保健師

この秋からずっと盛り沢山の日々12月は連日のように対面研修や講演でどんなに好きな仕事でも身体は正直で疲れが溜まってますよと。またしても急遽思い立ち、湯河原温泉♨️へ。湯河原はオンラインサロンでもリトリートを開催し私が大好きなパワースポット。樹齢600年を超える御神木がある五所神社⛩️参拝湯河原の景色を楽しみながら温泉♨️へ十割蕎麦を食べて乾杯🍻やっぱり、この時間は「いのちが喜ぶ時間」です。身体はかなり楽になり軽く感じます。今週来週まで研修ピーク。今日も対面企業研修です。

東日本大震災から1年後に宮城に移り住み、今日まで災害後の中長期支援に携わっています。今年の4月からは福島での支援業務になりました。これまでの支援業務のなかで私が最も学んだことの一つは、「労う」ことの重みと力です。東日本大震災が発生した時、私は横浜にいました。ですから、被災地での被災体験がありません。また、その1年後に被災地に入り支援業務がスタートしましたので、被災され方が一番大変だった時期のことを知りません。被災体験もなく、しんどさもわからず、後からは入ってきた外部の人間ができ

不安感というより、心配感があります。同時に楽しみな感覚も。いつも通りの気持ちですね。気負わず、どうも～、ぐらいのメンタルで行きたいと思います。もう休みたくないな。いってきます。6連勤！

どーも、こんにちは！！ベルラスダイエット認定ダイエットサポーターの倉田あかねです簡単に自己紹介♪幼い頃から「太っている自分」がコンプレックスだった私。10代の頃から置き換え、サプリ、エステ、ジム…あらゆるダイエットに挑戦。頑張って成果が出ても「やめればすぐにリバウンド」の繰り返し。お金も時間もたくさんかけたけど、結果が伴わない日々に何度も涙していました・・・。２人目の出産後、どんなに頑張っても痩せなくなり、困り果てていたとき、「脱リバウンド・ダイエット卒業」という言葉が目に飛

11月中旬からとてつもないくらいの忙しさになり、ブログも大分空いてしまいました。が、山場を超えたので、再開です。最近、私は「結局は自分」という言葉を自分に刻み込んでいます。これは多くの著名な方もたくさんおっしゃっています。例えば本田圭佑さんも「敵はいつも自分」という言葉と共におっしゃっていますし、最近私が読み込んでいる書籍の著者、デイビッド・ゴギンズさんも何度も記されています。人を支えることとどう関係があるの？と思われるかもしれませんが、むしろ直結するくらいに私は捉えています。

不安や言いようのないうつ気分のどきどき。見逃したり、見て見ぬふりをせず、あえてその気持ちと向き合いました。というより、ドキドキをそのまま放置しました。そうするうちに、次第にどきどきがポジティブなどきどきに変わる感覚があります。どうしよう、よりどうなるかな。できるかな、よりどうしたらできるかな。こうなるかな、よりこうしたい。なんか、大丈夫な気がする。

低浮上中。14時間＋αで眠ったら、すこしね。睡眠大事。立ち向かう、とか、前に進む、とか、たいそうな答えはないです。ただ、目の前のことをやる。ただ、心のあるがままの声と、現実の大きさの間を生きる。両極にある二つの間の、ちゃんとした場所を通って生きる。それだけです。明日仕事に行く。明日子どもたちを抱きしめる。この両極の間で、明日頑張る。

昨日は4年目となる、子育て&自分育て！HAPPYオープンカレッジの「Xmas交流会&豊かな絵本の世界」をオンライン開催。https://happy-woman.jp/20251206-2/毎年大好評のこちらの企画。今年も絵本ファシリテーターの中村和美さんのあたたかなファシリで、本当に心豊かな時間になりました。6歳、3歳、1歳の三兄弟と一緒に参加されたママがいて20年前の自分も思い出しました。毎晩、三兄弟と絵本を読む時間を大切にされているそうです。初めてのオンラインでの絵本読み聞かせに興

15年以上、必要ない、要らない、邪魔と言われ続け。それでも自分の心と向き合い、無理やり動いてきて。こころがもう限界と悲鳴を上げて、自殺未遂するまで行って。それでふと求めた助けで、旦那が助けてくれて。不安なまま新天地で生活が始まり。最初は申し訳なさと、自分の価値をもう一度考えることの恐怖。向き合って。でも旦那がそばにいてくれて。子どもたちが、話しかけたり、抱き着いてくれたりして。毎日、心で辛くて泣いていたけど、いまは毎日、心で幸せで泣いて。

金曜日仕事いけなくてね。今日も一日無気力でして。旦那に無理言って、一人の時間を過ごさせてもらっています。なんか、渇きがひどくて。これが心の不調なのか体の不調なのかよくわかんない。とりあえず、皆さんのブログ、しばらくはいいねだけしかできないかも。すみません。。。。。

