、どうぞよろしくお願いいたします移住して9ヶ月が経つ今、無性に後悔している昨年健康寿命を考えて好きなことをして過ごしていこうと決心したのにこのところ体調不良健康が第一と思っていたのに、これでは何のための移住本末転倒であ
なぜ血糖値は、すべての病気の始まりになるのか？「まだ薬は必要ありませんね」そう言われて、安心した経験はありませんか。けれど、最新の医学研究ははっきり示しています。“少し高い血糖”の段階こそが、将来の病気の本当の出発点。薬よりも先に、変えるべきものがあります。なぜ血糖値が病気の上流にあるのか血糖値が高い状態が続くと、血管の内側が少しずつ傷つきます。この小さな傷が積み重なり、・動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中・糖
おはようございます、室温16.6℃。長寿の５習慣70歳を過ぎたら「天国と地獄」の分かれ道!?70歳を過ぎると、ここまで無事に来た人でも、これから先、80歳を超えて健康でいられるかの岐路に立っています。健康寿命がこくこくと音を立てて近づき、気づけばまるで崖の上…このまま落ちるか、それとも安全にとどまるか。そのカギを握るのは、毎日の小さな5つの習慣です。でも安心してください。難しいことは何もありません。日々のちっぽけな習慣が、未来を左右するのです。今回はそのうち、まず３つ
最近は夕食を食べたら急に睡魔が襲ってきて、洗い物をせずにソファで寝落ちしてしまいます。それでなかなかブログを書けず申し訳ありません！！2月後半は休みがなく疲れが溜まってきているのかも？それか春が近いせいでしょうか？春眠暁を覚えず・・ですからね。キャンペーンのスフリアージュとクリスタルホワイトエマルションの2つ注文でミニブースタープレゼントは、2月28日まで。ぜひこの機会にオーダー下さいませ！！この３つで、春のゆらぎ肌を回避できるはずです♪どうしても春になる
少しずつ暖かさが感じられてきましたねぇさて次回のスクワット講座はこちらNHK文化センター梅田教室：3/22健康寿命を延ばすスクワット寝たきり予防・肥満解消・健康増進！あなたのスクワット、我流になっていませんか？体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく一気に鍛えられる安全で効率的なフォームを完全マスター！ＳＮＳ、雑誌やテレビでスクワットが紹介されています。手軽に実施できる反面、フォームは難しいのです。やり方によっては膝に負担がかかり、効率的でない場合があります。スクワットはフォー…www.
【専門医が解説】健康寿命延ばす《長寿菌》を殺す身近な食材！100歳まで元気な長寿の腸を調べてわかった秘密とは【専門医が解説】健康寿命延ばす《長寿菌》を殺す身近な食材！100歳まで元気な長寿の腸を調べてわかった秘密とは「長生きできるかどうかは遺伝で決まる」かつてはそう考えられてきました。しかし近年、寿命そのものよりも「健康寿命」、つまり80代、90代と年齢を重ねても自立して元気に暮らせる期間こそが重要であり、それを大…toyokeizai.net慢性疲労･やる気低下の正体は､腸から毒素が漏
3月は少しずつ春の気配🌸身体も心も、ゆるっと整えて楽しんで動いていきましょう☺️🌈💛3月のダンス＆セルフケアスケジュール🩵⚫︎3月3日(火)、3月17日(火)下田文化会館2F練習室①19:15〜21:201レッスン：2,000yen持ち物：水分補給・スニーカー・バスタオルやヨガマットなど床に敷くもの(セルフケア時)🟡ストレッチで伸ばさない、身体に優しいセルフケアや、スマホ首＆猫背姿勢改善ワークで動きやすく踊りやすい柔らかな身体にしていきます😊身体がかたくても全く問題ないです☺️
老後が長くなっています。私の受講生の方も、私よりも年上の方が多くいます。一般的にいうと「老後」といわれる世代の方ですが、寿命が100歳ならば、老後は35年、88歳が寿命と考えても23年です。長い老後の期間をまとめて「老後」とするのは、少し乱暴なのかもしれません。ある説によると老後は５段階に分けられるそうです。1)65歳から70歳元気いっぱいで現役並みの期間。再就職も資産運用も可能です。子どもも独立して、金銭的にも時間的にも余裕が生まれる、人生でもっとも充実した期
健康上の理由から糖質控え目生活中のわかばです自炊生活メインながらこんな時に限って外出もちょこちょこ入りこの日はお食事の後の二次会@カフェthe3rdBurgerでしたのでサラダ＋アイスコーヒーSにしてみましたアイスコーヒーって少々長居する時に使い勝手良いですよねお昼は糖質祭りでしたのでサラダの食物繊維頼みブロッコリーも入ってますthe3rdBurgerではレモネードソーダ専門ですしコーヒーはお初でしたが美味しいですね
