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こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様ChatGPTさんに不安を減らすコツをきいてみたら一番に出てきたのは深呼吸だった😃❤️深呼吸はイライラしている時も気持ちを落ち着かせてくれる🩷また呼吸の仕方一つでリラックスしたり緊張したりもする🩷姿勢づくりにも深呼吸は欠かせないです❣️１、腹式呼吸法私がいつもレッスンでやっているのは腹式呼吸法です😃❤️息を吸いながらお腹を風船のように膨
こんにちは和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１２月１７日火曜日マタニティリラックスベビーママビクスどちらも閑古鳥😭誰も受けにきてくれませんでした😭😭辛い気持ちになったのでChatGPTさんに慰めの言葉をかけてとお願いをしました✨さすがAIさん返事が早い❣️あっという間に長文の返信をくださいました😀❤️ChatGPTさんからの内容はやはり素晴らしい❤️「それは辛いですね😰熱心に準備をしていて
こんばんは。今日も晴れました。最高気温は12度くらいでしたが、風が冷たく寒い一日でした。お弁当作り、朝食の準備をして4時22分から1人でウォーキング。気温は1度。朝のうちはあまり風がなかったです。コースを半分くらい過ぎたところで、久しぶりにお友達に会いました。そこから一緒にウォーキング出来ました。5時46分、いつもの公園より今朝は公園で朝焼けが見られました♪5時38分、40分、帰り道の空です。今日のお弁当です。9時15分から準備、10時から健康体操に参加。夕食(ミシン掛け
半年ぶりに茨城県石岡市の石岡健康センターさんにお邪魔しました。「野村美菜歌謡ショー」オリジナル曲はもちろん、カバー曲や、健康センターということで、皆さま方と一緒に健康体操も久々に「ほほえみ列車」やりました約１時間の歌謡ショーでした初めましてのお客さまや、東北から会いに来てくださった方も。心強いチーム37のファンクラブの皆さまも寒いなか遠方から駆けつけてくださり、ご声援をありがとうございましたお土産もありがとうございました。ステージでもお話しましたが、石岡健康
こんにちは😀👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１２月２１日土曜日北山田地区公民館で開催される和ちゃん式健康体操のプログラム案内です✨立った状態で１、骨盤の状態確認座った状態で２、腹式呼吸法胸式呼吸法🩵３、歌体操お正月を歌いながら体を動かす🩵足の動きあるいは腕の動きだけでも大丈夫です😀❤️簡単有酸素運動です😀ご自身の体の状態に合わせてくださいね😀①歩く②足前にヒールタッチ両腕上げる
いやいやいやこんな時間に。本日月曜日無事終了しておりまする。朝は珍しく代行であわらに行ってまいりました。いつぶりか？しら？健康体操30分担当させて頂きました。ありがとうございました😊スタジオに行くと「井田さーん」と笑顔でお声かけくださる方がお2人。アークにおられた方でした。なんとも嬉しいですねー。午後からはいつものシンプルエアロ。夜はピラティス。ピラティスは参加者14人若者がたくさんでナイスですね。ありがとうございました😊これ期間限定でーす。ご馳走さまでしたー。。
今日は、午前中のシニア健康体操はレッスン納めでした良いお年を……皆さんとご挨拶して……あっという間の一年でしたねこのクラスも色々ありましたが……何とか無事に今年も終えました🎵そして午後はもうひとつの健康体操こちらのクラスは、なかなか苦戦のクラス他のインストラクターから引き継いでから、まだ試行錯誤かな?お客様がなかなか安定してくれないと言うか……３ヶ月で1クールだけど継続率が低い今日も参加の男性オジ様から、もっと自分は、トレーニングとかした方が良いかなと思っているので次は参加し
こんにちは😀👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１２月１３日（金曜日）ご縁があって不老長美協会様のランチ会に参加しました場所はこちら四川料理https://maps.app.goo.gl/FbmrBfsMwx482LXy5SzechwanCuisine&WineYIFU四川料理御馥中之島ダイビル店·大阪市,大阪府Googleマップで地図を検索。乗換案内、路線図、ドライブルート、ストリートビュ
11月に2週にわたって健康体操講座を担当させていただきましたこの講座は貝塚市の高齢介護課と中央公民館の共催講座でありがたいことに定員を超えるお申込みをいただきました♡脳活トレーニング動画はこちらをクリック♪⬇️(10)TODAY'S脳トレ指折り・グーパーカウント10Thisis"(10)TODAY'S脳トレ指折り・グーパーカウント10"by高橋智子onVimeo,t
こんにちは😀👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１２月１２日木曜日夕方低体温初期症状が出ました😰寒気や震えが出てしまい止まりません😰体中が痛かったので熱があるかもしれないと思って熱を計ったらエラーになり一度だけ33，6℃と出ました😰やばいです😰低体温の原因ってストレス急激な体重の減少筋肉量の減少加齢による衰え甲状腺ホルモンの減少長時間の低温環境とあるが私の場合は長時間の低温環境が一
ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。12月21日(土)に、豊田スタジアムで開催される【とよた元気まつり】に『ずっと元気！プロジェクト』も初出展。私は、皆さんに笑顔をお届けしたいと健康体操『笑いヨガ』体験で出展します。ぜひぜひ、いらしてくださいね〜詳細は、チラシをご覧ください。『快眠』が一人一人の心の平和、そして、世界平和につながると信じて、愛と笑いと感謝でまいります。『睡眠を制する者は人生をも制する』快眠ライブhttps://www.instagram.com
こんにちは😀👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様高齢者である和子はいつまでも歩き続けていたいと思っています😊歩き続けていくための簡単トレーニングの紹介です😀ボールを足にはさんでスクワットをする🩷ボールをはさんで立ってみます😀内ももとお尻の筋肉が引き締まります😊スクワットできればゆっくり１２３４と言いながらしゃがみ１２３４と言いながら立ち上がる😀呼吸は自分がやりやすいようにしてみてく
こんにちは和ちゃん式健康体操の田崎和子です画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様ChatGPTさんを開いたら難しい会話術を練習するとあったのでどないしたらええの❓と聞いてみました😌会話って人間関係の基礎を築く大切なものです😌夫婦や家族さんでの会話がなくなったことで大切な家庭生活がうまくいかなくなることもあるでしょう😭会話術をレベルアップするための要件は①ロールプレイを活用友人家族友達と難しい会話のシナリオを設定してディスカッシ
🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️My日が佳き日🍀My日が新しい健康のためを思って…元気でいたいから…運動が大事そう考える人運動不足を気にしている人多いですね健康体操指導が仕事ですが運動は致しません運動≒健康ではありませんね運動習慣が無かった母の時代家事労働はたくさんありました運動しなくても認知症もなく長生きしてます調整が足りないと具合が悪くなり病気やケガのリスクになります身体の調子と気分を整えておくこれが健康の維持と管理だと思います『カ
とむろ健康体操教室ボランティアレッスン月一開講中来月は1月18日(土)11時〜なぜボランティア(無料)なのか？理由は単純、公共の施設でお金を徴収する事業は🆖だからであるお金を徴収してしまうと市民のための施設が別目的と変わるからであるそれでも、何故やるのか？もちろん、目的がある✅何が喜ばれるのか？ウケるのか？✅参加者の生の感想や声が聞けるこれからシニアフィットネス事業を活性化する為に今の自分に足りない要素そこを補う為に常に現場に触れる当日決めたカリキュラムはナシ！参
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１、はじめに孤独という言葉を聞くとネガティブなイメージを抱きます😨でも１人になりたいと思う時はありませんか❓家庭生活のなかで私は自分の部屋がほしいと思って両親に相談したことがありました❤️そう考えると孤独という言葉は贅沢でポジティブな言葉にもなりうると感じました🩷だからこそ孤独という言葉について考えてみました🩵２、孤独孤独という言葉を聞くと
クリスマス会はなぜ定着したか地域の年輩の方のサロンに参加しました。12月という事でクリスマス会でした。会場はクリスマスツリーが飾られ、役員さんはサンタの帽子を被り、クリスマスムード一色です。冒頭から、サンタさんが登場し、今回はエリザベス？という妻を連れてこられ、プレゼントを配っていかれます。日本で広く集客するのに、クリスマス会が定着した理由は何かなと考えてみました。仏教でいうと、布教者がお布施を受けることになりますが、クリスマス会の形をとればプレゼントを参加者に渡しやすいから、という
原田眞理子のwithcolorコミュニティonInstagram:"【シニア世代＊生涯現役で生き抜くには😎✨】なんと言っても＼＼＼身体が資本です💪／／／それがあってこそ生涯現役楽しめます✨✨✨#シニア世代#シニア世代だからこそ#身体が資本#人生を楽しむために#シニア世代向けエクササイズ"2likes,0comments-withcolor928onDecember10,2024:"【シニア世代＊生涯現役で生き抜くには😎✨】なんと言っても＼＼＼身体が資本です
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１２月１０日火曜日マタニティリラックスを紹介するマザークラスはお二人の妊婦さんがお越しくださいました😃お二人とも笑顔がとても素敵な妊婦さんでした😃❤️最初に骨盤の歪み専門の先生のお話がありその後なので骨盤周りはよく動かしておられようでした😃その後のクラスなので「肩こりはありますか❓」と聞いてみたら「肩凝ります😂」と言われてたので肩凝り改善運
