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訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします今日で無事37週に入りました事務員です今日は朝からすっごい気持ち悪くて旦那さんは仕事で居ないし、娘ちゃんの体力を少しでも削るために買い物へ行ったのだけど。気持ち悪さが治らなくてね冷たいものでも買って帰ろー!と思ってスタバのドライブスルーに行ったのよ。そしたら店員さんがちょっとポやっとした方で色々と間違えておりましてね娘ち
60kgくらいに太っている時は。旦那君には。ぶーちゃんとか。肉まんとか、ふざけて言われていて。本気でイラッとした事もありました。この世で見ることのない姿は。私の痩せた体だって、言われた事もそれは、ブチッと切れて本気で痩せたけど。今でも忘れる事のない、歴史として残っています。ステロイドの副作用で2度、71kgと76kgになった時は。さすがに、病気で太り、笑えない状況なので、デブ扱いは無かったけれど。今は。昨日も。「もう十分細いよ」って言われるけれど。全然、細くないって
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆先週のとあるお家ランチ。おにぎりランチにしました☆ちょっと今日は、わたしの想い多め記事になります。ご興味ない方は左上の緑←を押してどうぞご退出くださいませ最近とても「繋がり」について感じること、考えることがあります。元々、人との繋がりが苦手で友達もいない誰とも話が合わないグループの中になじめない。
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害私が主宰する摂食障害克服のグループサポートがスタートして3ヶ月目になりましたそれまではマンツーマンの摂食障害克服サポートをメインでやってきたんだけど私自身の自助グループに通った過去や学びや癒しのグループ講座を受ける中でマンツーマンとは違う摂食障害の克服のカタチを作
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は晴れ☀️17℃です😊今日は朝イチ、虎太郎さんの病院にお薬もらいに行ってきます前回は8時受付の8時前に着いたけど7番目で診察が10時からかなり待ったから今日はもう少し早めにいきますでも夜に受付名簿を書きに来る方もいるみたいだから無駄かなー🥺朝ごはん今日も変わらずオートミール✨
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→-14.5減♡リエット開始時62.4kg→現在53.5kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです飲み会はカロリー高い食べ物多いしお酒は太ると思っていませんか?あっ、これ!過去の私ですもちろん食べすぎ、飲みすぎては太りますがたまにの飲み会は楽しみ
こんにちは~いつもいいね&ご訪問ありがとうございます梅雨でじめじめ~な沖縄ですなんとこの度、、、、、わたくしととみは5キロのリバウンドに成功しましたも~最悪だ結婚式のために去年からコツコツと頑張ってたダイエットですが、結婚式が無事終わり気付くと5キロもリバウンドもう夏なのにせっかく新調した仕事着のかりゆしウェアがパツパツになってきてますこのままでは確実にやばい・・・かりゆしウェア3枚で2万4千円した
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは100日ダイエットは折り返し地点です体型は2か月で、確実に変わってますダイエットスタートと比較76kg6/1166.5cm53kg上半身は、どんどん痩せていってます腕も、引き締まってます5/1と6/1腰の浮き輪肉が取れましたウエスト60cmオヘソの形が変わった脚は、お肉が減ってきて、ちゃんと成
今月はダイエット食と言えばのもやしさんのお世話になりますそれと、蒟蒻ゼリーもゲット今までは、水分ファスティングをして、体重を落としていたんですが。筋トレすると、お腹が空きやすく、咀嚼をしたくなるのでスープやお味噌汁の中に、もやしを入れようと思います食べ過ぎは、胃を大きくしてしまうので。1度に食べるもやし量は。拳1個分くらいにします今月の食事管理としてはご飯60gで。雑炊やリゾットを作り。運動前のみ、2回に分けて食べる炭水化物のご飯は筋トレを沢山した日筋肉痛で修
こんにちは体重よりも。腹筋に限っては、見た目の方が痩せていく変化は早いです先月、ウエストは、60cmを超えていましたが今日は無事に、60cmに戻りましたお腹周りの厚みが取れてスッキリ今月は、腹筋線が出せるように鍛錬ウエストは、まだ絞れるので引き続き、頑張ります11字腹筋が出来る動画これしかやらないってくらい腹筋は出来る【7分】下腹を凹ませる40秒休憩無し腹筋lowerabsworkoutburnbellyfat下腹のトレです(*'ω'*)休みなしなのできつ
