健康体操

こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨2月23日(月)、協会提出用の動画撮影に挑戦しました😊🎥体操指導員の方々に公開される動画なので、撮影までにセリフをまとめたり、流れを整えたりと、準備にかなり時間を費やしました❣️セリフをまとめてみたものの、「間違えずに自然に言えるようになるまで」がまた大変で…😅締め切りが迫っていたこともあり、少し焦りながらの練習でした💦21日(土)は仕事前に時間があったので、ワーキングスペースへ💻✨

🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀【平熱が上がる】高いのではなく身体の温かさがととのいましたパーソナルレッスンの後で体温が上がったというご連絡をいただきます身体の中からポカポカして体温を測ってみたら…体調は具合が悪くないのにいつもの平熱より高かくて測り直しても上がってたその反応はもとの身体に戻るそれが「ととのう」ですね腋窩体温36.5〜37.0くらいで丁度いい『”【My日が本日限り】郵送ご希望の方はこちら”』🤗お元気ですか

🌿2月27日（金)🌿🌸開催予定🌸🌟北千里公民館🌟💚サークル活動💚🌈リフレッシュ健康体操✨💘プログラムのご案内💘こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🌸2月27日（金）は、北千里公民館サークル活動にて「リフレッシュ健康体操」を行います🌸🧡立位・椅子・マットを組み合わせ🧡🩷全身を気持ちよく整える内容になっています🩷🔎立った状態でのチェック-骨盤チェック-肩まわりの動きチ

70歳でマンションの清掃のお仕事を始めて、3年目です70歳でお仕事、大丈夫かなあと思いながら面接うけて週に3日、朝8時から12時までのお仕事です。大きなマンションなので、始めたころは、一日13000歩くらい歩いてました。最近は、慣れてきてそんなには、歩かないし、疲れない。70歳までは、パソコンのデータ入力やプレゼン資料作成等々の仕事をパートでしてました。私の年齢でパソコンができる方が少なかった時代ポンチ絵などもミニキャドで描けたりしたので30代くらいから5時間くらいのパート

昨年の6月から9回にわたり、健康体操教室の講師をさせて頂きましたこの教室のテーマは『正しい姿勢と深い呼吸に意識を向けて、姿勢と身体と心を整える』です呼吸法の後は、心地よい曲に合わせて全身をリズミカル動かし、タオルを使ったタオル体操で無理なく関節の可動範囲を広げます最後はマットを使い、お腹周りのエクササイズとリラックスです運動を普段あまりしてるいない方がほとんどで、心配がありましたが、昨日の最終回では、皆さん背筋が伸びて、姿勢もとても良くなっていました毎回、楽しくや

こんにちは！昨日のクラスの方に頂いた節分のかわいいお面と大豆RUBYにぴったりのサイズでした！昨日のクラスのお一人がお時間になっても来られず皆さんと待ちながらおしゃりで大笑い！今年一番大笑いしました！NHK「きょうの健康で」高齢者の３，４人に一人はうつだそうです。そのためにどこか通える場所、運動が大事だそうです。私もいつもシニアのクラスでは、運動だけではなくて皆さんが集まって運動しておしゃべりして笑う！がとても大事だと実感しています。お一人で暮らしている

２０１７年１月栄中日文化センターでエゴスキューのクラスの開催をスタートさせましたそして、２０２５年１２月を最後に後任のトレーナーさんに３つのクラスを引き継ぐことになりました引き受けて頂きましたこととても感謝です♪そして、こちらの教室でエゴスキュー体操で健康で快適な体を作ることを志す皆様といつも心温まる充実した時間を過ごせましたこと本当にありがとうございました「先生の顔みると元気になる」と、よくおっしゃって頂いていましたがいえい