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ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は久しぶりの運動で、クタクタですが歩いて気分転換になり、お洋服も買えたりで充実な1日でした最後の最後にやってしまったこと旦那君のメインのおかずを、寝る前に作ろうと、作ったんですが。豆腐チャンプルーを作って味見したら、美味しくてお豆腐を少々食べてしまったヘルシーだから、悪いことないけど、ファスティングの意
日に日に変化する体もっと、ここをこーして、あーしてっていうのは、ありますが。4月にブクブク太った体から脱出出来て。今は、少しずつでもメリハリが出てきたので。今は今で、一番好きな体型になれてます脚が軽くなってますO脚も治って真っ直ぐになってきてます上半身は、引き締まってきて。リンパマッサージ等で、肌も活性化するのか、つるつる筋トレはムキムキしちゃうけど。有酸素運動しながら、ちょっとの無酸素運動なので。今の運動バランスが良いのか、上手に変われてます上半身を絞りきれば、次は必ず
ワンちゃんのこと**today*sbody**体重45.3kg※前日との体重差-0.2kg※初日との体重差-6.5kg身長156cmBMI18.6体脂肪率21.7%**today*sfood**朝ごはん*白湯・トマトジュース*オイコスプレーン
アラフィフ☆TIARAブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです昨日からスタートした46歳TIARAの"ご自愛ダイエット"『46歳になり、激太り中!!!』アラフィフ☆TIARAです皆様お久しぶりです!色々忙しくて…なかなかブログも書けずご心配をおかけしてすみません🙇♀️ダイエット意識も出来ずにいたら…ブクブク…ameblo.jp『忙しくて激太りした結果』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、有難うございます♡かなり久し
チーズを食べる時は噛みごたえがあって、数で管理出来るキャンディチーズにしています3粒50kcalスライスチーズだと、ペラペラですぐに食べ終えてしまい。もっともっととなってしまうし。クリームチーズだと。レアチーズケーキみたいに、蜂蜜やオリゴ糖など、デザートっぽく食べたくて、カロリーが増してしまう。甘栗もそうなんですが。1つずつ、ゆっくり食べれる物の方が、満腹中枢にも効いてくれます今日は喉が渇くー寒天ゼリーを作って食べて、お腹満たしています後半戦も頑張ろうーーー
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重52.9kg前日比+1.0kg体脂肪率18.4%BMI19.17/21まで100日ダイエット【34日目残りD-67】おはようございます【排卵期】今日は、筋肉痛によるむくみと。昨夜は、排卵期で喉が渇いたので、水分で増量しています生理的現象(女性
こんにちは。お天気の変化や日ごとの寒暖差が激しくて着るもの迷子になりがちな今日この頃ですねお腹も大きくなり、着れる服も限られ。①購入したマタニティーワンピース+UNIQLOマタニティーレギンス②犬印のマタニティーパンツ+手持ちのゆったりトップス③andMeのマタニティースカート+手持ちのゆったりトップス④下着はUNIQLOブラトップを永遠リピートですnaturalcoutureWEB限定/【mamamo】osono楽ちん2WAYリップルワンピースナチュラルクチュール
お風呂上がり、腸活にマミーを飲むことに作っておいた、寒天を入れて。乳酸菌と水溶性食物繊維で、ダブル腸活カロリー半分になるしゼリー状なので、ゆっくり噛んで食べて、満腹感ありですファスティング中は、寒天はカロリーが無いのでOK胃腸が休まり、体は楽になってます満腹より空腹の方が心地良いです夜活の準備しまーす
~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================「できれば手軽に時短メニューで栄養バランスがよくて食費も抑えられて痩せて綺麗になりたい!」継続セッションのクライアントさんがこのように言われてました。「ですよね!さらにおいしくて、見た目もよい食事だと嬉しいし,楽しくなりますよね!とお伝えすると、「はい!自分だけじゃなく