現在79歳となっていますが、どこまで生きるかは難しいところです。とっくに健康寿命72.6年（男性）をかなりすぎていますが、何とかほぼ健康で過ごしています。長生きをした場合の計画などしていませんが、現在私とかみさんの年金などで暮らしていけていますので、何歳まで生きてもそれほど問題はないと思っています。ここで必要なのは、旅行や趣味の費用より医療費、介護費、住まいの改修費、移動の手段の確保などの生活を守る支出です。長生きの想定を上げるほど、この守りの費用の重要性が増えてきます。年齢を
ほどなく、お別れですを新宿ピカデリーで観てきた大都会だけあって、映画館は11階私の感想といたしましては、こんな葬祭プランナーに見送られたいあ、でも現実的に私は葬儀不要だった火葬場直行でOKだと思ってる葬儀は生きている人が心を区切るためにするものなのかと思ったけど、私としては葬儀不要そこにお金をかけるなら、生きてる人（子供）たちにお金を渡したい私も45歳人生の半分は過ぎただろうか白内障、緑内障予備軍、うつ病、発達障害、不眠症、痔、喘息、胸に線維腺腫新しく影も見
3月8日は沖縄的には三板の日（さんばの日）。沖縄民謡で使用するリズム楽器、それが三板。毎年恒例「第23回3月8日はさんばの日～三板講習＆民謡ライブ～」が2026年3月8日（日）、与那原町上の森かなちホールにて開催。みなさん、ぜひ会場へ!!第23回3月8日はさんばの日～三板講習＆民謡ライブ～日程：2026年3月8日（日）時間：開場14:00開演15:00場所：与那原町上の森かなちホール住所：沖縄県島尻郡与那原町字上与那原16料金：一般2,000円三板協会会員1,800円
◎「スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞ」は、多世代交流を通じた真の健康・心身の土台づくりがテーマスマイル（笑顔）がランニング（永く続く）http://kaisoku555.com/smilerunning.html未就学児～好奇高齢者まで幅広い世代が集い、人とつながるコミュニティーひろば※イメージ映像（前回より）世界幸福度ランキングというデータがあり２０２５年は日本国は世界で第５５位で先進国といわれる中ではかなり低いレベル。これは以下の６項目の調査とな
COSMO♡スピリチュアルギフト『美意識』④不老長寿体内のＰＨバランスを整えて老けない＋疲れない＋病気にならないナチュラルライフを☆もしも…身体に悪いとされている食品をしっかり！と食べる過度に食べる、過剰に食べ続ける、などの要因があるとしたら？無意識に”自虐的”になっているのかも？悪いと知りながら止められない、益々加速する時って…そのつもりはなくても、自己犠牲→ストレス→自虐的→という負の連鎖が起きることもあるわ、ポジティブカルマね？ポジティブな信念
"まずは毎日「みかん1個」食べるだけでいい…血管のボロボロ化を防ぎ、血圧も下げる"最強フルーツ"全リスト"まずは毎日｢みかん1個｣食べるだけでいい…血管のボロボロ化を防ぎ､血圧も下げる"最強フルーツ"全リスト(PRESIDENTOnline)健康寿命を延ばすためには、毎日の食事をどう工夫したらいいか。老年科専門医で、名古屋学芸大学教授の下方浩史さんは「フルーツは血管の老化を防ぎ、高血圧の予防にも役立つ。糖尿病のもとになると敬遠する人もいるが、それは大きな誤解だ」という――。（第2回）【
昨日テレビを見ていたら、最近は栄養不足が原因で体調不良を感じて医療受信をされる方が増えているようです。もちろん最初は栄養不足とは思わずに受診され、のちにそれが分かるとのこと。問診ではしっかり食べています。と言われているが、内容を聞き取って調べてみるとほとんどが栄養不足。食べるものはあっても中身が薄い。と言ったところでしょうか。高齢者になるとその影響が顕著に表れるようです。80代の高齢女性は筋肉量が減り、足元もおぼつかず握力は７㎏。70代前半の男性は骨がもろくなり10㎏ほどの物
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞鼻づまりは、異物をブロックしようと鼻の粘膜が腫れることで起こります。【画像の変化で脳トレ！】＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます④https://youtu.be/Pjo4np9JXZcお尻を小さく！④https:
