健康体操

毎月第４月曜日に講師をお招きし健康体操を実施しています。午前中にしっかりと運動し今日一日を気持ちよく過ごします。

🩷ひとりが好きな🩷🌿自分を🌿♥️責めなくても♥️💗いい理由💗🩵知的能力と🩵🌸"ひとり時間"の🌸♥️心地よさの関係❣️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さまこんにちは和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊「1人が好き＝人付き合いが苦手」ではなくて、脳の特性として“ひとり時間が心地よいタイプ”がいるだけなんですよね😊最近、「知的能力が高い人ほど、ひとりで過ごす時間を好む傾向がある」という記事を読みました✨❣️それを知って、なんだか心

こんにちは。ようこそお越しくださいました。令和8年8月23日(日)晴れ雨が降らず暑い中、日々散水に追われておりますが、秋彼岸の案内を作る季節となりました。令和８年秋季(しゅうき)彼岸会(ひがんえ)のご案内小林山光明寺「そんな他力本願なこと」って何？他力本願という言葉は浄土真宗の言葉です。一般的には表題のような感じで、他人任せのような時に使われていますが、本当の意味では無く、間違って使われていることが多くあります。「他力」とは「阿弥陀如来

角田山此の入沢コースの登り口キツネのカミソリが満開斜面一面💓早朝涼しいうちに見に行って来ました🚗山は登っておりません最低気温がもう少し下がったら頑張って早起きして里山登山を再開したいです夜型人間のロングスリーパーです💤登る事より早起きするのが難しいです😅🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛お盆明け高齢者体操教室の空調が壊れて室温が下がらない全く効かないわけではないないが蒸し暑いいつもは75分間筋トレ有酸素運動レクリエーションなどをワイワイ元気に汗かいて行うクラスです

🌼8/26(水)開催❣️🌸骨盤の傾き改善＆🌸💚姿勢づくり💚♥️和ちゃん式健康体操❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊❣️🥲8月26日（水）🌼✨10:30〜11:30✨🌿北千里公民館🌿🎉サークル活動🎉和ちゃん式健康体操の予定プログラムです😊骨盤の傾き改善に向けて、ゆったり・しっかり体を動かします✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🧍立った状態✅骨盤チェック🪑椅子に座って✅腹式呼吸・胸式呼吸✅リズム体操（姿勢

自宅でたった3分！心地よい音楽に乗って、体をぐーっと伸ばしてみませんか？難しい運動や体操は必要ありません。手を上にぐーっと伸ばしたり、肩をゆっくり回したり、背中や体全体を気持ちよく伸ばしたり。立ったままでも、座ったままでもOK！最初は、なんとなく！適当！モノマネ感覚でも大丈夫！大切なのは、自分が「気持ちいい！」と感じること。体をぐーっと伸ばすと、まるで全身が「ありがとう！」と言っているような気持ちよさを感じます。忙しい毎日の中

たった3分、自宅で体をぐーっと伸ばすだけ！驚くほど気持ちいい時間が待っています。お気に入りの場所で、立ったり座ったりしながら、手を上にぐーっと伸ばしたり、肩をゆっくり回したり、背中を気持ちよく伸ばしたり。難しいことは何もしなくて大丈夫！心地よい音楽に乗って、自分が「気持ちいい！」と感じるように、自由に体を動かしてみましょう。まるで体が「ありがとう！」と言っているような、スッキリとしたリフレッシュ感を感じられますよ。忙しい毎日の中でも、たっ

JBP協会公認指導士の皆様こんにちは！いつも全国各地でボディポテンシャルトレーニングの普及と、日々の熱心なレッスン指導をいただき、心より感謝申し上げます。日本ボディポテンシャル協会事務局です。さて、年3回（4月・8月・12月）お届けしている会員限定の教材動画ですが、今月8月はちょうどそのお届けの月ですね！今回のタイトルは「ボディポテンシャル～応用編～」となります。こちらはいつも通り、今月末（来週末前後）に配信・発送を予定しております。お