2015年生まれ(小3)で中度知的障害(IQ37→2023.3月診断)を伴う自閉スペクトラム症の娘・ひまり(仮名)支援学級(情緒学級)在籍の日常、学習、療育の様子。あとは母の愚痴など色々書いています。基本的に毎日複数更新しますので、興味を持ってくださった方は何個か読んでいただけたら嬉しいですサブブログも運営しています→自閉症の女の子ってこんな感じ〜中度知的障害自閉症の娘の成長〜nonok1015.comこんにちは※娘は出てこない記事になります。あとでまた娘の記事を書きますダイエット記
昨夜はまた「寄り処らん」さんで、夕食&晩酌をいただきました✨「川海老のから揚げ」✨「手作り豆腐」✨予報より早く雨が降り出したので、傘を借りて退店✨返しに来なきゃ〜🤣通ってはいけない道を通り、案の定「テレビが観られる店」の社長に出会い訪店する事に✨確信犯でしょう〜🤣何度か同席した「さくらさん」とテレビ鑑賞しながら楽しく呑んで退店✨呑み過ぎ〜🤣帰宅して、横になると直ぐに寝落ち✨今朝は、7時半に起床✨体温は平熱✨元気です✨今朝は左腕の痛みはほとんどありません✨今朝の浦安はくもり✨直ぐに晴
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
今日は体調回復したのでハードワークアウトで、夜活復活ですそれで今まで、17:00以降はカロリー無しにしていたんですが。運動のパフォーマンスと、筋肉育成の為に。運動前後に。牛乳やバターコーヒーを飲むことにしましたMCTオイル入りだと腹持ちも良く、スタミナも落ちずに、良い動きが出来るかなと私は、プロテインが合わないので、牛乳ですが。プロテインなら栄養価も高くて、良いと思います30分は、有酸素運動で。パメラちゃんの動画と、足パカメインでやりたいと思いますあとは、骨盤矯正して。
リンパ浮腫との向き合い方...よく生活習慣病を例に説明されます。生活習慣病...高血圧・高脂血症・糖尿病ですね。私も3月の健診で高血圧を指摘されました。リンパ浮腫も生活習慣病も自己管理して上手に付き合う!ここが共通点です。生活習慣病は主治医の管理下定期的検査で数値で確認できますがリンパ浮腫は自己管理に委ねられ自己申告しなければ治療となりません。そこが大きな違いでしょうか?さて...指摘を受けての私の変化といえば1.食事必ず栄養成分表示を見る大雑把に塩分量を計算
疲れてるのでバブのお湯に浸かって早く寝よ。2月から始まった週末出張により、週末の疲労が取れないまま平日4日を生き、また週末を迎えるという生活が4ヶ月目。出張に観光、買い物、友達との食事をくっつけているので毎週末普段より食べる量が多くなりがちで内臓も疲労してる。今週末、来週末で終わりなので最後の力を振り絞るんだけどずっと眠い→食べ過ぎるのでこれを通年やってたら病気になる。疲労と睡眠不足が原因なのか、PMSによる気分障害なのかここのところほとんど毎日ずっと悲しくて、あの悲しみを消す方法がある
2022年1月から始めていた夫のダイエット記録✏️を載せてみようと思います下記参照2022年1月74kg2023年7月63kg大体1年半ちょいで約10kg〜目標の独身時代の体重まで痩せることができました「1年半ゆっくり時間をかけて徐々に痩せていったから身体も負担なくしんどくなかった。途中、痩せ止まりはあったけどいつの間にか減っていった。」とのことでしたダイエットメニューにムネ肉、ササミは必須ですよねあと特に役立ったのは豚ヒレ肉です脂肪を
食べた分のカロリーは。その日のうちに打ち消し調整メロンスムージーとぶどうを食べて、ビタミン、ミネラル補給になりましたが。糖分も多いと思うので、運動で消費脂肪になる前に、燃やすズルズルやらないでいると。1週間で、あっという間にムチムチプニプニしてしまうので今年は、沢山食べた時は。胃腸休め以外に、必ず運動もやっていきます52kgになると、キツくなる服。大丈夫でした定期的に着て、おデブチェックして、リバウンド防止にしていますそろそろ半袖になり、二の腕も披露しなくてはなので。こ
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーターの田尾道です。かつて、摂食障害に悩んでた私は「食べることしか楽しみがない」と思っていて、「だから私は摂食障害を克服するなんて無理だ。」とも思ってた。朝はね「今日こそ過食しないぞ!仕事が終わったら魚と野菜と玄米を食べて早く寝るんだ!」と思ってるんだけど、夕方ごろからむくむくむくむくと夜の過食パーティーを楽