先日の3連休に、家族でタイに行ってきました。『親子3人でタイへ』3連休をまたいでタイに行ってきました。今朝帰国し、今日は仕事はお休みですメンバーは、私・夫・長男の3人。この3人での海外は、昨年のベトナムに続いて2回目。次男…ameblo.jp昨日は仕事を休んで家でゆっくり過ごしましたが、まだ疲れが取れません深夜便で早朝にバンコクに到着し、3日目の深夜便で4日目の早朝に帰国するという、丸3日の観光スケジュール。2日目には、炎天下のアユタヤをレンタサイクルで回りました。町に点在するい
日常生活で、特に高齢者は動く事が少なくなると足腰の関節が固くなり、本当に動けなくなるので日頃から積極的に体を動かす事が必要だと言われています老化は、足腰から来ると言われますからね私は、１５年前の６５歳の時に仕事から解放され２４時間自分の自由時間になりましたそこで、毎日の自分の唯一の仕事として６時半のラジオ体操と１万歩を目標に、散歩をする事にしたのですそれでないと、特別な事が無い限り１日中家の中にいて身体を動かす機会があまりないのですせいぜい週に２,３回、ス
こんにちは。足の専門家養成学校「JPポドロジースクール」大阪校校長、「爪切り屋足楽」大阪天神橋店店長の熊谷です。《本日のお手入れ》足爪・角質ケア75分（9,350円）フットバス甘皮除去爪溝掃除爪カット・ファイリング角質除去（足裏魚の目中心）拭き取り～保湿--------------------------------------------------------サロンでは常連のお客様が多い私。特に年上の方が多い。できることな
朝、階段を降りながらふと思ったことありませんか・・・。「あれ！？」「・・・」「今、ひざ鳴った？」気のせい？いやいや、昨日スーパーでお米抱えたから？・・・まぁ、そういうことにしておこうと、思ったなら・・・ちょっと待って！今日、2月25日は「ひざ関節の日」で、ひざ関節のことを見つめてほしい日なんですよ。この日は、機能性表示食品を開発・販売している、あのキューサイ株式会社が制定。英語でひざは「Knee（ニー）」・・・
#2月25日は「ひざ関節の日」と「夕刊紙の日」―からだと情報を支える日―今日、2月25日は「ひざ関節の日」と「夕刊紙の日」。一見まったく関係のない記念日ですが、実はどちらも私たちの“生活基盤”を支える存在です。──────────────────【ひざ関節の日―健康寿命を左右する要素】ひざ関節の日は、膝の健康について考える啓発の日です。日本は世界有数の長寿国ですが、“長生き”と“元気に動ける”ことは同じではありません。特に多いのが変形性膝関節症。歩く・立つ・階段を
おはようございます！香月です。あなたは、「何歳まで生きたいか」ではなく、「何歳まで自分の足で歩き、自分の口で食べたいか」を考えたことがありますか？寿命と健康寿命は違います。日本人の平均寿命は世界トップクラス。しかし健康寿命との差は約10年前後あります。つまり、最後の約10年は介護や支援が必要な期間になる可能性がある。この差を縮める鍵。それがオーラルフレイルです。研究ではオーラルフレイルのある人は身体的フレイル発症リスクが約2.4倍。死亡リスクは約
10年後のがんは、今日の食事で決まる「体に気をつけているつもりなのに、なぜ病気になるのか。」そう感じたことはありませんか？実は、私たちの体は、ある日突然壊れるのではありません。10年、20年かけて、毎日の小さな選択の積み重ねによって、静かに変化していきます。最近、世界的な医学誌で、加工食品に含まれる保存料と、がんの発症リスクとの関係を示す大規模研究が報告されました。今回は、その内容を医師である
大病をして以来身体も言う事をきかなくなり、歳を重ねるにつれ健康寿命終焉のカウントダウンをリアルに聞いている様である😅同年代にあっても健康なヤツも沢山いるが皆それなりに何かしら抱えているので何事も悲観せぬが肝心なのかも知れない。しかし、それにつけても何が情けないって私位情け無いヤツになると死に際に思う事が健全な人生を送って来た皆様方とは全くもって違うのである😤色々と危ない場面に出くわしたものの取り敢えず生き長らえてはいる。で、これはイカンな死ぬなと思った時に走馬灯の
神戸・垂水のプライベートサロンアクティブビューティーサロン・エルブ→公式Webサイト→エルブメニュー内容【オンラインレッスン詳細はコチラ】zoomオンラインレッスン日程（2月）NEW!【リアルレッスン詳細はコチラ】神戸・垂水グループレッスン開始！こんにちは！関わる人全てをアクティブビューティーに導くアクティブビューティーMegumiこと日高めぐみです。開いていただきありがとうございます。ミトコンドリアを増やして若返る！です
