健康体操

こんにちは今日もいいお天気キクイモの花がやっと開きました２メートルほどの高さなので庭の椅子に乗って写しました。ヒマワリのような花と思っていたけど違いますねお芋を収穫したら姉にもっていきます血糖値が高い（多分）ので今日は健康体操の日です。そのあとのお友達とのお茶の時間が楽しいので行っているようなものですお越しくださりありがとうございます。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

良きお天気でしたー❤️ྀི❤️ྀི伊吹の里旬彩の森年に一度のリクエストライブ毎年10月なのでハロウィンの飾り付けも毎年恒例🎃🦇🕸会場はこんな感じオレンジのワンピースも恒例です👗🩰*°運動会やお祭りと重なる事も多い10月それでもお出かけ途中に立ち寄られるお客さまで大人気の道の駅です子供ちゃんも参加してくれましたよそしてここでも健康体操！！みんな楽しそうで何より色んなお客様にご参加いただけで楽しい一日となりました＼(^o^)／えみちゃん一日お手

「BIGFUNHALLOWEEN2026」へ行ってきました(^^ゞその前に公園を散策しました。大森ふるさとの浜辺公園大田区スタンドアップパドルボードやっていました。平和の森公園健康体操かな？やっていました。モミジが色付いてきました。シュウメイギクススキ平和観音参拝m(__)m平和島は、太平洋戦争中に連合国軍の捕虜を収容する「東京俘虜収容所（大森捕虜収容所）」が置かれ、終戦後には東條英機らA級戦犯の一時収容所となった場所です。こうし

皆様、こんにちは！😊🌷秋田市はすっかり秋深まり、澄んだ秋空と爽やかな秋風が気持ちよい季節となりましたね。🍁🍂寒暖差も出てまいりましたが、当施設の皆様は今週も変わらず、とびきりの笑顔で元気に過ごされていますよ～！💪✨今週は、10月6日と8日にかけて、スポーツの秋にぴったりの「健康体操」や「風船リレー」、そして芸術の秋を感じる「紅葉の作品作り」を開催いたしました！🌈👏今回は、皆様のはつらつとしたご様子をたっぷりお届けいたしますね📸💖まずは、お身体をぐーっと伸ばしてリフレッシュした「健康体操

6話毎朝のウォーキングについて先にも書いたが、私は毎朝、時計で計ったように午前2時前後になると目が覚める。「もう朝か」と思って時計を見ると、まだ午前2時である。朝どころか、夜の真ん中だ。どうしてこんな時間に目が覚めるのか、自分でもよくわからない。体内時計というものがあるらしいが、私の場合、その時計はどうも少し進みすぎているようである（笑）。起きてしまったものは仕方がない。歯を磨いて顔を洗い、神仏に手を合わせ、それからスクワットや片足立ち、さらには痛風予防の健康体操などを、だいた

🚈満員電車を🚈💝乗り越えて💝😍仲間の笑顔で😍❤️❤️元気復活した❣️🎊和ちゃん式健康体操🎊❤️サークル活動❣️こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま10月9日（金）北千里公民館サークル活動和ちゃん式健康体操7名の参加者さんと共に無事終了しました😊朝、JR阪和線の信太山〜和泉府中間で人との接触事故があり、電車が大幅遅延😭😭😭堺市から北千里まで約3時間弱の長旅

こんばんは🌆ゆめのたね放送局・沖縄スタジオ所属のパーソナリティをしておりますサリーちゃんです♪私のブログに辿り着いて頂きありがとうございます😊今日は熟睡の日だそうです。最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ熟睡しているときの特徴😴呼吸がゆっくりと安定している💤物音や周囲の刺激で目が覚めにくい🌙体の疲れが回復しやすい🧠脳と体が休息し、回復が進む☀️朝起きたときに、すっきりした感じがあるAIで調べたらこのような回答になりました。その為に意識することは何か

まずは美容の話若い方の美容は美しいのに✨さらに盛っていく✨✨ものだ100点を150点にする対してシニアの美容はマイナスを何とかゼロに引き上げたい涙ぐましいものがある髪がほわんほわんのくねんくねんで縮毛矯正をかけましたクラスのメンバー様からは梅雨前に毎年かけるとか年2回定期的にかけるとかよく聞いていましたが自分には関係ない話と思っていた去年は美容院に行ったのは2回だけです倹約家？☺️カラーでかゆくなるので自宅でカラートリートメントをしていてカットもたまに自分で

８月下旬から～何となく👂耳が変で…閉塞感があったりするとどうも気分がすぐれず…健康体操は９月の一ヵ月間お休みしてしまいました。メニエール病だと言われたことがあり、時々、軽いめまいだとかで、私の脳に警告してくるのかな？～なんて思ってます。３～４日で治ったり、数日でまた症状が出たり…低気圧が良くないと言われても、あれだけ天候不順が続いてはどうしようもなかったですが。。。１ヵ月も行ってないと何だかサボり癖がついてしまって、支度もだらだら～だらだら～～～それでも、頑張って早めに行