毎日、脚トレをしていて。昨日今日と、強度ある脚トレをお休みにしているので。パンパンと膨張していた脚は、だんだんと萎んできていますなので、脚も前よりも細く変化しています5/1と6/1内ももの隙間が広がってきて膝上のお肉が減ってきてます膝周りは、これでもわかりやすいです右足の膝肉が取れてきた左4/1554.2kg右6/153.0kgまだまだ、伸びしろはある前太もも、外もものお肉も減っているので。ランジ2種類とワイドスクワットを続けて、頑張ります内ももを作るなら、
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆今日は外食で飲茶ランチ☆最近、「なんだか疲れる。。」を感じていませんか??今年ももう2月。。立春を迎え。。だけど過食は止まらない。そんなアナタ!SNS見まくってませんか??/SNSは過食スイッチON!\しちゃいますよ。全く見るな!ではない。だけど、SNSは過食暴走スイッチ押す材料には持って
おはようございます😊少し、今の私の気持ちを書いてみます。今の私は、人工股関節置換術の手術が今年の秋🍂なので、待っているところです。正直、やっぱ、どう考えても長いぞっー‼️‼️‼️笑でも、仕方ない。私は心配症のところがあって、色々とご迷惑をかけたんじゃないかと心配になったりすることがある。そういうときは、娘に「またママがウジコ(ウジウジするからそう言われるようになった💦)になってるよー。」と言われてしまう。ブログは、最初は、右足が痛くて不安で1人でどうしようもな
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット15日目の結果昨日の体重は59.4kg前日の夜は美人な友人とアラフィフの会話を楽しみながら〜美味しい食事&ワインを堪能しましたが、バッチリ調整してたので前日よりー0.1kgでしたしっかり調整すれば楽しい時間を大切にしながらダイエットできるのでこれからもダイエット意識&調整を大事にしたいと思います今日の体重はまた後ほどアップしますTIARAの愛用品パナソニ
今日はたくさん作った、玉ねぎとじゃかいもスープをミックスしてチビチビ飲んでいたんですが。スープだと、水分を摂り過ぎるなぁーっていうのと。ご飯は、雑炊やリゾットで食べた方が適度に糖質補給になり、消化が良く、吸収も早いので一汁一菜の量は変わらず。その日の気分で。ご飯を軟らかくして、食べる事に1日のご飯量は。60g×2回のご飯量にしたんですが。雑炊にすると、量が増えて食べれない気がするので。1回の雑炊のご飯は。60gで作りたぶん、これで2回分になるかも足りなかったら、2回目
今日から6月♥️5月もありがとうございました(^ー^)サロンも忙しく過ごさせて頂きましたが🌼少しずつ落ち着いて参りましたお休みの日は自分メンテナンスへ⭐R6.4/11に新横浜にopenしたばかりのお一人様サウナ♨️【SAUNAVI】に行ってきました🎶本格的なフィンランド式の完全個室型プライベートサウナ♨️直接ではなく、ネットからの予約制!!サロンyuaも完全予約制のプライベートサロンなので、こうゆう施設に弱くopen待ちわびてました(*^-^)受付で説明を受け✨ロウリュウのアロ
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→-13.6減♡リエット開始時62.4kg→現在54.4kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです本日私の職場は年に1度の健康診断です皆さんが気にしているのは体重測定10日前程からザワついていました『健康診断に怯える職場の人々』我慢なし制限な
こんばんは(こんにちは)!ご訪問ありがとうございます🙇自己紹介はこちら20年間で2万4千人施術。スランプはありましたが、今は大丈夫です🧡🧡◎施術1回で、お子様の血小板の数値の変化↓血小板の値が1.1万で入院→3ヶ月後に16.1万に◎アトピーのかゆみが↓カサカサの肌が・・◎自律神経に関してのご感想↓自律神経が通ってスッキリされたお方の体験談◎体が楽になられたおかた↓コリが取れて楽になられたお方◎痩せられたおかた↓分かるくらい痩せたいお方に痩せて綺麗にな
3/27の体重:78.979切ったけどこれは胃カメラやるのに朝ごはん食べてないから総カロリー数が減ったからだろうな私、もともと体重のアップダウンが結構ありまして1年で10キロくらい増減したりします。ここ2~3年は重めキープしちゃってるんですが・・・次女の産後(5年前)が一番痩せてて45キロ。一番ピークは1年前くらい?84くらいあったかな。身長が155くらいなのでBMI22だと52キロくらいになります。BMI22を目指した方がよいの
私の気になるポイントはお尻の下にハミ出るお肉それが、ちゃんと無くなってきてます触ると、厚みが減ってます今までのダイエットで。ここまで最短でお肉が無くなるのは、初めてですドンキーキック200回は、最強です今、中毒になってやってますお尻崩壊レベル200回お尻筋トレ!たるみを引き上げる1週間チャレンジで劇的ヒップアップ(大臀筋を鍛える地獄トレーニング)連続休憩なしで、お尻に効くバックキックを200回します。自宅できる地獄筋トレ!この動画が最後までできたらほかのヒップアップ動画はしな
