健康体操

座敷童子って・・・いると思う？実は座敷童子がいるよ！で話題のカフェ『キャリーマート』さんへ行ってきましたここは滋賀県栗東市座敷童子に会える・感じれるカフェってことで、今とっても人気で、予約で満席になっちゃうほどで、会えたのか、どうなのか？見える人には見えるし、会話もできる人もいるそうなんですだけど、私は全く見えず感じれずでもなんだか心地のいい空間でした♪こちらでいただいたのはハンバーガーセット！これがまさかの(笑)想像以上に美味しかったパンも野菜も、ベーコンも、ハンバー

🪑椅子に座る時の🪑💚正しい姿勢と💚🌟「足裏で床を押す」🌟♥️感覚について❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😄✨椅子に座って体操をする時に、とても大切なのが正しい座り方です😊私はいつも・椅子の前半分に座る・坐骨で椅子を突き刺すように座る・足は坐骨幅・膝の下にかかとを置く・足裏を全部床につけるとお伝えしています😃そして運動中には姿勢を良くするために「足の裏で床をしっかり下に押す」「足裏で床を押すように」と声がけをしています😊1

「健康のためには運動が大切」とよく言われますが、私は昔から体を動かすのが嫌いです。若い頃からスポーツ経験もほとんどなく、筋力も体力もありません。「せめて楽しくできるものなら…」と思って、社交ダンスを1年ほど習いましたが、続けるにはお金がかかりすぎました。そんな私が、今年の1月から始めたのが健康体操の「自彊術（じきょうじゅつ）」です。週1回の教室で、月謝は2500円。とても良心的で無理なく続けられるのが魅力です。「自彊術」は100年ほど前に生まれた健康体操で、ラジオ体操の元になった

4月27日は、一関保健センターへ。保健推進委員150名を対象に、「くるくる音頭健康体操」の研修会を行いました。（岩手日日新聞に掲載↓）一関市から市民に広く親しまれているくるくる音頭の音楽を使って、健康体操を振り付けできませんか、というご依頼をいただき、ついに、振り付けが完成！DVDもできました！曲はゆっくりめの動きもいたってシンプルでありながら、スクワット、もも上げ、かかと上げの筋トレや、背中引き寄せの姿勢改善ストレッ

♥️名鉄犬山線14駅❗😅漢字が読めない😅♥️駅名にビックリ😃❣️こんにちは🌞和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃🩷6月14日(日)名古屋イベントで北名古屋市民活動センターへ向かう時、名古屋から名鉄犬山線に乗りました😃🌸各駅停車で14駅😅駅名の漢字が…全然読めない❣️ビックリ‼️愛知県は読めない漢字の駅名が多いんだって😃本当にその通りでした❣️名鉄犬山線14駅の読み方👇栄作→さこう東枇杷島→ひがしびわじま下小田井→

市民講座2026夏秋6回目/全12回なんで？先週抜けた？確かに、どこかに書いた覚えはある。が、ない。つまり思い込み？ってことか……楽しみにしてくださっていた読者の皆さまスミマセン。はい。7月は5週あったので、第5週目はチャリティー太極拳で、先週8月5日は、2週間ぶりでやったんだけど、市民講座終わった後、イレギュラーの仕事が2件入り結果、投稿していませんでした。今日は、涼しかった。立秋過ぎてもまだ暑い。だいたい8月15日過ぎてくると入射角も大きく変わるから涼しくなる