こんそらぁ✨本日は「ひとり暮らし高齢者お楽しみ会」ゆりりコンサートで皆様と一緒に歌って踊って笑って健康に❣️ただいま、準備ちう😘#ゆりりコンサート#高齢者お楽しみ会

10/6境南ノルディック体験説明会開催❗️皆さん、初めてのノルディックに心配なご様子でしたが、ノルディックウォーキングとは？のビデオを見てポールを自分のサイズに合わせてポールを使って準備体験をして実際に歩いてみる！終わる頃には、みなさんにっこり😊来週から始まります！10/13🔰初めての方々も大歓迎❣️お待ちしています。==========境南ノルディック代表阿部昌子問い合わせ09093430144SMSにメッセージください==========

11／4（水）西府文化センター講堂①13:15-14:15大人向け健康体操クラス定員50名料金200円／1回持ち物参加費、飲み物、汗拭きタオル、バスタオルまたはヨガマットなどの敷物。②14:30-15:15ZUMBAkidsリトルクラス（4歳から小学1年）定員10名（保護者見学は初回のみ可）料金300円③15:30-16:15ZUMBAkidsキッズクラス（小学2年から6年）定員10名（保護者見学は初回のみ可）料金300円申込方法当日直接会場に来て頂

私の注目点・特急券等購入費助成は数年後に廃止の方向性・あやめ園が本多静六公園に移設・コミセンの閉館時間が一時間繰り上げ・敬老祝い金77歳支給取りやめ・労働会館令和12年４月機能停止・彩嘉園令和９年４月機能停止・市民大学が令和11年事業廃止特急券等購入費助成は廃止でいいです。コミセンの閉館時間の繰り上げも妥当です。残念だけど仕方がないのは、あやめ園と敬老祝い金ですね。続けて欲しいのは労働会館と市民大学で、拡充して欲しいのは彩嘉園ですね。彩嘉園は高齢者の憩いの場とか、健康体操

森山サロン（もりもり体操）日程10/10（土）は森山サロン都合でお休みにします。次回10/17（土）14:00下飯田原宿集会所で開催します。よろしくお願いします。

ママーズクラブ（ゆるヨガ）日程10/10（土）都合てママーズクラブをお休みにします。次回は10/17（土）10:00香取市小見川社会福祉センターさくら館で開催します。よろしくおねがいします。

第14回寝技大会ﾙｰﾙが目まぐるしく変更している柔道界。寝技が必要になると先取りした大会でした。のんびりした雰囲気も大好きです。この大会で実践寝技を出す為にも時間をかけて練習してきました。いばりんぼ番長がまさかの抑え込み？と思ったら決めきれずそのまま逃げられてしまったのです。勝ち続けた安藤選手が優勝です。継続は力なりを実証された結果です。おめでとうござました。小１・２年の部優勝うたちゃん

先日年に一度開催される「合同研修会」に参加してきました今年の開催地は本部がある広島県全国各地からインストラクターが集まり実技の練習を行いました同じ動きでも表現の仕方が違ったりこんなふうに説明したり動くと生徒さんに伝わりやすいんだと感じとても勉強になりましたそして今回新しい実技を習ってきましたのでそろそろお教室でも新しい実技を出していきたいと思います「次回から新しい実技をやりますよー」とお話しすると生徒さんから「ふふふっ

【旭区健康体操スタンプラリー2026】笑顔フィットネス開催日でした❣️今日は初めて場所で、旭区の参加の皆様と【笑顔フィットネス】で笑ってカラダも心も頭も動かして頂きました❣️子ども達から高齢者？と思っていましたが…💦今日はお姉様、お兄様ばかり😅とてもアットホームな雰囲気で楽しい時間でした。「楽しかった❣️」「次も行きます💓」等等…。次回は地区センターフェスティバルの中なので、対象年齢がどのくらいでしょうか？子どもから高齢者まで楽しめる【笑顔フィットネス】プログラムを準備していきます。横浜

🌛夜は早寝🌜🌞朝はごきげん🌞⭐3·4時の目覚めが⭐💫くれる💫♥️充実時間❣️こんにちは😊🌸和ちゃん式健康体操の田崎和子です❣️夜の7時や8時に就寝すると、朝の目覚めがよく作業がはかどるという記事を読みました✨実際に私も夜はなにもする気が起こらないので、思い切って早く寝るようにしています😊💗すると朝の3時や4時に自然と目が覚めて、掃除も“やりたい気持ち”で楽しくできるんです🌿朝練もできるし、静かな時間に作業もはかどるので、

今日から10月でしたね。皆様は何か変わったことはありましたでしょうか？今年もあと3か月。しかないと思うか3か月もあると思うか。ま、どっちでもいいくないかい？午前、午後ともに健康体操でした。体調不良なお話をちょっと聞きますね。やはり季節の変わり目かしら？お大事に。