2025年も残りわずかですね。皆さん、「今年はこれをする！」と決めたこと叶っていますか？私はよく「加倉井さん、忙しいはずなのでどうして次から次へとやりたいことを叶えているのですか？」と質問をされます。今回のYouTubeではそのご質問にお答えする形となってます。難しそうに思えるけれどまず一つやってほしいことがあります。そこから全てが始まります。あんなことやりたいけれど忙しくてきっとできないなあ・・・なんて思っている方ぜひご視聴ください！

広島県知事広島市長府中町長地元新聞社に、先月、手紙を書いた。日本一、出ていけ、変われ、死ね殺すを言われた書家かもしれない。この婆さんのブログを読んだ人なら知っているだろうが、100％、私が先に「やられた」方だ。なんで、被害者が出ていけ、変われ、消え失せろ！って、命に危険を及ばされてるんだ？過去を水に流しませんか？こっちは、過去を継承して、未来につなげる仕事だ。そして、過去からの積み重ねが物を言う世界に生きている。そりゃあ、見殺し殺人、連

晴天の昨日は横浜市金沢区からのご依頼で金沢公会堂にて講演でした。地域の皆様を対象に200名の方が開場前から並ばれ当日も参加申込みがあったそうです。今回のテーマ「自分も周りも勇気づけるセルフマネジメント術」は企業研修でも行ってますが地域住民の皆さんにもニーズがあるテーマだと感じてます。早めに会場入りし、講師控室にいると、ある女性が訪ねてきて「先生、私のこと、覚えてますか？」と。すぐにお名前をお伝えし「ずっとどうしているかな」と思っていたことをお伝えしました。

皆さま、こんにちは11/15、ウエルハウスキセラにてモルック体験会を開催しました昨年度に引き続き2回目の開催です今回も大盛り上がり＆大興奮の体験会となりましたまずはみんなでモルックのルールを確認…いざ実践包括職員も1チームとして対戦させていただきましたモルックは初めての方もそうでない方も、なんにも関係なくみんなで一緒に楽しめるスポーツとっても魅力的ですよね皆さんが笑顔で楽しそうに参加してくださり私たちも嬉しくなりましたまた開催したいと思

こんな時間に起きてしまった、眠くないし……。まあ、今日出勤すれば土日休みだし。来週は6連勤だけど、前のブラック保育園みたいに最終日が13時間勤務とかじゃない。なんなら土曜日は歓迎会だし。有給と、あらかじめ二日間休むことを伝えていたとはいえ、気が引ける思いがある。職員にはどう思われてもいいんだけど、子どもたちはちゃんとまた来てくれるだろうか。遊んでくれなかったらどうしよう。怖いなあ。Xで、優しい人の本音みたいなポストが長々とツイートされてた。優しい人

今日からできる言語のサポートをご紹介します👇✔①子どもの声を“必ず拾う”「ワン！」「まんま？」どんな小さな声でも“聞いたよ”と反応することが言語回路を育てます。✔②読み聞かせは1日5分でもOK数より「毎日少しずつ」が効果大📚語彙力アップに直結します。✔③親が“語彙豊富な会話”を心がける高齢ママは人生経験が豊富なので、言葉の引き出しが自然に多いというメリットがあります✨✔④子育てサービスを無理なく使える年齢に関係なく利用してOK。保健師・言語聴覚士の相

年齢が気になるママ・パパにこそ知ってほしいことがあります。✔①情報収集力が高い最新の育児情報・医療情報にアクセスしやすく、“知識で補える”という大きな強みがあります。✔②相談先を確保しやすい育児が苦手な部分があっても、・小児科・保健師・発達相談など、適切なサポートに早めにつながれる傾向があります。✔③経済的な余裕が発達環境を豊かにする絵本、習い事、遊び場など、成長に必要な「刺激」を与える選択肢が広がります。

ダイエット３１日目～朝食：納豆、ゴマ油、桜エビ、アボカド、醤油雑穀米１００g味噌汁（大根、キノコ、卵、ニラ）リンゴ１切れ昼食：雑穀米１００g、鶏むね肉、キャベツ、鮭のムニエル、ジャガイモ1/4個、細切り昆布とえのきの和え物味噌汁夕食：とうがんと人参、えのきのコンソメスープ、ニラたま、厚揚げ豆腐とニラと水煮シーチキンの和え物１か月たったけれど～体重減らないな～でも、お菓子は食べたいと思わななくなったので、ダイエットはここからかな。ダイエットす

旦那はほぼ回復しました。あとは病院から処方された薬を確実に飲ませるだけです。今も寝付いたし。僕も病気以外ではここまで寝不足を実感したことがない。昼前から頭にカスミがかかったようにぽわぽわ。かといってあの時間に寝ると、この時間ぐらいに起きて余計また悪循環になってしまう。結局夕方あたりに仮眠をとって、いまやっと精神科の薬を飲んだタイミングです。疲れた。でもなんか、旦那と家族愛が深まったイベントでした。職場も二日連続で休むと、不安いっぱいですよ。子

