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皆さまおはようございますっ!!昨日倒れたときにぶつけたのはたんこぶができた左のデコだけだと思ってたのに朝起きたら左の頬骨のとこがメッチャ赤く腫れてて痛い…笑オデコと頬ってどうやって倒れたんだろ??笑笑暑くなってきたのもあり先週からプロテイン入りスムージー再開しました〜♫アタスは野菜1種類&果物2種類そこにプロテイン入れて飲んでますっ♫月曜日3時のおやつ♡腹減りすぎてイカフライ…笑火曜日3時のおやつ♡イカフライと瓦せんべい…北新地のお店で頂いたや
こんばんは♪今日の晩御飯は下の子2人のみ簡単丼にしましたスタミナ丼まぐろのネギポンめかぶお味噌汁でした^^今日は楽々丼です子供達、こういうの好きで一気に食べてくれますとろ〜り卵を絡めてマグロはよく作るネギポン酢で仕事に行ったらあっという間に1日が終わってしまいますでは今日もお疲れ様でした^^PR食べても痩せたい!私、腸活もしてますし、毎日少しずつですが筋トレしたりストレッチしたり一応気をつけてるんですお腹すいた時に食べたのはオートミールやドライフルーツ
キキです!昨日ちょっとビックリすることがありましてね聞いてもらえますか!!間違えてフォローされたのでしょうか❓ある方からのフォローでした通知が来たので直ぐにわかったんだけど、、なぜその方からフォローされたのかそれが(謎ω謎)思わずビックリしてスクショしてしまった…(´∇`;)いきなりですけど…毎日暑いですね暑がりの私、完全に半袖解禁しましたそしてですね…冷たい麺も解禁!一昨日コンビニで見つけた“キムパ&チュモッパセット”を食し中途半端に韓国🇰🇷気分急に韓国料理が食べたく
前回健康に生きていくには運動が凄く重要~!というのを熱く語ったのですが『運動不足が体調不良を引き起こす?!~テレワークで実感する運動の大切さ~』2024年始まって初っ端絶賛体調を崩してました(;^ω^)(笑い事ではないがw)なんかここ数年お腹壊したり、何もしてないのに息苦しくなったり、食べ…ameblo.jp今回ライザップさんの株主優待を使ってchocoZAP(チョコザップ)を体験したのでレポしてみます。chocoZAP(チョコザッ
こんにちは今月から。絶賛減量強化ダイエット中眠気の起きる薬を飲む時間を変えてから仮眠も短く済むようになったり。明らかに活動しやすくなり、運動を効率的に出来るようになってますそこで何も予定の無い日の昼活は有酸素運動を。1時間から2時間に変更したいと思います1時間はウォーキングとジョギング30分は腹筋と足パカ。30分はストレッチやマッサージ等。部活をやる感じで、みっちりやりますただ。歩く。走る。腹筋やる。ストレッチやる。だと。数字目標が無く、適当になりやすいので
こんにちは、自任堂です🍃空肥丸の服用時間についてのご質問も大変多く頂きます!空肥丸の効果が最も発揮されるのは服用後、2~4時間後です。そのため、食事の数時間前に服用をされたほうが効果はより感じていただけます。ただし空肥丸はお薬ですので、空腹時に服用されますと体にも負担がかかってしまう恐れがございます。体に負担のかからない服用の為にも食後の服用をお勧めしております😌食後に服用をされても、効果の持続性が長いため、次のお食事まで効果は十分感じていただける
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中!プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ今日はズバッと書くね。それじゃ過食は治らない。過去、過食に悩んでいた私を例に挙げると、〈過食が止まらなかった時〉身長164センチ体重42キロ(BMI15.5)
今日も昼は「彼女メシ」から・・・大好物の豚キムチを作ってもらえた!!タンパク質が多く摂れそうだ!昼飯なら白飯も多少OK☆またなめこ汁だけではなくちょいスンドゥブっぽい辛い豆腐も美味い。夜はいつも通りnosh(ナッシュ)なんだが以前、期間限定でオーダーし損ねたひつまぶしをゲットできた!これはピカイチ美味い!!今までのnosh(ナッシュ)のメニューの中でもっとも美味いレベルだった。期間限定のた
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.0kg前日比+0.2kg体脂肪率18.0%BMI18.87/21まで100日ダイエット【17日目