おぱよ!🫠❤️✨今朝、体重測ったら…昨日と同じでした🫠でも、体脂肪は更に1%減っていたよ❗️何故体重が減らなかったかというと…昨日の夜、友達が来て『ミサの好きなガリガリくんのチョコミント見つけたよー😆❤️✨』って持ってきてくれたの🫠✨✨その友達はミサが食べられないこと知らなかったから、純粋にミサが喜ぶと思って持ってきてくれたんだ❣️だから、食べなきゃ申し訳ないと思って食べたの…美味しかった🫠❤️✨✨でも、また友達がアイス持ってこないようにと思って、『今、食欲失せててご飯食べられな
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらダイエット体験セッション【内容】体質診断付きカウンセリング50分※対面(横浜・都内)またはzoom【定員】限定4名さま【募集開始】5月17日(金)20時〜詳細はコチラ⇒★★★関東はやっと晴れて!久しぶりに清々しい気分を感じています〜スタバのシフォンケーキまた食べた4月からGWにかけては新生活の忙
チャオーーーーー!!!!19時半に帰ってこなくて大騒ぎ笑中学から高校に移行したばっかでこれまで家に直行直帰だった家大好きっこ君が19時半に帰ってきてないとなると我が家的には大騒動だったわけですw『【男子高校生のいる生活4日目】一家総出で大騒ぎ。』チャオーーーーー!!!!!お昼の記事も読んでくれてありがとうございました・・・!『【ツンデレとデレデレの間で】これからスンっとしたマザー目指します。』チ…ameblo.jp中にはGPSを搭載しているお宅も多いようで・
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆先日、東京から一人の姉(姉が3人おります)が姪っ子ちゃんと帰福したので久しぶりに夜の中洲にくりだしてみました。まあ~賑わってることにびっくり!中洲だからね。💦焼肉食べたあとに「屋台」に行きたいと言い出したので、川沿いへ。寒くて耳にターバン。(笑)屋台は観光客の人でかなり並んでおり、周辺にある出店みたいな
おはようございます今日は、良いお天気で嬉しいなぁ。昨夜24時頃に就寝5時まで目が覚めませんでしたそんな今朝も体組成計2種に乗る私ですうん…全てにおいてStay維持🫶あと一ヶ月後にどうなるか。。。少しでも下半身の体脂肪が落ちることを願います上半身の脂肪よ…このまま頑張って残ってくださいそれでは…お仕事行ってきます皆様も、良い1日をお過ごしください🌸さくら🌸昨日のストレッチの1部毎日やれば良くなると言うけどなかなか。。膝も痛いので
2024.3.31.隔日断食33日目(断食日)普通食翌日朝身長157.5cm体重50.7kg(本物)(前日+0.6kg)(初日−1.5kg)BMI20.4◯=普通食翌日の本物の体重⊕=運動後の浮腫みあり(+0.6〜0.8kg)約1ヶ月隔日断食を継続した結果−1.5kg昨日しっかりリングフィットアドベンチャーやって、ちょっと筋肉痛です浮腫みが無かったら−2kg前後?最初の予想通り、慢性的な大食いタイプでは無いので減り方はやや穏やか。でも確実に落ちて
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.2kg前日比ー0.3kg体脂肪率17.4%BMI18.57/21まで100日ダイエット【31日目残りD-70】おはようございます今日も減りましたー4/15の54.2kgから、ー3kgしました49.9kgまで、あとー1.3kg
病院🏥行ってから、大先生に吐き気が止まら〜んって話たら吐き気の薬も輸液に入れてくれましたそれからは、ムカムカもなくなったけどあんまし、食欲はなくお昼ごはんは、こんな感じにしました👇👇👇飲み物は、ちょっと甘めのホットミルクシトラスティーそれから、きゅうりとしらすとチーズ🧀のオープンサンド🥪パン🍞は、リョーユーパンから販売されてる麦のめぐみ減塩食パンです小麦全粒粉と焙煎玄米粉入りではなしゃん的に、普通の食パンより好き😍😍😍パン🍞のみみも美味しいし、茶色のパン🍞は、身
今日は、外出して・・・。私の憧れている、痩せて綺麗な人がいるんですが。その人に見間違われましたまさか、そんな風に思われるとは幸せな時間でしたダイエットのモチベーションが、上がりました体調もほぼ回復してきたので。明日からまた、朝活ジョギング再開しますエイエイオー
皆さまおはようございますっ!!今日はメッチャ天気いいですね〜♫朝起きてすぐに寝具のシーツとカバー洗濯したんたけど昼過ぎには乾きそうだな〜♫この続きです…筍ごはんが美味しすぎてメッチャおかわりしたのに『時間はかかるけどメッチャ簡単激ウマなローストポークっ♡』皆さまお疲れさまですっ!!急遽おひとり様になりました…笑いいのよっ!!仕事だからいいのっ!!でも19時過ぎの連絡だと下処理終わってるしお米も研いでるし1人で食…ameblo.jpケーキもあったんだった…笑シャトレー