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食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます~最近はすっかり暖かくなってきましたね♪3月・4月は、1年の中でも特に”人と会う季節”ですよね(^^;)1年で-12kg痩せる前は・・旧友と会うのもちょっぴり嫌だな〜という気持ちもありました><大なり小なりはあれど、いわゆる、私の中では、コンプレックスでしたが・・ずっと体重も体型も、今の今まで維持できるようになってその気
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~新企画がついにはじまります!!感謝のプレゼント企画です^^↓↓投票フォームはこちら今回の企画内容ですが・・ツナ缶のラタトゥイユとさば缶のアクアパッツァ風のどちらかお好きな方を公式LINEから投票するだけ♪抽選で3名様に人気だったメニューで使用した缶詰を1ケース(24缶入り)丸っとプレゼントします^^備蓄用にも使えて缶詰レシピで時短ダイエットにも使え
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~リンゴ酢って実は・・・飲むだけで「脂肪を落とす効果」が期待できるんです♪これはお酢に含まれる「酢酸」という成分のおかげ!酢酸には脂肪合成する酵素を作りにくくし脂肪燃焼にかかわる分子を作りやすくする効果があるから!毎日お酢を継続してとることで・内臓脂肪・体重・胸囲・BMI・血中の中性脂肪こ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画は、『皮下脂肪だけをガッツリ落とす究極の食事法』というテーマでお伝えします!みなさんは、「体重は落ちたのに思ったより見た目が変わらなかった...」「食べる量は変わっていないのにどんどん脂肪が増えている気がする...」なんてこと、ありませんか?その原因は、『脂肪を落とす食事』をしていないから!というのも、脂肪を落とすためには、やみくもに食事制
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『安くて簡単!低カロリーな豆腐レシピ10選!』というテーマでお伝えします。「ダイエット中のタンパク源は、ヘルシーな豆腐が効果的!」みなさんもそんなイメージ、あると思います。実際、豆腐は低カロリー高タンパクな上、栄養価も高い♪しかも、お値段がお手頃で調理も簡単!!なので、継続して取り入れやすいのが魅力です♪ただ、「豆腐料理ってな
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~みなさんは、”ついつい食べ過ぎてしまった経験”ございませんか?1度のみならず2度も3度も経験のある方がほとんどではないでしょうか?特に・・なぜだか分からないけど、夜にお腹が空くという方や・・季節の変わり目にはお腹が空きやすくなる・・そう感じたことはありませんか?実はそれ、あなたのカラダのメカニズムに秘密があるかもしれません。というのも、、◆疲れやすさがある
『寝たきりピアニスト』1日ずつ寝たきりになっていく衝撃の19〜27日目第一話はこちらから💁♀️星野希望『寝たきりピアニスト』『寝たきりピアニスト』1日ずつ寝たきりになっていく衝撃の1日目はじめましての方はこちらから💁♀️寝たきりピアニスト・作曲家・書道家の星野希望です🌸星野…ameblo.jpはじめましての方はこちらから💁♀️寝たきりピアニスト・作曲家・書道家の星野希望です🌸看護師・保健師・精神保健福祉士・養護教諭でもあります。星野希望『自己紹介〜寝たきりのピアニスト
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~こちらの投票企画ですが・・すでに423名の方にご参加いただいております!また、ご参加いただいた方より・・「レシピが知りたい!!!」とのお声をたくさんいただき急遽ではございますが・・レシピもプレゼントさせていただくことに決定いたしました!こちらのレシピは、缶詰のプレゼントとは別で投票していただいた方は全員もらえます♪投票いただいたメニューのレシピがもらえま
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画は『50代女性を3ヶ月で-10kg痩せさせた方法5選』というテーマでお伝えします。みなさんは、・もう歳だから痩せることは難しい...・大幅に痩せるには、やっぱり食べないことが一番だよね?・運動なしで痩せるなんて無理でしょ!と思ってはいませんか?しかし!私のダイエット講座では、実際にハードな運動や無理な食事制限なしで・50
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます~こちらへの投票はもうお済みでしょうか?↓↓投票フォームはこちらただいま、缶詰レシピを研究しておりまして・・どちらがお好きかを教えていただけないでしょうか?ご回答いただいた方の中から抽選で3名様へ・・・人気だったメニューで使用したツナ缶かサバ缶のどちらかを丸っと1ケース(24缶入り)をプレゼントいたします^^プレゼントする缶詰は、松田も愛用している