脚痩せにかかせないのはお尻を鍛えることウォーキングとジョギングで、お肉が柔らかくなって、燃えやすい脂肪に変わってきましたそれと同時に、緩んでたるんで下がってきているので。しっかりヒップアップトレーニングをやっていきますお尻が上がると、脚長効果もありお尻を上げ下げしたり。膝を、開いたり閉じたりします。内ももや、足全体にかなり効きますいつでも簡単に出来る寝る時に、必ずやっています内もも引き締めには、ボールやクッションを使ってます内ももは、サボリ気味だったので、脚が太い太い・・
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆先日、東京から一人の姉(姉が3人おります)が姪っ子ちゃんと帰福したので久しぶりに夜の中洲にくりだしてみました。まあ~賑わってることにびっくり!中洲だからね。💦焼肉食べたあとに「屋台」に行きたいと言い出したので、川沿いへ。寒くて耳にターバン。(笑)屋台は観光客の人でかなり並んでおり、周辺にある出店みたいな
メディア掲載│著書│個人セッション全国美人塾│家族恋人限定会リンク集1-食・体重・運動│リンク集2-心・回復↑初めての方はリンク集1と2から読んでね~▼本文の前に摂食障害・ブログ村Ranking過食症・過食嘔吐ブログ村raning摂食障害「ブログランキング」*********毎日脅迫的に歩いていますbyうりぽん04月29日20:22チューイングやめて、ちゃんと3食食べるようになれたのに、タイトル通りの私。生理中でダルくても、風邪ひいて咳き
\46歳で−10キロ/(身長163.5cm57.7kg→47.7kg)リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は>>>コチラインスタグラムは>>>Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】急な
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中!プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ毎日のように過食しているあなたは『退屈だから、過食してる』そんな風に思っていませんか?毎日、惰性のように過食する理由が『他にすることがないから』『ヒマだから』という方
深く反省した日土曜日は、息子を実家に置いて、私は自宅に帰って寝る。半年前、実家に泊まることが精一杯だった私はもう居ない。実家は、居間でみんなで寝るのだが、父は19時に寝て、4時に起きる。夜にテレビを見ることもできないので、とても暇なのだ。10時ごろ、息子に電話すると、母がでた。『いま、息子が💩して、臭い臭い。ちょっといま大変なんだけど』聞けば、また、💩さんをおパンツにしたらしい。ばあばが怖いからすぐさま電話を切った。その後、実家に向かう。実家に着くと、母は、ものすごい勢いで、息子
今日は、昨日のむくみを解消する為に。朝から水分は控えて、節水モードですそして今は。有言実行で、プチ登山をしていますだいたい、2kmくらいが登山道で。平地ウォーキングが2kmくらいです。水分は、行く時にコーン茶を飲んで出たんですが。汗だくですいつもの倍はありそう一応、お金は持っていて、喉が渇いたら自販で買えますが。今日は曇りだし体に水分が有り余っているので、飲まずに帰れそうです昼活後の体重減少を楽しみに山頂目指して頑張ります
最近次女がまだまだ摂食障害の真っ只中にいる時の写真を見返したようです。毎日食べた食事を写真に撮ってスマホのフォルダーに入れていたようです。⬆️ある日の朝食(ヨーグルト、チーズ、バナナ)その写真の数々を見て娘は一言娘「うわっ💦まずそう(・・;)」娘「あれ?私ってこんなのばっか食べてたっけ?」私「そうだよ!!覚えてないの?」少し前まで私は娘の心配ばかりしていたけれど。少しずつ少しずつ食べることの抵抗が少なくな
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです私のこじらせダイエットNo1!糖質制限ダイエット炭水化物を抜いたり人参やじゃがいもなど糖質の多い野菜を摂らないと言うダイエットです振り返ってみ
運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkout1600歩歩ける【お腹痩せ🔥室内ウォーキング】お散歩しながらお腹の贅肉燃やしましょう♪AprilHan7DAYsCHALLENGEtoLoseWeight|20MinSTANDINGBeginnerFriendlyHllTCardioWorkout(NoEquipment)運動今さっきやり終えたの運動昼にしようと思っていたのに相方が半ドンで帰って来たから夜になっちゃ