ゆるヨガ開催！8/22（土）10:00さくら無事故でおいでください。

「最近、つまずくことが増えた」「歩いているときに、ふらっとすることがある」「転ばないように気をつけているけれど、何をすればいいの？」60代、70代になると、このような不安を感じる方も少なくありません。転倒は、年齢を重ねるほど気をつけたいことの一つです。では、転倒予防のためには何をすればいいのでしょうか？今回は、南大沢の体操教室「OSAFIT」で大切にしている転倒予防についてお話しします。■転倒予防は「筋力」だけではありません転倒予防というと、「足の筋肉を鍛えればいい」と思

ここ数日気温も高いけど湿度も高いだから家にいるとき動きたくない座っていても動きたくないならばちょっと涼しくなった就寝前の時間布団に寝っ転がって足首を動かして足首の運動とか足の裏と足の裏を合わせて膝をゆっくり開いて内もものストレッチとかしてみたらどう？「あー疲れたー」って布団に倒れこむよりちょいプラスしてあげたら明日の朝気持ちよく起きれそうな気がする

✨こんにちは😊💗和ちゃん式健康体操の田崎和子です❣️🌼8月21日(金)🌼北千里公民館・公民館主催講座は、70名以上の方々にお越しいただき、とっても嬉しい気持ちいっぱいで終えることができました😊💗✨暑い中ご参加いただき、本当にありがとうございました🙏💞朝、公民館の開館前に行くと、図書館を利用する学生さんがずら〜っと並んでいて😄📚その列に私も並びましたが、レッスンを受けてくださる方が私よりも前に並んでいてくださり、その姿を見て胸がじんわり温かく

参加しました。身体の基本は、股関節にあり、だそうです股関節が固くなる原因は、筋肉ではなく股関節を動かさない習慣だそうです。座りっぱなしだと、股関節が常に曲がった状態になります。すると腸腰筋（ちょうようきん）が、縮んだまま固くなり、冷えや血行不良などにより腰に負担がかかり腰痛の原因になります💦とはいっても、生まれつき股関節がうまくはまっていない場合もあるそうです。一概には言えないですね。とりあえず、入浴後など筋肉が柔らかくなっている時のストレッチがいいそうですきょうは、開

いつでもどこでも世界中🌐から聴けます🎧📡📡https://wwradio.jp/eirou-84/2026.8.14(金)23時〜放送分豪華プレゼントあります‼️🎁🎁己抄呼さん直筆オリジナルサイン入りご著書【肋骨メソッド】を抽選で3名にプレゼント（番組オリジナルステッカー付き）✨✨✨エフエム世田谷【えーろう先生の医師の上にも３年】えーろうです。この大変なご時勢にてラジオ📻で耳から楽しみませんか🎧FM世田谷【えーろうの医師の上にも3年】CIMSFriday🎧🎧2026年８月

🤗お元気ですか？❤️ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀日常が養生🍀🍀My日の輝きが明日を照らす🍀【アルファビクス】健康体操の基本は肩甲骨を解すそうすると、、、肩関節や骨盤周囲の繋がりがスムーズになって四肢の稼働レベル向上になる体幹部や股関節の連動はお腹の中から温まる股関節周囲が硬いとお腹の中から血流が低下する消化管の低体温は様々な病気の発症リスクになるまずは肩甲骨周囲の稼働調整をしましょう呼吸改善にもなりアルファビクスいいね『【My日が本日限り

最近、朝の気温が低くなり玄関の軒下に避難させていた鉢を表に出してみる日々草とタフチェニアどちらも夏の花で、地生えさんだから暑さに強い方だから日中の暑さにも負けずにいてくれます帰宅して鉢を触ると熱いくらいコチラの花壇は、クサボウボウのところを抜いて花もゆったりとしたのか？ガーベラの花が抜いた箇所には猫除けのトゲトゲマットや苗箱が有るからスッキリ見えないんですけどね💦今日から健康体操体験週一、4回いつもの健康体操は月2回バランスボール使って身体を動かして、筋トレ、ストレッチを