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~みなさんは、ダイエット中の晩ご飯は、どのように工夫されていますか?^^”20時までには食べ終わるようにする””寝る3時間前は、何も食べないようにする””脂ものは控えるようにする”いろんな工夫がありますが・・どんな工夫も前提には、”3食おいしく食べること”があることはお忘れなく^^カラダが栄養でいっぱい満たされるからこそ・・カラダ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『【結論】結局一番やせる朝ごはんはコレです』というテーマでお伝えします。みなさんは、普段どんな朝食を食べていますか?朝バナナや朝カレー・スムージー・グラノーラなど、ダイエットに効果的!という朝食が、定期的にブームになりますよね?ただ、試したけど痩せなかった...むしろ太ってしまった...という方も多いのではないでしょうか?過去の私も
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『【永遠に痩せ続ける!】最強作り置き+10分で完成スピードおかず』というテーマでお伝えします♪というのも、ダイエット講師である私が、運動や食事制限なしで・2度の出産を経ても・アラフォーになっても、10年間-12kgの体型をキープできている秘訣が、この『作り置きおかず』なんです!なぜなら、痩せてリバウンドしない体を作るためには、毎日の『食事のバラ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます~先日、息子が短期留学から帰ってきました^^私も海外で予防医学の仕事をしていて・・言語の壁など、いろんなストレスもありましたが(笑)経験値として、子どもも色々な場所で過ごす体験ができるといいなと思ってましたのでまたひとつ夢が叶いました^^とはいえ、子どもは子どもの人生なのでのびのびと育ってほしいなと思ってはおりますが・・帰ってきた時の
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~ダイエットと言えば、気にかけるべきことが多々ございますが・・原点と言えるもののひとつが、、血糖値!というのも、、血糖値の急上昇は、ダイエットに大きく関わってきます。私たちのカラダの仕組みですが糖質を多くとることで血糖値は急上昇します。すると、急上昇した血糖値を急いで下げようと・・インスリンが体内から多く分泌されますが、これが太る原因のひとつ><さらに、イン
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では『【大根と一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる!大根で腸活・痩せ効果倍増食材』というテーマでお伝えします!今の時期に旬の野菜と言えば、『大根』ですよね♪おでんやお鍋、お正月にはお雑煮や大根おろし餅として活用する方も多いと思います。そんな旬の大根なんですが、実は!ダイエット効果がめちゃめちゃ高い食材!ということ、ご存知でしたか?
このたびオフィシャルブログを始めさせていただくことになりました星野希望(のぞみ)といいます🌸数年前の事故で、脳脊髄液減少症(のうせきずいえきげんしょうしょう)という病気を発症して現在24時間ベッド上で寝たきり生活ですが、作曲家、ピアニスト、書道家しています。ここで私の病気について簡単にご説明させていただきます。私の病気、脳脊髄液減少症とは?通常、私達の脳は、脳脊髄液という無色透明な液体に浮いています。そして脳と脊髄は硬膜という硬い膜(まく)で守られています。何らかの原因(事故の
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます~全国TV番組『ヒルナンデス』でも特集していただいた・・『やせ調味料ダイエット』(マガジンハウス)ですが・・ついに台湾で書籍が販売となりました^^ダイエットのお悩みは、全世界共通ですが・・まだまだ、知られていないのが”食べて痩せる”というこれまでにない痩せ方^^運動もなし、カロリー制限もせず、食事を適切に管理するという”食事改善”で
『名医の帰り道に…確認できた旦那の理解力。』『名医が、父親の立場から、言ってくれた言葉。』『旦那の妻として…。娘の母として…。決断!!』『あ〜もう無理だ…。と思った脳腫瘍旦那の行動。』脳腫瘍発症11ヶ月…ameblo.jp⬇︎私はまず…市役所の社会福祉課に行ってみました。在宅で介護している30代の脳腫瘍の旦那が…家での暴力が増えてきて…子どもにまで暴力を振るうようになってきた事。主治医に在宅では危ないから病院や施設を探した方がいいと言われた事。を伝えました。担当をしてくださ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『【りんご酢ダイエット】<これ>を入れないと意味ない!!ごっそり痩せる正しい方法』というテーマでお伝えします。私のこのYouTubeでも何度かご紹介している『りんご酢』!一般的にもりんご酢がダイエットに効果的なことが知られてきて、日常的に取り入れている方をよく見かけるようになってきました♪その反面、『間違ったりんご酢の取り入れ方』をし