こんばんは(こんにちは)!ご訪問ありがとうございます🙇自己紹介はこちら20年間で2万4千人施術。スランプはありましたが、今は大丈夫です🧡🧡◎施術1回で、お子様の血小板の数値の変化↓血小板の値が1.1万で入院→3ヶ月後に16.1万に◎アトピーのかゆみが↓カサカサの肌が・・◎自律神経に関してのご感想↓自律神経が通ってスッキリされたお方の体験談◎体が楽になられたおかた↓コリが取れて楽になられたお方◎痩せられたおかた↓分かるくらい痩せたいお方に痩せて綺麗にな
こんばんは今日は妊婦健診でした36weekということもあり今日からNSTめちゃくちゃ緊張したけどリラックスしてNSTしてもらいましたしかし、赤ちゃんの動きが悪かったみたいでビクとも動かない…ただ寝てただけみたいだけど看護師さんがお腹ゆすってくれたり振動与えてくれたけどなかなか動かず…20分の予定のNSTがまさかの1時間…最後の方で起きてバンバン動いてくれていましたただ、めちゃくちゃ不安だったしめちゃくちゃ焦りました次はまた1週間後もう既に2800gは超えて
おはようございます今日から5月ですねでも今日はこれから雨が降るみたい3月から、私なりの減量モードに入り2ヶ月が経ちました。TANITAの体組成計日々の増減はありますが全体的に右肩下がりでまずまずですこちらは今日のインボディ社の体組成計脚のボテボテ感も少し減りましたこれが一番嬉しいですでは…あと2日気持ち上げながら働きます🌸さくら🌸今日のTANITAの値脚トレ後なので?筋質点数が60を超えてるめちゃ嬉しいです(普段…60行かない人)
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座のご感想はこちら→★韓国ドラマの「涙の女王」にめちゃくちゃハマっておりました。昨日で最終回だったんだけどこれから何を頼りに生きていけばいいのか・・・夜更かしセット。たこで疲労回復。普段は、ドラマはそんなに見ないんですが荷造りのストレスからの現実逃避にとても助かりました笑2年前も「愛の不時着」
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします減り始めたっ!!!ここの所、胃もたれで固形物か満足に食べられなくなってさでも赤ちゃんのために何も食べないのは、と思って食べられそうなものを食べていたんだけど…昨日は、事務員が好きなパン屋さんのパンとかならイケるかもって思って、カロリーのありそうなクロワッサンとかアップルパイを食べたりしたんだけど胃もたれ胸焼けで苦しくなっちゃ
おはようございます。4月1日からフルタイムの仕事を始めました。まだ三日しか働いていませんが、すでに疲れ気味・・・節約と健康のためにお弁当を作っています。毎日家にいる休職夫と、春休み中の子供たちの昼食。そして私のお弁当。プラス4人分の朝ごはん。朝から夕飯並みに料理をしています。今日はタコライス弁当を作りました。久々に食べるお弁当、美味しいんですよねー!!自分で作ってるのですがお昼の時間を楽しみに、
今朝、洋服を着てまた太ってきた…薄々気づいていたのですが最近すごくご飯を食べている気はしていたのです目を背けてきた自分がわるい体重を1ヶ月以上測ってないこれはいけない今日からまたお風呂上がりの体重計測始めます!天気が悪い時は大活躍です✨[ポイント5倍★]除湿機コンプレッサーアイリスオーヤマコンパクト除湿器小型16畳角度調整1.8Lメーカー1年保証コンプレッサー式衣類乾燥機節電省エネ部屋干し衣類乾燥除湿機タイマーDCE-6515
もう今夕東京へ戻ります。子供の部活の関係とはいえ短すぎ両親の為にもまた帰ろうと思います。今日は掃除をやれるだけやって帰ります。去年から?だったか介護保険を使ってお掃除に来てもらっているので、2人が過ごす1階は少しマシになりました。それ以外のところ…例えばエアコンのフィルター掃除や2階の掃除などを主にする予定です。お昼はイタリアンのテイクアウトを予定。ダメなら別のお弁当屋さんにします。そして帰りは…東京モノレールの終点浜松町駅で子供希望の新福菜館(笑)これだけ浮腫みまくってラーメンという
こんにちは今日は、GW中、家族がいない唯一の日なので、貴重な1人時間にする事と言えば。たくさん寝る!!なんですが、寝すぎたー今、起きましたもっと色々とやりたかったけど、連日走ってて、疲れが溜まっていたので。しっかり休養しました。で、私、最近。以前は、寝起きってお腹が空いて、何かしら食べたいなーって食欲が増すのが困っていたんですが。現在は。気持ち悪くなるようになりました。原因は不明なんですが食欲減退しているので、カロリーダウンになってます寝ておけば痩せる今日はザー