♥️8月22日開催❣️🌼和ちゃん式🌼😍健康体操😍🩷プログラムのご案内🩷こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊♥️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🌼8月22日(土)🌼🌸北山田地区公民館🌸💚公民館＆福祉委員会共催講座💚和ちゃん式健康体操のプログラムのご案内です✨🧍立った状態で✅骨盤チェック✅肩の動きチェック🪑椅子に座って✅腹式呼吸✅リズム体操（姿勢改善・転倒予防）✅肩まわりのほぐし✅骨盤の前傾・後傾・左右の移

パソコン仕事やテレビ、スマホなどで、気がついたら1時間、2時間ずっと座りっぱなし……なんてことはありませんか？長時間同じ姿勢で座っていると、体を動かす機会が減り、足の筋肉もほとんど使われません。特にふくらはぎは、足に下がった血液を心臓へ戻す働きを助けているため、座りっぱなしが続くと足のむくみやだるさを感じることもあります。また、同じ姿勢が続くことで、肩や腰がつらくなる方も多いですね。そこで今回は、座ったままでもできる簡単な体操をご紹介します

夜明けの時間が少し遅くなってきました。今朝は涼しい風が吹いていて、散歩に出るのも気持ちよかったです🎐それでもまだまだ日中は暑く、真夏の暑さとは違い、秋の暑さを感じるのですが、これはこれでけっこうキツい💦ジリジリと射るような暑さです🔥昨日月曜日は２週間ぶりの健康体操🤸‍♂️シニア向きと言われ参加することになったけど、けっこうキツいです💦きょうは２週間ぶりだったからか筋肉痛で、痛いです💦そんな老体に鞭打って、今美容院に来ています。このあと少しウインドウショッピングして、それから警察署

OSAFITにはGoogle口コミをいただいています。「運動は苦手だけど、何か始めたい」「体力が落ちてきた気がするけれど、激しい運動は不安」「体操教室に行ってみたいけれど、自分にできるか心配」そんな方はいませんか？南大沢で開催している体操教室「OSAFIT」には、運動が得意な方だけではなく、運動初心者の方も参加されています。今回は、実際に参加されている60代女性からいただいた声をご紹介します。■「運動が苦手でも無理なく続けられています」60代女性・運動初心者の方から、「

暑い日は冷たい飲み物やアイスがおいしい冷たいものを楽しみながら温かいものも取り入れてみるこれも暑い日のちょいプラス日曜日のサザエさんを見ていたら暑い日に温かいお茶を飲んでいるカツオに「暑いときには冷たいものも必要だよ」というシーンがありました冷たいものも温かいものもどちらも上手にプラスしてね

😍お盆休み第2弾❣️🪑サーキットチェア🪑🌸提出に向けて🌸♥️やりきった2日間❣️こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊💗8月15日(土)·16日(日)この2日間はサーキットチェアの課題提出に向けてしっかり取り組みました😊✨💗15日(土)朝10時ごろからスタート😊❣️まず送信内容をまとめてから、休憩も入れつつコツコツ練習❣️14時ごろまで練習して、そのあとホットヨガを受けに行きました😊✨体も気持ちもスッキリ💗💗16日(日)7時3

🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀【My日が本日限り】書店及びオンラインでの販売予定はありません郵送ご希望の方はこちらプロデュースしてくださったヒヨリンさんの記事がこちら『My日が本日限り今日が一番新しい』梅雨はいずこへ・・・日本の季節などお構いなしに地球の自然は変化していき、私たちはそれに慣らされつつある。遠い夏の日の想い出。田舎の祖父母の家の縁側に寝転ん…ameblo.jp少しだけご紹介…Toshimiさんの世界感を1冊にしたも