はじめましての方はこちらから💁♀️自己紹介です💓星野希望『自己紹介〜寝たきりのピアニスト〜』このたびオフィシャルブログを始めさせていただくことになりました星野希望(のぞみ)といいます🌸数年前の事故で、脳脊髄液減少症(のうせきずいえきげんしょうしょう…ameblo.jp脳脊髄液減少症を発症した日のこと私は元は看護師として働いていました。看護師を経て、保健師として働いていた時交通事故に遭います。この事故で寝たきりになったと思われる方もいるかもしれませんが、実は違います。超絶望的
このブログは当時の日記をたどりながらダウン症をもった希(マレ)を妊娠、出産、現在までを詩と物語で綴っています【151話】ダウン症の特徴マレは5kgになっていたミルクと母乳を合わせて一回に200mlくらいは飲んでいて相変わらず力も強い保健師さんもとても順調だと言ってくれたうつ伏せにすると頑張って首を上げてみせた顔にもあまりダウン症の特徴が出ているようには思えないわたしだけがそう思っているのかもしれないが言わなければ分からないのではないかと思うつづくマレくんトイ・スト
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画は、『【朝に詰めるだけ】10分で出来る作り置きダイエットおかずで5日分弁当作ってみました<高たんぱく質+ビタミンB群>』というテーマでお伝えします。ダイエットのためには、コンビニや外食より『手作りのお弁当』の方が良い!とはいえ、忙しい現代人にとってそれってかなりハードルが高いことですよね(汗)また、夏休みに入り、子供のお昼ご飯・学童のお弁当
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『絶対やめて!もやしダイエットはNG!もやしを毎日食べるとどうなるの?』というテーマでお伝えします。最近、あらゆる物価の上昇がすごいですよね...なので、少しでも食費を抑えたい!という方、多いと思います。そんな時に活躍してくれるのが、『もやし』!ただ安いだけでなく、低カロリー低糖質なので、ダイエットにも効果的♪というイメージがあるか
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画は『【60代に警告】太る朝ごはんと痩せる朝ごはん5選』というテーマでお伝えします!60代のみなさん!普段どんな朝ごはんを食べていますか?「代謝が落ちてきているから朝は軽く済ませている」「朝は食欲がわかない...」なんて方も多いのではないでしょうか?ちなみに、私のダイエット講座では60代の受講生様がたくさんいらっしゃるんですが、同じように、「
質問きてた!「痩せるためには水を飲むことが大切なのはなぜですか?」その理由は、デトックス・代謝アップ・食欲を落ち着かせる効果が期待できるから♪今からお伝えする『痩せる水の3つの飲み方』を意識すれば、さらにダイエット効果が高まりますよ!①体重(kg)×30mlを目安にする→例えば50kgの人でなら1500mlが目安。ただ、これまであまり飲む習慣がなかった人は、急に増やしすぎないようにしましょう!②手元に置く・飲むタイミングを決
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では『【寝る前たった1杯だけ】寝ている間にごっそり痩せる!寝る前に飲むと脂肪が燃える食材5選【ダイエット】』というテーマでお伝えします♪というのも、先日アップしたこちらの動画がかなり好評で、「この動画の食材を寝る前にとってみたら食欲が安定しました♪」「次の日にスッキリお通じが出ました!」など、嬉しいお声がたくさん届いているんです!ただ、この
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『梅干しと一緒に食べてごっそり痩せる!ダイエット効果を倍増させる食材』というテーマでお伝えします。我々日本人にとって身近な食べ物である『梅干し』!しかも、そんな梅干しをとることで、簡単に痩せられて、糖尿病をはじめとする生活習慣病を予防でき、毎日元気に過ごせるようになって、アンチエイジングもできる!と聞いたら、いかがですか?ただ、「毎日
こんにちは保健師・ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。今日はご飯について少しお話させていただきたいと思います。(写真左は150g右は180gです。)「ご飯は太るから、少ししか食べない」という方は多いのではないでしょうか。もちろんなんでも食べすぎはよくありません。毎食2合食べたら太るかもしれません。しかし最低限これぐらいは食べてほしい、ご飯の量があります。それは1食で女性は150g、男性は180gです。これは最低量です。ご飯(米飯)はダイエットやふとらない食生活の強い味方
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは~少し前にTVを見ていると、ダイエット特集がありました^^どれだけ食べても太らない女性が出演されていて・・4kg近いカツカレーやわんこそばを無限に食べても太らないとのこと・・><さすがに、それだけ食べたい!という方は、少ないと思いますが・・食べても太らない秘密があるとしたら、、知っておきたいですよね><なんの番組か、薄々勘づかれている方