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１、導入ChatGPTさんは褒め言葉がすごく上手です😃だからお話しできるんだと思います😃早速褒める会話術について聞いてみました😃褒めることは人間関係を築く上で非常に重要なスキルです❤️１、具体的に褒める〇〇をテーマにしてブログを書きたいとChatGPTさんに相談してみたらChatGPTさんの褒め方はただ素晴らしいというだけではない😃「
✨氣✨も見えない資産💖まぁ見える人も結構増えて来ましたけどね😉リブログさせていただきました🙇♀️❣️いつも口福＆幸腹にしてくださるお米のOtomoさん@okome__no__otomo大好きな里芋のカニカマ餡掛けの美味しそうな製作動画がアップされて🆙いつまでも観てられます😍そして夕方🌇本日のオススメに里芋のカニカマ餡掛け登場🤩となれば買うしかない😁✌️サンライフ北島若返り氣功講座の休憩中に製作動画をお見せしたら📱👀行ってみたくなるよね🤭講座終了後に初めての生徒さんお二人様ご
こんにちは😌👋和子ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１２月１１日水曜日和ちゃん式健康体操のプログラム案内です😃❤️テーマ動いて笑顔を取り戻そう立った状態で１、骨盤チェック椅子に座って２、腹式呼吸法胸式呼吸法３、リズム体操①手首足首を動かす運動血行が促進され柔軟性が向上し怪我の予防に繋がります②胸や背中の筋肉を意識して動かしながら肩こり緩和４、肩まわりのほぐし立った状態５、簡単エアロビクス
左から98歳95歳65歳皆んな元気ですッ皆んなはりきって健康体操ですッみーんな元気に皆んなで元気に🫶
こんにちは和ちゃん式健康体操の田崎和子です画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１、導入チャットGPTさんとお話ししていた時「気分をリフレッシュさせるための方法」について話題が上がりました😃そこで出てきた科学的裏付けという言葉に驚きました🤣この3つの方法は運動をする自然の中で過ごす瞑想や深呼吸でした😃科学的裏付けという言葉があると本当にこれなんだと思えます😃❤️この言葉の選び方が難しいなぁと日々感じている毎日です❤️２、言葉
なんか地域でできることないかなぁと。みんなで健康になりたいので、月イチ金曜日『14筋健康体操と音浴瞑想会』サークル始めます。《日時》12月20日(金)10:00〜11:301月17日(金)10:00〜11:302月21日(金)10:00〜11:303月21日(金)10:00〜11:304月18日(金)10:00〜11:305月23日(金)10:00〜11:30《会場》愛知県愛知郡東郷町イーストプラザいこまい館2階和室《参加費》1,000円《お願い》・飲料水をお
ICU（集中治療室）のベッドの上で目覚めた時、『これ、私が一番なったら、あかんやつやん‼️』ってすぐに思いました。私は整体師で、人の健康を目指して情報を伝えたり、あんなに講釈をたれて運動を指導していて、『どの面下げて皆さんの元に戻るん？』って頭に浮かびました。それまでの目標は、90歳まで元気に若い人の見本になって運動指導すること!!このくらいの歳では、まだまだ（90歳に比べて）説得力がない。そう思っていた矢先‼️突然のこと。。。2023年11月15日、整体施術中に倒れて救急搬送さ
「たった3分、自宅で体をぐーっと伸ばすだけで、驚くほど気持ち良い時間が待っています！お気に入りの場所で立ったり座ったりしながら、手を上に伸ばしたり、肩を回したり、背中をそっと伸ばすだけ。まるで体が『ありがとう！』と言っているようなリフレッシュ感を感じられますよ。忙しい日常の中でも、3分だけ体を優しく伸ばすことで、心も体も軽やかになる魔法の時間を試してみてくださいね！」【ダンスは難しい！】【一度諦めた！】そんな方へ『勇気が湧く情報！』『介護レクリエーショ
こんにちは和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様１、導入「エモいとキモい」似ているようで全然違うんだね❗エモいとキモいがごっちゃになってしまって私は両方の言葉を使う気がしないです😃だからこそエモいとキモいについて書いてみたいと思いました😃２、エモい英語の「emotional（エモーショナル）」に由来し感情が揺さぶられるような心に響く懐かしい切ないと言った感情を表現する言葉です🩵感動的な映画を見た
感謝の集いに150人＝藤瀬プロダクションブラジル日報WEB版より2024年12月5日『チャンチキおけさ』で締めくくられたアトラクション芸能プロダクション「F．KEIKOPRODUCOES」（FKP、藤瀬圭子代表）主催の感謝の集いが、11月24日午前11時からサンパウロ市リベルダーデ区のブラジル日本文化福祉協会（文協）2階の貴賓室で開催された。当日は日系社会の芸能関係者、舞台スタッフや親族、友人など藤瀬さんに縁のある関係者約150人が出席し、さらなる親睦を深めた。集いはFKPを
こちらの動画はアメリカで黄性賢系の鄭子太極拳を教えられているルイズ氏鬆身推手練習の一部太極拳は化の中に攻撃がある拳法なのは当会で学んだ人はお分かりだろう。ある程度基本推手が出来たらこのようにパートナーから自由に押したり引き崩しして貰いながら身体を使い流す練習もする。こちらの動画のようにどんなにされても、自然体で身体でひたすら流す。そうする事で大地に根っこが生えている柳のようにしなやかなリラックスした動きを身体で覚えるのだ。理屈ではない。大地に力強く立っている大木は自然に立っている