こんにちはもう、昼ですね東京は…今日も晴れ気持ちよくシーツや枕のバスタオル等を洗濯出来て。。プチ幸せ💞です昨夜は24時過ぎに就寝3時30分頃目が覚めましたがトイレに行ってまた、直ぐにて寝おりましたこんなふうに沢山続けて眠れる事が今の私には…とても大切です朝は6時30分に目が覚めましたが何となく薬が残っていたので2度寝9時前に、完全に起きたのだと思いますそして…いつものように体重計に乗るギェ水分が抜けてるからか寝る前に夜ご飯が足らなかったからかはたま
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★今月から継続講座をスタートされた生徒さんから毎日のように嬉しいご報告が「毎日お菓子を食べてしまいなかなかやめられず痩せません・・・」はじめは、こんな風にご相談してくれたのですが。この生徒さんが痩せられなかった原因はお菓子の食べ過ぎにはあらず取り組んでもらった中でいちばん大きかっ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️またまたやってきました〜週に一度のチートデイ😃💓やっぱりパンが好き😊この度選んだのは"焼き鯖
いらっしゃいませこんにちは~o(〃^▽^〃)o”ダーリンのつま”のブログです毎日の夕食レシピを写真と解説付きでご紹介してますが今日はイレギュラーで夏前に話したいダイエットのお話!沢山のブログの中から遊びに来てくれてありがとう(人*´∀`*)ゆっくりしていってね人気ブログランキング初挑戦の韓方によるお薬ダイエットスリミーダイエット可愛いボトルにハングル文字のあるのが見えると思いますがそうなんです(o^-')b韓
37週いつ生まれても大丈夫な時期突入✌️前回体重が小さめの事についてお話しましたが2500g以下で正期産で産まれた子と早産だけど2500g以上で産まれた子どちらが良いのか??と思いYouTubeで色んな発信をしてる助産師さんの動画を拝見したところ2500g以下でもいいから正期産!!とのことでしたので安心しました長くお腹にいればいるほどお母さんの免疫をもらえるので赤ちゃんの大きさはさほど問題ないとお腹に長く滞在してることが大事再確認できてヨカタ正期産、分娩、母乳の三大が
今日は、激しい運動はしないで過ごしていて。ボディメイクをすると、糖質を食べたくなる傾向になるんですが。今日は、スープやお味噌汁の気分ですミネラル不足とかなのかな具沢山お味噌をいただきました動物性のたんぱく質は、控えていますが。植物性たんぱく質のお豆腐は、OKにしました今日は、大根、人参、玉ねぎとほうれん草、それに豆腐を入れてあと、七味を入れて飲んだら、ポカポカにバナナスムージーとお味噌で、栄養満点ですしかも飽きない体の声を聞きながら、栄養補給6月は、この2つで減
今夜のご飯は🤩✨豚丼✨ひじき✨サラダ✨頂きます🍴🙏エア調味料後です🤭✨僕はとても腹ペコです!!早くご飯食べたい!って訴えるから丼にしました🤭✨ひじきはご飯に載せます!最近、丼物が平気になり載せる載せる🤣✨これや~🤤✨姉上は自らひじきご飯を作りひじきご飯で豚丼にしていました!新しい作戦🤭✨美味しいですね😉豚丼にしても豚丼の頭部分から食べてる🤣ただのひじきを載せたご飯になりました😆先に載せた意味🤣これでいいのだ!!反対の賛成なのだっ!『反対の賛成
筋トレ効果を高める為には筋トレは1日おきや2日おきの実施がお勧め。筋肉の回復には48~72時間かかると言われています。筋肉痛になったら、休養日を作る。プロテイン等のタンパク質を補給することで回復の効果を高められます。(ヨーグルトを食べます)筋トレ後に、息が上がる程度の速度の運動をやる。ウォーキングや軽めのランニング、水泳を取り入れると。血行が促進され脂肪を燃焼しやすくなるため、より高い効果が期待できます。朝、調べた時は、すぐの有酸素運動は、筋肉が作られにくくなるとありました。
3月からメディカルダイエットでお世話になっていたクリニックが、マンジャロの供給が不安定、という理由で今月いっぱいでオンライン診療を中止今後は対面診療のみ遠方の患者様には、ごめんなさいと案内が出たのが2週間くらい前になるのかなまだ希望体重には到達していない私引き続き、別なクリニックで続けるかここで一旦やめるか迷いつつ、一応、他のクリニックも探してみるちなみに探す際の拘りとしては、美容クリニックでは無いことこれまで2箇所のクリニックでお世話になった形だけれども、どちらも美容クリニ
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生徒さんには【LINEサポート】というサービスをお付けしているので。日々の体調のお悩みダイエットの質問こういう時どうしたらいい?など日々やり取りしていますこのLINEが私にとってもすごく楽しいもので毎日送ってもらってもよし!質問だけ送ってもよし!頻度は生徒さんのご希望に合わせます♪つい先日も、生徒さんから