🌼8月21日(金)🌼💚北千里公民館💚🌸主催講座🌸🩷健康体操🩷♥️プログラムのご案内❣️✨こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊❣️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🌼8月21日(金)🌼♥️開催予定❣️北千里公民館・公民館主催講座健康体操のプログラム案内です😊✨🪑椅子に座って✅運動前のチェック片足ずつ足を持ち上げる動作腕を上げる動作✅腹式呼吸法✅リズム体操（転倒予防・姿勢改善）✅肩まわりのほぐし🧍立

🌍【世界中の陽気な音楽に乗って、楽しくリフレッシュ！】サルサ、ブラジル音楽など、世界中の陽気な音楽に乗って、気持ちよく体を動かしてみませんか？難しいことは考えなくて大丈夫！お腹を伸ばしたり、腕を動かしたり、音楽に合わせて体を動かすだけ♪心も体もスッキリ、気分転換にもなります！⭕【モノマネ感覚で、誰でも簡単スタート！】自分の姿が鏡に映っていると思いながら、私の動きをそのままモノマネしてみてください。なんとなくでOK！適当でOK！メチャ

「松阪七夕まつり鈴の音市」平生町のゆめの樹ステージに出演して参りましたので報告します松阪市中心市街地（平生町〜松阪大橋・魚町橋周辺）で開催される「楽市楽座」を模した市民参加型のおまつり露店やキッチンカーの出店音楽ステージや各種パフォーマンス体験イベント（路線バスの展示・運転士体験など）夜遅くに行われる迫力のナイアガラ花火が主な内容です7月末の松阪の祇園まつりの約2週間後に行われるもう一つの松阪の夏の風物詩です今回の結

おはようございます。群馬県前橋市の相続コンサル不動産会社の文京ホームズLLCのスタッフブログですさて昨日は台風一過のあとは珍しく土砂降りの前橋です。地域ボランティア役員会議のあとで良かった。毎朝、朝食をとりながら羽鳥さんのＴＶ番組の後は有働さんの健康番組を観ております。この番組の健康体操は効果ありそうです。毎日のジムプールのウオーキングは膝を水中より高く上げる歩行をしていますが、おかげで股関節の動きが楽になりましたネ・一般世間ではお盆でも我が家の地区は７月お盆

今年の夏は過ごしやすいと思っていたら暑い日がやってきました「エアコン苦手なんです」そんな声を時々聞きます集まる機会が多いこの時期いつも以上にエアコンをつけてて体が冷えているかもと思ったら足首くるくるかかとトントン肩ぎゅーとしてストンちょっと動かしてみるそして私は「寒くない？」と聞く「寒い？温度上げていいよ」って言われたらラッキー「ちょうどいいよ」って言われたら

🌼8月12日🌼😱ハプニングも😱🩷乗り越えて🩷♥️無事に1日終了😊❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊❣️🌼8月12日(水)🌼病院施設内喫茶店勤務の1日🌿無事に終わりました😊✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【メニュー】✨豚カツ✨ベテランさん担当😄柔らかくてとても美味しかったです😍✨小芋のそぼろ煮✨こちらもベテランさん担当😊味付けがさすがで、ほっとする美味しさでした😍♥️✨キャベツとあさりの炒め物✨担当しました😊あさりは冷凍でしたが、賞味

市民講座2026夏秋6回目/全12回なんで？先週抜けた？確かに、どこかに書いた覚えはある。が、ない。つまり思い込み？ってことか……楽しみにしてくださっていた読者の皆さまスミマセン。はい。7月は5週あったので、第5週目はチャリティー太極拳で、先週8月5日は、2週間ぶりでやったんだけど、市民講座終わった後、イレギュラーの仕事が2件入り結果、投稿していませんでした。今日は、涼しかった。立秋過ぎてもまだ暑い。だいたい8月15日過ぎてくると入射角も大きく変わるから涼しくなる