年末年始特別企画｜Dr.エビーナ相談室×ジャーナリングレッスン、残りあと４席となりました♡この企画に限りませんが、私のサービスをご利用くださっている方の多くは、職場で責任あるポジションに就かれている方々です。職場でも家庭でも頼られることが多く、どうしても自分のことが後回しになってしまう。他人には優しいのに、自分には厳しく、身体が悲鳴をあげているのに「自分への厳しさ」に気づけない。自分に我慢を強いてきた結果、やりたいことすらわからなくなり、諦めや物足りなさを感じてしまう。そ

しなやか育児の専門家助産師×保健師emiです🪽✨自己紹介はこちら♡子どもの世話をしていると、「これでいいのかな？」「私、ちゃんとできてる？」そんな小さな不安が、どんどん湧き出てくることがあります💭眠れない夜や、抱っこしながらぼんやりしている時に、心にひゅ～っと風が吹く瞬間…きっとありますよね🍃私もシングルマザーで息子を育てていたとき、“先の見えない不安”や”ひとりで育てる孤独””代わりのいないしんどさ”…数えられないほど抱えてきまし

連載中のへるすあっぷ21の12月号が届きました。加倉井さおりのお悩み相談室勇気づけDiary今月のお悩みは「これからのキャリアに迷いがあります」管理職を目指すのか、または専門性を極めていくのか、違う職場へ転職するのか起業しようか…など、私の元にはキャリアに迷う保健師や看護師の方からのご相談も大変多いです。私も迷い悩みながら歩んできました。この迷いは、次のステージを考える時期。未来への入り口。キャリアとは生き方そのもの。可能性は無限大です。現在、

旦那は急性咽頭炎でした。空気感染の心配がないのが大きいですね。幸いにも２人とも一日の病欠が取れたので、旦那の気の済むまでドライブしてから帰ります。ではまた。

25週になりました。最近1週間経過するのめっちゃ早く感じる。今日は私の36歳の誕生日です。日々白髪が増えてきているし、肌も汚くて老化現象を感じていますが（笑）可愛いお母さんになれるように頑張ります！笑旦那さんがオードブルとケーキを用意してお祝いしてくれました‼️ありがとう🥰プレゼントは届くまでに日数がかかるらしい笑なんだろー😳先日は保健師さんが家に来て、2時間半ぐらいお話をしてくれました。保育園のこととか必要なものとか。めちゃ良い人で色々教えてくれるから

旦那が発熱しました。症状から12時間以上経たないと、コロナもインフルエンザも陽性反応が出ないので、とりあえず検査キットを買ってきて準備しています。旦那はたとえ陽性でも現場責任者が仕事に来いっていうからって言っている。まあ、僕も依然そう言っている様子をスマホで聴いていたけどね。だから念のためにお弁当用のご飯を準備して、コンビニで熱さまシートと栄養ゼリー、ポカリを買ってきてスタンバイ。今週の土曜日にも旦那のお義母さんを看病したばっかりで、正直体力が尽きかけているけど、誰かのた

ヨーグルトって体にいいの？日本人は大人になると８割の人が乳製品を消化する酵素がないらしい。けれど、ダイエット中のタンパク質補給にヨーグルトが勧められているのはなぜだろう。バランス食（食品摂取基準表）でも乳製品の摂取は勧められていて、特にカルシュウムの不足を補うにはいいとのこと。悩みつつも、最近は摂取を控えている。代わりに小松菜などのカルシウムの豊富な野菜をせっせと食べている。なんでも適正量が大事ってことなんだろうな。そういえば、納豆も毎朝食べているけど、これも、

良い時間を過ごさせていただきました。大浴場と露天風呂、貸切状態🥰

11月15日に発売になりました絵本「いのちの詩（うた）」気づいたらAmazonレビューが入っていてなんと5つ星！！！https://www.amazon.co.jp/dp/4909485163あたたかなコメントもありがとうございました。◆子どもがひとり立ちする時にプレゼンしたくて買いました。優しい色使いの絵に心に響く言葉たち。いつか孫が生まれたら読み聞かせあげたいなぁと夢見ています。子どもから大人にまで愛される絵本だと思います。◆言葉も絵もとてもやさしく、柔らかく、しかし決

露天風呂最高だった。キモティー。

介護保険の理念は、「利用者本位」「利用者の自己決定権の尊重」等が掲げられていますが、それを職場で実践できるケアマネ、施設長は日本には一人もいません。何故なら、介護施設に入居してる利用者の95%以上は「自宅に帰りたい」と思ってる訳で、その自己決定権を尊重し、利用者本位を実践しようと思えば、介護施設に入居してる利用者を自宅に帰さなければならないからです。理事長と呼ばれている介護施設経営者は、利用者の幸せなんか全く考えてません。いかに老人を食い物にしてお金を儲けるかしか考えてませんの