10月の休館日と、TOMOKO外部お教室の日程です肌寒い一日でしたが、お教室ではしっかり汗を流しましたよ朝晩、肌寒くなりましたが体調崩さないようお過ごしくださいね

🌈未来は🌈🩷イメージしたものに🩷♥️近づいていく❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀♥️画像作成作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま私は夢や目標を叶えるために大切なことの一つは、「まず自分がどうなりたいのかをイメージすること」だと思っています✨どんな毎日を送りたいのか❓どんな自分になりたいのか❓何をしている時に心からワクワクするのか❓そんな未来の姿を思い描くことからスタートします😊私は、自分が目標を達成した時の

水曜は朝からヨガ、初級エアロ、体整え、ピラティスの4本という健康的なスケジュール。エアロはコリオは超簡単で肩甲骨を動かす健康体操的なものでアクティブ系調整レッスンみたいです。４本出た割にはカロリー消費は少な目です。レッスンの合間におにぎり１個で空腹しのぎ。今日は久々に天気がいいのでレッスンのキャンセルが多めでしたお出かけなんでしょうね。最近元ルネ勢が目に見えて減ってきました。クラブの雰囲気が違ったり予約が取れなかったり、ロッカーも傘立ても不足だし、エアロもステップ

本日は、皆さんと一緒に体を動かしました。↓こちらは健康体操をしている様子です。↓こちらはお手玉を使って手指の運動を行っています。運動後は「体がぽかぽかしてきた」「体が軽くなった」と笑顔を見せられていました。皆さんお疲れ様でした。

小さな店の色とりどりの幸せミュージックカフェではウクレレ初心者さんが、毎日練習してメキメキ腕を上げたり、アンサンブルを楽しんで、発表に向けて息を合わせたり、健康体操や血流マッサージをして若々しさを保つ幸齢者さん達の笑い声たえません😆幸せだなぁ〜10月ミュージックカフェ木曜日午後1日8日15日22日29日１時頃〜5時頃まで🎼体操、血流マッサージ、おやつタイム、皆んなで演奏🎵参加費…１人500円⭐️10月Nightmusic17日(

友だちが誘ってくれて月一、健康体操に参加しているまあ、老人？高齢者が対象なのでほぼほぼ、椅子に座って、手足を動かすのだけれどまあ、けっこういい運動かな？先日も行ってきたこの体操教室だけかもしれないけれど22人の参加者で、全員女性面白いね～女性は、強い、積極的だわ一時間半、動いて、時には、頭の体操的ゲームも少しある誘ってくれた友だちと、私を含めお仲間4人で参加している体操の後は？当然お昼ご飯を食べる最近は、軽いものがいい値段も、ボリュームもねうどん屋さんへ一玉で

🧡9月25日（金）🧡🩵リフレッシュ🩵♥️健康体操❣️🪑サーキットチェア🪑😍体験レッスン😍♥️無事終了しました❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊♥️🌟9月25日（金）🌟💚北千里公民館💚💓サークル活動💓🩵リフレッシュ🩵💚健康体操での💚🪑サーキットチェア🪑✨体験レッスン🌟♥️無事終了しました😊❣️朝、公民館の開館30分前に到着し、スマホでサーキットチェアの曲を聴いていたところ、イヤホンがしっかりはまっていなかっ

台風の出現により天候が思わしくない中ｽｰﾊﾟｰ晴れ男パワー炸裂を願い続けﾘﾌﾟﾛ武道館で開催された埼玉県道場柔道大会に挑戦してきました。６４回も続く伝統ある大会各道場が名誉を掛けて集結してくるのです。会田道場は第３２回大会のⅡ部へ初出場し初優勝を飾り翌年第３３回大会ではⅠ部に昇格し準優勝。華々しい出だしとなりました。その後３０年間連続でのⅠ部出場。８回の決勝戦進出。ﾍ

参加しました○脚にならないための予防として足裏の人差し指の付け根から足裏を順番に足首に向かって、指圧（気持ちいいと感じる程度に５秒位）おしていきます。○脚の場合は、ふくらはぎの外側の筋肉に負担がかかり、凝り固まっているので、陽陵泉（膝の外側少し下にある骨のでっぱりのすぐ下のくぼみ）、足三里（陽陵泉から指４本下）、委中イチュウ（膝裏の真ん中）、環跳カンチョウ（立ったときにできるお尻のくぼみのやや外側）を指圧してあげるといいそうですまた、指圧でほぐした後は、弱っている内転筋を鍛えるため

ついに高齢者枠に入りました💓くしくも誕生日が敬老の日に当たりました😆シルバーウィークで親戚が集まり妹がいつもより高級ワインを買って祝ってくれました🍷チャッピーに私以外の人の顔を隠してとお願いしたらなぜか私は20才若くて可愛くしてくれるそんなに盛らなくていいよと言っても若くするなぜ？なぜ？😅何度もやり直して無料データ枠がなくなったので20才若い私で良しとします妹は私の大好きなチーズクラッカーオリーブに牛タンも買ってきてくれてプレゼントにワインストッパーをくれました